Inspiration vs motivation, objectifs de vie et pratique du yoga
Inspiration vs Motivation Lorsqu'il s'agit d'atteindre nos objectifs dans la vie, il est important de comprendre la différence entre l'inspiration et la motivation. L'inspiration est ce qui nous donne l'impulsion initiale pour commencer à travailler vers nos objectifs, tandis que la motivation est ce qui nous permet de continuer lorsque les choses se compliquent. La pratique du yoga peut être une grande source d'inspiration et de motivation. D'une part, les bienfaits physiques et mentaux du yoga peuvent nous inciter à commencer à travailler vers nos objectifs. D'un autre côté, la discipline et la concentration requises pour maintenir une pratique régulière du yoga peuvent nous aider à rester motivés lorsque les choses deviennent difficiles. Quels que soient nos objectifs dans la vie, nous pouvons tous bénéficier d'un peu d'inspiration et de motivation. La pratique du yoga peut aider à fournir les deux.
Mis à jour le 12 octobre 2021 7 minute de lecture
Les seules limites que vous avez sont les limites auxquelles vous croyez.
–Wayne Dyer, auteur
Vous avez des désirs profonds, des objectifs et une force motrice pour vivre une vie significative et épanouissante, n'est-ce pas ?
Sinon, vous ne liriez pas ceci.
Il y a de fortes chances que vous ayez aussi des moments de doute parce que c'est une partie obligatoire de la condition humaine.
L'attitude de gratitude est le yoga le plus élevé.
Yogi Bhajan
Alors comment vous, moi, (nous) créons une vie que nous aimons en surmontant les croyances limitantes ?
Deux façons:
1) Comprendre les différences subtiles entre la motivation et l'inspiration.
2) En changeant notre état d'être par la pratique constante du yoga… mais pas du yoga auquel nous sommes habitués.
Il ne s'agit pas de l'aspect physique du yoga (alias Hatha Yoga) - le monde des asanas (le mot sanskrit pour les poses de yoga) et des salutations au soleil.
Il s'agit d'apprendre à appliquer les principes yogiques deAbhyasa(pratique constante et régulière sur une longue période) etVairagya(détachement et non-réaction).
Ces deux principes ont été prescrits au yogi dans deux textes fondamentaux - les Yoga Sutras et la Bhagavad Gita.
Selon les deux textes, ils sont un moyen essentiel de transformer les croyances limitantes et d'augmenter le bien-être et la paix intérieure.
C'est par la pratique constante de ces deux principes délibérément et consciencieusement que nous pouvons surmonter un manque de motivation tout en créant une vie pleine d'inspiration.
Mais ne confondons pas les deux…
Bien que les deux mots soient couramment utilisés de manière interchangeable, il existe des différences essentielles entre la motivation et l'inspiration.
En fait, la motivation, si elle n'est pas bien comprise, peut en fait entraver l'inspiration et vous maintenir à des niveaux de réflexion et d'action dangereusement bas.
Comprendre la distinction entre les deux peut faire une grande différence entre aller de l'avant avec grâce avec nos objectifs, nos visions et nos désirs ou lutter pour prendre de l'élan pendant que nous nous épuisons à tourner en rond.
Être capable de cultiver les deux de la bonne manière vous aidera à approfondir votre pratique du yoga dans la vie et chaque fois que vous monterez sur le tapis ou assisterez à un cours de yoga.
Comprendre la motivation :
Avez-vous déjà assisté à un séminaire de développement personnel ou à un autre cours ou expérience qui vous a vraiment enthousiasmé ?
Au final, le dernier jour, vous partez flotter sur le Cloud 9.
Vous vous sentez alimenté, gonflé et élevé. C'est comme une douce sensation de high.
Ensuite, vous retournez dans le 'monde réel'.
Lentement (ou pas si lentement), ce high commence à s'estomper.
Quelques jours après la fin du cours, il semble plus difficile d'accéder à ce sentiment, mais vous le voulez vraiment.
Donc, soit vous vous inscrivez au prochain cours, soit vous prenez une autre forme d'action extérieure pour essayer de le reproduire et de le recréer.
C'est la motivation que vous recherchez.
La motivation est générée de l'extérieur de nous; cela nécessite un agent externe quelconque.
Lorsque nous sommes motivés, nous essayons de faire quelque chose pour prendre le contrôle sur autre chose.
La motivation est généralement une force à court terme, éphémère et volatile caractérisée par des hauts et des bas.
Lorsque nous « avons besoin » ou « devons » faire quelque chose ou que nous résistons, nous recherchons des facteurs de motivation externes pour nous aider à « démarrer » et à « faire » la chose que nous ne voulons pas faire.
Il est lié à nos mécanismes de survie primitifs (réactifs) et trouve son origine dans les régions cérébrales les plus primitives, à savoir associées à l'amygdale du centre limbique, la partie de notre cerveau qui supervise notre réponse «combat, fuite ou gel»:
Un corpus de recherche relativement important s'est concentré sur le rôle de l'amygdale dans le traitement des récompenses et l'utilisation des récompenses pour motiver et renforcer le comportement.
Comme pour le conditionnement aversif, l'amygdale latérale, basale et centrale a été impliquée dans différents aspects de l'apprentissage de la récompense et de la motivation… [1]
Pour cette raison, la motivation est motivée par nos mécanismes d'évitement de la douleur, de recherche du plaisir avant tout.
De plus, en raison de la nature souvent émotionnelle de la motivation pour éviter quelque chose ou rechercher quelque chose, elle se caractérise par le temps et le temps.
Cela signifie que nos motivations sont basées soit sur l'évitement du passé, soit sur la peur de l'avenir.
Compte tenu de tout cela, il n'est pas surprenant que lorsque nous sommes aveuglés par la motivation, nous bloquons l'inspiration…
Comprendre l'inspiration :
nom noir le plus commun
source : http://www.merriam-webster.com
Il y a une bougie dans votre cœur, prête à être allumée.
Il y a un vide dans votre âme, prêt à être comblé.
Vous le sentez, n'est-ce pas ?
– Roumi
Le sens archaïque de l'inspiration est d'insuffler la vie.
Il vient du mot latin 'inspirare'.
L'inspiration est générée de l'intérieur; cela commence à l'intérieur de nous.
Lorsque nous sommes inspirés, nous venons de « aimer » et de « choisir de » faire quelque chose.
Aucune motivation ou incitation externe n'est requise car le désir vient de l'intérieur et la progression naturelle consiste à agir sur la guidance intérieure.
J'ai trouvé qu'apprendre à cultiver l'inspiration est beaucoup plus puissant que de courir uniquement sur la motivation.
La motivation est liée à notre volonté et à notre force, et elle finit par s'épuiser. Il peut sembler lourd et contracté.
L'inspiration semble légère, elle semble expansive. C'est une ouverture du cœur.
Lorsque vous êtes inspiré, vous êtes puisé dans le flux naturel de votre vision et de vos valeurs les plus élevées.
Lorsque vous êtes inspiré, vous êtes imparable car à ce moment-là, vous êtes aligné avec cette vision au point où les autres forces ne sont plus un facteur.
Lorsque nous sommes inspirés, nous transcendons cet évitement de la douleur, recherchons le mécanisme animal du plaisir et comprenons que la douleur et le plaisir seront présents dans notre quête et nous embrassons les deux dans le cadre du processus.
Cela nous permet d'être en mesure de maintenir une véritable inspiration pendant de plus longues périodes alors que nous nous ancrons dans le moment présent au lieu d'être confinés au passé ou au futur.
Une autre marque d'inspiration estaperçu.
Cette perspicacité génère un enthousiasme authentique de l'intérieur de vous.
Pensez à une fois où vous avez été tellement inspiré par quelqu'un ou quelque chose que vous avez été ému aux larmes.
Ces larmes d'inspiration sont le retour de votre moi intemporel qui vous appelle, vous tire.
D'autres commentaires peuvent inclure :
- chair de poule
- des frissons de haut en bas de votre colonne vertébrale
- votre cœur se sent élargi et ouvert
- un sentiment précis ou un sentiment de savoir.
Motivation de piratage :
Comme pour tout dans la vie, la motivation a ses avantages et ses inconvénients.
L'avantage :
De par sa nature même, la motivation nous donne l'impulsion dont nous avons besoin pour faire avancer les choses. Ça met le feu proverbial sous nos fesses !
Le mauvais côté:
Si nous courons uniquement sur la motivation, nous pouvons manquer les incitations subtiles de notre esprit supérieur parce que nous sommes tellement déterminés à atteindre un objectif spécifique ou à arriver à une certaine ligne d'arrivée que nous ne pouvons pas entendre, voir ou deviner quoi que ce soit d'autre.
Ainsi, nous pourrions :
- faire tourner nos roues inutilement
- utiliser imprudemment nos forces et nos ressources
- chasser la mauvaise carotte pendante
- grimper la mauvaise montagne
Comment faire en sorte que la motivation travaille pour nous, pas contre nous ?
1. En s'arrêtant, en prenant du recul et en réévaluant notre liste de choses à faire ET la vue d'ensemble.
L'esprit est un miroir flexible, ajustez-le, pour voir un monde meilleur.
– Amit Ray auteur de ‘Mindfulness Living in the Moment – Living in the Breath’
Il est vraiment important de prendre le temps de prendre suffisamment de recul pour voir la « vue d'ensemble » de la raison pour laquelle nous faisons ce que nous faisons.
Plus nous pouvons nous assurer que la « vue d'ensemble » nous inspire le plus possible, plus nous travaillerons avec nos centres de motivation pour faire le travail.
Êtes-vous inspiré par ce que vous faites?
Sinon, comment pouvez-vous recadrer ce qui se trouve dans votre assiette pour le relier à votre inspiration ?
2. En tirant parti des réseaux de motivation et de récompense du cerveau.
Les chercheurs ont découvert que la dopamine, un neurotransmetteur, est au cœur du réseau cérébral humain qui régit la motivation et le sentiment de récompense et de plaisir.[2]
Chaque fois que nous nous sentons récompensés ou que nous nous récompensons, notre cerveau libère de la dopamine, le «produit chimique du plaisir du bien-être».
Chaque élément que nous complétons et cochons dans nos listes de tâches nous donne une petite dose de dopamine.
Cela crée alors un effet d'entraînement qui crée un élan et une motivation pour 'faire plus' et 'continuer'.
Préparez-vous à gagner enabattretâches pour que chaque petit gain soit réalisable et réalisable.
En comprenant que la motivation a une « durée d'attention courte », nous pouvons surfer sur ses vagues pour augmenterproductivité, des sentiments d'accomplissement et d'épanouissement personnel.
Cultiver l'inspiration :
Le yoga ne change pas seulement notre façon de voir les choses, il transforme la personne qui voit.
– B.K.S. Iyengar, auteur de 'Light on Yoga'
L'avantage :
Au lieu de laisser votre quête de motivation vous aveugler, pourquoi ne pas laisser l'inspiration vous guider ?
L'inspiration peut vous conduire sur le chemin de votre objectif et de vos valeurs les plus authentiques.
Revisitez les moments d'inspiration flagrants de votre vie.
Où étiez-vous?
Que faisiez-vous?
De quoi as-tu été témoin ?
Faites-en plus.
Faites attention aux réactions de votre propre corps ; écoutez-le quand il vous parle.
Soyez conscient de l'apport sensoriel que vous nourrissez votre esprit et votre conscience.
Ce que vous lisez, regardez et comment vous passez votre temps compte.
Cultivez votre inspiration en saisissant l'inspiration.
De qui t'inspires-tu ?
Étudiez-les – leur vie, leur travail.
Quels livres vous inspirent ? Lis-les.
Quelle musique vous fait vous sentir élargi? Écoute le.
Le mauvais côté:
L'inspiration a un prix - parfois vous êtes conduit dans des endroits inattendus où vous n'aviez pas prévu de vous retrouver.
Cultiver l'inspiration signifie que parfois vous ne choisirez pas le chemin le plus facile de la gratification instantanée et du plaisir immédiat.
Satisfaire à la « vue d'ensemble » implique souvent que vous serez appelé à endurer des choses auxquelles votre moi inférieur résistera.
(C'est à ce moment-là que j'aime me rappeler que les récompenses à long terme l'emportent de loin sur l'inconfort perçu momentanément.)
Créez le bon environnement intérieur et extérieur pour que l'inspiration s'épanouisse.
Reposez votre corps et votre esprit quand vous en avez besoin.
Nourrissez et nourrissez votre corps avec des aliments propres qui donnent de l'énergie au lieu d'aliments énergivores.
Ce que nous ingérons et ce que nous mangeons a un impact important sur la façon dont nous nous sentons, pensons et percevons le monde.
Pour en revenir au hack de la dopamine pour la motivation - cela fonctionne aussi pour l'inspiration :
La dopamine peut également jouer un rôle dans la découverte créative par son effet sur la recherche de nouveauté… Les gens varient en termes de niveau de motivation créative en fonction de l'activité des voies de la dopamine…[3]
La chose la plus stratégique que nous puissions faire est d'apprendre à danser entre la motivation et l'inspiration, car les deux sont essentiellement les deux faces d'une même médaille créative.
Il y a des moments où il faut pousser et avancer.
Il y a aussi des moments où il est préférable de cesser de pousser et de couler dans un état d'ouverture et de réceptivité.
La façon dont nous atteignons nos objectifs et construisons nos vies exige les deux et nous oblige à être intelligents à ce sujet.
Du point de vue de la philosophie yogique, il nous reste à apprendre à danser le yoga de la motivation et de l'inspiration pour une croissance créative maximale :
Le yoga est une danse entre contrôle et abandon - entre pousser et lâcher prise - et quand pousser et quand lâcher prise devient une partie du processus créatif, une partie de l'exploration ouverte de votre être.
Joel Kramer, auteur de 'Yoga As Self Transformation'.
Partage Avec Tes Amis:
