Régression du sommeil de 4 mois chez les bébés : conseils importants pour les parents fatigués

Tara Raye / Unsplash

Bébé a des troubles du sommeil ? Découvrez notre forfait complet de régression du sommeil pour la première année de bébé en commençant par le régression sur trois mois , régression sur six mois , régression de sept mois , régression de huit mois , régression sur neuf mois , et 12 mois de régression du sommeil .

Autant vous pouvez vous attendre à certaines étapes importantes de la première année de votre bébé - comme la première fois qu'il rouler ou alors s'asseoir tout seul — il peut aussi y avoir des phases que vous redoutez. UNE bébé de quatre mois la régression du sommeil en est un parfait exemple. Vos amis qui ont eu des enfants vous ont peut-être mis en garde à ce sujet, ou vous pourriez être pris au dépourvu par la décision de votre bébé d'arrêter dormir toute la nuit et faire leurs siestes selon leur horaire régulier. Ou peut-être que votre bébé a maintenant quatre ou cinq mois et n'a rien vécu qui ressemble à une régression du sommeil, et vous vous demandez s'il va bien. Il y a de fortes chances qu'ils aillent bien, mais voici quelques informations sur la régression du sommeil de quatre mois, y compris quelques conseils sur la façon dont les parents épuisés peuvent y faire face et passer de l'autre côté.

Qu'est-ce que la régression du sommeil ?

De manière générale, la régression du sommeil implique périodes (généralement entre deux et six semaines), lorsqu'un bébé ou un tout-petit qui dormait auparavant selon un horaire (semi) régulier devient voyou. Cela pourrait impliquer de se réveiller fréquemment pendant la nuit (et d'avoir des difficultés à se rendormir), ainsi que de faire des siestes beaucoup plus courtes que d'habitude, ou de refuser catégoriquement de faire la sieste. En d'autres termes, c'est extrêmement frustrant pour les parents épuisés qui pensaient qu'ils retrouveraient enfin eux-mêmes un certain type d'horaire de sommeil normal.

À partir des années 1940, l'idée de bébés connaissant une régression du sommeil a été étudiée par ceux qui travaillent en psychologie du développement. Mais après plus de 70 ans, bien que les scientifiques sachent que la régression du sommeil se produit, ils ne savent toujours pas pourquoi ou précisément quand cela se produit, le New York Times rapporte . Et malgré le manque de données concrètes indiquant une chronologie précise de la régression du sommeil, les livres et les sites Web ne manquent pas qui présentent des étapes spécifiques de la régression du sommeil comme jalons établis vécue par la plupart (sinon la totalité) des nourrissons.

D'une part, cela peut être très utile pour les parents qui vivent ces étapes avec leur propre enfant - les rassurant que la régression du sommeil de leur enfant n'est pas inhabituelle. Mais d'un autre côté, cela peut aussi donner aux parents quelque chose d'autre à craindre, en termes de développement normal ou non de leur enfant. En fin de compte, les parents doivent comprendre que la régression et le développement du sommeil sont différents chez chaque bébé, donc si le vôtre ne suit pas la chronologie avec précision (ou pas du tout), ce n'est généralement pas préoccupant. Et comme toujours, demandez à votre pédiatre si vous avez des questions à ce sujet.

Votre bébé n'a pas dormi et il peut littéralement se sentir comme des années. (Nos plus sincères condoléances) Mais ne t'inquiète pas maman ! Il y a une lumière au bout de ce tunnel. La grande partie de la régression du sommeil est qu'elle ne dure pas éternellement. Elle dure généralement entre deux et quatre semaines.

Que se passe-t-il pendant la régression du sommeil de 4 mois d'un bébé?

La première période de régression du sommeil d'un bébé se produit généralement entre l'âge de trois et cinq mois, et est le plus souvent appelée régression du sommeil de quatre mois. En plus des habitudes de sommeil perturbées, autres signes de la régression du sommeil de quatre mois peut inclure une agitation, des réveils multiples pendant la nuit, moins de siestes et des changements d'appétit. De manière générale, la régression du sommeil sur quatre mois est pensé pour arriver lorsqu'un bébé s'éloigne de son horaire de sommeil de nouveau-né - encore une fois, il s'agit d'une théorie et nous ne savons toujours pas exactement ce qui cause les régressions du sommeil.

Mais en plus de créer de nouvelles poches sous vos yeux, pendant cette période d'insomnie, le corps de votre bébé traverse en fait un processus de développement incroyable. Pendant ce temps, leur cerveau grandit, ils traversent des poussées de croissance et acquièrent de nouvelles compétences comme comment s'asseoir ou se retourner.

Que faire pendant la régression du sommeil de 4 mois d'un bébé

Bien qu'il puisse être facile d'être frustré lorsque votre bébé arrête de dormir selon son horaire normal, il est important de se rappeler que cela est temporaire et qu'il y a des choses que vous pouvez faire pour l'aider. Et lorsque votre bébé commence à montrer certains des signes que nous avons mentionnés ci-dessus, c'est aussi une bonne idée de vérifier sa température et de voir s'il y a d'autres signes qu'il pourrait être malade, ce qui peut également avoir un impact sur son horaire de sommeil. S'ils ont de la fièvre ou ne semblent pas bien, appelez votre pédiatre pour obtenir des instructions sur la marche à suivre.

Pour Ligne Santé , voici quelques-unes des autres façons de gérer la régression du sommeil de votre bébé après quatre mois :

• Assurez-vous que le bébé est complètement nourri avant de le coucher pour la nuit.
• Gardez la chambre du bébé dans l'obscurité pour qu'il puisse s'endormir pendant la sieste et se rendormir s'il se réveille trop tôt le matin.
• Si vous ne l'avez pas déjà fait, créez une routine et un horaire pour l'heure du coucher. Cela pourrait impliquer des choses comme changer de vêtements avant de les coucher pour une sieste ou pour se coucher la nuit.
• Attendez quelques minutes avant de surveiller votre bébé s'il se met à pleurer au milieu de la nuit. Ils peuvent très bien se rendormir d'eux-mêmes, mais si cela ne se produit pas après quelques minutes, allez-y et faites votre routine apaisante habituelle.
• Faites attention aux signes de somnolence. Votre bébé est peut-être en grève du sommeil, mais cela ne veut pas dire qu'il ne dormira jamais. Ainsi, lorsque vous voyez le premier soupçon de somnolence, notez à quoi cela ressemble afin de pouvoir reconnaître ces signes à l'avenir et passer directement au bercement et aux berceuses.

Cela fait partie de devenir un parent qui demande plus de patience que d'autres aspects du travail, mais savoir à quoi s'attendre - et que cela ne dure pas éternellement - peut aider.

A quoi ressemble l'horaire de sommeil d'un bébé de 4 mois ?

Une façon de lutter contre la régression du sommeil consiste à mettre en place un horaire de sommeil pour votre bébé. Voici un exemple de programme de sieste que vous pouvez modifier en fonction de votre pépite.

• 8h00 Réveil
• 9h45 sieste
• 11h45 : récréation
• 13h30 Sieste
• 15h30. Temps de jeu et temps sur le ventre
• 17h30. Sieste
• 18h00 Exercice de bébé
• 19 h 30 Commencer la routine du coucher
• 20:00. Lit

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