Les huiles essentielles peuvent-elles vraiment soulager les allergies ?

Si vous faites partie des millions d'Américains qui souffrent d'allergies, vous savez à quel point elles peuvent vous faire sentir mal. le nez qui coule, les yeux qui piquent et les éternuements ne sont que quelques-uns des symptômes qui peuvent rendre la vie misérable. Il existe de nombreux produits sur le marché qui prétendent apporter un soulagement, mais beaucoup d'entre eux s'accompagnent d'une longue liste d'effets secondaires. Les huiles essentielles sont une alternative naturelle qui peut être tout aussi efficace sans risque d'effets indésirables. Les huiles de lavande, de menthe poivrée et d'eucalyptus ne sont que quelques-unes des huiles essentielles qui soulagent les symptômes d'allergie. Ils agissent en inhibant la libération d'histamine, qui est un acteur clé de la réponse allergique. L'inhalation des vapeurs de ces huiles peut procurer un soulagement presque immédiat des éternuements et de l'écoulement nasal. Leur application topique peut également aider à apaiser les démangeaisons et le larmoiement. Si vous cherchez un moyen sûr et efficace de soulager vos allergies, essayez les huiles essentielles.

Mis à jour le 19 juillet 2020 9 minute de lecture

Pourquoi les gens se tournent vers les huiles essentielles pour le traitement des allergies

Des millions d'entre nous souffrent de réactions allergiques à un moment ou à un autre.

On estime que 1 personne sur 3 a une allergie active à un moment donné et 3 personnes sur 4 développent une réaction allergique au moins une fois dans leur vie. (1)

Qu'il s'agisse d'allergies saisonnières, d'allergies cutanées ou d'allergies alimentaires, elles sont le résultat d'un système immunitaire hyperactif.

Cela signifie que la réponse immunitaire est trop sensible aux éléments de l'environnement.

Les allergènes comprennent l'herbe, le pollen, la moisissure, la poussière, les squames d'animaux, les médicaments, le latex, les produits laitiers, le gluten, les crustacés, les œufs, les noix, les additifs et les conservateurs, et d'autres produits chimiques.

La saison des allergies est caractérisée par des conditions telles que la rhinite allergique (rhume des foins).

Les autres affections cutanées allergiques courantes sont l'urticaire (bosses en relief sur la peau qui se développent à la suite d'une réaction allergique), la dermatite et l'eczéma.

Les symptômes d'allergie comprennent les démangeaisons, l'enflure/l'inflammation, la production de mucus/les mucosités, la congestion nasale (nez bouché, nez qui coule), les éternuements, la sinusite, le larmoiement, le gonflement des paupières, les maux de tête, la fatigue, l'asthme et la gorge irritée.

Ces symptômes surviennent lorsque des cellules immunitaires appelées mastocytes détectent un allergène et déclenchent une série de réactions qui conduisent à la production d'anticorps et d'histamine.

L'histamine provoque des symptômes d'allergie et déclenche uneréaction inflammatoire.

Beaucoup de gens choisissent des remèdes naturels comme première ligne d'action au lieu d'aller immédiatement aux médicaments.

Cela est dû aux effets secondaires indésirables des médicaments, notamment la somnolence, les problèmes intestinaux, la bouche sèche et même une vision floue.

Les huiles essentielles peuvent être un remède naturel efficace contre les allergies en raison de leurs puissantes propriétés anti-inflammatoires, de leur capacité à réduire la production excessive de mucus et même de leur capacité antihistaminique…

Comment fonctionnent les HE pour soulager les allergies

Lorsqu'elles sont utilisées consciencieusement et en toute sécurité, les huiles essentielles (HE) peuvent offrir un certain soulagement des allergies ou, à tout le moins, aider à soulager les symptômes gênants comme la toux, le nez bouché et les éruptions cutanées.

Les HE sont des composés aromatiques hautement concentrés extraits d'arbres ou de matières végétales telles que l'écorce, les feuilles, les fleurs, les racines, la résine, les fruits ou les noix.

