Activités de renforcement de la confiance simples mais efficaces pour vous aider à maîtriser vos super pouvoirs innés

Santé
exercices de renforcement de la confiance

Westend61 / Getty

nom de garçon signifiant fort

À l'exception peut-être de Kanye West, personne n'est né avec une super confiance en soi. La confiance en soi est généralement quelque chose que nous construisons pendant des années et des années, en commençant, espérons-le, lorsque nous étions enfants. La confiance est essentielle à la vie. C'est ce qui nous aide à relever les défis que le travail et l'amour, et tout le reste, apporteront sans aucun doute. Cependant, il est difficile de garder confiance en vous, surtout si nous avons vécu une rupture brutale , une perte d'emploi, ou toute autre chose qui nous fait régulièrement remettre en question nos estime de soi (oui, cela peut inclure patrons toxiques et membres de la famille ). Alors, comment gardez-vous confiance en vous jour après jour ? Heureusement pour vous, nous avons rassemblé quelques exercices essentiels qui vous aideront à renforcer votre confiance en vous, à augmenter votre estime de soi et à posséder vos super pouvoirs innés comme Yeezy.

Faites semblant jusqu'à ce que vous le fassiez

Cela ne signifie pas mentir sur votre curriculum vitae ou prétendre que vous savez faire une chirurgie à cœur ouvert alors que vous n'avez jamais été à l'école de médecine. Mais cela signifie faire semblant d'être plus confiant que ce que vous pourriez vraiment ressentir. Parfois, cela signifie mettre la tenue qui nous fait sentir comme un patron et créer un personnage qui respire la confiance qui nous aide à puiser dans un côté plus autonome de nous. Beyoncé le fait. Elle a Sasha Fierce, et chaque fois qu'elle doit posséder une scène ou une séance photo, même lorsqu'elle ne le sent pas, elle se transforme en Sasha Fierce et devient la déesse que nous connaissons sous le nom de Queen Bey. Alors, fais ce que ferait Bey. Établir un contact visuel. Écoutez de la musique stimulante (Beyoncé et Lizzo me viennent à l'esprit) et portez la garde-robe qui vous fait vous sentir AF féroce. Avant de vous en rendre compte, vous vous sentirez bien. Et quand nous nous sentons bien, nous nous sentons responsabilisés. Et lorsque nous nous sentons responsabilisés, nous prenons des décisions confiantes et des mouvements plus puissants.

Faites quelque chose qui vous met mal à l'aise

Cela signifie peut-être assister à un atelier d'improvisation ou essayer l'escalade ou assister à une réunion de Toastmasters. Le but est de sortir de votre zone de confort et de lâcher vos inhibitions pour vous remettre de vous-même. Lorsque nous faisons des choses qui nous font nous sentir bizarres et mal à l'aise, nous pouvons nous faire confiance et voir que nous pouvons faire des choses difficiles. Quand nous réalisons que nous pouvons faire des choses difficiles, devinez quoi ? Notre niveau de confiance augmente immédiatement et nous croyons en nous plus que jamais.

Affirmez ce que vous voulez et interrogez votre critique intérieur

Les affirmations sont des outils puissants pour installer délibérément des pensées et des sentiments puissants à propos de nous-mêmes. Ils sont toujours énoncés à la première personne présente, en commençant par je suis. Par exemple, au lieu de dire : Pourquoi est-ce que j'attire toujours les perdants, diriez-vous plutôt, j'attire une personne émotionnellement disponible et positif et partenaire réussi dans ma vie. Les affirmations nous aident à croire en notre potentiel et nous permettent de nous concentrer sur ce qui est possible plutôt que sur ce qui ne l'est pas. Pensez à vous dire au moins deux à trois affirmations par jour au début de votre journée.

anti fièvre aux huiles essentielles

Ce qui aide vos affirmations à devenir plus vraies, c'est lorsque nous commençons à remettre en question votre critique intérieur. Lorsque nous nous sentons exceptionnellement bas, nous avons généralement un critique intérieur bruyant qui choisit de voir nos défauts et nos défauts au lieu de tout ce qui nous rend incroyable. Alors, interrogez-vous sur ce que votre critique intérieur vous dit. Si cela vous dit que vous ne sortez que des perdants ou que vous faites toujours des erreurs, demandez-vous des preuves qui soutiennent le contraire. Quand êtes-vous sorti avec quelqu'un qui vous a fait vous sentir bien et vous a aidé à en apprendre beaucoup sur l'amour et sur vous-même ? Quels sont les exemples dans lesquels vous avez atteint vos objectifs et triomphé de l'adversité ? Atteindre le bien.

Autorisez-vous à vous tromper exprès

Nous sommes tellement nombreux à vouloir avoir raison et être acceptés par nos pairs que notre confiance en nous prend un énorme coup lorsque nous avons tort ou que nous sommes rejetés par quelque chose ou quelqu'un. Jia Jiang est devenu bien connu pour s'être désensibilisé au rejet en faisant délibérément des demandes folles aux gens afin d'être rejeté pendant 100 jours. Cela signifie peut-être que lorsque quelqu'un vous demande quelque chose, vous lui donnez la mauvaise réponse exprès. Ou peut-être que cela signifie entrer dans une boutique de maquillage et demander au vendeur s'il vend de grands téléviseurs. Le but est de vous aider à surmonter le besoin d'avoir raison tout le temps et c'est un moyen puissant de développer la confiance en soi.

Aider quelqu'un d'autre dans le besoin

Qu'il s'agisse de faire du bénévolat dans une soupe populaire ou d'un refuge pour animaux, d'encadrer un jeune adulte ou de vérifier avec un voisin âgé, aider quelqu'un d'autre nous aide à nous dépasser et à nous concentrer sur le monde qui nous entoure. Nous sommes également en mesure de voir à quel point nos actions peuvent bénéficier à ceux qui nous entourent. Lorsque nous sommes capables de voir le bien dans nos vies et de ressentir de la gratitude, nous commençons immédiatement à nous sentir mieux. Lorsque nous nous sentons bien, nous voyons des possibilités et du potentiel. De plus, c'est toujours une bonne idée d'aider quelqu'un d'autre.

En relation: Plus de 100 citations pour augmenter instantanément votre confiance en vous lorsque la vie vous déprime

spray contre les puces pour chien bricolage

Partage Avec Tes Amis: