Régression du sommeil des tout-petits 101 : que faire quand cela prend le dessus sur vos nuits

Christophe Futcher / iStock

Au moment où votre enfant devient Un an , vous pourriez être sacrément ravi de savoir à quel point ils dorment bien. Fini les nuits blanches aux yeux larmoyants, pensez-vous. Tu as vraiment réussi ça entraînement au sommeil chose, dites-vous. Et puis ça arrive — sommeil des tout-petits régression, alias l'un des petits rappels des parents à quel point il est risible d'être suffisant lorsque vous élevez de petits humains. Les enfants trouvent toujours un moyen de vous surpasser (et te priver de sommeil ). Bien sûr, vous ne pouvez pas simplement ne pas dormir. Alors, que faites-vous lorsque votre tout-petit décide soudainement de faire une grève de la sieste ? Et quand la régression du sommeil des tout-petits se produit-elle ? Sans oublier, pourquoi ?! Sérieusement, parce que tu es épuisé.

Hélas, la régression du sommeil est simplement l'une de ces choses que les enfants traversent et grandissent. Du côté positif, cela ne dure pas éternellement et n'annulera pas tous les progrès que vous avez réalisés avec leur routine nocturne. Voici un aperçu de ce à quoi vous pouvez vous attendre.

Qu'est-ce que la régression du sommeil ?

La régression du sommeil décrit ce qui se passe lorsque votre enfant arrête de dormir la nuit la façon dont ils ont fait la formation post-sommeil. Ou peut-être que votre tout-petit s'est pratiquement entraîné au sommeil dans un horaire de sommeil bien établi – et tout cela semble soudainement disparaître. Peut-être qu'ils ont du mal à s'endormir ou à rester au lit. Ils peuvent même se réveiller pendant de longues périodes la nuit.

Le fait est qu'ils n'ont tout simplement pas les 11 à 14 heures de sommeil qu'ils sont censés avoir. À son tour, cela signifie que vous n'obtenez pas votre temps de parent seul de haute qualité la nuit ou votre sommeil de parent de qualité moyenne la nuit. Et même si cela peut être normal, ce n'est certainement pas une bonne phase.

Quand la régression du sommeil des tout-petits se produit-elle?

Amis et collègues mères fatiguées, la réponse à celle-ci est… *hausse les épaules* Qui sait ? Je rigole. Sorte de.

La vérité est que la régression du sommeil se produit généralement autour de 18 mois et encore à deux ans. Mais cela pourrait être un peu plus tôt pour vous, ou un peu plus tard. Il y a un 15 mois régression du sommeil pour certains, et 20 mois pour d'autres. Alors, écoutez, nous aimerions rien de plus que de vous dire définitivement quand votre enfant vivra cela afin que vous puissiez vous préparer émotionnellement et mentalement. Malheureusement, il n'y a vraiment pas de science précise sur laquelle travailler ici. Et, comme vous le savez probablement maintenant, chaque enfant est différent.

Pourquoi cela pourrait-il se produire à 18 mois ?

En gros, 18 mois c'est juste plein de gros étapes de développement pour votre enfant. Ils grandissent tellement et acquièrent tellement de nouvelles compétences qu'ils trouvent enfin leur indépendance. Vous pourriez regarder votre petit à cet âge et penser, Wow, ils ne sont plus un bébé . La petite enfance est une période de changement émotionnel, biologique et social alors que la transition de la petite enfance à un nouveau niveau d'indépendance et de croissance se produit, a déclaré le Dr Darcia F. Narvaez. La psychologie aujourd'hui , ajoutant : Il est tout à fait normal que les tout-petits se réveillent pendant la nuit.

Vers 18 mois ou deux ans C'est aussi lorsque de nombreux parents choisissent de déplacer leurs enfants hors d'un berceau et dans un lit. Si vous êtes l'un de ces parents, vous pouvez probablement témoigner personnellement de l'impact de cette transition sur les habitudes de sommeil de votre enfant.

Alors, qu'est-ce qui cause vraiment la régression du sommeil ?

Encore une fois, ce n'est pas une précision et science bien documentée . Cependant, les experts pensent qu'il pourrait y avoir de nombreux contributeurs possibles. Ceux-ci peuvent inclure :

Croissance développementale

La régression du sommeil des tout-petits pourrait se produire en raison de poussées de croissance ou de sauts de développement. Votre enfant devient plus conscient et plus indépendant.

Anxiété de séparation

Les enfants font aussi l'expérience anxiété de séparation à cet âge , ce qui pourrait les empêcher de s'endormir soudainement dans une pièce vide.

Fatigue

Cela peut aussi se produire à cause d'un manque de sommeil, surtout pendant la journée. Oui, en tant que tout-petit, votre enfant est encore Besoins cette une sieste . S'il va à la garderie, si sa routine a changé, ou s'il commence à affirmer son indépendance en refusant de faire la sieste, cela pourrait vraiment affecter son sommeil la nuit.

