Utilisez ces huiles essentielles pour apaiser les symptômes de l'arthrite

Si vous recherchez un soulagement des douleurs arthritiques, vous pouvez essayer d'utiliser des huiles essentielles. Les huiles essentielles sont un moyen naturel et efficace de soulager les symptômes de l'arthrite et d'améliorer la santé des articulations. Il existe de nombreuses huiles essentielles différentes qui peuvent être bénéfiques pour l'arthrite, mais certaines des plus efficaces sont l'eucalyptus, la menthe poivrée et la lavande. Ces huiles peuvent être utilisées par voie topique ou inhalées, et elles peuvent procurer un soulagement à court et à long terme de la douleur arthritique. Pour utiliser les huiles essentielles contre l'arthrite, vous pouvez ajouter quelques gouttes à un diffuseur ou masser les huiles sur votre peau. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes dans un bain ou les appliquer directement sur vos articulations. Si vous cherchez un moyen naturel de soulager les douleurs arthritiques, essayez d'utiliser des huiles essentielles. Avec une utilisation régulière, les huiles essentielles peuvent aider à améliorer la santé des articulations et à réduire les symptômes de l'arthrite.

Mis à jour le 23 novembre 2020 6 minute de lecture

Pourquoi les gens se tournent vers les huiles essentielles pour soulager les signes et les symptômes de l'arthrite

L'arthrite fait référence à une réponse inflammatoire des différentes articulations du corps provoquant un gonflement, une douleur chronique, une raideur et une amplitude de mouvement réduite.

Une mauvaise gestion de l'inflammation et de la douleur arthritique peut entraîner une réduction de la qualité de vie et du bien-être mental, émotionnel et physique.

Il existe différents types d'arthrite comme l'arthrose et la polyarthrite rhumatoïde.

La polyarthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune qui fait que le corps attaque ses propres tissus articulaires.

Parce que l'arthrite est généralement une maladie chronique, de nombreuses personnes se tournent également vers des remèdes naturels et maison pour gérer les symptômes et améliorer la qualité de vie à long terme.

L'utilisation d'huiles essentielles peut être un complément efficace à votre régime de soins de l'arthrite.

Les huiles essentielles (HE) sont des composés végétaux hautement concentrés extraits de différentes parties d'arbres, de plantes, de fleurs, de noix, de graines et même de fruits.

L'application thérapeutique de ces huiles s'appelle l'aromathérapie et il a été démontré qu'elle offre de nombreux avantages pour la santé et peut aider à soulager une grande variété de maux, de symptômes et de conditions telles que :

• Soulagement de la douleur
• Soulagement des douleurs musculaires
• Immunité compromise
• Maux de tête
• Allergies
• Rhumes,sinus, ettoux
• Stress etanxiété
• Insomnie

Selon Mary Margaret Chappell et Jennifer Davis de l'Arthritis Foundation :

La recherche confirme l'utilisation de aromathérapie pour soulagement de la douleur .

En fait, une étude de l'Université catholique de Corée à Séoul a montré que les personnes souffrant d'arthrite qui reniflaient un mélange parfumé comprenant de la lavande, de l'eucalyptus et du romarin ressentaient moins de douleur et une meilleure humeur que celles qui ne le faisaient pas.

huiles essentielles pour le RGO

Comment les HE fonctionnent pour apaiser les symptômes de l'arthrite

Les HE contiennent des centaines de composés actifs qui ont un impact sur la fonction et les processus du corps en interagissant avec notresystème nerveux,les hormones, et les organes.

Les huiles pénètrent dans le corps et la circulation sanguine par la peau si nous les appliquons par voie topique ou par les poumons si nous les inhalons.

L'application topique est considérée comme le moyen le plus efficace pour aider à apaiser l'arthrite.

Les symptômes les plus courants de l'arthrite sont la raideur et les douleurs articulaires causées par l'inflammation des articulations.

Si vous souffrez de polyarthrite rhumatoïde, votre système immunitaire est également surmené.

Vous voudrez rechercher des HE qui sont abondantes dans les deux propriétés analgésiques ( soulagement de la douleur ) et aussi propriétés anti-inflammatoires.

Il est important de noter cependant que, bien que les HE puissent aider à gérer les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde, elles ne guérissent pas l'arthrite.

Les 6 meilleures huiles essentielles pour le soulagement de l'arthrite

Huile de curcuma (Le curcuma est long)

• Analgésique
• Anti-inflammatoire
• Antioxydant
• Anti-rhumatismal

Selon un nombre croissant de recherches, l'huile essentielle de curcuma possède de puissants effets anti-inflammatoires grâce à son principal ingrédient actif appelé curcumine.

Une revue systématique de 2016 de divers essais cliniques randomisés publiés dans le Journal of Medicinal Food a révélé qu'au total 1 000 mg/jour d'extrait de curcumine semblent aider à soulager les symptômes de l'arthrite, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires. (1)

Huile d'encens(Boswellia carterii)

• Analgésique
• Anti-inflammatoire
• Antioxydant
• Antispasmodique

Grâce aux puissantes propriétés anti-inflammatoires de l'encens, la Fondation de l'arthrite suggère de compléter avec de l'huile essentielle d'encens pour traiter les symptômes de douleur inflammatoire. (2)

Huile de gingembre (Zingiber officinale)

• Analgésique
• Anti-inflammatoire
• Antioxydant
• Antispasmodique

L'huile de gingembre est bien connue pour lutter contre la douleur induite par l'inflammation.

Une étude animale de 2016 a révélé une diminution des taux d'inflammation liés à la polyarthrite rhumatoïde chez les rats femelles après une exposition à l'huile essentielle de gingembre. (3)

Une autre étude publiée dans Arthritis & Rheumatism a révélé que l'extrait de gingembre avait un effet significatif sur la réduction des symptômes de l'arthrose du genou. (4)

Huile de lavande (Lavandula angustifolia)

• Analgésique
• Anti-inflammatoire
• Antispasmodique

Un essai contrôlé randomisé de 2016 sur les effets du massage d'aromathérapie utilisant un mélange contenant de l'huile essentielle de lavande sur des patients atteints de polyarthrite rhumatoïde a révélé que :

Massage aromathérapie et la réflexologie sont des interventions infirmières non pharmacologiques simples et efficaces qui peuvent être utilisées pour aider à gérer la douleur et la fatigue chez les patients souffrant de polyarthrite rhumatoïde .(5)

Huile d'eucalyptus (Eucalyptus globuleux)

• Analgésique
• Anti-inflammatoire
• Antispasmodique

L'huile essentielle d'eucalyptus est riche en 1,8 cinéole, un composé actif connu pour aider à soulager la douleur et combattre l'inflammation. (6)

Un essai clinique randomisé de 2013 sur des patients ayant subi une arthroplastie du genou a décrit que l'inhalation d'eucalyptus toutes les 30 minutes entraînait une réduction de la douleur perçue et une diminution des marqueurs de pression artérielle. (7)

Huile de menthe poivrée(menthe poivrée)

• Analgésique
• Anti-inflammatoire
• Antispasmodique
• Anesthésique

Le menthol, un composé actif de l'huile essentielle de menthe poivrée, est un analgésique et un anesthésique bien connu.

Autres HE qui peuvent aider à soulager les symptômes :

• Huile essentielle de camomille
• Huile de clou de girofle
• Myrrhe
• Marjolaine
• Théier
• Camomille
• Gaulthérie
• Citronnelle

Les avantages et les inconvénients des HE pour l'arthrite

Les avantages:

• Les HE sont puissants - un peu va un long chemin. Quelques gouttes d'huile essentielle suffisent pour bénéficier des multiples composés actifs qui peuvent aider à gérer la douleur, l'inflammation et d'autres inconforts.
• Les HE de haute qualité 100% naturelles, non diluées et certifiées biologiques sont les plus puissantes et les plus efficaces à des fins thérapeutiques et médicinales.
• S'il est utilisé avec soin etpleine conscienceLes HE présentent un risque relativement faible et n'offrent que peu ou pas d'effets secondaires par rapport aux autres médicaments conventionnels contre l'arthrite. Dans certains cas, cependant, les HE seront plus efficaces lorsqu'elles sont utilisées en conjonction avec des médicaments si nécessaire.
• Vous pouvez mélanger et mélanger diverses HE pour améliorer et amplifier leurs effets apaisants et anti-douleur.

Les inconvénients :

• Les HE sont puissantes - leur utilisation incorrecte ou une trop grande quantité peut provoquer des effets indésirables ou aggraver les symptômes.
• De nombreux HE sur le marché sont dilués, contaminés ou frelatés avec des produits chimiques synthétiques potentiellement nocifs. C'est pourquoi il est important de savoir comment rechercher des produits de haute qualité. (Plus d'informations à ce sujet dans les sections à venir.)
• Les HE ne sont pas la panacée, surtout si vous présentez des symptômes d'arthrite sévère.(Si vous souffrez d'une affection persistante ou inhabituellement douloureuse, veuillez consulter votre médecin ou votre fournisseur de soins médicaux avant de les utiliser.)
• Il y a très peu de recherches sur les effets des HE sur l'arthrite. Beaucoup de ces études sont faites sur des animaux, donc plus de recherche humaine est nécessaire.

Utilisation d'HE pour d'autres traitements alternatifs naturels de l'arthrite

La médecine et les traitements alternatifs peuvent aider les personnes atteintes d'arthrite à mieux gérer leur état afin d'améliorer leur qualité de vie.

désinfecter les biberons

Voici 6 habitudes stimulantes que vous pouvez adopter pour améliorer votre bien-être :

Supplémentation

Consultez toujours votre médecin ou votre fournisseur de soins de santé avant de prendre des suppléments.

Tout le monde a un schéma biochimique et une constitution génétique uniques.

Ce n'est pas parce qu'un supplément particulier a été présenté comme efficace contre l'inflammation ou l'arthrite qu'il fonctionnera pour tout le monde.

Selon l'Arthritis Foundation, voici quelques suppléments quipeut êtreutile pour gérer vos symptômes : (8)

huile essentielle pour l'estomac

• Glucosamine
• Même
• L'huile de poisson
• Vitamines A, C, E, D et K
• Curcumine

Régime anti-inflammatoire

Ce que vous mangez et la façon dont vous mangez influencent grandement l'étendue de vos symptômes et la progression de votre état.

s'en tenir à unalimentation riche en aliments anti-inflammatoirescomme l'avocat, l'huile d'olive, le saumon sockeye sauvage, les légumes-feuilles et les myrtilles.

Visermanger comme un yogi80% du temps.

Achetez bio.

Mangez consciencieusement.

Évitez les produits inflammatoires tels que l'alcool, le sucre, le gluten, les produits laitiers et les aliments transformés.

Tout cela peut aider à long terme.

Une bonne hydratation

Croyez-le ou non, la déshydratation chronique, même si elle est légère, peut augmenter les marqueurs inflammatoires dans le corps.

En yoga, on pense qu'un corps chroniquement déshydraté a un faible flux d'énergie vitale et ne peut pas fonctionner à son plus haut potentiel.

Apprenez comment vous pouvezpratiquer le yoga à travers des rituels d'hydratation.

Assurez-vous de consommer au moins 1,5 à 2 litres d'eau par jour.

Si vous consommez de la caféine, cette quantité devrait augmenter pour aider à garder votre corps reconstitué.

Vous pouvez également demander à votre médecin de prendre un supplément d'électrolytes de haute qualité.

La gestion du stress

Stressest l'un des plus grands contributeurs négligés à la maladie, à la dégradation du corps et aux réponses inflammatoires.

Un corps en mode de stress chronique et non géré ne peut pas guérir.

Apprentissagestratégies éprouvées de gestion du stresspeut changer votre vie et votre regard sur vos journées.

Les trois habitudes suivantes peuvent vous aider à calmer votre corps et votre esprit afin qu'il reçoive des signaux de sécurité qui lui font savoir qu'il est temps de se reposer, de se détendre et de déstresser…

Méditation

Il a été démontré qu'entreprendre une pratique quotidienne de méditation, même si ce n'est que quelques minutes par jour pour commencer, réduit les niveaux de cortisol (alias l'hormone du stress), diminue les niveaux d'inflammation et renforce même votre cerveau.

Si la méditation est nouvelle pour vous, vous pouvez commencer par cecipratique guidée simple.

Respiration

Croyez-le ou non, votre respiration joue un rôle essentiel dans la façon dont l'inflammation se manifeste dans votre corps.

Des études suggèrent que l'adoption d'une pratique de respiration régulièrepeut aider à réduire les niveaux d'inflammation.

Certains exercices de pranayama (respiration du yoga) semblent avoir un effet anti-inflammatoire.

La façon dont vous respirez a également un impact direct sur votre niveau de stress, donc apprendrecomment respirer correctementpeut vous aider à vous sentir plus calme et ancré.

Comment choisir les bonnes HE de haute qualité pour l'arthrite

Étant donné que tant de produits EO sur le marché sont dilués ou frelatés, il est important de savoir comment choisir les meilleurs et de la plus haute qualité.

Cela est particulièrement vrai si vous utilisez des HE à des fins curatives et médicinales.

couchette inclinée pour bébé

Les HE de qualité auront la capacité thérapeutique la plus élevée alors voici 7 conseils pour vous aider à choisir celles qui vous conviennent :

1. Recherchez une qualité thérapeutique biologique certifiée huiles essentielles .
2. Vérifiez que les tests appropriés ont été effectués.
3. Faites des recherches sur l'entreprise. Est-ce réputé?
4. Vérifiez l'étiquette. Est-ce que toutes les informations pertinentes sont là?
5. Vérifiez le prix. Trop bon marché est un drapeau rouge.
6. Vérifiez le nom latin. C'est le véritable nom botanique de la plante.
7. Vérifiez avec vous-même. Votre corps vous donnera des informations, alors faites confiance à votre intuition !

Comment utiliser les HE pour l'arthrite

Le moyen le plus efficace d'utiliser les HE pour vos symptômes d'arthrite est de les appliquer localement sur la peau et de masser doucement la zone touchée.

Vous voudrez le faire plusieurs fois par jour si possible.

Il est important de noter que vous devez toujours diluer vos HE avec une huile végétale lorsque vous les utilisez directement sur votre peau.

N'oubliez pas que les HE sont puissants et qu'un peu suffit.

Appliquer les huiles pures sur la peau ne les aidera pas à absorber aussi bien car les HE ont tendance à s'évaporer rapidement.

L'ajout d'huiles de support comme l'huile de noix de coco, l'huile de jojoba et l'huile d'amande aidera les huiles à mieux absorber afin qu'elles puissent avoir plus d'effet.

En règle générale, s'en tenir à 1 goutte d'HE pour 1 cuillère à café d'huile de support.

Vous pouvez également les ajouter aux sels de bain et créer un bain apaisant pour les muscles et les articulations endoloris.

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