Régression du sommeil de 10 à 12 mois chez les bébés : tout ce que les parents épuisés doivent savoir

Bébés

Gianni Orefice / Pexels

Vers la fin de sa première année sur la planète, votre bébé commence généralement à ressembler de plus en plus à un petit adulte humain et de moins à un nourrisson . Bien qu'il puisse être un peu triste de voir cela se produire, vous pouvez également être enthousiasmé par ce que cela signifie d'autre - comme marche , parlant , et une meilleure qualité de sommeil (pour tout le monde). Mais même après que votre bébé ait atteint 10 ou 11 mois, voire un an, cela ne signifie pas que ses régressions de sommeil appartiennent au passé. À ce stade, vous en avez probablement déjà vécu quelques-uns, vous connaissez donc l'exercice et ils ne durent pas éternellement. Pourtant, vous pouvez avoir des questions sur ce qui se passe cette fois-ci. Voici ce qu'il faut savoir sur une régression du sommeil de 10 mois, 11 mois ou un an, et comment la gérer.

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Bébé a des troubles du sommeil ? Découvrez notre forfait complet de régression du sommeil pour la première année de bébé en commençant par le régression sur trois mois , régression sur quatre mois , régression sur six mois , régression de sept mois , régression de huit mois , et régression sur neuf mois .

Qu'est-ce que la régression du sommeil ?

De manière générale, la régression du sommeil implique périodes (généralement entre deux et six semaines), lorsqu'un bébé ou bambin qui dormait auparavant selon un horaire (semi) régulier devient voyou. Cela pourrait impliquer de se réveiller fréquemment pendant la nuit (et d'avoir des difficultés à se rendormir), ainsi que de faire des siestes beaucoup plus courtes que d'habitude, ou de refuser catégoriquement de faire la sieste. En d'autres termes, c'est extrêmement frustrant pour les parents épuisés qui pensaient qu'ils retrouveraient enfin eux-mêmes un certain type d'horaire de sommeil normal.

À partir des années 1940, l'idée de bébés connaissant une régression du sommeil a été étudiée par ceux qui travaillent en psychologie du développement. Mais après plus de 70 ans, bien que les scientifiques sachent que la régression du sommeil se produit, ils ne savent toujours pas pourquoi ou précisément quand cela se produit, le New York Times rapporte . Et malgré le manque de données concrètes indiquant une chronologie précise de la régression du sommeil, les livres et les sites Web ne manquent pas qui présentent des étapes spécifiques de la régression du sommeil comme des jalons établis vécus par la plupart (sinon tous) des nourrissons.

D'une part, cela peut être très utile pour les parents qui vivent ces étapes avec leur propre enfant - les rassurant que la régression du sommeil de leur enfant n'est pas inhabituelle. Mais d'un autre côté, cela peut aussi donner aux parents quelque chose d'autre à craindre, en termes de développement normal ou non de leur enfant. En fin de compte, les parents devraient comprendre que la régression et le développement du sommeil semble différent dans chaque bébé , donc si le vôtre ne suit pas la chronologie avec précision (ou pas du tout), il n'y a généralement pas lieu de s'inquiéter. Et comme toujours, demandez à votre pédiatre si vous avez des questions à ce sujet.

Que se passe-t-il pendant la régression du sommeil d'un bébé de 10 à 12 mois?

Chaque bébé suit son propre calendrier de développement, il peut donc subir une régression du sommeil de 10 mois, tandis que ses pairs peuvent subir une régression du sommeil de 11 mois ou une régression du sommeil de 12 mois. Il n'y a pas de calendrier définitif de régression du sommeil du bébé, donc si celui de votre enfant ne correspond pas exactement à celui des livres sur les parents, ce n'est pas quelque chose à craindre. Nous ne savons pas non plus exactement ce qui cause ces périodes de régression du sommeil, mais une théorie est qu'elles coïncident avec les développements cognitifs et physiques d'un bébé. La régression du sommeil de 10 à 12 mois pourrait également se produire car, à ce stade, un bébé est devenu plus conscient de son environnement , et ne veut rien manquer. Quand ils ne dorment pas, cela signifie qu'ils mangent, jouent ou sont probablement tenus - ce qui, pour un bébé, semble probablement exponentiellement plus amusant.

