L'actrice Stéphanie Szostak adopte une vision très française de la maternité

Le Un million de petites choses L'actrice parle de son nouveau livre sur la santé mentale et des conseils parentaux qu'elle a reçus de mamans françaises « pragmatiques ».

Un million de petites choses L'actrice Stéphanie Szostak est 'passionnée par la santé mentale'. Dans son dernier rôle à la télévision, elle incarnait une veuve au sein d'un cercle d'amis très soudé, secoué par le décès inattendu de son mari. Comme les amis surmonté leur chagrin , la série à succès ABC a souligné à quel point la santé mentale est différente pour chaque personne.

Bien que la vie réelle de Szostak soit loin de celle de son homologue fictive (elle est mariée, heureuse et mère de deux fils), la vie imite l'art d'au moins un sens : la santé mentale est un thème récurrent, pas un aparté.

En fait, son tout premier livre, Self!sh : lancez-vous dans un voyage de découverte de soi pour redonner confiance, joie et sens , vient d'arriver sur les tablettes et consiste à apprendre à traiter votre santé mentale comme une pratique quotidienne active. Inspiré par le propre parcours de Szostak, le livre contient des outils qu'elle a développés et utilisés au cours de la dernière décennie pour l'aider à surmonter ses défis personnels et à améliorer son état d'esprit. Des défis comme lutter contre le syndrome de l'imposteur alors que agissant aux côtés de Steve Carell et Paul Rudd , et surmonter la précarité en tant qu'immigré français.

Soi!sh est construit autour de huit exercices d'auto-réflexion qui guident les lecteurs dans la création de leur propre manuel d'amélioration de l'état d'esprit.

'Nous connaissons tous l'importance d'avoir des routines et des rituels. Nous avons des routines de soins de la peau. Nous avons des routines de fitness pour développer la force et l'endurance. Et c'est le concept derrière ce cahier d'exercices', explique Szostak. 'Il s'agit de développer la force et l'endurance pour votre forme mentale, d'abord en pratiquant des exercices qui vous aideront réellement à découvrir votre force, à développer votre résilience, à améliorer votre bien-être ou votre humeur, puis de développer votre endurance en vous concentrant chaque jour sur sur ce qui est sous votre contrôle et qui vous sert bien.

Si tu es une maman , vous pensez peut-être, Plus facile à dire qu'à faire .

Lorsque vous essayez déjà de regrouper sept millions de choses dans une journée – dont la plupart tournent autour de la priorité accordée aux besoins des autres – se donner la priorité peut sembler être un luxe que vous n'avez pas.

J'ai interrogé Szostak sur le fait que les mères ont souvent l'impression que le fait de prendre du temps pour elles est souvent stigmatisé. Comment sortir de cet état d’esprit ? Pour répondre, elle rappelle un trio de conversations cruciales de son passé.

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'Je pense que cela vient en grande partie de nous, de l'intérieur, et du fait de ne pas nous sentir coupable', commence-t-elle.

'Avant d'être actrice, je travaillais chez Chanel et ma première patronne était mère de quatre garçons. Je me sentais vraiment coupable parce que je devais voyager pour le travail. Elle est française et les Françaises sont un peu plus terre-à-terre. peut-être. Elle m'a dit : 'La culpabilité ? C'est inutile. N'envisagez même pas cette idée. Cela ne vous mènera à rien de bon.'

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Aujourd'hui encore, Szostak se souvient de cette conversation au cours de laquelle la culpabilité de la mère commence à s'installer. 'Je pense que c'est réaliser, n°1, que nous sommes de meilleures mères une fois que nous prenons du temps pour nous - une fois que nous faisons des choses qui nous satisfont', a-t-elle déclaré. dit.

Et comme le souligne Szostak : « Nos partenaires deviennent de meilleurs parents si nous ne sommes pas là tout le temps. »

'La première fois que je suis allée longtemps sur place, mon mari m'a dit : 'Oh mon Dieu, je ne m'en suis jamais rendu compte. J'allais juste travailler et les enfants étaient fous. J'étais en mode travail... ... Et maintenant que tu n'es pas là, je vais travailler, mais une partie de mon esprit est toujours en train de penser aux enfants et à leur emploi du temps, et est-ce que tout est organisé ? Il a dit : 'C'est ton cerveau. Je ne m'en suis jamais rendu compte.'

Pour la conversation finale du trio, Szostak révèle un conseil que sa propre mère (française) lui a donné sur le fait d'être « égoïste » en tant que maman.

'Quand j'étais plus jeune, ma mère m'a dit : 'Tu auras peut-être des enfants un jour. N'oubliez pas que ce n'est pas votre identité. Vos enfants sont, bien sûr, le plus grand amour de votre vie. Mais ils disparaîtront et vous en aurez besoin. pour vous rappeler qui vous êtes parce que quand ils sont partis, vous devez encore avoir une vie.''

Au moins, dit Szostak, n'oubliez pas que vos enfants vous regardent. 'Quand ils nous voient prendre du temps pour nous, que ce soit pour le travail ou simplement pour nous ressourcer et travailler sur nous-mêmes, nous sommes un bon modèle pour eux. Et ils voient l'autre parent nous soutenir. Donc, tout va bien. '.

Certes, une partie apparemment inévitable de la parentalité est l'impression d'échouer à un moment donné du chemin. Dans Soi!sh , Szostak présente des exercices d'introspection qui reviennent sur vos plus grandes réalisations ainsi que sur les moments qui ont été particulièrement difficiles pour vous.

'En fait, j'appelle certains de ces moments nos plus grandes réussites, car en les revisitant, vous réalisez que vous avez réussi', explique-t-elle. 'Vous allez faire le point sur votre vie, jusqu'où vous êtes allé, jusqu'où vous êtes venu, et peut-être prendre conscience de certaines de vos forces.'

Szostak commence chaque journée avec son Playbook, ce qui lui évite de se laisser entraîner par les réseaux sociaux, l'actualité, ou même simplement les e-mails du travail (ça peut attendre !).

'Mon Playbook est un album sur mon téléphone. J'appuie sur Play et la musique apparaît. Une fois que j'ai terminé, je suis centrée. Je ressens une certaine joie parce que j'ai réalisé le bien qu'il y a dans ma vie', dit-elle. , 'et je suis tout simplement plus enclin à commencer la journée selon mes propres conditions et à ne pas être dérouté par les agendas des autres.'

Pourtant, elle comprend la pression qui accompagne cette idée sociétale selon laquelle nous devons tout comprendre avant l’âge de 30 ans, et à quel point cela peut être démoralisant de ne pas le faire.

Szostak, maintenant de l'autre côté de cette lutte, veut que les autres femmes et mamans sachent qu'il n'y a rien de mal à ne pas avoir toutes les réponses à 30, 40, 50 ans ou au-delà.

'J'ai suivi mon premier cours de théâtre à 29 ans et je n'avais jamais suivi de cours de théâtre auparavant. Mon conseil serait donc de continuer à explorer, car on ne sait jamais ce qui va vous captiver et vous faire sentir vivant comme si c'était le cas. rien d'autre avant. Et aussi, acceptez ce sentiment de 'je n'ai pas tout compris'', dit-elle, ajoutant : 'Je viens d'écrire un livre à 50 ans. Je n'avais jamais fait ça auparavant, et je l'ai certainement fait. Je n'ai pas compris.'

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Il y a de la magie dans le fait de ne pas savoir, souligne-t-elle.

'C'est une bonne chose car cela signifie que nous pouvons apprendre. Nous pouvons demander de l'aide. Nous n'avons pas besoin de prétendre que nous avons tout compris, car lorsque nous faisons cela, nous ne nous connectons pas réellement avec les autres. '

Soi!sh est disponible dès maintenant, avec 50 % des bénéfices reversés à l'organisation de santé mentale Donnez une heure .

Note de l’éditeur : Conformément aux grèves actuelles des scénaristes, Szostak n’a parlé d’aucun rôle d’acteur passé ou présent. Toute référence à cela est contextuelle à partir de Scary Mommy.

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