Qu'est-ce qu'un intestin qui fuit ? Voici comment cela peut créer de graves problèmes de santé

Leaky gut est une condition dans laquelle la muqueuse des intestins est endommagée, permettant aux bactéries et aux toxines de s'infiltrer dans la circulation sanguine. Cela peut entraîner une foule de problèmes de santé, notamment des inflammations, des allergies et des maladies auto-immunes. Leaky gut est souvent causé par une alimentation riche en sucre et en glucides raffinés, ce qui peut endommager la muqueuse intestinale. D'autres causes incluent le stress, l'alcool et certains médicaments. Les symptômes de l'intestin qui fuit comprennent les ballonnements, les gaz, les crampes, la fatigue, le brouillard cérébral et les problèmes de peau. Leaky gut peut être guéri par des changements de régime alimentaire et de mode de vie. Les aliments curatifs comprennent le bouillon d'os, les aliments fermentés et les probiotiques. Des suppléments tels que la glutamine, le zinc et les acides gras oméga-3 peuvent également être utiles.

Littéralement, votre intestin est l'épicentre de votre santé mentale et physique.

Si vous voulez une meilleure immunité, une digestion efficace, une clarté et un équilibre améliorés, concentrez-vous sur la reconstruction de votre santé intestinale.

– Kris Carr, auteur et promoteur du cancer

Saviez-vous que dans les plis de votre tube digestif, vous hébergez un univers entier de billions de bactéries intestinales ?

C'est ce qu'on appelle votre intestinmicrobiote.

Votre système digestif a besoin de ce microbiote intestinal (flore intestinale) pour fonctionner correctement.

Et puisque votre intestin joue un rôle énorme dans la régulationhumeuret les émotions, l'immunité, et même votreles hormonesil est crucial de vous assurer que vous faites tout ce que vous pouvez pour cultiver la santé intestinale et l'intelligence digestive.

La majorité des insectes dans votre intestin sont bénéfiques pour les fonctions corporelles et agissent comme des alliés.

La communauté scientifique et médicale qualifie ces « bons » insectes de bactéries commensales.

Ensuite, vous avez les bactéries potentiellement hostiles qui vivent également dans votre intestin.

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Lorsqu'il y a un déséquilibre ou une dysbiose dans votre intestin, le rapport entre les bactéries bénéfiques et les bactéries nocives change, faisant pencher la balance en faveur des nuisibles.

(Les bactéries bénéfiques peuvent aussi devenir nocives et se retourner contre nous dans certaines circonstances, soit dit en passant.)

Cela peut se produire pour diverses raisons - alimentation pauvre et transformée, utilisation excessive d'antibiotiques,stress chronique, abus d'alcool, etc.

Les bactéries nocives créent le chaos dans vos entrailles en attaquant votre fine muqueuse intestinale et en provoquant une inflammation interne invisible.

C'est le début de l'intestin qui fuit - un obstacle commun mais peu connu à la santé intestinale.

Cela peut créer de graves problèmes de santé physique et mentale s’ils ne sont pas traités…

Qu'est-ce qu'un intestin qui fuit?

Un intestin qui fuit (ou perméabilité intestinale) se produit lorsque la muqueuse de vos intestins s'affaiblit.

Votre muqueuse intestinale est un tube interne composé de cellules étroitement emballées.

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Le reste de votre corps est protégé des substances toxiques qui traversent la muqueuse intestinale à cause de ces jonctions serrées, qui empêchent ces particules alimentaires et toxines non digérées de s'échapper de votre muqueuse intestinale et dans votre circulation sanguine.

L'étanchéité de votre barrière intestinale est compromise lorsquedysbiose(déséquilibre dans l'intestin) et une inflammation chronique sont présentes, laissant plus d'espaces entre lesquels les particules peuvent se déplacer.

Cela crée une réponse immunitaire hyperactive. (Et gardez à l'esprit qu'environ 80% de votre système immunitaire se trouve dans votre intestin.)

(Source : http://www.agemanagementmi.com)

Il est maintenant de plus en plus connu qu'un intestin qui fuit est au cœur de la plupart des troubles digestifs comme le SCI (syndrome du côlon irritable) et les MICI (troubles inflammatoires de l'intestin) comme la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse ainsi que le SIBO (prolifération bactérienne de l'intestin grêle).

De plus, un intestin qui fuit peut très bien contribuer à votre stress chronique, vous submerger etanxiété.

La médecine alternative et les médecins holistiques tels que Mark Hyman, Doni Wilson et Joseph Mercola sont d'accord :

La plupart d'entre nous (y compris la plupart des médecins) ne reconnaissent pas ou ne savent pas que les problèmes digestifs causent des ravages dans tout le corps, entraînant des allergies, de la polyarthrite rhumatoïde, des maladies auto-immunes, des éruptions cutanées, de l'acné, de la fatigue chronique, des troubles de l'humeur, de l'autisme, de la démence, du cancer et plus.

Donc, avoir un intestin sain signifie plus que simplement être exempt de désagréments comme les ballonnements ou les brûlures d'estomac !

Il est absolument essentiel à votre santé.

Il est connecté à TOUT ce qui se passe dans votre corps.

–Mark Hyman, MD

Alors que l'intestin qui fuit peut causer des troubles digestifs tels que l'IBS, la diarrhée, les ballonnements, les brûlures d'estomac et les douleurs à l'estomac, il est tout à fait possible que vous ne ressentiez aucune détresse digestive.

