Qu'est-ce qu'un mantra et comment l'utiliser pour un pouvoir intuitif et créatif
Un mantra est un mot ou une phrase qui est répété maintes et maintes fois pour aider à concentrer l'esprit. Il peut être utilisé pour le pouvoir créatif en aidant à accéder à l'esprit subconscient. Le subconscient est la partie de l'esprit responsable de l'intuition et de la créativité. Pour utiliser un mantra pour un pouvoir intuitif et créatif, il est important de choisir un mot ou une phrase qui a un sens pour vous. Le mantra doit être quelque chose que vous pouvez répéter facilement et avec lequel vous vous sentez à l'aise. Il est également important de se concentrer sur la signification du mantra et pas seulement sur les mots eux-mêmes. Lorsque vous répétez le mantra, vous devez le faire avec intention et concentration. Plus vous répétez le mantra, plus vous avez de chances d'accéder au subconscient et de puiser dans votre intuition et votre créativité.
Mis à jour le 13 octobre 2021 5 minute de lecture
Que signifie maîtriser un mantra ?
Quand vous l'avez répété tellement, si souvent et si bien que vous l'entendez dans votre être, et qu'il vous est utile.
– Yogi Bhajan, professeur de yoga Kundalini et auteur
Les mantras sont des outils d'auto-soins qui peuvent être utilisés à tout moment et n'importe où pour appuyer sur le bouton de réinitialisation.
Vous pouvez les utiliser comme des outils pour vous aider à changer vos habitudes ou vos manières d'être.
Un mantra peut vous aider à surmonter les montagnes russes émotionnelles du stress, de la tristesse, de la colère, de l'anxiété ou de la submersion.
Le bon mantra peut vous aider à vous concentrer et à puiser dans votre créativité.
Ou cela peut vous aider à vous connecter plus consciencieusement à votre partenaire ou à vos enfants ou même à vous-même.
Si vous avez suivi un cours de yoga qui a commencé ou s'est terminé par un Om (Aum) collectif, vous avez déjà été exposé à la pratique des mantras.
Les anciens yogis utilisent le pouvoir du mantra depuis des milliers d'années comme forme d'entraînement mental et de pratique spirituelle afin d'accéder à des états de conscience plus élevés et d'approfondir l'intuition.
Des chercheurs de haut niveau comme le fondateur d'Apple Steve Jobs et l'artiste/chanteuse Tina Turner se sont également tournés vers la méditation mantra comme moyen de renforcer la sagesse intérieure et le pouvoir créatif. (1) (2)
Ce que fait la pratique - elle vous aide à vous sentir mieux.
Cela vous aide à penser différemment…
Je dirais que cela vous aide à penser correctement.
Cela signifie que vous pouvez vous aider à obtenir les choses que vous voulez.
– Tina Turner sur sa pratique du chant de mantra bouddhiste
Si cela a fonctionné pour eux, cela peut fonctionner pour vous aussi.
Vous pouvez utiliser cet outil dans votre vie quotidienne pour devenir plus inspiré, calme, équilibré, perspicace et aimant.
Voici tout ce que vous devez savoir pour commencer votre propre pratique personnelle de méditation avec mantra.
Qu'est-ce qu'un mantra ?
Le mot mantra est composé des racines sanskrites'homme'qui signifie esprit et'Entre'qui signifie véhicule ou instrument.
Un mantra est donc un véhicule par lequel vous pouvez modifier votre état mental et émotionnel.
C'est un outil ancien qui vous aide à dissiper le bruit mental et les pensées négatives afin que vous puissiez entendre votre sagesse intérieure plus fort et plus clairement.
De nombreux mantras anciens ont des racines dans les traditions hindoues et bouddhistes ainsi que dans le jaïnisme.
Les mantras sanskrits se trouvent dans les textes sacrés védiques/védantas tels que les Upanishads et le Rig Veda.
