Qu'est-ce que la nidification pendant la grossesse, alias Pourquoi est-ce que je frotte le plafond de la salle de bain… encore ?

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Nous n'avons probablement pas besoin de vous dire que vous traverserez beaucoup de changements pendant votre grossesse, certains plus agréables que d'autres. Mais celui que vous ne connaissez peut-être pas aussi bien est aussi, à notre avis, l'un des plus amusants. Ou, à tout le moins, l'un des le plus productif . Oui, on parle de nidification !

Si vous êtes tenté à cette minute même de plier les chaussettes minuscules de votre enfant à naître pour la 100e fois, eh bien, vous êtes probablement déjà dans le vif du sujet. Si vous n'êtes pas tout à fait là, préparez-vous. Avant de vous en rendre compte, vous pouvez être inexplicablement obligé de nettoyer et d'organiser (ou de réorganiser, pour ainsi dire) chaque recoin de l'espace avec lequel votre bébé pourrait entrer en contact.

Alors, en préparation, explorons ce phénomène maternel unique.

Qu'est-ce que la nidification ?

le Association américaine de la grossesse décrit la nidification comme le désir irrésistible de préparer votre maison pour votre nouveau bébé. Même si la grossesse a drainé chaque once d'énergie supplémentaire de votre corps, la nidification pourrait en fait vous revigorer. Si vous vous réveillez un matin en vous sentant exubérant et prêt à bouleverser votre maison au nom de bébé, c'est probablement à cause de vous. Ce à quoi ressemblera la nidification pour vous pourrait être complètement différent pour une autre maman. Mais vous le saurez quand il frappera. À la base, c'est un sentiment de conduite que vous devez plumer votre nid avant l'arrivée du bébé.

Bien sûr, toutes les femmes ne nichent pas parce qu'elles ont une envie irrépressible de le faire, parfois les mamans doivent juste faire de la merde pour qu'elles préparent leur maison et l'environnement futur du bébé du mieux qu'elles peuvent. Tout cela pourrait être plus facile s'il ne s'agit pas de votre premier bébé, car vous saurez exactement ce dont un nouveau-né a vraiment besoin au lieu de ce dont les publicités ciblées sur les réseaux sociaux vous disent avoir besoin (on vous regarde, lingettes chauffantes pour bébé) !

Quand les femmes commencent-elles à nicher ?

La nidification peut frapper à tout moment, selon l'American Pregnancy Association. Si vous êtes enceinte lorsque le printemps arrive, l'envie de faire le ménage du printemps peut donner un coup de fouet à votre nidification. Si vous étiez une personne super ordonnée avant la grossesse, la nidification pourrait faire partie de toute votre grossesse.

Vous n'aurez peut-être jamais envie de nicher, et c'est bien aussi. Tout comme chaque bébé est différent, le voyage de chaque maman vers bébé est également différent. La nidification n'est peut-être tout simplement pas quelque chose que vous rencontrez. Ou, vous pouvez ressentir le même sentiment d'urgence mais déléguer le rafraîchissement réel à votre partenaire. C'est votre grossesse et vous nichez (ou pas) si vous le souhaitez.

La nidification signifie-t-elle que le travail est proche?

Si vous passez du temps à lire des forums de grossesse en ligne (et, soyons réalistes, quelle future maman ne le fait pas ?), vous remarquerez que de nombreuses femmes ont tendance à signaler que la nidification a lieu pendant la dernière ligne droite. C'est en fait un moment très courant pour les femmes de faire l'expérience de la nidification pendant la grossesse. Il est tout à fait possible pour vous d'en faire l'expérience plus tôt, cependant. Quoi qu'il en soit, il est plus probable qu'improbable qu'il culmine au cours de votre troisième trimestre à mesure que notre date de livraison approche.

Pourquoi les femmes nichent-elles pendant la grossesse ?

Les théories abondent sur ce phénomène maternel. Certains spéculent que la nidification est née de l'ennui et de la frustration - un travail chargé pour vous distraire du fait que vous avez été enceinte un million d'années . D'autres supposent que l'imbrication est enracinée dans le contrôle. Il y a tellement de choses que vous ne pouvez pas contrôler pendant la grossesse que vous êtes inconsciemment désespéré de prendre en charge quelque chose.

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Mais le consensus le plus populaire est peut-être que la nidification pendant la grossesse est un instinct primordial qui remonte à des milliers d'années. Nos mamans ancestrales savaient instinctivement qu'offrir un environnement sûr et confortable était propice à l'attachement entre la mère et l'enfant. Besoin de plus de preuves que la nidification est naturelle et instinctive ? Regardez la nature. Les animaux nichent à peu près de la même manière.

Nidification dans les deuxième, troisième… grossesses

Vous pensez que la nidification est réservée aux mamans pour la première fois ? Nan! La nidification peut se produire pendant n'importe quelle grossesse et peut être aussi simple que de préparer un espace pour le nouveau bébé, de passer en revue les mains de vos enfants plus âgés, de nettoyer le vieux berceau et peut-être d'acheter de nouveaux grenouillères. Quelle que soit la manière dont cela se manifeste, les mamans (et les papas!)

Y a-t-il des choses que les mamans de nidification devraient éviter ?

Tu dois te rappeler de t'accorder un peu de grâce, maman. Tout sera-t-il parfait à 100 % au moment où bébé arrivera ? Non. Et vous savez quoi ? C'est approprié puisque la parentalité est une étude dans un beau chaos. En outre, le petit humain pour lequel vous préparez tout se fiche de savoir si les rideaux de la chambre de bébé correspondent à la parure de lit ou si leurs combinaisons sont soigneusement pliées. Ils seront trop occupés à manger, dormir, faire caca et voler votre cœur pour remarquer autre chose.

En gardant cela à l'esprit, soyez prudent. Ne laissez pas votre instinct de nidification vous pousser à faire quelque chose d'imprudent, comme essayer de déplacer une commode à travers la pièce ou grimper sur une grande échelle pour nettoyer les gouttières de votre maison… encore une fois. Faites votre nidification, oui. Mais assurez-vous également de vous reposer. Vous aurez besoin d'un peu de cette énergie supplémentaire une fois que votre petite cacahuète arrivera enfin.

Si vous commencez votre nidification au deuxième trimestre, ne laissez pas toute cette énergie supplémentaire vous induire en erreur. Souvent surnommée la période de lune de miel pendant la grossesse (les symptômes du premier trimestre se sont souvent dissipés et les douleurs du troisième trimestre sont dans des semaines), de nombreuses femmes enceintes déclarent ressentir un regain d'énergie au cours de leur deuxième trimestre. Mais juste parce que vous sentez que vous pouvez retourner les matelas, vous pencher beaucoup pour ranger les nouveaux vêtements de bébé, vous ne devriez vraiment pas. Les hémorroïdes, les douleurs au bas du dos et les muscles endoloris ne seront pas loin si vous vous surmenez et il va sans dire que vous ne devriez rien soulever de lourd.

Comment gérer l'anxiété de nidification

Pendant votre période de nidification, vous pouvez vous sentir un peu invincible ou comme si vous pouviez sauter des bâtiments en un seul bond. Et bien que vous puissiez vous sentir incroyablement énergique et capable pendant cette période, cela ne signifie pas que votre corps enceinte peut suivre le rythme. Pour mieux gérer votre énergie et votre anxiété de nidification, appuyez-vous sur vos amis et votre famille pour être vos bras et vos jambes. Signification – si vous voulez voir à quoi ressemble le berceau dans trois pièces différentes, demandez à votre partenaire de le mettre en place. Vous pouvez toujours faire tout ce que vous voulez faire, déléguez simplement les tâches les plus ardues pour ne pas vous surmener.

Il est également important de brûler une partie de l'énergie de nidification. Si vous commencez à vous sentir agité ou si vous cherchez de nouvelles façons de faire votre nid, promenez-vous ou faites quelques minutes d'exercice. Il n'est pas nécessaire que ce soit un entraînement CrossFit, mais juste quelque chose pour vous faire bouger et vous éloigner de toutes les tâches auxquelles vous avez réfléchi. Bien entendu, vous devez toujours consulter votre médecin avant de commencer toute nouvelle activité physique pendant la grossesse.

respiration et perte de poids

Nous savons que la dernière chose que vous voudrez peut-être entendre, c'est vous détendre. Mais si vous êtes autorisé par votre médecin, faites du yoga ou méditez pour vous vider la tête et soulager le bourdonnement à l'intérieur de vous. Votre corps et votre bébé vous remercieront.

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