Huiles essentielles pour les symptômes de la tendinite
Si vous cherchez un moyen naturel de soulager les symptômes de la tendinite, vous pouvez essayer d'utiliser des huiles essentielles. Les huiles essentielles sont des extraits de plantes concentrées qui peuvent être utilisées à diverses fins, y compris la guérison. Il existe différentes huiles essentielles qui peuvent être utiles pour traiter les tendinites. Certaines des options les plus populaires incluent : - Huile de lavande : Cette huile est reconnue pour ses propriétés calmantes et relaxantes. Cela peut aider à réduire l'inflammation et la douleur. - Huile de menthe poivrée : Cette huile a un effet rafraîchissant et rafraîchissant. Il peut aider à réduire l'inflammation et la douleur. - Huile de romarin : Cette huile est connue pour sa capacité à améliorer la circulation. Cela peut aider à réduire l'inflammation et la douleur. Pour utiliser les huiles essentielles pour les tendinites, vous pouvez soit les appliquer directement sur la zone touchée, soit les ajouter à un bain chaud. Vous pouvez également consulter un professionnel avant d'utiliser des huiles essentielles, car elles peuvent être puissantes.
Mis à jour le 26 avril 2021 3 minute de lecture
Aperçu
La tendinite (alias tendinite) fait référence à une inflammation des tendons.
Les tendons sont des bandes de tissu fibreux qui relient l'os au muscle.
Cette condition est causée par des mouvements répétitifs ou par l'exécution de mouvements identiques ou similaires pendant une longue période.
L'utilisation excessive ou la blessure des tendons peut entraîner des douleurs, une usure et même une amplitude de mouvement limitée.
Les types courants de tendinite sont :
- Genou du sauteur
- Coude de tennis
- L'épaule du lanceur
- Coude du golfeur
- Tendinite du tendon d'Achille
Meilleurs choix de mélanges MC
 |  |  |  | |
| Vibrant Blue Oils Mélange d'huiles essentielles anti-inflammatoires | Amrita Muscle Tension Mélange d'huiles essentielles | Rocky Mountain Oils Mélange d'huiles essentielles True Blue | Amrita Muscle Joint Ease Mélange d'huiles essentielles | |
| Note MC | 99% | 95% | 90% | 95% |
| Grade thérapeutique ? | Oui | Oui | Oui | Oui |
| Biologique ou sauvage ? | Oui (non certifié) | Oui (certifié) | Oui (non certifié) | Non |
| Sans produits chimiques | Oui | Oui | Oui | Oui |
| Test disponible ? | Oui (contacter l'entreprise) | Oui (contacter l'entreprise) | Oui (sur place) | Non (contacter l'entreprise) |
Meilleures huiles essentielles pour les symptômes de tendinite
 |  |  |  | |
| Huile essentielle de menthe poivrée Vibrant Blue Oils rappel d'aliments biologiques pour bébés | Vibrant Blue Oils Huile Essentielle de Lavande | Huile Essentielle de Camomille Amrita | Huile Essentielle d'Encens Thérapie Végétale | |
| Note MC | 99% | 99% | 95% | 89% |
| Grade thérapeutique ? | Oui | Oui | Oui | Oui |
| Biologique ou sauvage ? | Oui (non certifié) | Oui (non certifié) | Oui (certifié) | Oui (certifié) |
| Sans produits chimiques | Oui | Oui | Oui | Oui |
| Test disponible ? | Oui (contacter l'entreprise) | Oui (contacter l'entreprise) | Oui (sur place) | Oui (sur place) |
Six traitements conventionnels et naturels pour la tendinite
- Méthode RIZ
RICE signifie repos-glace-compression-élévation.
Arrêtez l'activité intensive du coude afin que le tendon puisse se reposer.
Appliquez quotidiennement des compresses de glace sur la zone touchée pendant au moins 10 minutes à la fois.
Utilisez des packs de compression et gardez également le coude surélevé.
- Médicament anti-inflammatoire en vente libre (OTC)
Vous pouvez essayer des analgésiques en vente libre comme Advil, Tylenol ou Motrin, mais sachez également que ce sont des pansements temporaires plutôt que des solutions à long terme. Ils viennent également avec leurs propres effets secondaires à prendre en compte.
- Coup de cortisone
Si la douleur est intense et que rien d'autre ne fonctionne, votre médecin peut vous prescrire une injection de cortisone pour contrer l'inflammation.
- Régime anti-inflammatoire
Ce que vous mangez compte ! Optez pour unrégime anti-inflammatoireriche en bonnes graisses et une large gamme de légumes multicolores remplis d'antioxydants.
- Thérapie physique
Cela peut améliorer le temps de récupération et réduire vos risques de perte grave de mobilité et d'amplitude de mouvement. Votre thérapeute vous donnera plusieurs exercices pour travailler ce domaine.
- Huiles Essentielles & Aromathérapie
Si vous recherchez une approche plus naturelle pour gérer les symptômes de la tendinite, les huiles essentielles peuvent vous aider.
Les huiles essentielles comme remèdes naturels
Les huiles essentielles (HE) sont des extraits de plantes hautement concentrés contenant des centaines de produits chimiques actifs connus pour aider à accélérer la guérison et l'équilibre dans le corps.
Plusieurs HE ont des propriétés bénéfiques pour traiter les symptômes des tendinites :
- Anti-inflammatoirepropriétés
- Analgésiquepropriétés (soulagement de la douleur)
- Propriétés antispasmodiques (réduit les spasmes musculaires etmuscles endoloris)
Les OE peuvent également aider à résoudredouleur articulaire.
Les meilleures huiles essentielles pour les symptômes de tendinite
- Menthe poivrée (menthol)
Premier choix de MC
| Note MC | 99% |
|---|---|
| Grade thérapeutique ? | Oui |
| Biologique ou sauvage ? | Oui (non certifié) |
| Sans produits chimiques ? | Oui |
| Test disponible ? | Oui (contacter l'entreprise) |
- Lavande
Premier choix de MC
| Note MC | 99% |
|---|---|
| Grade thérapeutique ? | Oui |
| Biologique ou sauvage ? | Oui (non certifié) |
| Sans produits chimiques ? | Oui |
| Test disponible ? | Oui (contacter l'entreprise) |
- Camomille
Premier choix de MC
| Note MC | 95% |
|---|---|
| Grade thérapeutique ? | Oui |
| Biologique ou sauvage ? | Oui (certifié) |
| Sans produits chimiques ? | Oui |
| Test disponible ? | Oui (sur place) |
- Encens
Premier choix de MC
| Note MC | 89% |
|---|---|
| Grade thérapeutique ? | Oui |
| Biologique ou sauvage ? | Oui (certifié) |
| Sans produits chimiques ? | Oui |
| Test disponible ? | Oui (sur place) |
- Romarin
Premier choix de MC
| Note MC | 90% |
|---|---|
| Grade thérapeutique ? | Oui |
| Biologique ou sauvage ? | Oui (non certifié) |
| Sans produits chimiques ? | Oui |
| Test disponible ? | Oui (sur place) |
- Clou de girofle
Premier choix de MC
| Note MC | 95% |
|---|---|
| Grade thérapeutique ? | Oui |
| Biologique ou sauvage ? | Oui (certifié) |
| Sans produits chimiques ? | Oui |
| Test disponible ? | Oui (sur place) |
- Gingembre
Premier choix de MC
| Note MC | 93% |
|---|---|
| Grade thérapeutique ? | Oui |
| Biologique ou sauvage ? | Oui (certifié) |
| Sans produits chimiques ? | Oui |
| Test disponible ? | Oui (sur place) |
- Sauge sclarée
Premier choix de MC
| Note MC | 99% |
|---|---|
| Grade thérapeutique ? | Oui |
| Biologique ou sauvage ? | Oui (certifié) |
| Sans produits chimiques ? | Oui |
| Test disponible ? | Oui (contacter l'entreprise) |
- Hélichryse
Premier choix de MC
| Note MC | 99% |
|---|---|