Selon ces textes, les mantras sont de puissants sons sacrés et des vibrations sonores qu'il vaut mieux réciter à plusieurs reprises pour aider à cultiver la présence, la concentration, la compréhension et la perspicacité.
Les mantras de graines appelés mantras 'Bija' ('Bija' est le mot sanskrit pour graine) sont de courtes vibrations sonores qui sont utilisées comme moyen de fertiliser votre conscience et votre esprit.
Le mantra Bija le plus courant est Om (Aum).
Qu'est-ce qui n'est PAS un mantra ?
Alors que des mots commeJe suis saufouJe suis digne de me sentir biensont puissants en eux-mêmes et sont également utiles pour créer des changements mentaux et émotionnels, ce ne sont pas des mantras…
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Ce sont des affirmations.
Ils peuvent certainement être utilisés en conjonction avec des mantras mais ne confondez pas l'un avec l'autre.
Des intentions comme celles que l'on se fixe au début d'un cours de yoga asana ou d'une séance de méditation yoga nidra ne sont pas des mantras même s'il est facile de confondre les deux.
Les mantras courants sont :
Om (Aum) –
On dit que cette vibration sonore canalise le son primordial de l'univers.
C'est aussi la base d'autres mantras courants comme vous le verrez ci-dessous.
Om Mani Padmé Hum–
Le mantra de la bienveillance et de la compassion.
Cela signifie que le joyau est dans le lotus.
Om Namah Shivaya –
MoyensJe m'incline devant Shiva.
Shiva est l'une des trois principales divinités hindoues.
Dans la pratique du yoga, nous utilisons ce mantra pour nous aider à nous connecter à notre véritable Soi Intérieur.
Ce Soi est la partie de nous qui est sage et intuitive.
Om Shanti Shanti Shanti –
Paix, paix, paix.
Ce mantra est une invocation pour la paix intérieure - la paix de l'esprit, la paix dans le corps et la parole paisible.
Comment utiliser un mantra ?
La méditation apporte la sagesse ; le manque de méditation laisse l'ignorance.
– Attribué au Bouddha
Il existe plusieurs façons d'utiliser un mantra.
Dans les techniques de méditation telles que la méditation védique et la méditation transcendantale (TM), un mantra est répété silencieusement et intérieurement comme un moyen de passer outre les ondes de pensée pour entrer dans des états de conscience plus profonds.
La pratique consistant à répéter un mantra en silence ou à haute voix est appelée «Japa» dans la pratique du yoga.
Les anciens yogis croyaient que répéter un mantra 108 fois amplifiait son pouvoir.
Pour eux, c'est comme un code d'éveil et de réalisation de soi.
Les mathématiciens védiques considéraient le nombre 108 comme un nombre représentant la totalité de l'univers et l'union spirituelle.
Vous pouvez utiliser des perles de mala (comme des perles de prière) pour vous aider à rester présent et à suivre les 108 cycles, mais ce n'est pas une partie nécessaire de la méditation mantra.
Et vous n'avez pas besoin de répéter un mantra 108 fois pour récolter ses bienfaits et ses effets.
L'idée principale est celle-ci :
Gardez votre pratique de mantra aussi simple que possible.
Faites ce qui fonctionne le mieux pour vous.
Faites ce qu'il y a de plus facile pour vous aiderpratiquer quotidiennement.
Si, par exemple, répéter un mantra trois fois fonctionne pour vous, alors commencez par là.
Un mantra spécial pour augmenter les pouvoirs intuitifs et créatifs :
La voix intuitive à l'intérieur est réelle.
C'est une superpuissance inhérente dont nous avons tous été dotés, nous avons juste oublié comment l'utiliser.
L'intuition est comme un muscle, si nous travaillons avec elle et l'utilisons régulièrement, elle se renforcera avec le temps.
En utilisant constamment un mantra puissant connu sous le nom d'Adi Mantra, nous pouvons travailler notre muscle intuitif.
