Doulas post-partum et récupération : pourquoi vous en avez besoin et tout ce que vous devez savoir

Si vous êtes comme la plupart des nouveaux parents, vous vous sentez probablement un peu dépassé. Après tout, vous êtes maintenant responsable d'un autre être humain ! Mais ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas seul. Une doula post-partum peut vous aider à traverser ces premières semaines (et au-delà) après la naissance de votre bébé. Une doula post-partum est une professionnelle formée qui fournit un soutien physique, émotionnel et pratique aux nouveaux parents. Elle peut aider avec des choses comme l'allaitement, les soins du bébé et l'entretien ménager léger. Et elle sera là pour vous prêter une oreille attentive et vous conseiller quand vous en aurez besoin. Alors pourquoi avez-vous besoin d'une doula post-partum ? D'une part, elle peut vous aider à vous remettre de l'accouchement. Elle vous aidera également à créer des liens avec votre bébé et à vous adapter à votre nouveau rôle de parent. Et elle peut fournir un soutien et des encouragements indispensables lorsque les choses deviennent difficiles. Si vous songez à embaucher une doula post-partum, assurez-vous de lui poser des questions sur sa formation et son expérience. Vous voudrez également vous assurer qu'elle convient bien à votre famille. La meilleure façon de le faire est de la rencontrer en personne et de lui poser toutes les questions que vous avez. Maintenant que vous en savez un peu plus sur les doulas post-partum, vous pouvez décider si celle-ci vous convient. Si vous décidez d'en embaucher une, elle sera un atout précieux pour votre famille pendant cette période spéciale.

Aperçu

La période post-partum est une transition majeure pour les mamans, qu'il s'agisse de votre premier ou cinquième accouchement. La récupération post-partum peut prendre du temps et vous pourriez encore avoir le coup de main pour prendre soin de votre nouveau bébé. C'est aussi unpériode vulnérable pour votre santé mentale. (1)

Une doula post-partum, certifiée pour aider aux soins post-partum, peut vous aider à vous remettre de votre expérience d'accouchement et à réduire les risques de problèmes de santé mentale. (1)

Des études montrent que le soutien à l'allaitement maternel par un partenaire, une doula de nuit post-partum ou d'autres membres de votre équipe de soins aide à prévenir les perturbations du sommeil, l'une des raisons les plus courantes pour lesquelles les nouvelles mamans sont sujettes àPPD (dépression post-partum)et le baby-blues. (1)

La doula de naissance et post-partum basée à Los Angeles, Jill Magoffin, explique que :

L'accent est tellement mis sur la grossesse et l'accouchement que soins post-partum est parfois mis de côté et on n'y pense pas tant que la famille n'est pas née.

Le passage du statut d'adulte à celui de parent est l'une des transitions les plus importantes qu'une personne puisse traverser.

Le soutien post-partum et, plus important encore, un plan est si important pour vous aider physiquement et émotionnellement à traverser cette belle mais extrêmement éprouvante période de votre vie.

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Les doulas aident à faciliter ce plan et à s'assurer que ces soins sont mis en œuvre pour aider la famille, ainsi que des taux inférieurs de PPD et/ou PPA (anxiété post-partum) .(2)

Quels sont les autres rôles que joue votre doula post-partum ? Les doulas de nuit dorment-elles ? Combien coûte l'embauche d'une doula et valent-elles votre argent ? Vous pouvez en savoir plus à leur sujet ci-dessous.

Que fait une doula post-partum ?

Votre doula post-partum fournit un soutien émotionnel, physique et même informationnel pour vous, votre partenaire et votre bébé.

Bien qu'ils soient également formés aux soins aux nourrissons, leur objectif principal est de prendre soin des mamans, des papas et même de toute la famille après l'accouchement pour aider tout le monde à s'adapter à la vie avec un nouveau-né.

Certaines des tâches de doula post-partum les plus courantes sont :

• Soutien émotionnel pour la récupération post-partum
• Soutien physique, surtout si vous avez eu une césarienne ou un accouchement difficile
• Favoriser le lien mère-bébé
• Alimentation du nourrisson
• Apaisant pour bébé
• Soins néonatals de base (tels que le bain du bébé et le changement de couche)
• Préparation de repas légers
• Faire des courses
• Garde d'enfants plus âgés
• Fournir des références à des cours de parentalité, à une consultante en lactation pour le soutien à l'allaitement et à d'autres formes de groupes de soutien
• Entretien ménager léger (vaisselle, lessive ou rangement) pour ne pas être submergé par de nombreuses tâches ménagères
• Assurez-vous que vous êtes à l'aise et hydraté

Avantages d'avoir une doula post-partum

Voici un témoignage de première main de notre rédactrice en chef, Osmara Aryal, sur son expérience des soins post-partum après la naissance de son premier enfant :

Je ne saurais trop insister sur le confort d'avoir un soutien de jour comme de nuit par un professionnel expérimenté. C'était définitivement un gros investissement, donc nous y avons beaucoup réfléchi en amont.

En tant que parents pour la première fois, nous n'avions aucune idée de ce que nous faisions lorsque nous avons ramené notre fille à la maison.

Nous n'avions pas de famille en ville donc sans notre doula, nous serions perdus.

Elle a répondu à nos questions et nous a aidés à entrer dans une routine. j'ai pu obtenir soutien à l'allaitement, repas nourrissants, et un sommeil bien nécessaire, en particulier les premiers jours critiques.

Nourrir la mère tout en prenant soin de la famille - c'est le résumé de ce qu'une bonne doula post-partum peut faire.

Soutien en santé mentale

Ils peuvent être une personne clé à avoir dans votre réseau de soutien. Vous vous reposez l'esprit tranquille, sachant que votre bébé est entre les mains d'un professionnel formé pour les soins aux nourrissons. Cela peut atténuer votre stress et vous aider à mieux récupérer.

Les doulas aident à soulager une partie de la pression que vous pourriez ressentir en tant que nouvelle mère en vous laissant prendre progressivement vos responsabilités. Ils s'assurent également que vous vous sentez bien, que vous mangez bien et que vous dormez suffisamment.

Des études suggèrent que les mères avec une doula post-partum peuvent être moins susceptibles de souffrir de dépression post-partum 6 à 12 semaines après l'accouchement que les mères qui ont reçu des soins standard. Obtenir de l'aide pour des tâches telles que nourrir votre bébé afin que vous puissiez dormir pourrait être l'une des raisons de la réduction des risques de PPD. (1)(3)

Les doulas aident-elles les nouvelles mamans à faire face à la dépression post-partum ?

Oui. Ils peuvent offrir un soutien émotionnel en écoutant, en créant un endroit sûr où la nouvelle maman peut se détendre et en aidant les nouveaux parents à faire la transition vers leurs nouveaux rôles de maman ou de papa.

Cependant, les doulas ne sont pas formées ou certifiées pour traiter dépression postpartum .

La détection, le diagnostic et le traitement précoces sont cruciaux pourproblèmes de santé mentale. Les doulas post-partum certifiées sont formées pour aider à identifier les premiers signes de dépression et suggérer des références à des cliniciens ou à des groupes de soutien, afin que vous obteniez l'aide dont vous avez besoin dès que possible. (4)

Succès de l'allaitement

Des études montrent que les nouvelles mamans qui ont une doula post-partum peuvent être plus susceptibles de réussir leur allaitement que les mamans qui reçoivent des soins standard. (3)(5)

Guide pour les nouveaux parents

Les soins de doula post-partum ne sont pas destinés à remplacer les soins des parents. Au lieu de cela, les doulas aident les nouveaux parents à faire la transition vers de nouveaux rôles.

Bien qu'ils fournissent également des soins aux frères et sœurs et aux nourrissons, ce sont des tâches qu'ils effectuent pour que vous puissiez vous reposer. L'objectif principal est de prendre soin de vous. Dormir suffisamment aide à accélérer la récupération post-partum et réduit vos risques de PPD. (1)(3)

Avec l'aide d'experts, les nouvelles mamans et les nouveaux papas peuvent également acquérir plus rapidement des compétences en matière de soins aux nourrissons. Ils peuvent également vous apprendre à identifier les besoins de votre nouveau-né et à comprendre comment il communique, ce qui se traduit par moins de pleurs.

Ils sont également formés pour responsabiliser les parents en vous faisant sentir plus confiant dans vos compétences et en améliorant votre capacité à créer des liens avec votre bébé.

Les doulas vous forment-elles à une approche parentale particulière ?

Non. Les doulas post-partum soutiennent votre approche parentale et vous encouragent à développer vos propres philosophies. Vous pouvez leur demander conseil, mais vous pouvez choisir l'approche que vous souhaitez suivre.

Comment les doulas post-partum fonctionnent-elles avec votre partenaire ?

Votre doula post-partum vous aide, vous et votre partenaire, à devenir parents grâce à des compétences efficaces en matière de soins aux nourrissons. Ils peuvent enseigner ces compétences à votre partenaire (comme le changement de couche, le bain, l'emmaillotage et le portage) afin qu'il puisse vous aider à prendre soin de votre bébé.

Avez-vous besoin d'une doula post-partum ?

Parents pour la première fois

Que vous ayez eu un accouchement facile ou difficile, prendre soin de votre nouveau bébé peut être difficile et prendre beaucoup de temps. Votre doula post-partum vous aide à faire une transition en douceur vers la parentalité, surtout si vous êtes des parents pour la première fois ou de nouveaux parents qui n'ont pas de famille à proximité qui peut vous aider.

Parents avec des enfants plus âgés

Se reposer peut être encore plus difficile lorsqu'il y a aussi des frères et sœurs plus âgés dont il faut s'occuper. Votre doula post-partum peut également superviser vos enfants plus âgés, préparer des repas légers et les aider à s'adapter à l'arrivée d'un nouveau bébé dans la famille.

Parents de multiples

Un bébé peut déjà être une poignée, mais avoir des multiples est vraiment difficile. Ainsi, obtenir une doula post-partum vous permet d'avoir une paire de mains supplémentaire pour vous aider.

Combien de temps avez-vous besoin de Doula post-partum ?

La plupart des doulas post-partum offrent un service de soins jusqu'à la fin de la période post-partum (environ six semaines). Mais vous n'en aurez peut-être besoin que pendant quelques jours, jusqu'à ce que vous vous soyez adapté à la vie avec votre nouveau bébé.

Heures de travail de la doula post-partum

Les heures de travail de votre doula varient en fonction de vos besoins.

Exemples d'heures de travail :

• Temps plein (quart de 9 à 5)
• Temps partiel (3-5 heures par jour)
• Quart après l'école (1 à 3 heures par jour) jusqu'à ce que votre partenaire rentre à la maison
• Quart de soir (18h au coucher, vers 21h-22h)
• Pendant la nuit

Vous pouvez louer des doulas pour tous les jours de la semaine ou seulement pour les jours où vous avez besoin d'aide. C'est vraiment comme tu veux. Bien que vous ayez probablement plus d'une doula si vous avez besoin d'un soutien quotidien.

Que fait une doula post-partum de nuit ?

La plupart des doulas post-partum de nuit se concentrent sur les soins aux nourrissons afin que vous puissiez dormir sans interruption. Ils changentcouches, apaiser votre bébé ou le nourrir.

Ils peuvent vous aider à donner le biberon à votre nouveau-né avec du lait maternel déjà tiré oules préparations pour nourrissons.

Si vous préférez allaiter, votre doula amène le bébé à vos côtés pendant l'heure de la tétée, puis apaise votre bébé pour qu'il se rendorme dans sa chambre jusqu'à la prochaine tétée.

Les doulas post-partum dorment-elles ?

Cela peut dépendre de votre arrangement, mais les doulas post-partum peuvent également faire une sieste ou se reposer pendant que votre bébé dort.

Combien coûte une doula ?

Le prix des services de doula post-partum varie en fonction de votre emplacement, de leur niveau de compétence ou de leur expérience et des services dont vous avez besoin (par exemple, doula de jour ou de nuit).

Cependant, les doulas facturent généralement à l'heure et nécessitent un nombre minimum d'heures de service.

L'emplacement est un facteur important. Par exemple, les doulas de la Bay Area, à San Francisco, peuvent facturer environ 35 à 45 dollars de l'heure, mais les tarifs peuvent atteindre 65 dollars de l'heure à New York.

L'assurance couvre-t-elle une doula ?

Certaines compagnies d'assurance couvrent désormais le paiement des services de doula post-partum. Les nouvelles familles peuvent également payer en utilisant votre HSA (compte d'épargne santé) ou FSA (compte de dépenses flexibles).

Cependant, comme toutes les compagnies d'assurance ne couvrent pas les paiements en doula, vous pouvez directement leur demander d'être sûr.

Certaines doulas proposent également des options d'échelle mobile, avec des tarifs variant en fonction de ce que vous pouvez vous permettre. Certains organismes communautaires offrent également des services de doula bénévoles ou des subventions.

Les doulas post-partum en valent-elles la peine ?

Cela dépend de vos besoins et de votre budget. Ces prestataires de services peuvent être coûteux, mais ils suivent une formation et une certification de doula pour être aptes à prendre soin de vous et des membres de votre famille. Compte tenu des nombreux avantages d'avoir une doula post-partum, de nombreuses familles considèrent qu'elles valent leur argent.

Post-partum Doula Vs. Doula de naissance

Pendant que votredoula de naissancevous accompagne pendanttravail et accouchement, votre doula post-partum fournit une assistance non médicale après l'accouchement.

Cependant, certaines doulas de naissance sont également des doulas post-partum certifiées. Ils peuvent vous aider à prendre soin de vous depuis la période prénatale (grossesse jusqu'à la date prévue ou à l'accouchement) jusqu'à la période post-partum, également appelée quatrième trimestre (de la naissance à six mois ou au-delà).

Post-partum Doula Vs. Infirmière ou infirmière de nuit

Lenounouou l'objectif principal de l'infirmière est votre nouveau bébé, tandis que le rôle de votre doula post-partum est de vous aider, vous et les autres membres de la famille, à vous adapter à la vie avec votre nouveau bébé.

LES RÉFÉRENCES

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6143388/

(2) https://www.jillmagoffin.com/

(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3048903/

(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4720857/

(5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19323712/

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