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Aliments de sevrage dirigés par le bébé : quoi donner à manger à votre enfant et meilleur moment pour commencer

Alimentation Du Bébé

Lorsqu'il s'agit de sevrer votre bébé d'aliments solides, vous avez le choix entre deux méthodes principales : le sevrage traditionnel ou le sevrage dirigé par le bébé. Avec le sevrage traditionnel, vous, en tant que parent, êtes responsable du moment et de ce que votre bébé mange. Avec le sevrage piloté par bébé, cependant, votre tout-petit est aux commandes, choisissant quand il est prêt à commencer les aliments solides et ce qu'il veut manger. Si vous envisagez un sevrage dirigé par bébé, vous vous demandez probablement quel type d'aliments vous devriez offrir à votre enfant. Voici un aperçu de certaines des meilleures options pour les aliments de sevrage dirigés par bébé, ainsi que du meilleur moment pour commencer. En ce qui concerne les aliments de sevrage dirigés par bébé, vous voudrez offrir à votre enfant une variété d'options de chaque groupe alimentaire. Cela inclut des choses comme les fruits et légumes, les protéines, les céréales et les produits laitiers. Il est également important d'offrir une variété de textures, car votre enfant explorera de nouvelles textures et de nouveaux goûts en mangeant. Le meilleur moment pour commencer le sevrage dirigé par bébé est lorsque votre enfant a environ 6 mois. C'est à ce moment-là qu'il commencera à s'intéresser à la nourriture et qu'il sera capable de s'asseoir et de garder la tête haute par lui-même. Si vous commencez plus tôt, votre enfant pourrait ne pas être prêt sur le plan du développement et pourrait s'étouffer avec la nourriture.

Mis à jour le 26 janvier 2023 14 minute de lecture

Aperçu

Le développement et la croissance critiques du cerveau se produisent de la naissance à l'âge de deux ans. Mais comme la plupart des enfants ne mangent que de petites quantités de nourriture, il est important que chaque bouchée compte.

Le comité consultatif américain sur les directives diététiques recommande de donner à votre enfant des aliments riches en nutriments pour compléter l'allaitement ou les préparations pour nourrissons lorsqu'ils sont prêts. (1)

Alors, laissez votre enfant manger une variété d'aliments de tous les groupes alimentaires, en évitant les sucres ajoutés et la malbouffe.

Le sevrage dirigé par le bébé peut être un bon moyen d'encourager votre enfant à développer de saines habitudes alimentaires. Ils peuvent essayer différents goûts et textures tout en partageant des repas en famille.

Au lieu de commencer par des purées ou des pots pour bébés commePetite Cuillère et Yumi, vous donnez à votre enfant des bouchées à essayer dès le début.

Mais s'ils mangent comme le reste de la famille, pouvez-vous aussi leur donner de la crème glacée et du beurre de cacahuète ? Que diriez-vous de concombre,oeufs brouillés, pastèque et yaourt ? Quels amuse-gueules pouvez-vous donner à votre bébé de 6 mois ? Est-il acceptable de passer des purées au BLW ?

Vous trouverez ci-dessous des réponses à ces questions, ainsi que plus d'informations sur ce qu'il faut nourrir votre enfant et le meilleur moment pour commencer.

Qu'est-ce que BLW ?

BLW(sevrage mené par le bébé) est une approche d'alimentation conceptualisée par le Dr Gill Rapley en 2001. (2)

Il s'agit d'offrir à votre bébé des aliments sains qu'il peut saisir et se nourrir tout en partageant les repas avec le reste de la famille.

Cela peut aider à perfectionner la motricité fine, la coordination œil-main, le contrôle de l'appétit et l'indépendance de votre enfant.

Les avantages du sevrage dirigé par le bébé peuvent même inclure l'apprentissage de compétences en matière de prise de décision, car votre enfant peut décider de la nourriture qu'il préfère (parmi les aliments que vous préparez) et il le mangera également à son propre rythme.

Quel âge est approprié pour le sevrage guidé par bébé ?

Le Dr Rapley, pionnier de BLW, recommande d'attendre que votre enfant ait six mois avant de commencer cette approche d'alimentation. Cela peut aider à s'assurer que votre tout-petit est vraiment prêt à manger des aliments solides. (3)

Mais elle reconnaît également que certains enfants peuvent déjà montrer des signes de préparation à quatre mois.

Le Dr Rapley dit que la position assise droite est un signe important, en particulier pour l'alimentation dirigée par le bébé.

Ceux-ci peuvent également être des indices indiquant que votre enfant est prêt pour les solides :

  • Bonne force du cou
  • Se penchant en avant ou ouvrant la bouche quand ils voient de la nourriture
  • Avaler ou déplacer des aliments à l'arrière de leur bouche
  • Réduction du réflexe de poussée de la langue (action involontaire de tirer la langue lorsque vous mettez quelque chose dans sa bouche)

Quels amuse-gueules puis-je donner à mon bébé de 6 mois ?

Vous pouvez commencer le sevrage dirigé par bébé avec des bouchées suffisamment molles pour que votre enfant de 6 mois puisse les avaler sans s'étouffer. Mais ces aliments doivent également être suffisamment fermes pour qu'ils puissent tenir.

À cet âge, les enfants utilisent leurs paumes pour saisir des objets.

Coupez les aliments suffisamment gros pour que votre enfant puisse tenir une partie tout en grignotant l'autre extrémité.

Vous pouvez les démarrer sur les bouchées suivantes :

  • Bananes tranchées
  • Avocats en tranches
  • Lanières de carottes à la vapeur
  • Tranches de pommes épluchées et cuites à la vapeur
  • Bouquets de brocoli cuits à la vapeur
  • Courgettes à la vapeur ou lanières de courge d'été
  • Lanières de betteraves cuites à la vapeur
  • Frites de patates douces ou de courge musquée au four ou à la vapeur
  • Œufs durs, coupés en quartiers
  • Poulet déchiqueté
  • Boeuf haché
  • Poisson à faible teneur en mercure, sans arêtes

Aliments allergènes

Quand les bébés peuvent-ils avoir des œufs brouillés ?

Tu peux donnerœufs(y compris les œufs brouillés) lorsque votre bébé est prêt à manger des aliments solides d'environ quatre à six mois.

Les parents ont été avisés de retarder l'administration d'allergènes alimentaires courants comme les œufs, les arachides et le lait dans le passé. (4)(5)

Mais des études d'essais montrent qu'une introduction précoce lorsque votre enfant a environ six mois peut aider à prévenir de futurs incidents d'allergies alimentaires. (4)(5)

Néanmoins, assurez-vous de demander à votre pédiatre avant de donner des œufs à votre bébé.

Assurez-vous de couper les œufs brouillés en petits carrés ou en lanières adaptés à leur âge afin de réduire les risques d'étouffement.

Quand les bébés peuvent-ils manger des crêpes ?

Vous pouvez servir des crêpes chaque fois que votre enfant est prêt sur le plan du développement pour les aliments solides. Cela peut être d'environ quatre à six mois.

Découpez les crêpes en lanières ou en petits carrés adaptés à leur âge.

Cependant, soyez prudent si vos pancakes contiennent du gluten/blé, des produits laitiers ou des œufs, car ils sont considérés comme les principaux allergènes.

Consultez votre pédiatre avant de présenter à votre bébé ces allergènes potentiels.

Vous pouvez également opter pour des pancakes sans gluten, sans produits laitiers et sans œufs etrecettes.

Un bébé de 6 mois peut-il manger du yaourt ?

Oui, le yogourt est un aliment mou idéal pour les nourrissons nourris à la cuillère ou BLW. Ce n'est pas un risque d'étouffement.

Dans BLW, vous pouvez laisser votre enfant tremper son doigt dans du yaourt et le mettre dans sa bouche. Une autre option consiste à en faire une trempette pour les bouchées de votre enfant.

Le lait et les autres produits laitiers, y compris les yaourts, le beurre et le fromage, sont des allergènes potentiels. (6)

L'introduction précoce du yogourt (vers l'âge de six mois) pourrait aider votre enfant à réduire le risque d'incidents allergiques à l'avenir. (4)(5)

Mais consultez votre pédiatre ou un diététicien pour des inquiétudes concernant l'offre de yogourt à votre enfant.

Pouvez-vous mettre du beurre sur des toasts pour un bébé de 6 mois ?

Oui. Vous pouvez proposer du beurre sur des toasts à votre enfant de 6 mois s'il n'est pas allergique au lait. Bien qu'il contienne moins de protéines de lait, le beurre reste un produit laitier. Des quantités infimes de protéines de lait peuvent encore déclencher une réaction allergique chez certains bébés. (7)

Si votre enfant a des allergies connues au lait, assurez-vous de consulter votre médecin avant de mettre du beurre sur son pain grillé.

Consultez les pédiatre si vous prévoyez une introduction précoce de cet allergène possible (produit laitier).(4)(5)

Vous pouvez également essayer d'étaler du ghee ou de l'huile de noix de coco sur du pain grillé. Le ghee a tendance à avoir encore moins de solides du lait que le beurre. Optez pour des choix biologiques et nourris à l'herbe dans la mesure du possible.

Des toasts avec juste du pain ou d'autres garnitures, comme des toasts avec de la purée d'avocat, peuvent être un bon aliment BLW. Assurez-vous simplement que le pain n'est pas dur pour éviter les risques d'étouffement.

Le beurre de cacahuète est-il bon pour un bébé ?

Oui. Le beurre de cacahuète peut être bon pour votre bébé, mais seulement s'il ne présente pas de réactions allergiques à cet allergène alimentaire courant.

Pourtant, des études montrent que les arachides peuvent être mieux introduites à l'âge de six mois pour les enfants. Cela peut empêcher le développement d'allergies aux arachides. (4)(5)

Vous pouvez suivre ces directives du NIAID (National Institute of Allergy and Infectious Diseases) pour l'introduction des allergènes d'arachide : (8)

  • Directive 1, bébés à haut risque (allergie connue aux œufs et/ou eczéma sévère, allergie cutanée caractérisée par des rougeurs et/ou des démangeaisons de la peau) – introduction d'allergènes aux arachides à 4-6 mois
  • Directive 2, bébés atteints d'eczéma léger ou modéré - introduction d'allergènes d'arachide vers l'âge de six mois
  • Directive 3, bébés sans eczéma ni aucune allergie alimentaire - les aliments contenant des arachides peuvent être librement introduits dans leur alimentation à tout moment.

Assurez-vous de chercher votre pédiatre 's approbation avant de donner à votre tout-petit des aliments contenant des arachides.

Ils peuvent effectuer des tests d'allergie ou envoyer votre enfant chez un spécialiste pour d'autres tests, y compris un test de provocation orale et/ou un test cutané. (8)

L'allergologue Dr Sandra Hong de la Cleveland Clinic recommande de ne donner qu'environ 2 cuillères à café de beurre de cacahuète (dilué avec du lait maternel, de l'eau ou du lait maternisé) jusqu'à trois fois par semaine. (9)

Si votre bébé ne présente aucune réaction allergique, le Dr Hong recommande de faire du beurre de cacahuète une partie régulière de son alimentation.

Elle ajoute qu'une allergie aux arachides peut se développer rapidement si vous ne le donnez pas à votre enfant, même pendant quelques semaines.

Arrêtez immédiatement et appelez les services d'urgence si votre bébé a des vomissements, des éruptions cutanées ou des démangeaisons.

Il est important de se rappeler que les arachides peuvent être un risque d'étouffement . Ne donnez pas de cacahuètes entières à votre bébé. Si vous leur donnez beurre d'arachide , assurez-vous qu'il n'est pas gros et/ou trop épais.

Poisson et fruits de mer

Certains poissons à nageoires comme le flétan, le saumon et le thon peuvent déclencher une réaction allergique. (dix)

Les fruits de mer et les crustacés comme le crabe, les crevettes, le homard, les huîtres, les calmars et les pétoncles peuvent également être des allergènes potentiels. (11)

Introduisez ces aliments avec prudence, surtout si votre enfant a des allergies connues à d'autres aliments.

Avec quels aliments puis-je commencer pour BLW ?

Les aliments mous et faciles à avaler sont idéaux pour les bébés qui mangent des aliments solides pour la première fois. Mais choisissez ceux qui sont sains.

Selon le Dr Rapley, offrir à votre enfant des options alimentaires saines est l'un des principaux éléments de sevrage mené par bébé .(2)

Mais vous n'avez pas à vous soucier de donner de la nourriture dans un certain ordre.

L'AAP (American Academy of Pediatrics) explique qu'il n'y a pas d'ordre spécifique pour donner des aliments pour la première fois. (12)

Ils recommandent également de donner à votre enfant différents aliments pour répondre à ses besoins nutritionnels.

Mais si vous initiez votre enfant au BLW, vous pouvez choisir des aliments mous que votre enfant peut manger tout seul.

Si vous n'êtes pas sûr, vérifiez la nourriture avec vos mains. Il devrait s'écraser facilement entre vos doigts avec un minimum de pression, à l'exception des morceaux de viande.

Le US Dietary Guidelines Advisory Committee recommande d'offrir une variété d'aliments comme premiers aliments à votre bébé. (1)

Vous pourriez avoir plus de choix alimentaires avec le sevrage dirigé par le bébé qu'avec l'approche de l'alimentation à la cuillère.

Au lieu d'êtrelimited to puréescomme premiers aliments, vous pouvez leur donner des morceaux de nourriture qu'ils peuvent ramasser avec leurs mains. (1)

Les ustensiles ne sont pas nécessaires car les bébés sont encouragés à explorer la nourriture avec leurs doigts. (2)

Viande, volaille, poisson et fruits de mer

  • Ce sont des aliments riches en fer qui peuvent également contenir des protéines, du zinc et de la choline.
  • Les acides gras essentiels oméga-3 et oméga-6 des fruits de mer sont des nutriments essentiels au développement rapide du cerveau tout au long des premières années de vie de votre bébé. (13)
  • Certains poissons, dont le saumon et la truite, sont des sources naturelles de vitamine D. (14)
  • Certains poissons contiennent également des niveaux élevés de mercure, un métal lourd qui peut avoir des effets nocifs sur le développement cérébral de votre bébé. (15)
  • Certains poissons à forte teneur en mercure à éviter : maquereau royal, requin, espadon, marlin, hoplostète orange, tile et thon obèse. (15)

La viande, la volaille, le poisson et les fruits de mer ont tendance à être plus durs que les fruits et les légumes. C'est pourquoi certains parents choisissent de les donner lorsque leurs enfants sont plus âgés et ont des dents.

Mais vous pouvez toujours servir ces aliments riches en fer dès le départ dans BLW, quel que soit leur âge, tant qu'ils sont prêts pour les aliments solides. (16)

Quelques précautions de sécurité à retenir :

  • Assurez-vous que ces aliments sont cuits jusqu'à ce qu'ils soient tendres avant de les donner à votre bébé.
  • Évitez les aliments crus ou mi-cuits, car ils peuvent causer des maladies d'origine alimentaire. (17)
  • Vérifiez toujours les os et les épines avant de les donner à votre enfant.
  • Il peut être préférable de servir de la viande et du poulet avec des os (comme des pilons ou des côtes) pour les enfants d'environ six mois. Ils peuvent grignoter de la viande sur les os sans risquer d'avaler tout l'os.
  • Vous pouvez également envisager de la viande hachée pour réduire les risques d'étouffement, mais vérifiez s'il y a des os cassés qui pourraient être dans le mélange.
  • Le poisson et certains fruits de mer peuvent déclencher une réaction allergique chez certains bébés. Introduire avec prudence aux bébés ayant des allergies connues à d'autres aliments. (10)(11)

Légumes et fruits

  • La plupart des fruits et légumes regorgent de vitamines et de minéraux.
  • Les haricots, les pois et les lentilles sont de bonnes sources de protéines et de fibres alimentaires.

Certaines options que votre bébé peut essayer, assurez-vous simplement qu'elles sont toutes bien cuites et préparées en toute sécurité :

  • Patate douce
  • Pommes
  • Fleurons de brocoli
  • Haricots verts
  • Melon (peut être servi cru)
  • Avocat (peut être servi cru)
  • Fraises entières (peuvent être servies crues)
  • Bleuets écrasés (peuvent être servis crus)
  • Quartiers d'orange (membranes dures et graines enlevées)
  • Tranches de poire (peuvent être servies crues si elles sont tendres et très mûres, mais cuites à la vapeur et pelées si elles sont dures)
  • Tomates écrasées
  • Tranches de banane (idéalement environ 2 doigts de largeur)

Fruits durs & Légumes

Tenez toujours compte de la sécurité de votre enfant lors du choix et de la préparation de ses bouchées.

Par exemple, les fruits et légumes durs comme les pommes et les carottes ne doivent pas être servis crus, en particulier pour les enfants de moins d'un an. Au lieu de cela, vous pouvez les cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'ils soient tendres avant de les servir à votre enfant.

Coupez en lanières suffisamment longues pour que votre enfant puisse tenir une extrémité et grignoter de l'autre.

Les produits laitiers

  • Le lait est un allergène courant.
  • Ne donnez pas de lait de vache pur avant que votre enfant ait au moins 12 mois. Mais vous pouvez initier votre enfant au yogourt et au fromage avant qu'il n'ait un an. (1)

Quelques options à essayer :

  • Yogourt nature entier (ordinaire ou à la grecque)
  • Fromage mozzarella
  • Fromage suisse et cheddar

Assurez-vous de couper le fromage en petits morceaux ou bandes suffisamment larges pour que votre tout-petit puisse les tenir parce qu'ils peuvent être un risque d'étouffement .

Grains entiers

  • L'orge enrichie en fer, les céréales multigrains, l'avoine ou les céréales de riz pour nourrissons peuvent répondre à certains des besoins nutritionnels de votre enfant.
  • Mais offrez d'autres choix de céréales avant de donner des céréales de riz à votre enfant.
  • Rizcontient des niveaux élevés d'arsenic, un métal lourd toxique qui peut causer certains cancers ou des problèmes de développement cérébral chez l'enfant. (18)
  • Les grains entiers contiennent des niveaux élevés de potassium (maintient la santé des reins, des os et du système cardiovasculaire) et des fibres alimentaires. (1)

Quelques options à essayer :

  • Lanières d'avoine au four
  • Lanières de pain grillé à grains entiers
  • Lanières de pita aux grains entiers
  • Lanières de muffins anglais aux grains entiers
  • Lanières de crêpes aux grains entiers
  • Pâtes de blé entier, cuites jusqu'à tendreté

De nombreux aliments à base de céréales comme le blé, le seigle et l'orge contiennent du gluten, un allergène courant. Si votre enfant souffre d'intolérance ou d'allergie au gluten, vous devrez peut-être éviter ces aliments contenant du gluten. (19)

Assurez-vous de vérifier l'étiquette des aliments.

Consultez également votre pédiatre et passez en revue la liste des aliments que votre enfant peut manger s'il est allergique au gluten.

De nombreux parents choisissent de nourrir leurs enfants avec une grande variété d'aliments entiers non transformés, en particulier au cours de leur première année de vie. Les options transformées indiquées ci-dessus devraient idéalement être utilisées comme des friandises et non comme des aliments quotidiens réguliers.

Le concombre est-il acceptable pour le sevrage dirigé par un bébé ?

Oui. Le concombre peut être un excellent choix pour votre bébé en BLW.

Sa partie extérieure est plus dure (mais pas trop dure) et peut rendre la bande/tranche plus facile à tenir pour votre bébé. Mais la partie intérieure est plus douce et pourrait être plus facile à grignoter.

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Les bébés peuvent-ils manger des fraises ?

Oui.Des fraisespeut être un aliment nutritif à offrir en BLW. Mais assurez-vous de le couper en deux ou de le laisser entier avant de le donner à votre bébé. Surtout s'ils sont plus jeunes.

Les bébés peuvent-ils manger des tomates ?

Oui. Votre enfant peut manger des tomates. C'est sain et la couleur vive peut être visuellement attrayante pour votre bébé.

Assurez-vous simplement de l'écraser ou de le trancher avant de le donner à votre bébé, en particulier les tomates cerises, qui peuvent présenter un risque d'étouffement.

Quand les bébés peuvent-ils manger de la pastèque ?

Les bébés peuvent manger des pastèques chaque fois qu'ils sont prêts pour les aliments solides. Mais assurez-vous toujours d'enlever les pépins avant de donner ce fruit à votre enfant.

À quel âge un bébé peut-il essayer la crème glacée ?

Les sucres ajoutés, les graisses transformées et les additifs dans la crème glacée en font une option alimentaire moins saine pour tout le monde. Mais si vous voulez donner de la crème glacée comme friandise occasionnelle, assurez-vous d'attendre qu'ils aient au moins un an.

La consommation fréquente d'aliments riches en sucre est liée à un risque plus élevé d'obésité. (20)

Assurez-vous également que votre enfant n'a pas d'allergie aux produits laitiers avant de l'introduire. Vous pouvez également opter pour des versions sans produits laitiers comme celles à base de noix de cajou ou de lait de coco.