Ils sont considérés comme une forme de phytothérapie et de guérison holistique, et leur application thérapeutique est souvent appelée aromathérapie.

Les plantes, les arbres, les herbes, les épices et les fruits à partir desquels les huiles essentielles sont produites sont utilisés depuis des milliers d'années par les médecins ayurvédiques, les médecins de médecine traditionnelle chinoise et même les médecins grecs anciens.

Le seul moyen infaillible de se débarrasser des allergies est de réduire complètement l'exposition à l'allergène à l'origine du problème.

Ce n'est pas très pratique ni réaliste, surtout si vous souffrez d'allergies au pollen ou à la poussière, n'est-ce pas ?

L'autre problème est que parfois vous ne savez tout simplement pas à quoi vous réagissez précisément.

Les tests ne sont pas toujours facilement accessibles à tous, nous sommes donc nombreux à deviner et à faire des hypothèses.

Comme mentionné, les réactions allergiques se produisent à la suite d'une réponse immunitaire surstimulée qui entraîne ensuite une augmentation de l'inflammation dans le corps.

Il serait alors logique que les personnes souffrant d'allergies se concentrent sur deux choses principales :

• Soutenir le système immunitaire afin qu'il puisse mieux réguler ses réponses
• Réduire l'inflammation dans le corps
• Soulager les symptômes individuels

Les OE peuvent aider à résoudre ces trois problèmes.

Ces dernières années, l'accent a été mis de plus en plus sur la recherche sur l'OT afin de mieux comprendre leurs propriétés thérapeutiques et curatives.

Plusieurs études ont montré que diverses HE sont particulièrement efficaces pour apportant un soutien et une protection immunitaires.

De nombreuses HE possèdent des propriétés antiallergiques, antiseptiques, antibactériennes, antivirales et antifongiques.

D'autres HE stimulent la circulation du liquide lymphatique, qui transporte de grandes quantités de globules blancs.

Les 10 meilleures huiles essentielles pour les allergies

1 – Huile de lavande (Lavandula angustifolia)

• Une étude publiée dans Life Sciences a révélé que l'inhalation de lavandeprévient l'inflammation allergique des voies respiratoireset a conclu qu'il peut même être utile comme alternativetraitement de l'asthme bronchique. (2)
• L'huile essentielle de lavande est un puissantanti-inflammatoireetanalgésique(analgésique). (3)
• L'application topique de lavande aideapaiser les irritations cutanées,accélère la cicatrisation des plaies, etfavorise la production de collagène– ce qui le rend particulièrement efficace pour les allergies cutanées et les éruptions cutanées. (4)

2 – L'huile de menthe poivrée(menthe poivrée)

• Les ingrédients actifs de la menthe poivrée - menthol et menthone - peuventapaiser le système respiratoire, et en tant quedécongestionnant naturel, il peut fournirsoulagement de la congestion des sinus. (5)
• Une étude animale publiée dans le Biological & Pharmaceutical Bulletin a conclu que l'huile de menthe poivrée peut être' cliniquement efficace pour soulager les symptômes nasaux de la rhinite allergique '(il y a de la fièvre).Il s'est avéré avoireffets antihistaminiqueset les symptômes nasaux des sujets testés comme les éternuements ont également été réduits. (6)
• L'huile essentielle de menthe poivrée a également présenté uneeffet antispasmodique(supprime les contractions musculaires) dans la région de la gorge, ce qui peut indiquer une suppression de la toux. (7)

3 – L'huile de citron(Citrus limon)

• Une étude clinique examinant les effets d'un vaporisateur nasal à base d'huile de citron a révélé son efficacité dans latraitement de la rhinite allergique saisonnière et annuelle(rhume des foins) et autres maladies inflammatoires du nez. (8)
• L'huile de citron est efficace pour stimuler le système lymphatique, qui, comme nous l'avons vu, est une partie importante du système immunitaire car elle stocke et transporte les globules blancs dans tout le corps via le liquide lymphatique.
• Lorsqu'elle est diffusée, l'huile de citron peut tuer les bactéries et autres allergènes en suspension dans l'air, ce qui aide à contenir le risque de réactions allergiques supplémentaires. (9)