Au lieu de cela, il est plus courant de se sentir épuisé, de souffrir (n'importe où dans votre corps) et/ou d'être plein d'inquiétude.

C'est parce que lorsque l'intestin fuit, c'est comme avoir de minuscules trous dans la muqueuse intestinale.

La nourriture non digérée voyage à travers ces trous et dans l'espace sous-jacent où elle déclenche le système immunitaire pour essayer de vous protéger en lançant une attaque sur les morceaux de nourriture qui ne devraient pas être là.

Ce processus entraîne la libération de nombreux messagers inflammatoires (cytokines et anticorps) qui entraînent de la fatigue (voire le syndrome de fatigue chronique), des courbatures (comme les migraines, la fibromyalgie et l'arthrite), des allergies (sur la peau comme l'eczéma, et dans les sinus et les poumons, comme l'asthme), et l'anxiété (qui est connue pour être causée par une inflammation du système nerveux), entre autres problèmes.

– Dr. Donnie Wilson

Leaky gut est une condition qui se produit en raison du développement d'espaces entre les cellules (entérocytes) qui composent la membrane qui tapisse votre paroi intestinale.

Ces minuscules lacunes permettent à des substances telles que les aliments non digérés, les bactéries et les déchets métaboliques, qui devraient être confinés à votre tube digestif, de s'échapper dans votre circulation sanguine - d'où le terme syndrome de l'intestin qui fuit.

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Une fois que l'intégrité de votre muqueuse intestinale est compromise et qu'un flux de substances toxiques s'échappe dans votre circulation sanguine, votre corps subit une augmentation significative de l'inflammation.

De plus, votre système immunitaire peut devenir confus et commencer à attaquer votre propre corps comme s'il s'agissait d'un ennemi (auto-immunité).

Le plus souvent, le syndrome de l'intestin qui fuit est associé à des maladies inflammatoires de l'intestin telles que la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse ou la maladie coeliaque, mais même les personnes en bonne santé peuvent avoir divers degrés de perméabilité intestinale entraînant une grande variété de symptômes de santé - et cela peut être fortement influencé par le aliments que vous choisissez de manger.

– Dr Joseph Mercola

Symptômes de l'intestin qui fuit :

(un gros plan de vos villosités intestinales - petites structures microscopiques ressemblant à des cheveux qui aident à l'absorption des nutriments)

• douleur articulaire
• ballonnement
• fatigue chronique
• maux de tête
• inflammation n'importe où dans le corps
• anxiété et sautes d'humeur
• insomnie
• brouillard cérébral
• difficultémise au point
• éruptions cutanées, acné, etc.
• allergies alimentaires/sensibilités alimentaires/intolérances alimentaires

6 conseils pour donner à votre intestin un peu de TLC (tender loving care) :

1. Optez pour le sans gluten

Que vous soyez coeliaque ou sensible au gluten ou non, si vous présentez l'un des symptômes ci-dessus, en particulier de manière chronique, vous vous feriez une faveur d'éviter le gluten.

Le gluten (en particulier sa version ultra-transformée d'aujourd'hui) est extrêmement inflammatoire dans votre intestin.

Si vous continuez à en consommer, votre intestin continuera à être enflammé.

2. Augmentez les probiotiques

Vous pouvez commencer par augmenter le nombre de bactéries bénéfiques en choisissant d'incorporer des aliments riches en probiotiques.

Les bons insectes intestinaux courants trouvés dans de nombreux suppléments probiotiques comprennent :

– lactobacilles

– bifidobactérie

Voici quelques aliments riches en probiotiques :

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– légumes fermentés comme la choucroute et le kimchi

- yaourt

- vinaigre de cidre de pomme

– tempeh (soja fermenté)

Vous pouvez également augmenter votre consommation d'aliments riches en prébiotiques.

Les prébiotiques sont des fibres non digestibles qui servent de nourriture à vos bons insectes intestinaux.

Ceux-ci inclus:

• ail
• oignons
• poireaux
• asperges
• orge
• bananes
• avoine
• pommes
• konjac root
• cacao
• graines de lin
• algue
• légumes-feuilles
• racine de jicama
• pissenlit
• topinambour
• racine de chicorée

3. Consommez du collagène quotidiennement

Le collagène est riche en acides aminés comme la l-glutamine que le corps utilise pour réparer et reconstruire la muqueuse de votre intestin.

Cela signifie que votre barrière intestinale peut être renforcée afin que l'inflammation puisse être réduite.

4. Augmentez les graisses saines

Les graisses provenant de produits animaux de haute qualité, de noix de coco, de noix, de jaunes d'œufs, d'avocats contiennent toutes des quantités abondantes d'acides gras à chaîne courte qui agissent comme carburant et nourriture pour les bons insectes intestinaux et nourrissent également vos cellules intestinales.

5. Enzymes digestives

Une supplémentation en enzymes digestives peut aider votre intestin à décomposer la nourriture afin que ses nutriments soient mieux absorbés.

6. Détendez-vous et gérez votre stress et vos émotions

Ventre profondrespiration,méditation,pleine conscience, et le yoga sont tous d'excellents moyens de réduire la réponse au stress et l'anxiété à distance.

Le stress chronique non géré fait des ravages sur la santé intestinale et il existe une forte corrélation entre l'anxiété et les troubles intestinaux.

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