À quel âge un bébé peut-il manger des pâtes ?

Vous pouvez introduire les pâtes lorsque votre enfant commence à manger des aliments solides. Selon leur état de préparation, il peut être âgé d'environ quatre à six mois.

Mais assurez-vous de cuire les pâtes jusqu'à ce qu'elles soient tendres.

Pour les enfants de moins d'un an, il peut être préférable d'offrir des formes de pâtes plus grandes telles que des penne ou des rigatoni ou des nouilles plates et larges. Éloignez-vous des nouilles plus fines comme les spaghettis, car elles présentent un risque d'étouffement plus élevé.

Certaines céréales comme le blé contiennent du gluten, qui peut être allergène. Évitez ces aliments et choisissez des pâtes sans gluten si votre enfant a des allergies alimentaires connues ou si votre famille suit un régime sans gluten. (19)

Vérifiez auprès de votre pédiatre avant de donner des aliments contenant du gluten à votre bébé.

Sevrage et étouffement dirigés par bébé

Aliments à éviter de servir en faisant du BLW

Évitez ces risques d'étouffement :

  • Les hot-dogs
  • Bonbons
  • Noix et graines
  • Carottes ou pommes crues
  • Raisins entiers
  • Noix entières
  • Popcorn
  • Craquelins
  • Morceaux de beurre de cacahuète épais ou d'autres beurres de noix

Autres aliments à éviter : (1)

  • Sucres ajoutés
  • Sel ajouté
  • Le lait de vache (peut être difficile à digérer pour les enfants de moins d'un an) (21)
  • Miel (pour éviter un risque de botulisme) (1)
  • Des aliments glissants qui pourraient être difficiles à saisir ou à tenir pour votre bébé (ce qui peut être frustrant)

Asseyez-vous toujours avec votre tout-petit et regardez-le manger.

Attention à signes d'étouffement BLW , mais n'essayez pas d'aider s'ils sont bâillonnement . Si ton bâillons de bébé sachez que c'est normal et que cela peut en fait les empêcher de s'étouffer.

Comment couper les aliments pour BLW

Pour réduire le risque d'étouffement, vous pouvez également couper les aliments en fonction de ce que votre enfant peut supporter à son âge.

Environ quatre à huit mois

En général, les aliments pour les petits enfants doivent être assez gros pour être saisis avec toute leur paume. Ils attrapent la nourriture avec leur paume et la portent à leur bouche à cet âge.

Dans BLW, ils peuvent tenir une extrémité de la nourriture tout en mangeant la partie qui dépasse de leur main.

De neuf mois à un an

À cet âge, votre enfant pourrait déjà développer la prise en pince pour saisir les aliments avec son index et son pouce.

Vous pouvez préparer de petits morceaux de nourriture pour cette tranche d'âge. Ils peuvent ramasser ces morceaux et les mettre dans leur bouche.

Néanmoins, surveillez les risques d'étouffement pendant que votre enfant mange. Ne les laissez pas mettre trop de morceaux à la fois dans leur bouche.

Pour un an et plus

Votre enfant pourrait déjà s'intéresser aux ustensiles de cuisine à cet âge. Mais vous pouvez aussi continuer à leur fournir des bouchées.

Coupez les aliments en morceaux gérables. Les tranches peuvent être plus grosses que celles que vous avez préparées à l'âge de neuf mois.

Mais continuez à faire attention aux risques d'étouffement comme des morceaux qu'ils pourraient mettre dans leur bouche.

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Quelle quantité un bébé de 6 mois devrait-il manger ?

En général, un enfant peut manger environ 4 oz ou ½ tasse de nourriture par repas, bien que cela dépende de nombreux facteurs, notamment l'âge, l'appétit et la faim de votre enfant.

La quantité de nourriture que votre bébé mange dans BLW dépend entièrement d'eux. N'oubliez pas que vous devez pleinement laisser votre enfant prendre les devants dans cette approche d'alimentation.

Ainsi, vous ne pouvez pas les empêcher de manger si vous pensez qu'ils en ont assez ou les inciter à manger plus si vous pensez qu'ils ont mangé trop peu.

Selon le Dr Rapley, vous ne pouvez même pas les aider à avoir de la nourriture dans leurs mains ou à les mettre dans leur bouche. (2)

Mon bébé mangera-t-il réellement beaucoup de nourriture avec BLW ?

Encore une fois, dans BLW, c'est vraiment à votre bébé de décider combien il veut réellement manger.

Nous ne pouvons pas dire s'ils vont même manger quelque chose ou beaucoup. Et vous ne pouvez pas non plus influencer leur choix.

Mais le Dr Rapley assure que peu importe le mode d'alimentation ou le comportement de votre enfant, cela peut convenir à votre enfant. (22)

Elle explique qu'un bébé en bonne santé qui se développe normalement et qui ne semble pas bien manger pourrait en fait manger suffisamment en fonction de ses besoins.

Dans la seconde moitié de leur Première année les seuls nutriments dont la plupart des bébés commencent à avoir besoin en plus de lait maternel sont de petites quantités de fer et de zinc.

Quelques coups de langue ou bouchées (pas bouchées !) chaque jour d'aliments riches en ces minéraux, comme la viande et les œufs, suffisent presque certainement à fournir cela.

Les bébés ne meurent pas de faim - s'ils ont faim, ils mangent. Le problème est que nos attentes quant à la quantité de nourriture que les bébés devraient manger ont tendance à être basées sur les quantités qu'ils mangent lorsqu'ils sont nourri à la cuillère .(22)

Néanmoins, vous pouvez consulter votre pédiatre pour les préoccupations concernant les besoins nutritionnels de votre enfant tout en faisant BLW .

Combien de repas un bébé devrait-il manger ?

Il est important de suivre l'exemple de votre bébé. Cependant, le Dr Rapley préconise des repas familiaux partagés dans le cadre des concepts d'alimentation de BLW.

Elle dit que permettre à votre enfant de s'auto-alimenter mais de l'exclure des repas familiaux n'est pas vrai BLW. Mais vous n'avez pas non plus à forcer votre enfant à manger pendant les repas familiaux à tout moment. (2)

En général, les bébés d'environ six mois peuvent commencer avec un seul repas par jour.

Vous pouvez augmenter lentement la fréquence à deux repas par jour lorsque votre enfant a environ 8-9 mois.

Ensuite, les repas peuvent être dans l'horaire de votre famille de trois fois par jour, à partir de 10 mois.

Mais ce ne sont pas des règles absolues, maman. Vous pouvez ajuster, en fonction de l'avance de votre bébé.

Créer un plan de repas BLW

De nombreux pédiatres et experts en nutrition recommandent d'introduire de nouveaux aliments à votre enfant à partir de différents groupes d'aliments pour différentes saveurs et textures. Cela pourrait les aider à éviter de devenir des mangeurs difficiles à l'avenir. (23)

Il peut être judicieux de créer un plan de repas BLW afin de pouvoir programmer les aliments à préparer chaque jour pour votre enfant.

Cela peut vous aider à planifier et à espacer les mêmes aliments afin que votre enfant puisse profiter d'une plus grande variété.

Quelques applications pour téléphone à essayer :

  • BLW Meals : comment démarrer l'application Solids
  • Application de cuisine dirigée par bébé

Pouvez-vous passer des purées au sevrage piloté par bébé ?

Oui. Selon le Dr Rapley, il n'est jamais trop tard pour passer à BLW. Mais assurez-vous de comprendre les principes de BLW avant de faire le changement. (2)

Voici quelques conseils qui peuvent faciliter le changement :

  • Apprenez à faire confiance à votre bébé.
  • Ne soyez pas tenté de glisser de la nourriture dans sa bouche. Pas d'avions en papier ici, maman.
  • S'ils sont confus parce qu'ils ont l'habitude d'être nourris à la cuillère, vous pouvez leur dire d'essayer de ramasser leur nourriture et de la mettre dans leur bouche.
  • Mais n'aidez pas votre enfant s'il ne peut pas ramasser sa nourriture. Laissez-les diriger.
  • Vous pouvez aussi leur donner des purées, mais laissez-les en profiter autrement qu'à la cuillère.

Comment laisser bébé se nourrir de purées

  • Mettez quelques boules de purée dans un petit bol ou sur leur plateau alimentaire. Laissez-les tremper leurs doigts et le mettre dans leur bouche.
  • Une autre option consiste à leur apprendre à tremper leurs bouchées dans la purée.
  • Mais votre enfant pourrait aussi avoir d'autres idées, comme le ramasser. Laissez simplement votre enfant profiter du repas.

Les bébés ont-ils besoin de dents pour le sevrage guidé par bébé ?

Non. Les gommes sont étonnamment solides et peuvent aider votre bébé à mâcher sa nourriture même s'il n'a pas encore de molaires.

Boissons et sevrage dirigé par bébé

Aliments au lait

Il est important de continuer à donner du lait maternel ou du lait maternisé à votre enfant même s'il mange déjà des aliments solides.

Le Dr Rapley rappelle aux parents que le sevrage dirigé par le bébé ne consiste pas à remplacer les aliments lactés. Au lieu de cela, il favorise l'alimentation complémentaire. (24)

Quand puis-je donner de l'eau à mon bébé ?

Votre pédiatre pourrait avoir d'autres recommandations sur l'eau. Pour en être sûr, veuillez les consulter avant de donner de l'eau à votre bébé pour la première fois.

Il peut être idéal de ne donner de l'eau que lorsque votre enfant a six mois et plus. Assurez-vous de donner à votre bébé de l'eau propre et filtrée. Évitez l'eau du robinet et l'eau provenant de bouteilles en plastique. Pour éviter les risques de maladies, vous pouvez aussi faire bouillir de l'eau et la laisser refroidir.

Les produits laitiers

Évitez le lait de vache entier pour les enfants de moins d'un an. Ceux-ci contiennent des protéines qui peuvent être difficiles à digérer pour leur estomac. (21)

Les boissons au yogourt peuvent être autorisées pendant la première année de votre bébé, mais assurez-vous de consulter votre médecin si votre enfant a des allergies connues aux protéines de lait de vache et à d'autres aliments allergènes. (25)

Vous pouvez également essayer de donner à votre bébé du yogourt à la noix de coco pour une alternative sans produits laitiers.

Jus de fruits et autres boissons sucrées

Évitez de donner des boissons contenant des sucres ajoutés à votre bébé. Ceux-ci peuvent augmenter le risque d’obésité de votre enfant. (20)

Ceux-ci peuvent inclure des jus de fruits commerciaux, des laits frappés et des boissons gazeuses.

Boissons caféinées

Ne donnez pas à votre enfant des boissons contenant de la caféine telles que des boissons pour sportifs, des boissons gazeuses, du thé et du café. Il n'existe actuellement aucune limite de sécurité établie pour la caféine chez les enfants. (25)

Outils utiles

LES RÉFÉRENCES

(1) https://www.dietaryguidelines.gov/sites/default/files/2020-12/Dietary_Guidelines_for_Americans_2020-2025.pdf

(2) http://www.rapleyweaning.com/assets/Defining_BLW_v2.pdf

(3) http://www.rapleyweaning.com/assets/How_early_is_too_early.pdf

(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4046529/

(5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20920771/

(6) https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/milk-allergy/symptoms-causes/syc-20375101

(7) https://www.foodallergy.org/living-food-allergies/food-allergy-essentials/common-allergens/substitutions/butter-substitutions

(8) https://www.nih.gov/news-events/news-releases/nih-sponsored-expert-panel-issues-clinical-guidelines-prevent-peanut-allergy

(9) https://health.clevelandclinic.org/should-i-really-start-giving-my-4-month-old-baby-peanut-butter/

(10) https://acaai.org/allergies/allergic-conditions/food/fish/

(11) https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/shellfish-allergy/symptoms-causes/syc-20377503

(12) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/when-to-introduce-solid-foods.html

(13) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7697719/

(14) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2698592/

(15) https://www.epa.gov/fish-tech/epa-fda-advice-about-eating-fish-and-shellfish

(16) http://www.rapleyweaning.com/assets/Iron.pdf

(17) https://www.cdc.gov/foodsafety/foods-linked-illness.html

(18) https://www.fda.gov/food/metals-and-your-food/arsenic-food-and-dietary-supplements

(19) https://celiac.org/gluten-free-living/what-is-gluten/sources-of-gluten/

(20) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6959843/

(21) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2791650/

(22) http://www.rapleyweaning.com/assets/My_baby_isn't_a_good_eater.pdf

(23) https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/childrens-health/art-20044948

(24) http://www.rapleyweaning.com/assets/Breastmilk_vs_solids.pdf

(25) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/foods-and-drinks-to-limit.html

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