4 – L'huile d'encens(Boswellia carterii)

• Bidon d'huile d'encensstimuler le système immunitaireen fortifiant l'activité des cellules immunitaires, et une étude a révélé qu'ilaugmenter l'activité des lymphocytes (type de globules blancs) de 90 %.(dix)
• Grâce à sapropriétés anti-inflammatoires,c'est aussi montrérésultats positifs pour l'asthme bronchique, la bronchite et la sinusite.(11) (12)

5 – L'huile d'arbre à thé(Melaleuca alternifolia)

• L'antiseptique de l'arbre à thé etpropriétés anti-inflammatoiresrendre particulièrement efficace àtraiter les plaies, les éruptions cutanées et l'urticairepour accélérer la cicatrisation. (13)
• En tant que puissantantibactérien et antifongique, il peut nettoyer l'air des allergènes lorsqu'il est diffusé et assainir les surfaces lorsqu'il est utilisé comme nettoyant. (14)

6- L'huile d'eucalyptus(Eucalyptus globulus)

• Lorsqu'il est inhalé ou pris par voie orale, le principal composant actif de l'eucalyptus, le 1,8-cinéole, peut fournirsoulagement des affections respiratoires inflammatoirescomme la bronchite, la rhinosinusite, l'asthme et la MPOC (maladie pulmonaire obstructive chronique). (15)
• En tant qu'expectorant, il peut égalementdesserrer et réduire le mucussécrétion,congestion dans les voies nasales, etsoulager les problèmes des voies respiratoires. (16)

7 – Huile de camomille(Noble Chamamel)

• montré avoirantihistamineetanti-inflammatoirepropriétés. (17)
• Soulage les démangeaisons et l'enflure des affections cutanées allergiqueset démontre son efficacité dans le traitement de la dermatite et de l'eczéma. (18)
• Il a été démontré qu'il aideapaiser les maux de gorgeet enrouement. (19)

8- L'huile d'origan(origan vulgaire)

• En tant que puissant antibactérien, antifongique et antiviral, l'huile d'origan soutient le système immunitaire, qui à son tour peutminimiser les réactions allergiques. (vingt)
• Un essai randomisé portant sur les effets d'un mélange d'HE contenant de l'origan sur les voies respiratoires supérieures a révéléamélioration immédiate et significative des symptômescomme le mal de gorge, la toux et l'enrouement. Une amélioration des symptômes n'a été observée qu'au cours des trois premiers jours de traitement. (21)

9- L'huile de citronnelle(Cymbopogon flexuosus)

• Une étude publiée dans l'International Journal of Molecular Medicine a révélé que l'huile de citronnelle et ses constituants avaient de puissantsantihistamineetanti-inflammatoirepropriétés qui suggèrent que l'huile estun candidat thérapeutique pour les maladies allergiques et inflammatoires.(22)

10 – Huile de bois de santal(bois de santal blanc)

• Une étude de 2016 a révélé que l'inhalation d'un mélange d'HE contenant du bois de santal aidaitsoulager les symptômes de la rhinite allergique toute l'année (rhume des foins). Les sujets ont signalé une amélioration de la qualité de vie, une réduction de la fatigue, un meilleur sommeil et un soulagement des symptômes du nez et des yeux. (23)
• Ça peutinduire un état calmeet estlargement utilisé dans la méditation comme outil de pleine conscience. Le stress et l'anxiété peuvent aggraver les réactions allergiques et les symptômes, c'est pourquoi l'huile de bois de santal est définitivement à avoir dans votre répertoire. (24)

Les avantages et les inconvénients des HE pour les allergies

Les avantages:

• Les HE sont puissants - un peu va un long chemin. Par exemple, saviez-vous que 45 à 75 citrons entrent dans une seule petite bouteille ? Une seule goutte offre plusieurs composés actifs qui peuvent atténuer les symptômes d'allergie et accélérer la guérison des réactions cutanées.
• Les HE de haute qualité doivent être 100 % naturelles et non diluées. Cela signifie que vous avez un accès direct à la pharmacie de la nature et à la sagesse des plantes médicinales.
• Considérez les HE comme des soins de santé naturels/préventifs relativement abordables et accessibles qui se marient bien avec tout ce que vous faites pour gérer les allergies
• Si vous utilisez consciencieusement les HE et que vous les consommez avec précaution, vous ne ressentirez probablement que peu ou pas d'effets secondaires. (Contrairement à la plupart des produits pharmaceutiques.)
• Contrairement aux produits pharmaceutiques, vous pouvez mélanger plusieurs huiles pour maximiser ou améliorer leurs effets anti-inflammatoires, apaisants et anti-allergiques.

Les inconvénients :

• Les HE sont puissantes - des concentrations inutilement élevées et une mauvaise utilisation peuvent les rendre irritants et même aggraver les symptômes d'allergie.
• Malheureusement, il existe de nombreux produits EO frelatés sur le marché qui présentent des allégations et des étiquettes trompeuses.On estime que plus de 75 % de tous les HE sur le marché sont dilués ou contaminés par des matières synthétiques.(25)
• Même si les huiles essentielles peuvent aider à améliorer les symptômes d'allergie à bien des égards, elles ne sont pas une panacée ni un substitut aux médicaments en cas de besoin. (Si vous souffrez d'une affection allergique grave, veuillez consulter votre médecin ou votre fournisseur de soins médicaux avant de les utiliser.)
• Il existe des contre-indications à connaître pour l'utilisation de l'HE pour les allergies. Par exemple:
  • L'arbre à thé et l'eucalyptus peuvent provoquer des réactions cutanées allergiques, alors assurez-vous de faire un test cutané avant de l'appliquer par voie topique.
  • L'huile d'arbre à thé ne doit pas être ingérée.
  • N'exposez pas votre peau au soleil pendant au moins 48 heures après l'application topique d'HE d'agrumes comme l'huile de citron, car cela peut provoquer des cloques ou des brûlures.
• Des études plus approfondies sont encore nécessaires pour explorer davantage les avantages de l'OT, en particulier chez l'homme. Bien que les études semblent prometteuses, la plupart des recherches effectuées sur les HE sont basées sur des études animales.

Utilisation d'HE avec d'autres traitements alternatifs naturels pour le soutien des allergies

Étant donné que les huiles essentielles ne sont pas une panacée, leurs avantages sont plus importants lorsqu'elles font partie d'une approche holistique et complète de prévention et de traitement des allergies.

Les HE à elles seules ne vous guériront probablement pas des allergies, surtout si vous êtes toujours exposé à des allergènes et que vous adoptez des habitudes et des schémas qui sollicitent votre système immunitaire et augmentent l'inflammation.

Des choses comme le tabagisme, la consommation de drogues, la consommation excessive d'alcool, le manque de sommeil, le stress/l'anxiété non gérés et la consommation excessive de sucre, de gluten et d'aliments transformés peuvent tous aggraver les symptômes d'allergie.

Voici 4 habitudes et choix de style de vie stimulants à inclure dans votre régime de soulagement des allergies :

Pranayama (respiration)

Croyez-le ou non, la façon dont vous respirez peut grandement impacter votre immunité (et par défaut vos réactions allergiques !)

Votre respiration peut soit augmenter l'inflammationou aider à le diminuer.

La respiration yogique (pranayama) est une excellente option à associer à vos HE.

Vous pouvez diffuser le mélange d'allergies ci-dessous au cours d'une séance de pranayama de 5 minutes, ou simplement ajouter 1 ou 2 gouttes de l'une des huiles mentionnées ci-dessus dans les paumes de vos mains, les frotter ensemble et inhaler la bonté de guérison parfumée et puissante.

Des respirations abdominales profondes et lentes, l'inhalation des composés aromatiques de l'HE et de longues expirations peuvent toutesaider à renforcer l'immunité.

Engagez-vous à 3 à 5 minutes par jour de respiration yogique avec les HE et voyez comment vous allez.

Voicitout ce dont vous avez besoin pour commencer.

Suppléments

La vitamine D et C, la quercétine, l'astragale, l'ortie, la bromélaïne et le pétasite peuvent tous aider à soutenir le système immunitaire et à réduire l'inflammation et la réponse à l'histamine.

Les probiotiques de haute qualité sont également utiles car environ70 à 80 % de votre système immunitaire est situé dans votre intestin.

Régime

Comme mentionné, la surconsommation d'alcool, de sucre, de gluten, de produits laitiers ou d'aliments transformés peut augmenter les réactions allergiques.

Optez pour un régime anti-inflammatoire à la place et concentrez-vous sur la consommation d'aliments riches en énergie afin que vous soyez manger comme un yogi pour garder vos défenses solides.

Explorez la psychosomatique

Est-il possible qu'il y ait un lien mental/émotionnel avec vos allergies et réactions ?

Maladie psychosomatiquefait référence à la façon dont vos émotions, pensées, croyances et perceptions subconscientes créent un état de malaise dans le corps.

Le professeur de yoga Yogi Bhajan a déclaré :

Votre esprit, vos émotions et votre corps sont des instruments et la façon dont vous les alignez et les harmonisez détermine à quel point vous jouez bien dans la vie.

Louise Hay, auteure et fondatrice de Hay House Publishing, a écrit un livre entier reliant les facteurs psychosomatiques à différents types de maladies et d'états de santé.

Dans Heal Your Body, elle suggère que les allergies (et le rhume des foins) peuvent être liées à ces schémas de pensée :

• Nier son propre pouvoir
• Être « allergique » à quelqu'un
• Congestion émotionnelle
• Culpabilité
• Une croyance en la persécution
• Peur du calendrier

Elle propose les affirmations suivantes et de nouveaux schémas de croyance pour aider à guérir :

• Le monde est sûr et amical
• Je suis sauf
• je suis en paix avec la vie
• Je suis un avec toute la vie
• Je suis en sécurité à tout moment

Si vous voulez aller plus loin, les travaux approfondis du Dr John Demartini surla maladie et les perceptionsoffre d'autres possibilités.

formule biologique au choix des parents

Il propose que nous formionsassociations difficiles répétées et aggravées avec l'allergène spécifique.(1)

Il suggère également queles allergies sont le résultat de bourrage d'émotions concernant des problèmes associés difficiles et aussi de la congestion émotionnelle. (1)

Comment choisir la bonne HE de haute qualité pour les allergies

Les produits de mauvaise qualité peuvent être entachés d'additifs, de charges ou d'autres produits chimiques qui peuvent être nocifs pour votre santé et avoir des effets néfastes sur les symptômes d'allergie, en particulier les affections cutanées.

Voici 7 astuces infaillibles pour vous aider :

1 – Recherchez des huiles essentielles de qualité thérapeutique certifiées biologiques.

2 – Vérifier que les tests ont été effectués.

3 – Faites des recherches sur l'entreprise.

4 – Vérifiez l'étiquette.

5 – Vérifiez le prix.

6 – Vérifiez le nom latin.

7 – Vérifiez avec vous-même.

3 façons d'utiliser les HE pour soulager les allergies

Voici trois mélanges différents pour vous aider à incorporer les HE pour les allergies.

Les mélanges viennent avec trois méthodes d'utilisation différentes.

Essayez-en un ou essayez-les tous – votre choix.

Mélange de diffuseur anti-allergènes

​Vous aurez besoin d'un diffuseur pour celui-ci.

Un diffuseur évapore les composés aromatiques des HE en millions de microparticules qui pénètrent dans l'air autour de vous.

Vous inhalez ensuite les particules et leurs composés cicatrisants se rendent dans votre circulation sanguine via les poumons.

Ce mélange purifie l'air et élimine les allergènes domestiques courants comme la poussière et la moisissure.

Mélange de souffle facile

C'est parfait pour la congestion nasale, les maux de gorge, la toux ou tout problème respiratoire ou pulmonaire.

Bain de sauvetage contre les allergies

Remplissez votre baignoire et détendez-vous pendant que les composés cicatrisants apaisent la peau.

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