Préparez vous! Tout savoir sur les terreurs nocturnes et votre tout-petit

Ray Kachatorian / Getty Images

Il est tard et vous avez déjà mettre votre bambin au lit . Vous essayez juste d'obtenir votre crème glacée et frénésie Netflix lorsque vous entendez votre enfant en proie à ce que vous pensez être un terrible cauchemar. Mais lorsque vous vous précipitez dans leur chambre, vous réalisez que ce n'est pas un cauchemar standard. Votre tout-petit est inconsolable, mais il ignore également son environnement. Groggy. C'est comme s'ils n'enregistraient même pas votre présence. Puis, apparemment aussi vite que l'épisode est arrivé, il passe et votre tout-petit va rendormir – apparemment inconscient de ce qui vient de se passer. En tremblant, vous abandonnez le binge-watching (vous avez toujours la glace, car vous en avez besoin après ça !) et vous vous tournez vers Google. Qu'est-ce qu'une terreur nocturne ? Et comment distinguer les terreurs nocturnes des cauchemars ? Maintenant tu es là et, rassure-toi, nous allons te guider à travers ça, maman.

Les terreurs nocturnes sont assez courantes chez les jeunes enfants, et elles sont un peu différentes des cauchemars. Alors qu'ils auront certainement votre cœur sortant de votre putain de poitrine, ce n'est généralement pas quelque chose dont vous devez vous inquiéter.

Alors, jetez une autre boule de crème glacée dans votre bol et continuez à lire pour le récapitulatif complet des terreurs nocturnes.

Que sont les terreurs nocturnes ?

Les terreurs nocturnes sont généralement de brefs épisodes pendant la nuit dans laquelle votre enfant crie et est inconsolable. Selon Soins de santé de Stanford , ils se caractérisent par une terreur extrême et une incapacité temporaire à atteindre la pleine conscience. Et, OK, nous réalisons que c'est une description assez alarmante. Mais vous trouverez peut-être étrangement réconfortant de savoir que les terreurs nocturnes sont très courantes dans l'enfance - environ 40 % des enfants en souffrent.

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Quand surviennent les terreurs nocturnes ?

Les terreurs nocturnes surviennent généralement dans le premier tiers ou la moitié de la nuit, selon les Clinique Mayo . Ils ne pas surviennent généralement pendant l'heure de la sieste .

Quelle est la différence entre une terreur nocturne et un cauchemar ?

Dans votre état parental paniqué, il peut être facile de supposer qu'un très mauvais cauchemar est une terreur nocturne et d'essayer de l'aborder comme tel. Cependant, il existe quelques moyens potentiellement rapides d’évaluer la situation et de déterminer à quoi vous avez affaire. Par example:

• Les cauchemars surviennent généralement pendant la seconde moitié ou le tiers de la nuit, contrairement aux terreurs nocturnes, qui surviennent dans la première moitié.
• Bien que votre enfant puisse se souvenir d'un cauchemar, il ne se souviendra pas d'une terreur nocturne.
• Les cauchemars sont également beaucoup plus faciles à gérer. Ils sont généralement causés par le visionnage d'un film d'horreur ou par l'anxiété. Donc, si vous êtes conscient du contenu que votre enfant consomme avant de se coucher, c'est une solution assez rapide. Lisez-leur une histoire avant de s'endormir pour les aider à faire de beaux rêves.

A quoi ressemble une terreur nocturne ?

Vous pouvez également rechercher des signes révélateurs d'une terreur nocturne. Voici quelques caractéristiques qui peuvent vous aider à les distinguer des cauchemars des tout-petits :

• Les terreurs nocturnes commencent souvent par un cri ou un cri (ce qui est vraiment une terreur… pour vous).
• Votre enfant pourrait s'asseoir dans son lit avec les yeux écarquillés et terrifié, d'où la terreur pour lui.
• Votre enfant pourrait donner des coups de pied ou se débattre.
• Ils seront généralement très difficiles à réveiller. Si vous parvenez à les réveiller, ils seront vraiment confus.
• Il n'y a généralement aucun moyen de consoler un enfant au milieu d'une terreur nocturne. Si vous essayez de les réconforter ou de les retenir, ils peuvent résister.
• Les terreurs nocturnes sont aussi parfois liées à votre le somnambulisme des tout-petits . Cette terreur peut causer votre enfant à courir hors du lit.

Il va sans dire que rien de tout cela n'est une expérience amusante pour vous. Et même si cela peut sembler particulièrement traumatisant pour votre enfant alors qu'il est dans les affres, il est peu probable qu'il se souvienne même d'une terreur nocturne le lendemain matin. Heureusement pour eux, non ? Parce que, juste avertissement, il sera probablement gravé dans ton cerveau pendant des semaines après les faits.

Quelles sont les causes des terreurs nocturnes chez les tout-petits ?

Une terreur nocturne peut être causée par plusieurs raisons :

Stress

Si votre tout-petit a eu une journée particulièrement stressante, cela peut se manifester la nuit par une terreur nocturne. Honnêtement, nous avons tous eu rêves étranges pendant les moments difficiles, donc ça a du sens.

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Manque de sommeil

Les tout-petits ont généralement besoin de 11 à 14 heures de sommeil. Si leur Habitudes de sommeil ont changé, ou s'ils ont du mal à dormir pendant la journée, cela pourrait certainement être un coupable.

Changement de routine

Les changements de routine peuvent être très difficiles pour vos tout-petits. Vacances, voyages, changements à la maison – toutes ces choses peuvent affecter le sommeil de votre enfant et le rendre plus sujet aux terreurs nocturnes.Dormir dans un nouvel environnement peut aussi être un déclencheur.

Fièvre

Celui-ci est assez explicite. Beaucoup d'entre nous font des cauchemars, ou du moins des rêves vraiment intenses, quand nous sommes malades et fiévreux. Il est donc logique qu'une fièvre puisse déclencher une terreur nocturne.

Médicament

Certains médicaments peuvent également influencer les habitudes de sommeil de votre enfant. Si vous vous inquiétez des effets d'un médicament sur votre enfant, parlez à votre médecin de la possibilité de changer de médicament ou de réduire la dose.

Caféine

Quelques heures avant le coucher, évitez de donner à votre enfant quelque chose qui contient de la caféine. Les enfants qui ont un apport élevé en caféine éprouvent généralement des terreurs nocturnes plus souvent que ceux qui en consomment moins.

Que faire quand mon bambin se réveille inconsolable ?

Voir votre bambin crier et inconsolable est vraiment difficile. Si votre enfant de deux ans se réveille en hurlant au milieu de la nuit, vous allez vouloir évaluer s'il s'agit d'un cauchemar ou d'une terreur nocturne. Vous répondent-ils ? Vous demander ? Ou les cris sont-ils accompagnés de confusion et d'un état de demi-éveil ?

Si vous déterminez que votre enfant s'est réveillé d'un cauchemar , n'hésitez pas à les consoler et à les aider à se rendormir. Mais si votre enfant a une terreur nocturne, le meilleur plan d'action - aussi pénible que cela puisse être - est d'attendre. Essayer de les réveiller n'est pas facile, et cela va les embrouiller. Les terreurs nocturnes ne durent généralement que quelques minutes. Une fois qu'ils sont terminés, votre enfant devrait simplement retourner à un sommeil normal et paisible, et la terreur nocturne sera oubliée à jamais (pour eux au moins… cela peut être un peu plus difficile pour vous).

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Les couvertures lestées aident-elles à lutter contre les terreurs nocturnes ?

Quand dois-je consulter un médecin pour les terreurs nocturnes ?

Écoutez, c'est un saut logique de penser que tout scénario impliquant le mot terreur devrait inclure la recherche de conseils médicaux. Mais en tant que parent, vous n'avez vraiment aucune raison d'être terrifié par ces épisodes nocturnes. Alors, ne composez pas la ligne d'urgence après les heures normales chaque fois que votre enfant a une terreur nocturne. Cependant, si vous sentez que votre enfant est un risque pour lui-même pendant les terreurs nocturnes, vous devez absolument en parler avec le médecin de votre enfant.

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