Dentition

Et bien sûr, notre vieil ami la dentition pourrait être le coupable . C'est un perturbateur du sommeil renommé dès la première année d'un enfant, et malheureusement, les tout-petits font encore leurs dents pendant la majeure partie de leurs années de bambin. Alors, ouais. Au diable les dents !

Peut dormir régression provoquer le somnambulisme ?

Étant donné que le somnambulisme chez les enfants peut être causé par la fatigue ou des habitudes de sommeil irrégulières, oui, la régression du sommeil des tout-petits peut signifier que votre tout-petit fait du somnambulisme pendant cette période. Et si jamais vous voulez faire l'expérience de ce que cela pourrait être de faire partie d'une scène d'un roman de Stephen King, dites bonjour au somnambulisme induit par la régression du sommeil. Peu de choses dans la vie sont plus déconcertantes que de remarquer la lumière d'un salon allumée à trois heures du matin, d'entrer et de voir votre tout-petit assis sur le canapé endormi, les paupières largement ouvertes.

Là encore, vous préférerez peut-être le somnambulisme aux terreurs nocturnes induites par la fatigue. Rien ne vous fait bouger plus vite qu'un tout-petit qui crie à deux heures du matin.

top des prénoms de filles noires

Que puis-je faire si mon tout-petit ne dort pas ?

Il y a certainement des choses que vous pouvez faire pour lutter contre la régression du sommeil. Essayez les astuces et tactiques suivantes pour, espérons-le, (croisez les doigts) vous aider, vous et votre tout-petit, à fermer les yeux un peu plus.

• Gardez une bonne et longue routine nocturne. Cela aidera votre enfant à se détendre et à se coucher somnolent mais éveillé.
• Établissez une heure de coucher fixe. Si votre enfant manque ces siestes diurnes, rattrapez-le en déplaçant l'heure du coucher plus tôt.
• Votre enfant a-t-il un amoureux ? Le confort est comme bébé Ambien. Endormez votre tout-petit rapidement en lui offrant un animal en peluche ou une couverture. Les objets de confort aident également à contrer toute anxiété de séparation. Assurez-vous simplement que le jouet est suffisamment sûr pour qu'il puisse l'avoir dans son lit ou son berceau.
• Assurez-vous qu'ils dépensent suffisamment d'énergie pendant la journée. Cela les aidera à mieux dormir.
• Aidez votre enfant à voir le sommeil comme une récompense plutôt qu'une punition. Les tout-petits ont plus d'esprit que le lapin énergisant, donc l'idée d'une sieste est vraiment une torture. Alors, vous devez vendre il . Faites-en un événement ou même une course et montrez-leur à quel point le sommeil peut être amusant.
• Offrir une incitation. Ce n'est pas un pot-de-vin ! Vous donnez simplement à votre enfant quelque chose à espérer après sa sieste. De cette façon, ils sont encouragés à aller au lit parce que plus tôt ils le font, plus tôt ils peuvent avoir tout ce que vous leur avez promis.
• Éteignez tous les appareils une heure ou deux avant le coucher pour préparer mentalement vos enfants à s'endormir. Cela signifie les téléphones, les iPad et la télévision. Ensuite, éteignez les lumières de leur chambre et utilisez la lampe pour effectuer le reste de leur routine nocturne. Si votre enfant a une veilleuse, assurez-vous qu'elle est tamisée et de couleur chaude.

Faut-il laisser crier un enfant de deux ans ?

Honnêtement, maman, c'est ton appel. Cela dépend de vous et de votre bébé. Bien qu'il y ait de nombreux avantages à la méthode Cry it out, il y a aussi quelques inconvénients que vous voudrez d'abord considérer.

AVANTAGES

• Ils comprendront qu'être dans leur lit signifie qu'il est temps d'aller dormir, même quand ils ne le veulent pas. Cela signifie qu'ils se battront moins lorsqu'ils seront placés dans leur berceau.
• Laisser votre bébé pleurer lui apprend l'indépendance. Il les forme à compter sur eux-mêmes et à s'apaiser.

LES INCONVÉNIENTS

• Un inconvénient majeur de la méthode Cry it out est que vous devez entendre votre tout-petit… le crier. Cela dérange le plus de nombreuses mères. Cela peut évoquer des sentiments de culpabilité ou de frustration extrêmes.
• Vous pouvez apprendre par inadvertance à votre pépite que pleurer fait partie de sa routine de coucher et de sieste, ce qui est tout le contraire de votre objectif.
  

La régression du sommeil passe-t-elle ?

Enfin, on peut passer une bonne nouvelle — oui ! La régression du sommeil devrait passer d'elle-même en environ une à trois semaines, tant que vous vous en tenez à vos armes et ne changez pas les habitudes de sommeil de votre enfant de manière drastique. D'ici là, vous devrez survivre comme le reste d'entre nous : du café et de l'espoir.

Besoin de plus de conseils pour les tout-petits pour ces deux terribles? Consultez nos pages sur les jeux d'apprentissage pour tout-petits, traitant de tout-petits constipés , et plus.

Partage Avec Tes Amis: