Vous avez un enfant somnambule ? Ce qu'il faut savoir sur l'activité nocturne de votre enfant

Tout-Petits

Elva Etienne / Getty Images

Vous entendez une bosse la nuit . Vous pensez que c'est votre bambin qui vient se coucher avec vous ou vous demande un verre d'eau. Au lieu de cela, c'est votre enfant somnambulisme . Bien qu'initialement un peu effrayant à voir, le somnambulisme chez les enfants - également connu sous le nom de somnambulisme - est assez courant, en particulier chez les enfants âgés de quatre ans et huit ans . C'est encore plus fréquent si le somnambulisme c'est de famille . Donc, si vous ou votre partenaire êtes connu pour faire du somnambulisme, il y a de fortes chances que votre tout-petit le fasse aussi.

Cependant, la plupart des enfants qui somnambulent ne le feront qu'occasionnellement et le dépasseront probablement avant d'atteindre l'adolescence (une période qui peut aussi être effrayante à voir, ha!). Bien que le somnambulisme soit une chose normale, le somnambulisme chez les enfants peut être inquiétant pour un parent. Pour vous aider à vous préparer au comportement nocturne potentiel de votre enfant, voici ce que vous devez savoir.

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Qu'est-ce qui pousse les enfants à somnambuler ?

Les enfants ont tendance à faire du somnambulisme une heure ou deux après s'être endormis et peuvent marcher pendant quelques secondes à 30 minutes. Ils commencent généralement à somnambuler lorsqu'ils passent d'un sommeil profond à un sommeil plus léger. Curieux de savoir pourquoi cela se produit ? Eh bien, il y a un certain nombre de choses qui peuvent provoquer un épisode de somnambulisme. Ceux-ci peuvent inclure :

fatigue ou manque de sommeil
horaire de sommeil irrégulier
maladie ou fièvre
stress
en train de dormir avec une vessie pleine
un nouvel environnement
certains médicaments, y compris les sédatifs, les stimulants et les antihistaminiques
antécédents familiaux de somnambulisme

D'autres choses moins courantes qui causent le somnambulisme chez un enfant comprennent:

apnée du sommeil
Les terreurs d'une nuit
blessures à la tête
pipi au lit

Que se passe-t-il pendant le somnambulisme ?

Le somnambulisme peut être juste cela : marcher en dormant. Dans ce scénario, les yeux de votre enfant sera ouvert et peut arborer une apparence vitrée (pour juste ce qu'il faut d'effet envoûtant, hein ?). Lorsqu'un enfant somnambule, il ne vous verra pas et ne vous reconnaîtra pas. Ils pourront peut-être dormir avec vous, mais leur conversation n'aura probablement pas beaucoup de sens. Ils peuvent être capables d'effectuer des tâches simples comme changer de vêtements ou réparer des meubles. Certains pourraient même uriner dans des endroits étranges, comme sur le sol ou dans un placard. Des mouvements répétitifs comme se frotter les yeux ou s'affairer avec leur pyjama peuvent également indiquer un somnambulisme.

Le somnambulisme peut devenir dangereux si votre enfant erre à l'extérieur ou fait quelque chose qui pourrait le blesser, comme trébucher et tomber.

Pourquoi ne devriez-vous pas réveiller les somnambules ?

Contrairement à la croyance populaire, réveiller un somnambule ne le mettra pas en état de choc ou ne provoquera pas de crise cardiaque. C'est en fait pour te protéger. Les réveiller ne les blessera pas mentalement, mais cela les fera sursauter, les amenant peut-être à vous frapper. Il peut également être dangereux de les réveiller s'ils sont au milieu de quelque chose, comme tenir un objet ou monter les escaliers. Encore une fois, ils peuvent vous frapper avec l'objet ou finir par se blesser.

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Que faire si vous surprenez votre enfant à somnambuler ?

Si vous surprenez votre petit somnambule, n'essayez pas de le bousculer ou de lui crier de se réveiller ! Cela ne fera que leur faire peur. Voici ce qu'il faut faire à la place.

Ramenez-les doucement au lit. Vous pourriez même les tenir soigneusement si cela les aide. Sinon, manipulez-les avec un toucher léger et doux, en les rassurant que tout va bien. Assurez-vous de les guider en toute sécurité jusqu'à leur chambre et de les border. Vous pourriez même répéter affirmations apaisantes comme, vous êtes en sécurité maintenant, ou tout va bien, vous pouvez dormir maintenant.
Évitez de tenir votre enfant en arrière ou au sol. Encore une fois, vous pouvez les guider mais en même temps les laisser aller où bon leur semble (tant que c'est sûr). Cependant, vous ne devriez pas interférer de force avec le somnambulisme de votre enfant.
Soyez préventif. Si vous remarquez que votre enfant somnambule, c'est une bonne idée d'installer des mesures de sécurité au cas où il le ferait à nouveau. Par exemple, vous voudrez peut-être installer une barrière pour bébé au pied des escaliers ou de toute autre porte. jeIl est important de garder leur chambre propre afin qu'ils ne trébuchent pas et ne tombent pas.Retirez tout objet tranchant ou potentiellement dangereux de sa chambre et de sa zone immédiate. Gardez les clés hors de portée. Ne les laissez pas dormir dans un lit superposé. Assurez-vous également que toutes les fenêtres et portes donnant sur l'extérieur sont verrouillées et sécurisées. Vous voudrez peut-être même installer un système d'alarme pour plus de tranquillité d'esprit.
Informez les autres de leur habitude de somnambulisme. Il est important de laisser la baby-sitter de votre enfant ou la personne qui s'occupe d'eux connaît les habitudes de somnambulisme de votre enfant afin qu'il puisse s'y préparer.
Le somnambulisme est un peu énervant, mais il est important de ne pas en faire toute une histoire. Vous ne voulez pas que votre enfant ait peur de s'endormir ou d'intérioriser votre anxiété. Alors, ne faites pas trop d'histoires à propos de leur somnambulisme le lendemain.
Assurez-vous que votre enfant se repose suffisamment . Votre enfant devrait avoir une heure de coucher régulière pour qu'il dorme suffisamment et qu'il ne se couche pas trop tard. Cela peut réduire les aventures de somnambulisme de votre enfant.

Il est important de se rappeler que pendant que votre enfant est somnambule, il ne vous reconnaîtra pas ou ne vous reconnaîtra pas. Ils se souviennent aussi rarement de ce qu'ils ont fait le lendemain matin. Le somnambulisme se présente sous différentes formes. Cela ne signifie pas toujours que votre enfant a fait un tour dans la maison ou qu'il a voyagé dans une autre pièce. Parfois, il est très stationnaire et ressemble à votre enfant assis dans son lit, répétant des gestes ou jouant avec son pyjama.

Pouvez-vous empêcher votre enfant de somnambuler ?

Bien qu'il n'y ait aucun moyen de garantir que votre enfant ne fera plus de somnambulisme, il y a certaines choses que les parents peuvent faire pour aider à prévenir les occurrences répétées. Voici quelques idées :

Établir une heure de coucher régulière. Un enfant a besoin de repos un sommeil cohérent . Établissez une heure de coucher relaxante et apaisante à laquelle ils peuvent s'attendre, ce qui inclut également de se coucher à la même heure tous les soirs et de se réveiller à la même heure tous les matins. Assurez-vous que leur lit est calme, frais et sombre afin d'accueillir le sommeil.
Limiter l'activité avant de se coucher. Pour s'assurer qu'ils dorment profondément, il est conseillé de limiter récréation et regarder la télévision et des films avant de se coucher. Une autre tactique intelligente ? Limiter leur caféine et leur sucre avant qu'ils ne dorment, car de tels stimulants peuvent également les empêcher de consommer suffisamment de ZZZ.
Assurez-vous qu'ils vont à la salle de bain avant de se coucher. Limiter les boissons avant de se coucher aidera à éviter une vessie pleine qui pourrait perturber le sommeil, mais vous voulez toujours vous assurer que votre enfant fait pipi avant d'aller dormir.
Planification l'heure de la sieste pour les plus jeunes . Veiller à ce que votre enfant dorme pendant la journée est un excellent moyen d'empêcher votre tout-petit de faire du somnambulisme.

Quand consulter un médecin ?

En règle générale, le somnambulisme n'est pas quelque chose dont il faut trop s'inquiéter. Mais si votre enfant somnambule plus de deux fois par semaine régulièrement ou se blesse, alors c'est une bonne idée de consulter votre famille docteur . Il en va de même si le somnambulisme est moins fréquent mais s'étend jusqu'à l'adolescence (ou même jusqu'à l'adolescence). Si, pendant que votre tout-petit se promène, il ronfle bruyamment, semble haleter ou a du mal à respirer, vous devriez contacter son pédiatre. Uriner pendant le somnambulisme ou la fatigue pendant la journée est quelque chose que vous devriez également mentionner à votre médecin.

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