Les 10 meilleures huiles essentielles pour soutenir le système immunitaire de votre famille

Si vous cherchez des moyens de soutenir le système immunitaire de votre famille, vous ne pouvez pas vous tromper avec les huiles essentielles. Voici 10 des meilleures huiles essentielles pour aider à garder vos proches en bonne santé et forts. 1. L'huile de lavande est idéale pour la relaxation et peut également aider à réduire les niveaux de stress, ce qui peut avoir un impact sur l'immunité. 2. L'huile de menthe poivrée est revigorante et peut également aider à éliminer la congestion. 3. L'huile d'eucalyptus est rafraîchissante et peut également aider à soulager les problèmes respiratoires. 4. L'huile de romarin est stimulante et peut également aider à améliorer la circulation. 5. L'huile d'arbre à thé est antibactérienne et peut également aider à combattre les infections. 6. L'huile de camomille est apaisante et peut également aider à apaiser les maux d'estomac. 7. L'huile de géranium est équilibrante et peut également aider à promouvoir une peau saine. 8. L'huile de citron nettoie et peut également aider à augmenter les niveaux d'énergie. 9. L'huile de clou de girofle réchauffe et peut également aider à soulager la douleur. 10. L'huile d'encens est ancrée et peut également aider à améliorer la concentration. Ce ne sont là que quelques-unes des meilleures huiles essentielles pour soutenir le système immunitaire de votre famille. Avec autant de choix, vous êtes sûr de trouver l'huile (ou la combinaison d'huiles) parfaite pour répondre à vos besoins.

Mis à jour le 16 novembre 2021 13 minute de lecture

Les 10 meilleures huiles essentielles pour l'immunité

1 – L'huile essentielle d'eucalyptus(Eucalyptus globulus, Eucalyptus radié)

Renforce l'immunité en combattant les infections.

Les propriétés thérapeutiques comprennent : antibactérien, antifongique, anti-inflammatoire, antiseptique, traite la toux (expectorant) et élimine le mucus (mucolytique).

Premier choix de MC

Note MC	93%
Grade thérapeutique ?	Oui
Biologique ou sauvage ?	Oui (certifié)
Sans produits chimiques ?	Oui
Test disponible ?	Oui (sur place)

Sécurité et prudence :

• Pas sûr pour les bébés et les enfants de moins de 6 ans
• Pas sûr pour les mamans enceintes et allaitantes
• Si tu ashypertension artérielle
• Si vous souffrez d'épilepsie
• Si vous souffrez de maux de tête ou de migraines fréquents

2 – Huile essentielle de gingembre (Zingiber officinalis)

Il soutient la fonction immunitaire et est hautement anti-inflammatoire.

D'autres propriétés thérapeutiques sont : réduire les nausées, soulager la douleur (anesthésique), soutenir la circulation sanguine (anticoagulant), aider à la digestion, traiter la toux (expectorant) et réduire les infections respiratoires.

huile de doterra pour la diarrhée

Premier choix de MC

Note MC	93%
Grade thérapeutique ?	Oui
Biologique ou sauvage ?	Oui (certifié)
Sans produits chimiques ?	Oui
Test disponible ?	Oui (sur place)

Sécurité et prudence :

• Utiliser sur les enfants de 2 ans et plus, pas plus jeunes.
• Éviter l'exposition au soleil 12 heures après utilisation.
• Peut provoquer une irritation de la peau.

3 – L'huile essentielle de citron (Citrus limon)

Il offre un soutien immunitaire en stimulant le drainage lymphatique.

Il est antibactérien, antifongique, antimicrobien, antiseptique, anti-inflammatoire, soulage les spasmes musculaires (antispasmodique) et peut faciliter la digestion.

Premier choix de MC

Note MC	99%
Grade thérapeutique ?	Oui
Biologique ou sauvage ?	Oui (non certifié)
Sans produits chimiques ?	Oui
Test disponible ?	Oui (contacter l'entreprise)

Sécurité et prudence

• L'huile de citron pressée à froid est phototoxique; l'huile de citron distillée à la vapeur ne l'est pas.
• Si vous utilisez de l'huile de citron pressée à froid, évitez l'exposition au soleil 12 heures après utilisation.
• L'utilisation topique peut irriter les peaux sensibles. Effectuez un test de patch.
• À utiliser dans les six mois suivant l'achat.

4 – Huile essentielle de Thym (Thymus vulgaris)

Renforce l'immunité en combattant les infections et en stimulant le système immunitaire.

Il est également antibactérien, antifongique, antiviral, antiseptique, soulage la toux (expectorant) et soulage la douleur (analgésique).

Premier choix de MC

Note MC	99%
Grade thérapeutique ?	Oui
Biologique ou sauvage ?	Oui (certifié)
Sans produits chimiques ?	Oui
Test disponible ?	Oui (contacter l'entreprise)

Sécurité et prudence :

• Ne convient pas aux enfants de moins de 2 ans.
• A éviter si vous souffrez d'hypertension.

5 – Huile essentielle d'encens (Boswellia carterii)

Soutient votre système immunitaire en augmentant l'activité des globules blancs afin que votre corps combatte mieux les infections.

C'est aussi un antifongique, anti-inflammatoire, antiseptique, antioxydant, soulage la douleur (analgésique), soulage la toux (expectorant), facilite la digestion et calme le système nerveux (sédatif).

Premier choix de MC

Note MC	99%
Grade thérapeutique ?	Oui
Biologique ou sauvage ?	Oui (certifié)
Sans produits chimiques ?	Oui
Test disponible ?	Oui (contacter l'entreprise)

Sécurité et prudence :

• Ne convient pas aux enfants de moins de 2 ans.

6 – Huile essentielle de clou de girofle (syzygium aromaticum)

Considéré comme un agent puissant contre les infections virales.

Hautement anti-inflammatoire car il possède le score antioxydant le plus élevé parmi les herbes et les épices.

Il est également antibactérien, antimicrobien et antifongique.

Il favorise la santé des gencives,bonne digestion, et aide à soulager la douleur.

Premier choix de MC

Note MC	95%
Grade thérapeutique ?	Oui
Biologique ou sauvage ?	Oui (certifié)
Sans produits chimiques ?	Oui
Test disponible ?	Oui (sur place)

Sécurité et prudence :

• Pas sûr pour les mamans enceintes ou allaitantes.
• Non sécuritaire pour les bébés et les enfants de moins de 2 ans.
• Eviter une utilisation prolongée.
• Ne pas appliquer non dilué sur la peau.
• Peut provoquer une irritation cutanée; effectuer un test de patch.

7 – Huile essentielle de romarin (Rosemarinus officinalis)

Soutient l'immunité en étant antibactérien, antifongique et antioxydant.

Il est également antiseptique, antiarthritique, décongestionnant et soulage la toux (expectorant).

Premier choix de MC

Note MC	93%
Grade thérapeutique ?	Oui
Biologique ou sauvage ?	Oui (certifié)
Sans produits chimiques ?	Oui
Test disponible ?	Oui (sur place)

Sécurité et prudence :

• Pas sûr pour les bébés et les enfants de moins de 6 ans
• Pas sûr pour les mamans enceintes et allaitantes
• Si vous souffrez d'hypertension artérielle
• Si vous souffrez d'épilepsie
• Toxique en cas d'ingestion (usage topique uniquement)

8 – L'huile essentielle d'origan (origan vulgaire)

Souvent appelé antibiotique de la nature, l'origan possède de puissantes propriétés antibactériennes, antifongiques et antivirales.

Ses ingrédients actifs aident à soutenir à la fois lasystème immunitaireet le système respiratoire.

Les utilisations thérapeutiques comprennent les infections virales, les infections bactériennes et les infections des voies respiratoires.

Premier choix de MC

Note MC	95%
Grade thérapeutique ?	Oui
Biologique ou sauvage ?	Oui (certifié)
Sans produits chimiques ?	Oui
Test disponible ?	Oui (sur place)

Sécurité et prudence :

• Pas sûr pour les bébés et les enfants de moins de 2 ans
• Pas sûr pour les mamans enceintes et allaitantes
• A éviter si vous prenez plusieurs médicaments
• Peut provoquer une irritation cutanée; effectuer un test de patch.

9 – L'huile essentielle d'arbre à thé (Melaleuca alternifolia)

Stimule le système immunitaire et est un puissant antibactérien, antifongique, antiviral et antimicrobien.

Puissant décongestionnant, il est principalement utilisé pour soulagerrhumeset les infections des voies respiratoires, la bronchite, la rhinite, la sinusite et la laryngite.

Premier choix de MC

Note MC	99%
Grade thérapeutique ?	Oui
Biologique ou sauvage ?	Oui (non certifié)
Sans produits chimiques ?	Oui
Test disponible ?	Oui (contacter l'entreprise)

Sécurité et prudence :

• Pas sûr pour les bébés de moins de 6 mois
• Toxique en cas d'ingestion (usage topique uniquement)
• Peut provoquer une irritation de la peau (effectuer un test épicutané)
• Eviter le contact avec les yeux et les muqueuses

10 – Huile essentielle de menthe poivrée (menthe poivrée)

Apaise les infections respiratoires en favorisant le nettoyage respiratoire.

Combat les infections virales et fongiques car il est également antibactérien, antiviral, anti-inflammatoire et antiparasitaire.

Premier choix de MC

Note MC	99%
Grade thérapeutique ?	Oui
Biologique ou sauvage ?	Oui (non certifié)
Sans produits chimiques ?	Oui
Test disponible ?	Oui (contacter l'entreprise)

Sécurité et prudence :

• Pas sûr pour les bébés et les enfants de moins de 6 ans
• Pas sûr pour les mamans enceintes et allaitantes
• Si tu ashypertension artérielle
• Peut provoquer une irritation de la peau (effectuer un test épicutané)
• Eviter le contact avec les yeux et les muqueuses

Pourquoi les gens se tournent vers les huiles essentielles pour le soutien immunitaire

Les huiles essentielles (HE) sont des composés aromatiques hautement concentrés extraits d'arbres ou de matières végétales telles que l'écorce, les feuilles, les fleurs, les racines, la résine, les fruits ou les noix.

Ils sont considérés comme une forme de phytothérapie etguérison holistique, et leur application thérapeutique est souvent appelée aromathérapie.

Au cours de la dernière décennie, on a accordé une attention accrue aux HE en tant que moyens efficaces d'améliorer la santé et le bien-être.

Il existe également une quantité croissante de données de recherche en laboratoire démontrant l'efficacité des HE en tant qu'agents de guérison en raison de leurs propriétés antibactériennes, antifongiques, antivirales, immunostimulantes, anti-inflammatoires et antimicrobiennes.

Les dix huiles essentielles puissantes mentionnées ci-dessus sont particulièrement utiles pendant les saisons du rhume et de la grippe.

Compte tenu de la pandémie mondiale actuelle de coronavirus (COVID-19), il est plus important que jamais pour votre famille de maintenir unsystème immunitaire sain.

Afin de comprendre comment les HE peuvent renforcer l'immunité, il est important d'avoir une idée générale du fonctionnement de la fonction immunitaire.

Considérez votre système immunitaire comme votre propre armée de défense personnelle dont le seul but est de vous protéger des menaces telles que les bactéries nocives, les virus, les parasites et les champignons (agents pathogènes).

Cette armée de défense est un réseau complexe de différents organes, glandes, tissus et divers types de cellules.

Environ 70 % de votre système immunitaire est situé dans les plis de votre intestin, ce qui rendsanté intestinaleune partie importante de la santé immunitaire globale.(1)

Considérez chaque cellule immunitaire comme un soldat de cette armée, et les principaux acteurs sont les globules blancs (alias les leucocytes).

Ces soldats circulent dans vos vaisseaux sanguins et canaux lymphatiques et sont en patrouille constante - toujours à l'affût d'envahisseurs potentiels.

(source : giphy via reddit)

Les globules blancs (GB) sont stockés dans :

• le système lymphatique et les ganglions lymphatiques
• moelle
• la glande du thymus
• rate

Il existe deux types de globules blancs :

1 – Phagocytes

Ces soldats engloutissent et détruisent les envahisseurs en les dévorant littéralement.

Il en existe différents types : les macrophages, les neutrophiles, les mastocytes et les monocytes.

2 – Lymphocytes

Différenciez les envahisseurs et présentez une capacité spéciale à reconnaître et à mémoriser des agents pathogènes spécifiques au cas où ils reviendraient attaquer.

Les différents types sont les cellules T, les cellules B et les cellules tueuses naturelles (NK).

Comment fonctionnent les HE pour renforcer l'immunité :

Eucalyptus:

Il a été démontré que l'huile d'eucalyptus stimule l'activité de certaines cellules immunitaires.

Une étude publiée dansBMC Immunologieont découvert que l'eucalyptus augmentait le nombre de cellules macrophages humaines et la capacité des cellules à engloutir et à détruire les agents pathogènes envahisseurs après seulement 24 heures. (2)

Lorsqu'il est appliqué localement, il a été démontré que l'eucalyptus élimine efficacement l'infection bactérienne à SARM (Staphylococcus aureus résistant à la méthicilline) chez l'homme en quelques jours à quelques semaines sans intervention antibiotique. (3)

Lorsqu'il est inhalé ou pris par voie orale, le principal composant actif de l'eucalyptus, le 1,8-cinéole, peut soulager les problèmes respiratoires inflammatoires tels que la bronchite, la rhinosinusite, l'asthme et la MPOC (maladie pulmonaire obstructive chronique). (4)

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Il peut également réduire la sécrétion de mucus induite par l'infection. (5)

Gingembre:

L'huile de gingembre peut aider un système immunitaire affaibli en améliorant la réponse immunitaire des anticorps selon une étude sur des souris dont l'immunité est affaiblie. (6)

Une étude sur des patients atteints de cancer colorectal a révélé que l'association de l'aromathérapie à l'huile de gingembre avec trois séances de massage thaïlandais de 45 minutes pouvait augmenter le nombre de lymphocytes (globules blancs) de 11 %. (7)

Le gingembre est antiseptique, anti-inflammatoire et antibactérien, ce qui le rend exceptionnellement utile pour lutter contre un large éventail d'infections, en particulier les infections respiratoires.

Citron:

L'huile de citron est efficace pour stimuler le système lymphatique, qui, comme nous l'avons vu, est une partie importante du système immunitaire car elle stocke et transporte les globules blancs dans tout le corps via le liquide lymphatique.

Plus la lymphe est capable de se déplacer librement dans tout votre corps, meilleures sont vos chances de combattre les infections etmaladie.

Parce que le citron est également un puissant antibactérien, antifongique et antimicrobien, la recherche montre qu'il peut tuer diverses souches de moisissures (8) et peut même protéger le corps humain des bactéries nocives telles que E. coli et Salmonella. (9)

L'un des principaux composés thérapeutiques de l'huile de citron, le d-limonène, s'est révélé être un puissant antioxydant et anti-inflammatoire.

Une étude publiée dans le Journal of Oleo Science a révélé que le d-limonène exerçait également des propriétés anticancéreuses contre différentes tumeurs dans des études animales. (dix)

Thym:

Le thym est utilisé depuis des milliers d'années en raison de ses puissantes propriétés médicinales.

Lorsque les scientifiques ont étudié 120 souches de bactéries, ils ont découvert que le thym présentait à nouveau une forte activité sur les 120 souches cliniques,y compris les souches résistantes aux antibiotiques. (onze)

Le thym peut aider à combattre les infections fongiques, car il a été démontré qu'il aide les cellules immunitaires humaines à tuer la souche fongique Candida albicans. (12)

Dans une étude sur des poulets à griller d'élevage, il a été constaté que l'huile de thym augmentait la concentration d'anticorps tout en stimulant la capacité des cellules immunitaires à engloutir et à détruire les agents pathogènes. (13)

Encens:

L'encens est considéré comme une 'huile ancienne', et maintenant grâce à la recherche en laboratoire, il est confirmé comme un puissant auxiliaire immunitaire en raison de sa capacité à détruire les agents pathogènes tels que les bactéries, les champignons, les virus et même les cancers.

Il peut stimuler le système immunitaire en renforçant l'activité des cellules immunitaires, et une étude a révélé qu'il augmentait l'activité des lymphocytes (type de globules blancs) de 90 %. (14)

Grâce à ses propriétés anti-tumorales, l'huile d'encens semble induire la mort des cellules cancéreuses dans certaines études. (15)

Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, il a également montré des résultats positifs pour certainsinflammatoiredes maladies comme l'asthme bronchique, la polyarthrite rhumatoïde, la colite ulcéreuse et la maladie de Crohn. (16)

C'est un antimicrobien si puissant que, comparé à l'antibiotique Ciprofloxacine, l'huile d'encens s'est avérée aussi efficace que l'antibiotique pour combattre certaines infections bactériennes. (17)

Romarin:

Le romarin est une autre centrale antimicrobienne qui aide le système immunitaire en tuant les bactéries, les virus, les champignons, etc.

Dans la revue à comité de lectureThérapies alternatives en santé et médecine,les ingrédients actifs de l'huile de romarin, tels que le 1,8-cinéole et le linalol, se sont révélés efficaces contre de nombreuses bactéries et champignons nocifs, notamment E. coli et les mutants résistants aux médicaments de Candida albicans. (18)

D'autres études notent que le romarin peut également protéger contre la prolifération bactérienne nocive telle que Staphylococcus. (19)

Clou de girofle:

Semblable au romarin et à de nombreux autres HE mentionnés ici, le clou de girofle est un tueur furtif de parasites, de virus, de champignons et de bactéries.

Il peut également combattre E. coli, les infections à staphylocoques et Candida albicans. (18)

Il a également été démontré que l'huile de clou de girofle augmente le nombre total de leucocytes (globules blancs) tout en restaurant l'immunité des anticorps chez les souris dont le système immunitaire a été compromis. (20)

Dans une étude publiée sur BMC Complementary & Alternative Medicine, un mélange d'HE contenant du clou de girofle s'est avéré protéger contre le virus de la grippe en réduisant le nombre de cellules infectées de 90 %. (21)

Origan:

Plusieurs études montrent que les composés actifs de l'origan - le carvacrol et le thymol - font de l'huile l'un des antibiotiques les plus puissants de la nature.

Ces études confirment que les propriétés antibactériennes de l'huile d'origan améliorent le processus de guérison des infections bactériennes, y compris les bactéries résistantes aux antibiotiques telles que E. coli. (22)

Lorsqu'ils ont été testés contre 11 souches de bactéries multirésistantes, les chercheurs ont conclu que l'huile d'origan était une alternative potentielle aux antibiotiques pour les infections des plaies. (23)

Une étude de 2014 publiée dans leJournal de microbiologie appliquéeont découvert que l'huile d'origan possédait de puissantes propriétés antivirales contre le norovirus murin après une heure d'exposition. (24)

Théier:

Cette huile puissante est utilisée en médecine par les aborigènes d'Australie depuis des milliers d'années.

Ses propriétés antiseptiques le rendent efficace pour traiter les plaies et accélérer la cicatrisation.

En tant qu'antiviral, il a été démontré que de faibles concentrations d'huile d'arbre à thé inhibent le virus de l'herpès simplex (HSV) dans les cellules en culture. (25)

Des études indiquent également qu'il a un effet protecteur contre le virus de la grippe. (26)

En tant qu'antibactérien, il s'est avéré efficace contre E. coli, les infections à staphylocoques, Klebsiella, Prevotella, Streptococcus pyogenes et de nombreux autres agents pathogènes. (27)

En tant qu'antifongique, l'arbre à thé peut aider à traiter les infections à Candida en décomposant les membranes des cellules fongiques. (28)

Il a également été démontré que le principal ingrédient actif de l'arbre à thé, le Terpinen-4-ol, détruit et inhibe la croissance des cellules de mélanome (un type de cancer de la peau). (29)

Menthe poivrée:

La menthe poivrée est un puissant antimicrobien, antiviral et antioxydant.

Il peut protéger contre des agents pathogènes tels que E. coli et Klebsiella. (30)

Il a été trouvé pour réguler le système immunitaire dans les études animales. (31) (13)

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Les ingrédients actifs de la menthe poivrée - menthol et menthone - peuvent apaiser le système respiratoire et, en tant que décongestionnant naturel, ils peuvent soulager la congestion des sinus. (32)

Les avantages et les inconvénients de l'utilisation des HE pour l'immunité

Les avantages:

• Les HE sont puissants - un peu va un long chemin. Par exemple, saviez-vous qu'une petite bouteille de 15 ml peut contenir environ 75 à 45 citrons ? Une seule goutte offre plusieurs composés actifs qui ont un impact sur votre santé en quelques instants.
• Les HE de haute qualité doivent être 100% naturelles. Cela signifie que vous avez un accès direct à la pharmacie de la nature et à la sagesse des plantes médicinales.
• Ce sont des substances complexes que nous comprenons de plus en plus en détail. Plus de 3 000 composés ont été trouvés dans les HE à ce jour. (33)
• Si vous utilisez consciencieusement les HE et que vous les consommez avec précaution, vous ne ressentirez probablement que peu ou pas d'effets secondaires. (Contrairement à la plupart des produits pharmaceutiques.)
• Considérez les EO comme des soins de santé préventifs relativement abordables et accessibles. Et contrairement aux produits pharmaceutiques, vous pouvez mélanger plusieurs huiles pour maximiser ou améliorer leur efficacité.
• Lorsque vous les utilisez en toute sécurité, les HE peuvent être un remède maison efficace pour de nombreuses affections liées aux enfants. Vous pouvez les utiliser comme première défense avec vos bébés avant de vous tourner vers des médicaments plus agressifs.

Les inconvénients :

• Les HE sont puissantes - des concentrations inutilement élevées peuvent les rendre irritantes et peuvent même interférer avec le fonctionnement de votre corps.
• Malheureusement, il existe de nombreux produits EO frelatés sur le marché qui présentent des allégations et des étiquettes trompeuses. On estime que plus de 75 % de tous les HE sur le marché sont dilués ou contaminés par des matières synthétiques. (34)
• Même si les HE peuvent être bénéfiques pour votre vie, votre esprit et votre santé à bien des égards, elles ne sont pas la panacée. (Si vous souffrez d'une maladie grave, consultez votre médecin ou votre fournisseur de soins médicaux avant de les utiliser.)
• Il existe des contre-indications à connaître pour l'utilisation de l'HE. Par exemple, l'eucalyptus, le clou de girofle, le thym, la menthe poivrée, le romarin et l'origan sont tous à éviter pendant la grossesse. L'eucalyptus et le romarin ne doivent pas être utilisés si vous souffrez d'épilepsie ouhypertension artérielle.
• La plupart des recherches effectuées sur l'OT sont basées principalement sur des études animales. Bien que les études semblent prometteuses, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour explorer davantage les avantages de l'OT, en particulier chez l'homme.
• Assurez-vous de rechercher chaque huile essentielle avant de l'utiliser sur vous-même ou vos enfants - de nombreuses huiles essentielles sont considéréesdangereux pour les mamans enceintes et allaitantes, ainsi quedangereux pour les bébés et les jeunes enfants.

Utilisation d'HE avec d'autres traitements alternatifs naturels pour le soutien immunitaire

Comme nous l'avons vu, les HE ont le pouvoir de soutenir vos cellules immunitaires dans la lutte contre les infections potentielles.

Utilisés correctement, ils peuvent aider à équilibrer votre système immunitaire afin d'améliorer la guérison.

Pour cette raison, ils constituent un excellent ajout à une approche à plusieurs volets pour une immunité plus forte et une meilleure santé.

Le moyen le plus efficace de tirer le meilleur parti de vos huiles est de les utiliser conjointement avec les éléments suivants :

1 – Supplémentation pour renforcer l'immunité

Nourrissez votre corps et vos cellules immunitaires avec des vitamines C, B et D.

L'échinacée, la feuille d'olivier, le shilajit, le curcuma, le zinc, le sureau et l'andrographis ont également des propriétés stimulantes du système immunitaire.

N'oubliez pas non plus que la majorité de votre système immunitaire se trouve dans votre intestin.

Les probiotiques de haute qualité devraient également faire partie de votre arsenal de renforcement immunitaire, car ils aideront à maintenir la muqueuse de votre tractus intestinal solide et intacte.

2 – Alimentation

Adopter unrégime axé sur la santé intestinalerenforce automatiquement l'immunité.

Augmentez la consommation d'aliments qui guérissent les intestins tels que le bouillon d'os, le collagène, la gélatine, l'huile MCT et les aliments riches en prébiotiques tels que les asperges, les poireaux, l'ail, les oignons et les pommes.

Minimisez la consommation de gluten, de sucre, d'alcool, de glucides raffinés et d'aliments transformés.

Mangez bio, en plein air, sans cage, capturé dans la nature et nourri à l'herbe dans la mesure du possible.

3 – La respiration yogique (Pranayama) pour l'immunité

(source : giphy via @dmitterhofer)

Croyez-le ou non, votre respiration joue un rôle important dans l'influence de votre immunité pour diverses raisons.

Les yogis savent depuis longtemps que la qualité de notre respiration détermine la qualité de notre santé.

Adopter une pratique de respiration quotidienne peut aider à réduire les niveaux de stress,diminuer l'inflammation, améliorer la santé intestinale et bien sûr l'immunité.

Quelques minutes deux fois par jour suffisent.

Lorsque vous associez la respiration à des HE, vous multipliez les effets bénéfiques.

Envisagez d'ajouter les huiles stimulant le système immunitaire mentionnées ici à votrepratique du pranayama.

Apportez la pleine conscience à chaque inspiration et notez les effets de cessenteurs de qualitésur ton corps.

Comment choisir les bons HE de haute qualité pour le soutien immunitaire

Comme mentionné, environ 75% des huiles sur le marché sont falsifiées ou impures.

Tous les OE ne sont pas créés égaux et malheureusement, il existe peu de réglementation pour appliquer des normes de qualité uniformes dans l'industrie.

Les spécialistes du marketing peuvent présenter ou mal étiqueter les produits et les consommateurs n'en sont pas plus avisés.

Les produits de mauvaise qualité peuvent être contaminés par des additifs, des charges ou d'autres produits chimiques qui peuvent être nocifs pour votresanté.

C'est pourquoi il est important de savoir choisir des produits de qualité afin d'en tirer tous les bénéfices thérapeutiques et médicinaux.

Voici 7 astuces infaillibles pour vous aider :

1 – Recherchez des huiles essentielles de qualité thérapeutique certifiées biologiques.

Les huiles biologiques certifiées sont la plus haute qualité d'huiles essentielles avec un potentiel de guérison maximal.

Les huiles synthétiques sont la plus basse qualité des types d'huile.

Les huiles étiquetées comme naturelles et pures sont un cran au-dessus des huiles synthétiques, mais ont tendance à être tellement trop transformées qu'elles perdent leur pouvoir thérapeutique.

Les huiles de qualité thérapeutique sont moins transformées que les huiles naturelles, mais peuvent provenir d'herbes et de plantes contenant des pesticides et des produits chimiques.

2 – Vérifier que les tests ont été effectués.

Vous pouvez demander les résultats des tests de l'entreprise.

Toute entreprise de bonne réputation vous les communiquera sur demande si elle n'a pas divulgué les résultats dans le cadre de sa commercialisation.

Le test le plus efficace est appelé GC/MS (chromatographie en phase gazeuse et spectrométrie de masse).

Les tests GC/MS peuvent détecter des additifs, des mélanges d'huiles, des solvants et d'autres produits chimiques.

Il donne également un compte rendu mesuré et détaillé des constituants chimiques d'une huile.

3 – Faites des recherches sur l'entreprise.

Cette entreprise est-elle réputée?

Divulguent-ils les résultats des tests ?

Est-ce qu'ils divulguent la provenance de l'huile ?

Les plantes et les herbes sont-elles récoltées à des moments optimaux pour maximiser la qualité et l'efficacité ?

4 – Vérifiez l'étiquette.

Est-ce que le cachet « certifié biologique » est dessus ?

Y a-t-il le nom latin avec le nom commun ?

Indique-t-il si c'est à des fins thérapeutiques?

L'étiquette indique-t-elle s'il peut être utilisé à des fins internes ou s'il s'agit d'un usage topique ou aromatique ?

Y a-t-il une date d'expiration?

Une date de fabrication ?

5 – Vérifiez le prix.

Le prix est-il similaire à d'autres produits de taille similaire sur le marché ?

Un prix sensiblement bas est souvent un signe avant-coureur que l'huile est de mauvaise qualité ou frelatée.

Vous ne voulez pas lésiner ou aller bon marché sur les EO.

Les huiles de qualité supérieure peuvent atteindre un prix élevé, ce qui en vaut la peine si vous recherchez la plus haute qualité et la puissance médicinale.

6 – Vérifiez le nom latin.

Il arrive souvent qu'un type de plante ait des noms communs identiques ou similaires, mais des variétés différentes.

Différentes variétés offrent souvent différents composés chimiques et différents avantages.

Par exemple, l'eucalyptus (nom commun) a plusieurs variétés :

• Eucalyptus globuleux
• citron eucalyptus
• Eucalyptus menthe poivrée
• Eucalyptus radié

Chacune de ces variétés porte un nom latin différent qui les différencie :

• Eucalyptus globuleux
• Eucalyptus citronné
• Plongées Eucalyptus
• Eucalyptus radié

Les noms latins des HE sont connus comme leurs noms scientifiques.

Les noms latins sont généralement en italique.

Assurez-vous qu'il est inclus dans l'étiquette.

7 – Vérifiez avec vous-même.

Apprenez à être votre propre juge et utilisez vos sens pour évaluer l'huile.

Sentez l'huile - plus l'arôme est net, plus il y a de chances qu'il s'agisse d'une huile pure.

Touchez l'huile - laisse-t-elle un résidu?

Les HE pures ont tendance à s'évaporer sans laisser de résidu.

Est-ce qu'il absorbe sur votre peau et sèche rapidement?

Si vous ressentez une réaction 'désactivée' à l'odeur ou si l'huile n'est pas absorbée par votre peau, considérez cela comme un drapeau rouge.

Faites attention à la façon dont votre corps réagit à l'huile.

Utilisez votre intuitionet faites-lui confiance lorsque vous obtenez des commentaires.

Note– les gens peuvent avoir des réactions différentes aux huiles.

Ce n'est pas parce qu'une HE est connue pour un certain effet que chaque personne ressentira le même effet.

Nous sommes tous constitués différemment et avons notre propre biochimie unique qui interagit avec les huiles.

Comment utiliser les HE pour l'immunité

Vous pouvez utiliser les HE de deux manières : dans votre environnement extérieur et sur votre corps physique.

Environnement:

Diffuseur– La diffusion évapore les HE dans l'air

Vaporisateur– Mélanger les HE avec de l'eau et de l'alcool et vaporiser pour rafraîchir l'air dans une pièce ou sur une surface.

Corps:

Inhalation directe– Respirez simplement l'arôme HE par le nez. Cela peut être fait en tamponnant une ou deux gouttes sur vos paumes et en les frottant ensemble et en respirant, ou à travers un inhalateur. L'inhalation de vapeur est particulièrement utile pour les infections respiratoires.

Topiquement– L'HE est absorbée par la peau via un spray corporel, une huile corporelle, une infusion de bain ou un rouleau.(Remarque : à moins qu'il ne s'agisse d'une ou deux gouttes sur vos paumes, n'appliquez pas d'HE directement sur la peau. Utilisez toujours une huile de support comme l'huile de jojoba ou l'huile de noix de coco fractionnée.)

Un mélange de bricolage pour renforcer le système immunitaire :

L'un des avantages des huiles essentielles est que vous pouvez les mélanger pour maximiser leur puissance etpouvoir de renforcement immunitaire.

Voici deux recettes pour un mélange d'huiles essentielles antimicrobiennes à large spectre.

Le terme « large spectre » fait référence à tout microbe – bactéries et virus inclus.

Antimicrobien à large spectre Option 1 – Forme de pulvérisation :

7 gouttes d'huile de citron

7 gouttes d'huile de Thym

7 gouttes d'huile d'eucalyptus

4 gouttes d'huile de clou de girofle

Remplissez une bouteille en verre foncé avec de l'eau et 1 cuillère à café d'alcool éthylique à plus de 70 %.

Vaporiser au besoin.

Option antimicrobienne à large spectre 2 – Mélange diffuseur :

Pour 200 ml d'eau ajouter :

3 gouttes d'huile de citron

3 gouttes d'huile de gingembre

3 gouttes d'huile d'arbre à thé

gonflement des huiles essentielles

3 gouttes de Thym

NOTE CONSULTATIVE :

Il n'existe actuellement aucune recherche indiquant qu'un supplément ou une huile essentielle peut fournir une protection contre le coronavirus COVID-19.

Aucun changement de style de vie ou de régime alimentaire n'empêchera cette maladie, à l'exception de la distanciation sociale et des habitudes d'hygiène personnelle strictes.

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