| Grade thérapeutique ? | Oui |
| Biologique ou sauvage ? | Oui (certifié) |
| Sans produits chimiques ? | Oui |
| Test disponible ? | Oui (contacter l'entreprise) |
- Citronnelle
Premier choix de MC
| Note MC | 95% |
|---|---|
| Grade thérapeutique ? | Oui |
| Biologique ou sauvage ? | Oui (certifié) |
| Sans produits chimiques ? | Oui |
| Test disponible ? | Oui (sur place) |
- Géranium
Premier choix de MC
| Note MC | 93% |
|---|---|
| Grade thérapeutique ? | Oui |
| Biologique ou sauvage ? | Oui (certifié) |
| Sans produits chimiques ? | Oui |
| Test disponible ? | Oui (sur place) |
- Gaulthérie
Premier choix de MC
| Note MC | 90% |
|---|---|
| Grade thérapeutique ? | Oui |
| Biologique ou sauvage ? | Oui (non certifié) |
| Sans produits chimiques ? | Oui |
| Test disponible ? | Oui (sur place) |
- Marjolaine
Premier choix de MC
| Note MC | 99% |
|---|---|
| Grade thérapeutique ? | Oui |
| Biologique ou sauvage ? | Oui (certifié) |
| Sans produits chimiques ? | Oui |
| Test disponible ? | Oui (contacter l'entreprise) |
Comment utiliser les huiles essentielles pour la tendinite
Le moyen le plus efficace d'utiliser les HE pour cette condition est de masser les huiles directement sur la ou les zones touchées.
Toujours diluer les HE avec une huile de support comme l'huile de noix de coco avant de les appliquer directement sur la peau.
Vous pouvez utiliser un flacon roller pour une application facile.
Tenez-vous en à 2-3 gouttes d'HE pour 1 cuillère à café d'huile de support.
Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d'HE dans un bol d'eau tiède ou chaude et utiliser une serviette comme compresse chaude.
Les diffuseurs d'huiles essentielles ne sont pas efficaces pour gérer les symptômes de la tendinite car l'application topique est plus ciblée que l'inhalation.
Les préoccupations de sécurité
Lorsqu'elles sont utilisées de manière sûre et adéquate, les HE offrent généralement peu ou pas d'effets secondaires.
Les HE doivent toujours être diluées dans un huile de support pour prévenir irritation de la peau et les réactions possibles lorsqu'il est utilisé par voie topique comme une aide naturelle pour la douleur de la tendinite et d'autres symptômes.
Il est conseillé d'effectuer un patch test sur une zone non affectée de la peau et d'attendre 24 heures pour confirmer l'absence de réaction allergique.
Si vous ressentez une réaction indésirable à une huile, arrêtez immédiatement de l'utiliser et consultez votre fournisseur de soins de santé.
Soyez conscient des contre-indications de chaque huile que vous utilisez car certaines HE ne conviennent pas aux enfants ou aux femmes enceintes ou allaitantes.
Choisissez toujours des produits de haute qualité, certifiés biologiques et de qualité thérapeutique pour éviter les lots dilués et l'ajout de produits chimiques potentiellement nocifs.
Un mélange d'huiles essentielles DIY pour la tendinite
- 3 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée
- 3 gouttes d'huile essentielle de lavande
- 3 gouttes d'huile essentielle d'encens
- 3 gouttes d'huile essentielle d'hélichryse
- ½ tasse d'huile de noix de coco comme huile de support
Dans un bol en verre ou un récipient sans BPA, mélanger les huiles puis appliquer sur les zones concernées et masser doucement en mouvements circulaires.
Pour de meilleurs résultats, appliquer deux fois par jour, matin et soir.
Conserver dans un récipient en verre foncé avec un couvercle hermétique.
Tenir à l'écart de la lumière directe du soleil ou de la chaleur.
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