Huiles essentielles pour soulager les maux de dos

Si vous cherchez un moyen naturel de soulager les maux de dos, les huiles essentielles peuvent être exactement ce dont vous avez besoin. Ces puissants extraits de plantes sont utilisés depuis des siècles pour soulager les maux et les douleurs, et ils peuvent être tout aussi efficaces pour les maux de dos. Il existe plusieurs façons d'utiliser les huiles essentielles pour soulager les maux de dos. La première consiste à ajouter quelques gouttes dans un bain chaud et à laisser tremper pendant 20 minutes. Vous pouvez également mélanger quelques gouttes avec une huile de support comme l'huile de jojoba ou de noix de coco et masser la zone touchée. Pour de meilleurs résultats, choisissez une huile essentielle connue pour ses propriétés analgésiques, comme la lavande, la menthe poivrée ou le gingembre. Vous pouvez également essayer un mélange de plusieurs huiles pour cibler différentes zones de douleur. Si vous débutez dans l'utilisation des huiles essentielles, commencez par une petite quantité et augmentez au besoin. Assurez-vous de tester d'abord l'huile sur une petite zone de peau pour vous assurer de ne pas avoir d'effets indésirables. Avec une utilisation régulière, vous devriez commencer à remarquer une réduction des maux de dos. Les huiles essentielles sont un moyen sûr et efficace d'obtenir un soulagement de ce problème commun.

Aperçu

L'utilisation des huiles essentielles et de l'aromathérapie n'est pas seulement pour le bien-être mental et émotionnel.

Les huiles essentielles (HE) sont des extraits de plantes hautement concentrés contenant plusieurs produits chimiques actifs connus pour soutenir les mécanismes de guérison et de rééquilibrage du corps. Certaines huiles semblent aider à apaisermuscles endoloris, lombalgie et peut même aider à soulager les douleurs nerveuses ou sciatiques.

Lorsqu'elles sont utilisées dans le cadre d'un protocole de soins holistique bien équilibré et d'autres traitements tels que les soins chiropratiques et la massothérapie, les HE peuvent être un allié utile pour les muscles du dos chroniquement tendus et les maux de dos.

Les huiles essentielles comme remèdes naturels

De nombreuses personnes choisissent d'utiliser les HE comme option de première intervention et comme remèdes maison pour plusieurs affections courantes telles que :

• Maux de tête et migraines
• Douleur au pied
• Coude de tennis
• Infections des sinus
• affections cutanées telles queeczémaetpsoriasis
• Symptômes d'allergie

La recherche montre que des HE particulières peuvent aidersoutenir le système immunitaireet offrent plusieurs autres effets bénéfiques :

• Ils possèdent propriétés anti-inflammatoires qui aident à gérer la douleur chronique et la tension musculaire.
• Ils ont de puissants effets analgésiques , qui aide à soulager les douleurs musculaires etdouleur articulairesans les effets secondaires indésirables potentiels supplémentaires des options en vente libre ou des analgésiques.
• Ils sontantispasmodique, ils peuvent donc aider à gérer les spasmes musculaires.

Les meilleures huiles essentielles pour la gestion des maux de dos

Le plus puissant anti-inflammatoire HE :

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• Huile d'eucalyptus –Une étude de 2013 sur des patients ayant subi une arthroplastie du genou a révélé que l'inhalation d'huile essentielle d'eucalyptus réduisait considérablement la douleur postopératoire après seulement trois jours. (1)
• Gingembre huile -Une étude animale de 2016 a révélé une diminution des taux d'inflammation liés à la polyarthrite rhumatoïde chez les rats femelles après une exposition à l'huile essentielle de gingembre. (2)
• Citronnelle huile– Cette huile est considérée à la fois comme un puissant anti-inflammatoire et un antifongique. (3)
• Huile d'encens- L'Arthritis Foundation suggère de compléter avec de l'encens pour traiter les symptômes de douleur inflammatoire. (4)
• Huile de lavande- Une étude de 2016 sur des patients souffrant d'arthrose du genou a révélé que le massage d'huile essentielle de lavande et d'huile d'amande sur l'articulation touchée pendant trois semaines entraînait moins d'inflammation et de douleur après la première semaine. (5)
• Basilic huile– Cette huile est riche en 1,8-cinéole, qui est un composé anti-inflammatoire connu.
• Sauge sclarée huile– Une étude publiée dans le Journal of Essential Oil Research a révélé que la sauge sclarée était un anti-inflammatoire. (6)