Les panneaux d'une régression du sommeil de 10 à 12 mois sont similaires à celles que votre bébé a connues au cours de sa période de régression précédente et peuvent inclure :

Se réveiller plus fréquemment la nuit et mettre plus de temps à se rendormir.
Extrême agitation et/ou exaspération.
Faire des siestes plus courtes ou y résister complètement.
Combattre le sommeil.

Que faire pendant la régression du sommeil d'un bébé de 10 à 12 mois

Tout d'abord, faites un contrôle rapide de la température pour vous assurer que votre bébé n'a pas de fièvre, ce qui peut également avoir un impact sur son horaire de sommeil. S'il est supérieur à la normale, contactez votre pédiatre. Si ce n'est pas le cas, ils ne font pas leurs dents et votre bébé ne respecte pas son horaire de sommeil habituel, il pourrait subir une régression du sommeil de 12 mois.

Voici quelques façons à gérer votre bébé 10 à 12 mois régression du sommeil :

Respectez une routine du coucher et un horaire de sommeil, y compris pour les siestes. Il peut être tentant de les garder éveillés toute la journée dans l'espoir qu'ils dorment toute la nuit, mais ce n'est pas toujours le cas.
Essayez la méthode Ferber - alias le crier - pour encourager l'auto-apaisement. Si ce n'est pas la bonne méthode d'entraînement au sommeil pour vous, votre bébé ou votre famille, il y en a beaucoup d'autres parmi lesquelles choisir.
Retirez tous les gadgets, appareils ou jouets de son berceau qui pourraient le distraire et/ou le maintenir éveillé.
Assurez-vous qu'ils bougent suffisamment pendant la journée pour les fatiguer la nuit.
Vérifiez les douleurs de dentition et traitez en conséquence. Faire pousser des molaires n'est pas une blague !
Restez calme et essayez d'être flexible.

Sera-ce la dernière régression du sommeil de votre bébé ? Qui sait. Mais maintenant, vous les avez probablement déjà traités auparavant, ce n'est donc pas une surprise complète (frustrante). Et juste pour rappel : cette phase n'est que temporaire et ne signifie pas que tout le travail que vous avez consacré à l'entraînement au sommeil de votre bébé a été gaspillé. Ils finiront par se remettre sur la bonne voie, ce qui signifie que vous le ferez aussi.

Comment puis-je entraîner mon enfant de 10 mois au sommeil ?

Habituellement, les bébés sont entraînés au sommeil entre quatre et six mois, mais il est possible de commencer plus tard. Cependant, plus vous attendez, plus il peut être difficile d'amener votre bébé à respecter un horaire de sommeil. Mais dur ne veut pas dire impossible. (Tu peux le faire, maman !)Donc, si votre tout-petit vous tient toujours éveillé à toute heure de la nuit, nous avons quelques conseils pour l'aider à suivre la voie de la fatigue.

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Il est plus facile pour un bébé de s'endormir lorsque son anxiété de séparation est soulagée. Il est maintenant temps de donner à votre enfant la couverture ou l'animal en peluche qu'il transportera pour le reste de son enfance, également connu sous le nom d'amour. Lorsque votre tout-petit lutte contre le sommeil, avoir quelque chose de doux à câliner l'aidera à dériver vers le pays des rêves.

Intégrez une sieste matinale à leur horaire. Il peut sembler qu'il vient de se réveiller, mais votre bébé a besoin d'environ deux bonnes siestes par jour. Quand ils ne reçoivent pas le repos dont ils ont besoin pendant la journée, cela peut les rendre plus difficiles à réprimer.

Qu'est-ce qu'un horaire de sommeil pour bébé de 10 mois?

Votre bébé est peut-être plus gros, mais il n'est jamais trop gros pour une sieste. Il est important de les garder sur un horaire qui comprend des siestes. Donc, si vous cherchez à ajouter plus de structure à la journée de votre bébé, consultez notre exemple de programme ci-dessous.

8h00 - Réveil
10h00 — Petit-déjeuner
11h - Sieste
00h00 - Goûter
13h00. - Déjeuner
14h00. - Sieste
15:00. - Grignoter
17h00. - Dîner
18h15 - Commencer la routine du coucher
19h00. - Heure du coucher

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