Yoga quand vous êtes malade : comment vos perceptions déterminent le bien-être ou la maladie

Lorsque vous êtes malade, vos perceptions déterminent le bien-être ou la maladie. Si vous pensez que vous allez vous améliorer, vous le ferez probablement. Si vous pensez que vous allez empirer, vous le ferez probablement. L'esprit est un outil puissant, et la façon dont vous l'utilisez peut avoir un impact significatif sur votre santé. Le yoga peut être un outil utile pour gérer vos perceptions et promouvoir le bien-être lorsque vous êtes malade. La pratique peut vous aider à vous concentrer sur le moment présent et à abandonner les pensées négatives sur votre santé. Cela peut également vous aider à vous connecter avec votre corps et à vous adapter à ses besoins. Si vous êtes intéressé à utiliser le yoga pour soutenir votre santé, il y a quelques points à garder à l'esprit. Tout d'abord, il est important d'écouter votre corps et de ne pas trop vous forcer. Deuxièmement, assurez-vous de pratiquer avec un instructeur qualifié qui peut adapter les poses à vos besoins. Et enfin, rappelez-vous que le yoga n'est qu'une partie d'un mode de vie sain - assurez-vous également de bien manger, de vous reposer suffisamment et de rester hydraté.

Mis à jour le 13 octobre 2021 6 minute de lecture

La signification du yoga est la connexion de l'esprit, du corps et de l'esprit.

Si vous avez un mauvais système de télécommunication, votre corps tombe malade.

Le yoga aide à résoudre ce problème.

– Bikram Choudhury, professeur de yoga

Faut-il pratiquer le yoga quand on est très malade ?

Oui!

Il y a quelques années, on m'a diagnostiqué une maladie intestinale inflammatoire.

Mon système immunitaire était surmené et attaquait les tissus de son propre corps.

Ce diagnostic a été un signal d'alarme.

Cela a vraiment ébranlé mon sens de moi-même.

Tout d'un coup, j'ai dû m'habituer à l'idée que j'avais maintenant cette maladie chronique avec laquelle je vivrais «pour le reste de ma vie», comme l'a dit mon médecin.

La bonne nouvelle est que ce diagnostic a également été le catalyseur pour entreprendre un voyage de guérison physique, mentale et émotionnelle.

Guérir signifie devenir entier.

La définition classique du Yoga est union et connexion.

Assez similaire, non ?

J'avais l'intuition qu'une grande partie de ma guérison résulterait de l'approfondissement de ma pratique du yoga.

J'ai découvert des aspects et des avantages inattendus du yoga qui allaient au-delà des asanas (postures de yoga).

L'aspect physique du yoga était ce que je connaissais le mieux; c'est là que ma sadhana (pratique) a commencé.

Ce n'est que lorsque je suis tombé vraiment malade que j'ai plongé plus profondément dans d'autres aspects au-delà du tapis de yoga.

Voici ce que j'ai appris :

Saviez-vous que vous pouvez pratiquer le yoga en respirant ?

Pranayamaest une respiration yogique et le 4e des 8 membres du yoga classique.

Ces 8 membres du yoga nous offrent un cadre pour la guérison.

Croyez-le ou non, juste quelques minutes de profonde et conscienterespirations du ventreest suffisant pour apaiser votre système nerveux etrenforcer l'immunitéen augmentant le nombre de globules blancs.

Associez une pratique régulière de pranayama à des poses stimulant le système immunitaire et activant la glande thymus comme les backbends, les poses de pont et les jambes contre le mur et vous avez un combo gagnant.

La pose de l'enfant et le savasana sont également parfaits pour ramener le corps à la santé et à la plénitude.

Ceci est également utile si vous avez affaire à unrhume, nez bouché, nez qui coule et/ou mal de gorge.

Svadhyaya : Le principe yogique de l'auto-étude et de l'auto-observation :

Tout ce que nous envoyons mentalement ou verbalement nous reviendra sous la même forme.

Prenez un peu de temps pour écouter les mots que vous dites…

Soyez prêt à changer vos mots et vos pensées et regardez votre vie changer.

– Louise Hay, Guérissez votre corps

Une autre façon de pratiquer le yoga est d'observer le principe yogique de Svadhyaya (auto-apprentissage).

Cela signifie observer et prêter attention aux réactions que votre corps vous donne.

Votre corps vous parle toujours, mais pouvez-vous l'entendre ?

Intuitivement, je savais que sous mes symptômes physiques (inflammation, douleur, inconfort, saignement) il y avait une composante mentale et émotionnelle influençant l'état de mon corps.

Parce que le corps et l'esprit sont interconnectés, je savais que si je voulais vraiment guérir de l'intérieur vers l'extérieur, je devais aller à la racine de tout déséquilibre qui se produisait en moi.

Votre corps est sage et vous donne des informations sous forme de symptômes physiques, de douleurs et de douleurs. Écoutes-tu? #motherhoodcommunity #bodywisdom Cliquez pour tweeter

J'ai dû observer mes pensées, étudier mes réactions et identifier les croyances limitantes et les perceptions biaisées.

Je définis la maladie comme le résultat d'une perspective déséquilibrée et le bien-être comme une perspective équilibrée.

Bien-être signifie plénitude.

La maladie signifie la moitié.

– Dr John Demartini, chercheur et auteur

J'ai découvert qu'il y a en fait unlien entre l'anxiété chronique et les troubles inflammatoires de l'intestincomme le mien.

Et allez comprendre - j'ai lutté contre l'anxiété et les crises de panique depuis l'enfance.

Même la Harvard Medical School reconnaît le rôle que joue le stress chronique dans le développement de la maladie :

De nombreuses preuves montrent que le stress chronique nuit à la santé physique, poussant la tension artérielle à des niveaux vertigineux et endommageant le cœur. Il joue un rôle dans le diabète, l'asthme et les troubles gastro-intestinaux.(1)

Et qu'y a-t-il sous tout ce stress et cette anxiété chroniques refoulés?

Nos schémas émotionnels associés tels que la frustration, le débordement, le ressentiment, l'irritation, la colère et la tristesse.

Et qu'y a-t-il en dessous ?

Nos perceptions – comment nous percevons les circonstances qui nous arrivent.

Nous donnons un sens aux choses par la façon dont nous choisissons de les percevoir.

Le corps nous parle via des symptômes physiques et des commentaires corporels

Nous ne voyons pas les choses telles qu'elles sont, nous les voyons telles que nous sommes.

– Anaïs Nin, romancière & écrivain

Pensez-y comme un iceberg.

Seule une petite partie est visible au-dessus de la surface.

La majorité se trouve sous l'eau, où elle reste invisible.

De même, nos symptômes physiques et nos réactions corporelles représentent les 20 % que nous pouvons voir, sentir et toucher.

Notre stress, notre anxiété et les émotions associées se trouvent juste sous la surface de l'eau.

Nos perceptions se trouvent tout au fond de l'iceberg, complètement invisibles mais ayant un impact sur la formation de l'ensemble.

J'ai découvert ce principe pour la première fois grâce au Dr. John Demartini, qui a passé des décennies à rechercher et à suivre les composantes psychosomatiques (esprit-corps) de la maladie et du bien-être.

Comment les perceptions affectent la fonction de notre corps

Vous affectez littéralement votre physiologie avec vos pensées, si vous exagérez ou minimisez les choses ; vous changez automatiquement votre physiologie, changez les niveaux de sucre dans le sang, changez les niveaux de lipides et les niveaux d'hormones…

Vos déséquilibres hormonaux ont souvent beaucoup à voir avec votre perception du monde.

Si vous amenez votre conscience déséquilibrée à un équilibre parfait en posant des questions de qualité qui vous révèlent la partie cachée, vous pouvez normaliser votre physiologie et votre corps fera des choses incroyables et reviendra au bien-être…

Ce que je propose, c'est ce que vous pourriez étiqueter comme la maladie peut en fait être le bien-être.

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La chose même que vous pensez être à l'origine de votre maladie peut simplement être la réponse de votre corps à des perceptions erronées et aux mauvaises actions associées.

Ceux-ci conduisent à des actions erronées; quelque chose que vous faites trop ou trop peu ou que vous cherchez trop ou trop peu.

Dès que vous équilibrez vos perceptions et vos actions, c'est incroyable ce que votre physiologie peut faire pour retrouver le bien-être.

– John Demartini

Regardons quelques exemples spécifiques de la façon dont nos perceptions et nos croyances affectent la fonction corporelle selon la philosophie de Demartini…

Sur la glycémie, il dit :

Les personnes souffrant d'hypoglycémie ont un faible taux de sucre dans le sang.

Les hypoglycémiques ont tendance à se minimiser par rapport aux autres et peuvent même penser qu'ils ont tort et que les autres ont raison.

Un hypoglycémique fera souvent ce que vous lui dites de faire.

Les personnes atteintes de diabète, d'autre part, ont une glycémie élevée et elles ont tendance à se maximiser par rapport aux autres et ont tendance à penser qu'elles ont raison.

Ils ne sont pas faciles à dire quoi faire et ils ont leur propre façon de faire les choses.(2)

Sur la fonction thyroïdienne, il dit :

Votre glande thyroïde provient de votre langue embryologiquement.

C'est pourquoi sa fonction a une corrélation directe avec votre taux métabolique car la langue s'occupe de mâcher, manger, avaler et parler.

Si vous avez l'impression de dire quelque chose que vous souhaiteriez ne pas dire, votre fonction thyroïdienne a tendance à augmenter.

Si vous ne dites pas quelque chose que vous souhaiteriez pouvoir dire, votre fonction thyroïdienne a tendance à diminuer.

Si vous réprimez ce que vous voulez dire, votre fonction thyroïdienne diminue et votre taux métabolique diminue.

Si vous dites quelque chose que vous auriez aimé ne pas avoir dit, votre fonction thyroïdienne a tendance à augmenter.

C'est pourquoi les hypothyroïdiens sont souvent apathiques, silencieux et ne parlent pas beaucoup.

Ils ont tendance à garder beaucoup de ressentiment et ils retiennent ce qu'ils veulent vraiment dire.

Les hyperthyroïdiens ont tendance à parler et à parler, et sont généralement plus ouverts et extravertis.(3)

La plupart de nos perceptions et croyances sont inconscientes :

Source : Briser l'habitude d'être soi-même par le Dr Joe Dispenza

Environ 95 % de nos schémas de pensée, comportements, croyances et perceptions habituels sont inconscients.(4)

Cela ne laisse que 5% pour la conscience consciente.

Il est bien vrai que nos perceptions nous dirigent sans même que nous le sachions !

En ce sens, nos symptômes et nos maladies sont des réactions de notre corps.

Nos corps sont sages et sont intelligemment câblés.

Le corps envoie des commentaires pour tenter d'attirer notre attention.

Chaque mal, chaque douleur et chaque symptôme vous dit :Hé! Faites attention!

Faites attention afin de pouvoir regarder, reconnaître et traiter tout traumatisme refoulé, déclencheur, douleur ou perception déséquilibrée qui est prêt à être guéri.

Oui, cela peut être difficile à accepter lorsque nous sommes en proie à une détresse et à un inconfort corporels ou mentaux.

Et pourtant, cela peut aussi être inspirant et stimulant… cela dépend simplement de votre perception.

En examinant et en reconnaissant les perceptions déséquilibrées et les schémas émotionnels sous-jacents à mon propre trouble inflammatoire de l'intestin, j'ai pu commencer à prendre les choses en main pour faciliter ma guérison.

Ce n'était ni facile ni confortable de regarder des choses que j'avais refoulées.

C'est un processus de confrontation, mais c'est aussi un processus de purification.

J'ai appris à me connaître à un niveau plus profond.

En travaillant à travers les couches, j'ai pu abandonner les croyances, les perceptions et les parties de moi qui ne me servaient plus.

J'ai pu surmonter certaines peurs en les reconnaissant et en m'honorant.

J'avais tellement de colère et de ressentiment refoulés à propos de mon passé que j'y travaille encore aujourd'hui.

Certaines croyances et schémas anciens surgissent de temps en temps.

Alors je prends une profonde inspiration et je vais vers l'intérieur.

Je le regarde.

Je m'assois avec.

Je le reconnais.

En conséquence, mon anxiété et mes problèmes intestinaux sont sous contrôle et gérés efficacement maintenant.

Je suis en rémission et je suis devenu autonome dans mon corps.

J'ai appris à cultiver l'intelligence digestive et la pleine conscience comme outils pour m'aider à approfondir ma guérison.

Et je dois dire que ce qui était inestimable pour ma guérison et ma transformation était d'avoir un système de soutien solide sur lequel je pouvais compter.

Je travaille régulièrement avec mon mentor, surtout lorsque je suis au milieu d'une tempête de merde ou lorsque je heurte un mur et un angle mort que je ne peux pas traverser.

Quand les choses ont été difficiles, je l'ai même rencontrée quotidiennement pour affronter la tempête.

Mon mari, qui valorise également le travail intérieur et l'auto-apprentissage, a également été une grande source de soutien au cours de ce processus.

Trouvez-vous un système de soutien solide pour votre parcours de guérison.

Entourez-vous de personnes qui suivent également ce chemin de découverte de soi et de travail intérieur.

Ils peuvent être vos yeux lorsque vous ne pouvez pas voir et votre cœur lorsque vous avez trop peur pour ressentir.

Ils peuvent vous tenir la main à travers cela.

Tu as ça.

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