Essentiels post-partum pour les nouvelles mamans et bébés : 40 choses dont vous ne pouvez pas vous passer

En tant que nouvelle maman, vous voulez être prête à tout. Voici les essentiels post-partum dont vous et votre bébé ne pouvez pas vous passer. Des produits de soin de la peau indispensables aux meilleurs équipements d'entraînement post-partum, nous avons ce qu'il vous faut. 1. Un bon soutien-gorge d'allaitement. Vos seins vont faire des heures supplémentaires, vous aurez donc besoin d'un soutien-gorge d'allaitement confortable et offrant un bon maintien. 2. Crème pour les mamelons. Pour apaiser vos mamelons endoloris, recherchez une crème pour mamelons à base de lanoline. 3. Coussinets d'allaitement. Pour éviter les fuites, investissez dans des coussinets d'allaitement de bonne qualité. 4. Une chaise d'allaitement confortable. Vous passerez beaucoup de temps à allaiter, alors assurez-vous d'avoir une chaise confortable pour le faire. 5. Un coussin d'allaitement. Cela aidera à soutenir votre bébé et votre dos pendant que vous allaitez. 6. Un bon porte-bébé. Un porte-bébé vous libérera les mains et vous permettra de faire des choses tout en gardant votre bébé près de vous. 7. Une poussette. Pour vous déplacer avec votre bébé, vous aurez besoin d'une bonne poussette. 8. Un sac à langer. Ce sera votre nouveau meilleur ami, alors assurez-vous d'en choisir un qui soit élégant et fonctionnel. 9. Vêtements de bébé. Des grenouillères aux dormeuses, vous aurez besoin d'une variété de vêtements mignons pour votre tout-petit. 10. Une couverture pour bébé. Pour les câlins et les siestes, une couverture douce pour bébé est indispensable.

Mis à jour le 26 janvier 2023 dix minute de lecture

Aperçu

Vous préparez l'arrivée de bébé ? En plus de choisir le nom de votre bébé et d'emballer votresac d'hôpital, il est également important de se préparer avec les essentiels post-partum, dont vous et votre bébé aurez besoin après la naissance.

Faites le plein de ces articles pendant au moins deux semaines avant votre date d'accouchement, car vous ne savez jamais si votre tout-petit arrivera tôt.

Essentiels de la récupération post-partum : de quoi une nouvelle maman a-t-elle besoin ?

En emballant votresoins post-partum et récupérationl'essentiel, pensez à ce dont vous aurez besoin là-bas, comment vous pouvez vous sentir plus à l'aise et comment guérir plus rapidement d'éventuelles ecchymoses et déchirures vaginales.

Voici les choses que vous devez préparer avant l'arrivée de votre nouveau bébé.

De quoi ai-je besoin pour la récupération post-partum après un accouchement vaginal ?

Maxi serviettes absorbantes : de combien de serviettes ai-je besoin après l'accouchement ?

Les lochies sont une décharge normale que les nouvelles mamans subissent après l'accouchement. C'est un mélange de sang, de tissus utérins, de mucus et d'autres substances que votre corps produit pendant la grossesse.

C'est le plus lourd pendant les premiers jours (les trois à cinq premiers) après l'accouchement, alors assurez-vous de faire le plein de maxi serviettes absorbantes. Attendez-vous à utiliser plus de 5 serviettes par jour pendant la première semaine après l'accouchement.

Appelez votre médecin Si vous trempez plus d'une serviette par heure et qu'il y a beaucoup de caillots car cela peut être un signe de hémorragie post-partum ou des saignements excessifs.

N'utilisez pas de tampons pour lochies ou des saignements post-partum, car ils peuvent augmenter vos risques d'infection.

Sous-vêtements jetables ou sous-vêtements d'hôpital

Vous pourriez saigner plusieurs fois à travers vos maxi-serviettes et sous-vêtements.

Les sous-vêtements jetables en maille peuvent être pratiques, vous n'aurez donc pas à passer beaucoup de temps à faire la lessive tout en vous remettant de l'accouchement.

Nous recommandons les sous-vêtements Frida, waaaay mieux que ceux de l'hôpital.

Alèses jetables

Vous pouvez mettre ces coussinets absorbants sur vos draps ou vos chaises pour les empêcher de se salir si votre saignement post-partum fuit à travers vos coussinets.

Bouteille péri

Une bouteille péri (bouteille d'irrigation périnéale) n'est en réalité qu'un flacon gicleur que vous pouvez utiliser pour garder votre périnée (la zone allant de vos organes génitaux à votre anus) propre. Vous pouvez les considérer comme des bidets portables.

Remplissez la bouteille péri avec de l'eau tiède et vaporisez généreusement autour de votre périnée tout en urinant pour aider à soulager la douleur piquante.

Vous pouvez continuer à pulvériser après avoir fait pipi pour nettoyer la zone. Séchez. Ne frottez pas.

Nous recommandons la bouteille Frida Peri. (Plus : notre rédacteur en chef l'a également utilisé comme outil de bain pour nouveau-né une fois soigneusement nettoyé.)

Coussinets pour le soulagement des hémorroïdes et l'hamamélis

Des études montrent que les tampons d'hamamélis peuvent aider à réduire les ecchymoses, l'enflure et l'inflammation dans la région périnéale. (1)

Mettez ces coussinets au-dessus de vos maxi coussinets. Un exemple serait les tampons de refroidissement médicamenteux Tucks, qui peuvent être utilisés pourles hémorroïdeset votre région périnéale après la naissance.

Packs de glace et coussins de refroidissement

Une compresse froide aide à réduire l'enflure et la douleur dans les zones touchées. N'oubliez pas de mettre une serviette ou un chiffon doux entre la compresse froide et votre peau.

Vous pouvez également choisir des coussinets absorbants Frida Mom 2 en 1 qui sont à la fois des maxi coussinets et un sac de glace pour couvrir votre zone périnéale.

Coussins chauffants

Ceux-ci peuvent être utiles pour les seins engorgés ou pour soulager la douleur dans votre région vaginale. Assurez-vous de vérifier que le coussin chauffant est à une température confortable (pas trop chaude) afin de ne pas vous brûler.

Bain de siège et eau chaude

Ce bain peu profond peut vous aider à nettoyer votre région périnéale après la naissance et à soulager la douleur causée par les hémorroïdes, les déchirures vaginales ou une épisiotomie (une incision chirurgicale sur votre périnée effectuée pendant le travail pour aider à prévenir la rupture des tissus).

Ajouter de l'eau tiède dans le bol. Faites tremper votre zone périnéale pendant 10 à 20 minutes. Vous pouvez ajouter plus d'eau chaude pour maintenir la température confortable.

Spray ou mousse périnéale anti-douleur

Grâce à ses capacités d'engourdissement, un spray périnéal est un autre moyen de soulager l'inconfort de votre périnée.

Les exemples sont Earth Mama Herbal Perineal Spray (Take Care Down There) et Dermoplast Pain Relief Spray.

Adoucisseurs de selles

L'effort pour évacuer les selles peut ouvrir les déchirures vaginales et l'épisiotomie. Votre médecin pourrait vous donner un émollient fécal comme Colace à prendre pendant la première semaine post-partum.

Sel d'Epsom

Vous pouvez ajouter une tasse de sel d'Epsom à votre bain de siège pour aider à apaiser les douleurs dans votre rectum et votre région périnéale.

Agrafes pour armoire à pharmacie pour le soulagement de la douleur

L'ibuprofène (comme Advil) et l'acétaminophène (comme Tylenol) sont des analgésiques en vente libre que vous pouvez prendre après l'accouchement, mais assurez-vous de consulter votre médecin, surtout si vous allaitez.

Vitamines prénatales

Continuez à prendre des vitamines et des suppléments prénataux, commefer,Vitamine D,iodeet suppléments d'huile de poisson.

Autres soins post-partum essentiels pour les nouvelles mamans

Crème de mamelon

Vos mamelons ont tendance à se fissurer et à développer des fissures douloureuses après la naissance, surtout si vous êtes maman pour la première fois.

Crèmes pour mamelonscomme Earth Mama Nipple Cream et The Honest Company Calm Your Nip Balm peuvent aider à apaiser vos mamelons douloureux.

Soutien-gorge d'allaitement

Un soutien-gorge d'allaitement a des rabats spéciaux que vous pouvez retirer pour allaiter votre bébé sans retirer tout votre soutien-gorge. Cela peut être utile, surtout si vous êtes dans un lieu public.

Vêtements d'allaitement avec accès aux seins

Comme le soutien-gorge d'allaitement, ces vêtements d'allaitement ont également des rabats ou des ouvertures astucieusement cachés qui permettent d'accéder aux seins de votre bébé affamé.

Coussinets d'allaitement

Ces coussinets d'allaitement absorbants absorbent l'excès de lait maternel et gardent vos seins et vos vêtements au sec.

Vérifiez que vos coussinets d'allaitement sont faits d'un matériau qui n'irrite pas votre peau et vos mamelons.

Coussins d'allaitement

Ces spéciauxcoussins d'allaitementlaissez vous et votre bébé trouver une position confortable pour l'allaitement. Il existe des options ajustables et celles conçues pour les mamans avec des plaies de césarienne.

Applications de soins infirmiers

Baby Tracker Pro et Sprout Baby sont des applications d'allaitement qui vous permettent de suivre les habitudes d'alimentation, de sommeil et de couche de votre bébé.

Biscuits de lactation, thé et suppléments

Cesbiscuits de lactation, les suppléments et les thés peuvent aider à augmenter votre production de lait maternel.

Collations et jus sains

L'allaitement brûle des calories, alors assurez-vous d'avoir à portée de main des aliments sains et du jus (en particulier du jus de pruneau). Le jus de pruneau aide également à prévenirconstipation.

Bouteille d'eau réutilisable

Hydratez-vous, surtout si vous allaitez et avezgonflement post-partum.

Vêtements confortables

N'essayez pas de vous glisser dans des vêtements serrés, en particulier ceux serrés autour de la taille, des chevilles ou des poignets, car cela peut aggraver l'enflure post-partum.

Vous pouvez continuer à porter vos vêtements de maternité pour vous sentir plus à l'aise même si votre ventre est encore sensible et gonflé.

Des vêtements confortables peuvent également aider à réduiresueurs nocturnes post-partum.

Tire-lait

Même si vous envisagez d'allaiter, avoir un tire-lait peut s'avérer utile pour établir votre production de lait, faire face à l'engorgement ou stocker une réserve dans votre congélateur en cas d'urgence.

alternative hypoallergénique au nutramigen

Si vous êtes aux États-Unis, vous êtes susceptible d'être admissible à untire-lait gratuit via l'assurance.

Sac de lait maternel

La plupart des pompes sont livrées avec un ou deux biberons, maissachets de lait maternelpeuvent également être utiles, surtout s'ils sont adaptés au congélateur. N'oubliez pas d'ajouter une étiquette avant de congeler votre lait maternel fraîchement tiré.

Bon pompage

Ils sont similaires aux soutiens-gorge d'allaitement, mais sont conçus pour accueillir et maintenir les biberons en place tout en pompant les mains libres.

Sac à langer

UNsac à langervous permet d'apporter l'essentiel de votre bébé lorsque vous êtes en déplacement.

Porte-bébé

Un porte-bébé peut être utile pour transporter votre bébé sans trop solliciter votre corps.

C'est aussi un bon outil si vous faitesattachement parentalpour rester connecté et à l'écoute de votre bébé.

Chaise de douche : peut-on prendre un bain après avoir accouché ?

Le bain peut être un défi après l'accouchement, surtout si vous avez eu une césarienne. Une chaise de douche réglable vous aide à prendre un bain moins douloureux.

Pot trapu

Il offre un soutien, en particulier pendant les premières semaines difficiles de votre période post-partum.

Bidet avec pression d'eau réglable

Il peut vous aider à nettoyer sans forcer votre corps.

Désinfectants pour les mains

Gardez toujours vos mains propres pour réduire les risques d'infection et d'autres maladies en vous lavant les mains ou en utilisant un désinfectant pour les mains.

L'aide d'une paire de mains supplémentaire

Demandez l'aide de votre partenaire, d'un membre de votre famille ou d'undoula post-partumpour s'occuper de votre bébé et/ou de ses frères et sœurs plus âgés afin que vous puissiez vous reposer.

Les mères fatiguées et stressées qui ne reçoivent pas de soutien familial sont plus susceptibles d'éprouverdépression postpartum,rage, anxiété et autres troubles de l' humeur .

Avoir quelqu'un pour vous aiderpeut être une bouée de sauvetage.

Batteries

Gardez des piles supplémentaires en stock pour toujours avoir quelque chose pour remplacer les plus faibles, en particulier pour les articles essentiels comme les tire-lait portables.

Liste de films ou abonnement Netflix, Apple TV ou Amazon Prime TV

Cet essentiel moderne peut vous aider à rester éveillé pendant que vous nourrissez votre bébé, mais assurez-vous de vous reposer après chaque tétée une fois que votre bébé dort.

Bluetooth mains libres

Cela peut être utile si vous avez besoin d'appeler quelqu'un ou d'écouter de la musique sans déranger votre bébé tout en faisant d'autres choses avec vos mains.

Café (avec modération)

Les mères qui allaitent peuvent toujours boire environ 1 à 2 tasses de café. (2)

Repas congelés

La cuisine peut être un défi, surtout pendant les premières semaines. Vous pouvez préparer des repas congelés à l'avance.

Oreiller beignet

Ces oreillers spécialement conçus vous permettent de vous asseoir plus confortablement même si vous souffrez encore de déchirures vaginales, d'épisiotomie ou d'hémorroïdes.

Shampooing Nourrissant Pour La Croissance Des Cheveux

Les nouvelles mamans pourraient éprouverperte de cheveux post-partum. Vous pouvez aider à garder vos cheveux nourris avec un shampooing et un revitalisant qui peuvent favoriser la croissance des cheveux.

Les exemples peuvent inclure le shampooing et le revitalisant revitalisant GRO pour la croissance des cheveux et le shampooing Honeydew Biotin pour la croissance des cheveux Formule B-Complex pour la perte de cheveux.

Articles de toilette

• Dentifrice
• Brosse à dents
• Bain de bouche
• Peigne

Pour la récupération de césarienne

Baume de guérison

Les pommades cicatrisantes comme Earth Mama’s Skin et Scar Balm peuvent aider à accélérer votre récupération post-partum et la réparation des plaies.

Sous-vêtements post-partum et vêtements de soutien

Ces sous-vêtements lavables sont particulièrement utiles après une césarienne mais peuvent également fournir un soutien après un accouchement vaginal.

Oreiller pour soutenir votre ventre

Les mouvements brusques comme les éternuements, la toux ou le rire peuvent être douloureux pour votre ventre. Un oreiller surdimensionné pour césarienne peut fournir un soutien pour votre ventre.

Adoucisseurs de selles

S'efforcer d'évacuer les selles peut ouvrir vos déchirures vaginales et votre épisiotomie. Votre médecin peut vous prescrire un émollient fécal tel que Colace à prendre pendant la première semaine post-partum.

Suppositoires

Ceux-ci peuvent être utiles si vous êtes constipé.

Que mettez-vous dans une trousse de soins post-partum ?

Si vous envisagez d'offrir un colis de soins post-partum à une nouvelle maman, voici quelques choses que vous pouvez choisir qui peuvent la rendre heureuse :

• Biscuits de lactation, thé et suppléments
• Coussins chauffants
• Baume à lèvres
• Crème de mamelon
• Bandeaux et accessoires pour cheveux mignons
• Beurre ou lotion pour le corps
• Sels de trempage
• Essentiels pour le bain (shampooing, savon et nettoyant pour le corps)

Certaines boutiques proposent déjà une trousse de soins post-partum ou un coffret cadeau que vous pouvez choisir.

Essentiels post-partum pour bébé

Essentiels de soins pour bébé

Thermomètre

La fièvre est l'un des signes les plus courants d'infection et d'autres conditions médicales d'urgence. Il est donc bon d'avoir un thermomètre pour vérifier les signes que quelque chose ne va pas avec vous ou votre bébé.

Médicaments pour bébés

Les besoins de chaque bébé sont différents, mais assurez-vous d'acheter les médicaments prescrits par votre pédiatre pour votre bébé.

Aspirateur nasal

Votre bébé peut encore avoir du mucus supplémentaire dans le nez quelques jours après la naissance. Vous pouvez utiliser un aspirateur nasal pour ces sécrétions afin que votre bébé se sente plus à l'aise.

Couches

Ne faites pas le pleincouches nouveau-né, notamment parce que l'hôpital peut vous fournir un pack. Avoir un sac ou deux de couches pour nouveau-nés est probablement suffisant.

le voyage d'un héros

Il vaut mieux s'approvisionner à l'étape suivante (taille un ou XS).

Choisissez uncouche absorbanteavec un noyau anti-humidité.

Vous pouvez trouver de nombreuxcouches bon marchéen ligne, comme Amazon, Walmart ou Target.

Lingettes pour bébés

En utilisantlingettes pour bébésest pratique pour garder les fesses de votre bébé propres sans utiliser de savon et d'eau. Vérifiez si ces lingettes sont sans danger pour la peau sensible de votre bébé.

Nous recommandons la marque Water Wipes.

Crème contre l'érythème fessier

La peau sensible de votre bébé peut avoir tendance àérythème fessier. Appliquez régulièrement de la crème anti-érythème fessier pour éviter ces irritations cutanées rouges et douloureuses.

Matelas à langer et doublures de matelas

Ceux-ci peuvent être pratiques pour des changements de couches moins salissants.

Seau à couches

N'oubliez pas d'investir dans unseau à couches sans odeuravec beaucoup de sacs supplémentaires pour empêcher votre maison de sentir les couches puantes.

Savon pour bébé

Choisissez un savon doux pour bébé qui peut être utilisé en toute sécurité sur la peau sensible de votre bébé. Les options biologiques et naturelles telles que Earth Mama Simply Non-Scents Baby Wash peuvent être un bon choix.

Bébé Détergent

Utilisez un détergent doux pour bébé pour laver les vêtements de votre bébé afin d'éviter les irritations.

Chaises longues ou transats pour bébé

Transats bébépeut être un endroit amusant pour mettre votre bébé, mais assurez-vous qu'ils ne sont pas utilisés pour dormir ou pour d'autres activités non supervisées. (3)

Coupe-ongles bébé

Les ongles de votre bébé poussent rapidement, mais assurez-vous d'utiliser un coupe-ongles pour bébé, qui est plus petit que les coupe-ongles ordinaires, pour couper ses ongles.

Essentiels pour l'alimentation de bébé

Les préparations pour nourrissons

Vous pouvez préparer une boîte deles préparations pour nourrissonspour votre nouveau-né, mais demandez toujours à votre pédiatre et vérifiez les dernièresrappels de formuleavant de donner un biberon à votre bébé.

Biberons

Il n'y a pas de règles spécifiques surde combien de biberons avez-vous besoin. Mais il est bon de garder environ 2 à 4 biberons si vous allaitez également et 3 à 6 biberons si vous tirez exclusivement votre lait ou si vous utilisez du lait maternisé.

Burp Chiffon

Chiffons pour le rotvous permet d'attraper le désordre et d'éviter de salir vos vêtements après chaque séance d'alimentation.

Savon à vaisselle bio

Cela peut aider à garder vos biberons propres sans ingrédients nocifs. Assurez-vous de bien rincer.

Gouttes d'eau et de gaz Gripe

Ce sont des remèdes pour aider les problèmes d'indigestion, de coliques et de gaz de votre bébé. Certaines options, telles queWellements Eau Grippe Bio, pourrait également aider avec le hoquet.

Essentiels vestimentaires

Bodies & Nuisettes

Les nuisettes zippées et les combinaisons peuvent être meilleures que celles avec des boutons, mais assurez-vous de vérifier que la tête de la fermeture éclair ne se détache pas car cela peut présenter un risque d'étouffement.

Mitaines

Les ongles de votre bébé sont pointus et poussent souvent rapidement. Mettez les mains de votre bébé dans des mitaines pour qu'il ne se gratte pas accidentellement le visage, mais vérifiez toujours s'il y a des cordons ou des rubans lâches qui peuvent également devenir des risques d'étouffement.

Certains parents choisissent de ne pas utiliser de moufles car elles pourraient également interférer avec le développement moteur.

Bonnets

Ceux-ci peuvent aider à garder la tête de votre bébé au chaud.

Chaussettes et Pantalons

Le corps de votre bébé est trop jeune pour réguler sa température, il est donc bon de lui laisser porter des chaussettes et un pantalon en coton doux pour le garder au chaud.

Sac de couchage

Cessacs de couchagesont des couvertures portables qui aident à réguler la température de votre bébé mais réduisent les risques d'étouffement en s'enchevêtrant dans une couverture traditionnelle. Choisissez la bonne taille pour votre bébé.

Emmailloter

Emmailloter votre nouveau-né peut le mettre à l'aise et en sécurité. Cela peut aussi les aider à bien dormir.

Essentiels pour dormir et voyager

Lits de berceau, de berceau ou de co-dormeur

Un berceau ou un moïse peut être un endroit sûr pour laisser dormir votre bébé afin de réduire les risques de décès accidentel ou de SMSN (syndrome de mort subite du nourrisson).

Évitez de mettre des couvertures, des peluches ou des objets pouvant provoquer une suffocation ou une strangulation.

Le partage du lit n'est pas recommandé pour les bébés de moins de quatre mois. Cela met votre bébé en danger d'être écrasé ou étouffé. (3)

Matelas de berceau

Choisissez un tissu ferme et respirantmatelas de berceauavec une couverture organique et hypoallergénique pour votre bébé afin de réduire le risque de SMSN. La couverture naturelle peut également aider à prévenir les irritations de la peau sensible de votre bébé.

Protege matelas

UNhousse de matelas imperméablepeut prolonger la durée de vie de votre matelas de berceau, mais il est important de ne l'utiliser que lorsque votre bébé a plus de six mois. Le matériau imperméable peut en faire un risque d'étouffement.

Pour réduire les risques d'étouffement, il peut être préférable d'obtenir une housse de matelas supplémentaire faite du même matériau respirant que votre housse de matelas d'origine.

Poussette de bébé

Ces poussettes sont utiles lorsque vous devez sortir avec votre bébé.

Siège de voiture

Votre bébé n'est pas autorisé à monter dans une voiture s'il n'est pas solidement attaché dans unsiège de voiture.

Sucettes

L'AAFP (American Academy of Family Physicians) et l'AAP (American Academy of Pediatrics) recommandent d'utilisersucettespour aider à réduire le risque de SMSN au cours des six premiers mois de la vie. (3)(4)

Moniteur pour bébé

Un babyphone vous permet de surveiller votre bébé même depuis d'autres pièces de votre maison.

Machine à son

Il peut produire un bruit blanc ou une musique apaisante pour aider votre bébé à dormir profondément.

Lumière douce

Assurez-vous que la lumière n'est pas dure pour les yeux de votre bébé.

Récupération post-partum : à quoi s'attendre et ce que vous ne devriez pas faire après l'accouchement

Récupération post-partumprend environ six semaines, plus si vous avez eu une césarienne. Certaines choses que vous ne devriez pas faire après la naissance :

• Transporter des objets plus lourds que votre bébé
• Exercer
• Ignore ta douleur,saignement excessif, ouautres symptômes d'urgence

Comment puis-je prévenir les déchirures pendant l'accouchement?

• Entraînez-vous correctementtechniques de respiration pendant le travail, et n'essayez pas de pousser si vous n'avez pas de contractions.
• Utiliserhuiles essentiellescomme l'encens et l'huile d'amande douce.

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