Les trois étapes de l'amour que vous devez connaître pour faire durer votre relation

Des Relations

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L'amour se présente sous de nombreuses formes différentes, et certaines relations demandent plus de travail que d'autres. Bien sûr, vous aime ton ami , mais vous n'avez (probablement) pas à vivre avec eux. Mais maintenir une relation amoureuse saine avec un partenaire demande un certain effort. Entre les enfants, et le covoiturage, et travail , maintenant que la magie n'est plus aussi facile qu'avant.

Une partie de la capacité de communiquer et de travailler ensemble efficacement consiste à comprendre les trois étapes de l'amour et où se situe exactement votre relation à l'heure actuelle. En prenant le temps de réfléchir aux caractéristiques uniques de votre relation, cela peut garantir que vous et votre partenaire faites partie de la même équipe. Voici les trois étapes de l'amour, et pourquoi chacune est importante dans votre relation.

Tomber dans l'amour et la luxure

Ahhh, les débuts. Tout le monde est à son meilleur comportement romantique , faisant ce qu'ils peuvent pour impressionner l'autre personne. Vous savez que vous êtes attiré par eux, mais vous n'êtes pas encore pleinement conscient de leurs défauts. Cette phase glorieuse est marquée par la luxure et l'attraction, ou limerance - qui peut impliquer des symptômes physiques (rougeurs, tremblements, palpitations), excitation, pensées intrusives, obsession, fantasme, excitation sexuelle , et la peur du rejet, selon le Dr John Gottman . Il se produit également au niveau chimique, impliquant:

Phényléthylamine : une forme naturelle d'amphétamine que notre corps produit et a été appelée la molécule de l'amour.
Phéromones : qui influencent la sensualité plutôt que la sexualité, créant un sentiment inexplicable de bien-être et de confort.
L'ocytocine : alias l'hormone du câlin, qui stimule la sécrétion de dopamine.

La bonne nouvelle est que ces produits chimiques se sentent bien. La mauvaise nouvelle est qu'ils peuvent également causer un mauvais jugement. Cette étape dure généralement environ trois à six mois, selon le couple, et cette altération du jugement signifie que nous avons tendance à nous concentrer sur nos similitudes tout en ignorant ou en occultant nos différences et les défauts de votre partenaire.

Les couples dans cette phase ont également tendance à éviter les conflits, ce qui est plus facile à faire si vous ne partagez pas encore les finances, si vous vivez sous le même toit et si vous ne naviguez pas dans la division du travail, entre autres réalités. Bien que pinailler chaque petit défaut de votre partenaire ne soit pas bon, peu importe le stade de l'amour et de la relation dans lequel vous vous trouvez, il n'est pas non plus juste de led grands panneaux et drapeaux rouges glissent . Il est important de profiter de cette première phase tout en restant conscient et en étant fidèle à vos sentiments.

Soyez attentif aux comportements toxiques, possessifs et étranges, même si vous vous sentez étourdi par les sentiments d'un nouvel amour. Votre nouveau bébé ne vous laisse-t-il jamais seul ? Si vous lisiez certains de leurs comportements dans un livre, le trouveriez-vous inquiétant, à la limite de l'éclairage au gaz et malsain ? Si un comportement était un énorme drapeau rouge un an après le début de la relation, il ne devrait pas être ignoré dès le début.

Apprendre à faire confiance

La deuxième étape de l'amour est d'apprendre à faire confiance à votre partenaire tout en acceptant ses défauts. Ces petites choses que vous avez peut-être pu négliger lors de votre première rencontre se profilent maintenant. Et oui, être physiquement attiré par quelqu'un, c'est bien, mais vous voulez aussi commencer à instaurer la confiance afin de avoir une relation solide . Selon Gottman, que les couples réussissent ou non à cette étape de l'amour a tout à voir avec la façon dont ils communiquent les uns avec les autres, y compris lorsqu'ils se disputent. Pour aider les couples à naviguer dans ce champ de mines potentiel, il a créé un modèle de communication qui aide les partenaires à s'adapter les uns aux autres :

A pour Conscience de la douleur de son partenaire
T pour Tolérance qu'il y a toujours deux points de vue valables dans toutes les émotions négatives
T pour Se tourner vers le besoin d'un partenaire
U pour essayer de comprendre votre partenaire
N pour écoute non défensive
E pour Empathie

Les choses les plus importantes que les couples doivent faire pour survivre à cette phase sont d'être empathiques, de se comprendre, d'accepter les défauts, de faire des compromis, de faire apparaître les besoins d'un partenaire et d'écouter sans jugement ni toxicité, Michelle Gillen écrit sur les femmes qui travaillent . Cela aidera à établir la confiance et à amener une relation à l'étape finale.

mélanger le lait maternel et le lait maternisé

Une façon moins scientifique de traverser cette étape est de considérer l'approche bouddhiste de l'amour, qui peut être appréciée par n'importe qui. Le mot bouddhiste pour l'amour est Maitrī, qui signifie bienveillance, bienveillance, amitié, bonne volonté et intérêt actif. L'idée de base est qu'aimer quelqu'un signifie toujours vouloir qu'il soit heureux. Quand vous vous battez, le bonheur mutuel est-il le but ? Lorsque vous regardez votre nouveau partenaire traverser sa vie, êtes-vous prompt à juger de son tort ? Ou tenez-vous compte de la façon dont leur vie façonne les décisions qu'ils prennent ? C'est, en substance, Maitrī.

Engagement et fidélité

Donc, vous avez traversé les deux premières étapes de l'amour, mais vous n'êtes pas encore sorti du bois. Pour qu'une relation reste solide, les deux partenaires doivent être engagés et loyaux l'un envers l'autre. L'idée est de continuer à développer un amour qui durera toute une vie, et selon Gottman, cette étape est une question d'équité. Le sentiment que le pouvoir est équitablement réparti dans une relation est l'essence même de la mesure de l'équité. Il est très difficile d'établir une confiance profonde et durable dans une relation qui présente une asymétrie de pouvoir indésirable, dans laquelle la répartition du pouvoir semble injuste pour au moins une personne, écrit-il. Bien que l'amour semble être un processus hautement imprévisible, mes décennies de recherche et les recherches de mes collègues ont découvert que le contraire est vrai.

Revenir à l'examen bouddhiste peut aider à clarifier un peu les choses ici aussi. Le légendaire bouddhiste zen Thich Nhat Hanh a dit que la compréhension est l'autre nom de l'amour. Cette ligne, pour aimer quelqu'un d'autre, il faut s'aimer soi-même entre en jeu ici. Ce qui te rends heureux? Votre partenaire comprend-il cela? Vous n'avez pas à trouver le bonheur dans les mêmes choses, mais vous devez comprendre et accepter comment chacun de vous trouve cette joie. Si le bonheur de votre partenaire dépend de quelque chose que vous ne pouvez pas comprendre, vous allez être malheureux. Si vous pouvez soutenir les choses qui rendent votre partenaire complet et qu'elles font de la place pour votre bonheur, l'équilibre des pouvoirs est plus équilibré.

En d'autres termes, même si l'amour peut sembler quelque chose hors de votre contrôle, en comprenant ses différentes étapes, vous et votre partenaire pouvez travailler vers une relation durable et engagée.

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