Les HE antalgiques les plus puissantes :

• Huile de menthe poivrée –Le menthol, l'un des composés actifs de l'huile essentielle de menthe poivrée, est un analgésique et un agent rafraîchissant connu. (7)

• Gaulthérie huile– Considérez la gaulthérie comme la cousine de la menthe poivrée. Il contient un composé appelé salicylate de méthyle, qui est appelé l'une des aspirines naturelles. (8)
• Huile d'eucalyptus- Semblable à la menthe poivrée, l'eucalyptus offre un soulagement de la douleur ainsi qu'une sensation de fraîcheur. (9)
• l'huile de romarin –Une étude animale de 2015 a révélé que l'huile essentielle de romarin peut être un excellent complément à d'autres médicaments analgésiques. (dix)
• Huile de lavande– Cette huile populaire offre plusieurs avantages curatifs et, selon un article de synthèse de 2015, elle est particulièrement utile pour les douleurs musculaires et les maux de tête. (11)
• Poivre noir huile– Cette huile a un effet chauffant qui peut aider à apaiser la douleur. (12)
• Sauge sclarée huile– Une étude publiée dans le Journal of Essential Oil Research a révélé que la sauge sclarée avait des effets analgésiques modérés. (6)

Le plus puissant antispasmodique HE :

Un examen de 2019 des effets antispasmodiques des huiles essentielles a révélé que les huiles suivantes étaient efficaces pour soulager les crampes et les spasmes : (13)

• Allemand & Huile de camomille romaine

• Marjolaine huile essentielle

• Huile essentielle de lavande

• Huile de menthe poivrée

• Basilic huile

• Huile de clou de girofle

• Sauge sclarée huile

Les préoccupations de sécurité

Lorsqu'elles sont utilisées de manière sûre et adéquate, les HE offrent généralement peu ou pas d'effets secondaires.

Lorsqu'elles sont utilisées par voie topique comme aide naturelle pour les douleurs neuropathiques, les HE doivent toujours être diluées dans un huile de support pour prévenir irritation de la peau et réactions.

Il est conseillé d'effectuer un patch test sur une zone non affectée de la peau et d'attendre 24 heures pour confirmer l'absence de réaction allergique.

Si vous ressentez une réaction indésirable à une huile, arrêtez immédiatement de l'utiliser et consultez votre fournisseur de soins de santé.

Soyez conscient de chaque huile que vous utilisez et de ses contre-indications car certaines HE ne conviennent pas aux enfants ou aux femmes enceintes ou allaitantes.

Choisissez toujours des produits de haute qualité, certifiés biologiques et de qualité thérapeutique pour éviter les lots dilués et l'ajout de produits chimiques potentiellement nocifs.

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La FDA (Food and Drug Administration) ne réglemente pas les huiles essentielles, il est donc essentiel d'utiliser des produits de la plus haute qualité à des fins médicinales.

Comment utiliser les huiles essentielles pour les douleurs lombaires

Le mode de dosage le plus efficace pour les maux de dos est une application topique.

Diluez toujours les HE dans une huile de support comme l'huile d'amande, l'huile de jojoba ou l'huile de noix de coco lorsque vous les appliquez directement sur votre peau.

Tenez-vous en à 2-3 gouttes d'HE pour 1 cuillère à café d'huile de support.

Appliquer sur la zone affectée au moins deux fois par jour - une fois le matin et une fois le soir.

Créez vos propres mélanges d'huiles essentielles en mélangeant plusieurs huiles pour des effets amplifiés.

Ajoutez des HE, du bicarbonate de soude, du sel de mer et du bicarbonate de soude à l'eau de votre bain pour un bain thérapeutique.

huiles essentielles pour la teigne

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