17 idées et recettes de petit-déjeuner délicieux et rapides que toute la famille adorera
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Même si les parents peuvent ne pas vouloir (lire : avoir le temps pour) de prendre le petit-déjeuner le matin, nous savons que nous devrions probablement mettre quelque chose sur la table pour les enfants. Et bien qu'il soit tentant de simplement leur dire de se servir des céréales ou une banane, ils peuvent s'en lasser après un certain temps et finir par sauter le repas le plus important de la journée. Cela pourrait signifier qu'ils finissent par s'emparer de certains Fast food avant que déjeuner ce n'est peut-être pas sain. Évidemment, tout cela est tellement plus compliqué maintenant que les parents et les enfants sont à la maison à cause de la distanciation sociale des coronavirus.
Mais n'ayez crainte : nous sommes ici avec 12 rapides et recettes de petit déjeuner simples que vos enfants voudront vraiment manger. Zut, vous en voudrez aussi – en plus de votre énorme cuve de café bien sûr. Vous pouvez même aider à présenter la cuisine à vos enfants - ou vous pouvez au moins commencer par leur apprendre à cuisiner le oeuf dur parfait . Que vous et votre famille soyez plus salés que sucrés (en ce qui concerne le petit-déjeuner, bien sûr), voici des recettes de petit-déjeuner rapides, faciles et adaptées aux enfants que vous voudrez faire tout le temps.
Vous cherchez des idées de repas? Consultez notre forfait sur de délicieuses recettes faciles qui incluent des conseils sur cuisiner l'œuf dur parfait , restauration rapide la plus saine , recettes d'oeufs faciles , et des aliments sains pour le petit déjeuner .
1. Granola maison
Retrouvez vos racines croquantes avec ce délicieux granola maison. Une fois que vous faites cela recette de granola facile pour le petit déjeuner vous pourrez l'utiliser comme vous le souhaitez pour le reste de la semaine : comme garniture pour le yaourt, les smoothies, les céréales ou les fruits. Mieux encore, vous pouvez personnaliser la saveur pour qu'elle corresponde exactement à ce que votre famille aime.
2. Pain grillé aux arachides
OK, nous savons ce que vous pensez : tout le monde sait toasts au beurre de cacahuètes . Mais ce petit-déjeuner incroyablement rapide et facile mérite une mention. Prenez simplement du pain sain (avec autant de céréales et de noix que vos enfants le permettront), faites-le griller et étalez-le sur du pain naturel. beurre d'arachide (ou encore, quel que soit le type que votre enfant mangera). Garnir de raisins secs ou de bananes pour une couche supplémentaire de saveur.
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3. Boules de beurre de cacahuète protéinées énergétiques
Pendant que nous parlons du beurre de cacahuète, voici une autre excellente recette qui est essentiellement un dessert. Avec seulement cinq ingrédients, ces boule de beurre de cacahuète protéinée Rien de plus simple à faire (enfin, il y a ce toast au beurre de cacahuète…) et les enfants les engloutiront et vous ressemblerez à la maman cool qui laisse ses enfants prendre un dessert pour le petit-déjeuner.
4. Muffins aux bananes et au chocolat
Qui dit non à un muffin ? Même si vous manquez de temps, vous pouvez en acheter un muffins banane chocolat et dirigez-vous vers la porte. Ils sont également parfaits pour une collation en milieu d'après-midi.
5. Oeufs verts et saucisses au jambon
A présent, vous avez probablement lu Œufs verts et jambon par le Dr Seuss un million de fois, et c'est le moyen idéal pour enthousiasmer vos enfants à propos de ces œufs verts et jambon 'wiches. Et ne vous inquiétez pas, le vert vient de la roquette, pas de la moisissure (cette fois).
6. Gruau tropical
Les mots tropical et avoine ne sont généralement pas côte à côte, mais c'est la description parfaite pour ce plat. Composé d'ananas, de gingembre et de noix, ce avoine tropicale se réunit rapidement et emballe un punch de saveur.
7. Smoothie végétalien aux baies et au tofu
OK, donc ce n'est pas comme ça que tu vas le vendre aux enfants, mais ça smoothie aux baies (allez avec ça) est très nutritif, et oui, très délicieux aussi.
Voir ce post sur InstagramUn message partagé par Shena J. |Diététiste professionnelle (@peaceandnutrition)
8. Muffins aux épinards et à l'omelette au jambon
Préparez ces épinards simples et muffins omelette au jambon un dimanche et réchauffez-les tout au long de la semaine pour un petit-déjeuner ultra-rapide riche en protéines.
9. Avoine de nuit
Si un petit-déjeuner chaud à l'avoine n'est pas votre truc, essayez un bol sucré et froid de avoine du jour au lendemain . Ceux-ci sont personnalisables à l'infini et vous pouvez créer un gros lot qui pourrait vous durer toute la semaine.
10. Biscuits à la citrouille et aux cerises
Voici une autre recette de petit-déjeuner facile que vous pouvez préparer une fois et avoir suffisamment de biscuits à la citrouille et aux cerises pour durer la semaine. Les enfants adoreront l'idée de manger des biscuits pour le petit-déjeuner, mais ils plaisantent parce qu'ils sont en bonne santé (mwahahaha).
11. Toast à l'avocat et aux œufs
Pensiez-vous honnêtement que nous passerions en revue cette liste sans crier à toast à l'avocat ? Cette version super simple consiste à étaler de la purée d'avocat sur du pain grillé et à le garnir d'un œuf au plat. C'est ça.
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12. Pain aux bananes rapide et facile
Ce favori de la famille prend un peu plus de temps à préparer, mais vous pouvez en faire plusieurs pains recette de pain aux bananes facile à la fois et congelez-en quelques-uns pour qu'ils soient prêts à l'emploi quand vous le souhaitez ensuite.
13. Oeuf dans un trou
C'est une variante des vieux œufs et du pain grillé et c'est très amusant à faire. La meilleure partie, les enfants vont adorer à quel point cela a l'air différent et amusant. Pour un croquant encore plus savoureux, utilisez une tranche épaisse de pain de campagne et découpez un trou en plein milieu. Casser un œuf à l'intérieur et laisser les petits le regarder cuire. Assaisonner au goût et saupoudrer de fromage à la fin pour plus de gourmandise.
huile de menthe poivrée contre la fièvreVoir ce post sur InstagramUne publication partagée par Madeline | Fou de nourriture (@mad_about_food)
14. Tacos de petit-déjeuner au fromage de chèvre
Il s'agit d'un autre petit-déjeuner rapide et facile, mais qui donne l'impression que vous y mettez beaucoup d'efforts. Brouillez des œufs et ajoutez des morceaux de fromage de chèvre dans les derniers instants de la cuisson pour qu'ils deviennent fondants et délicieux. Ajoutez des tortillas de maïs ou de farine rapidement grillées et saupoudrez de coriandre ou de ciboulette. Asseyez-vous et faites semblant de grignoter dans un endroit chic pour un brunch. Prendre plaisir!
15. Sandwichs aux œufs gaufrés
Ceci est une version des vieux biscuits et sandwich aux œufs pour le matin quand vous n'avez certainement pas le temps de faire des biscuits frais. Faites griller des gaufres surgelées de votre choix tout en brouillant rapidement quelques œufs (en fonction du nombre de sandwichs que vous devez préparer). Assembler dans un sandwich avec une tranche de fromage cheddar pour la saveur et la richesse et servir. Cela prendra littéralement moins de cinq minutes, mais nourrir une petite armée d'enfants le matin.
16. Plateau de fromages et œufs pour le petit-déjeuner
Si vous aimez les bonnes choses de la vie comme un plateau de fromages méchant et que vous aimeriez recréer cela pour le petit-déjeuner, vous le pouvez. Préparez des œufs durs à l'avance et conservez-les au réfrigérateur pour les matins à emporter. Associez-le à deux sortes de fromage en tranches ou à du fromage de chèvre, coupez des concombres frais et des tomates cerises et ajoutez une olive ou deux pour un petit-déjeuner extra riche et copieux.
17. Nachos aux œufs pour le petit-déjeuner
Comme les nachos ordinaires, mais acceptables au petit-déjeuner. Ce plat simple demande des croustilles tortilla grillées et chaudes, la salsa et les légumes en dés de votre choix, du fromage râpé et des œufs brouillés. Chargez-les tous ensemble et savourez un mélange de saveurs et de textures croustillantes, au fromage et aux œufs. Faites-nous confiance, il ne vous décevra pas.
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