Les courants sonores de ce mantra ont le potentiel de changer votre état de conscience et de vous aider à libérer votre sagesse intérieure, votre savoir intuitif et votre inspiration créative.
C'est court et simple, ce qui facilite la mémorisation :
Ong Namo Gourou Dev Namo
Adi Mantra signifie :
Ong : Intelligence infinie + Sagesse créatrice (Universal Vital Force Energy)
Maison: s'incliner ou invoquer avec un cœur ouvert et un esprit bien disposé
Professeur: sagesse, source de connaissances transformatrices, enseignant
Gourou: décomposé en deux parties :
pour= obscurité, inconscience
ru= lumière, conscience
Développeur gourou : l'enseignant divin à l'intérieur, la connaissance intérieure, la perspicacité, votre moi supérieur
Dans le yoga Kundalini, il est de coutume de commencer chaque pratique en chantant l'Adi Mantraau moins trois foiscomme un moyen de 'se connecter'.
Le fait de « s'accorder » intentionnellement et consciemment à l'espace en vous et autour de vous aide à créer un point de démarcation entre ce qui a été (le passé) et ce qui sera (le futur).
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Énergétiquement, l'accord avec l'Adi Mantra fonctionne un peu comme appuyer sur le bouton de réinitialisation où vous nettoyez l'ardoise et recommencez.
Votre voix intuitive ne peut pas être entendue au milieu de la peur et de l'anxiété.
La sagesse intuitive ne peut venir que d'un esprit calme et ancré.#motherhoodcommunity Cliquez pour tweeterEn utilisant ce mantra, vous pouvez augmenter le calme intérieur et la connaissance intérieure.
Ong Namo… Je m'incline devant l'Intelligence Infinie et la Sagesse Créatrice.
Nous nous inclinons avec un cœur ouvert et un esprit humble.
Nous nous inclinons devant l'énergie vitale infiniment sage et intelligente qui circule à travers toutes choses.
Nous nous inclinons en symbole d'abandon et de dévotion.
Gourou Dev Namo… Je m'incline devant le Maître Divin Intérieur.
Nous nous inclinons devant la connaissance et la perspicacité transformatrices qui sont en nous.
Nous nous inclinons devant notre moi supérieur, l'incarnation de notre potentiel pleinement exprimé.
Nous nous abandonnons au processus qui se déroule
Nous ouvrons nos cœurs à la confiance en notre capacité à accéder aux réponses que nous cherchons à l'intérieur.
Meilleures pratiques pour Adi Mantra :
Vous pouvez vous connecter simplement en vous asseyant bien droit et en fermant les yeux.
Ou vous pouvez joindre vos paumes à votre cœur pour former Anjali mudra, ou simplement placer vos mains sur votre cœur.
Ou, si vous voulez vraiment y mettre tout votre corps, vous pouvez incliner la tête vers le sol en Balasana ou dans la pose de l'enfant comme ceci :
Prenez quelques respirations profondes et lentes.
Utilisez votre respiration comme un outil pour vous ancrer dans ce moment.
Remarquez la présence de ce moment.
Portez votre attention sur le centre de votre poitrine et de votre front.
Imaginez un rayon de lumière blanche circulant au centre de votre centre cardiaque et de votre front.
Répétez le mantra au moins trois fois.
Ressentez l'énergie de son message.
Devenez intime avec lui.
Accueillez-le dans votre vie quotidienne et permettez-lui d'éveiller vos pouvoirs intuitifs et créatifs et votre guidance intérieure.
Gardez à l'esprit - ce sont des pouvoirs que vous avez toujours eus... vous ne faites que les exploiter maintenant.
Ce mantra peut vous aider à rester connecté à votre pouvoir et vous aider à cultiver l'inspiration afin que vous puissiez libérer votre génie créatif.
Ong Namo Gourou Devo Namo…
Ong Namo Gourou Devo Namo…
Ong Namo Gourou Devo Namo…
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