Avons-nous oublié qui nous étions avant les enfants?

Bien sûr, la maternité vous change, mais doit-elle changer toi ?

Avoir un bébé change fondamentalement une personne. Tout autour de vous est soudainement différent. Tout semble différent, se sent différent. Pendant un certain temps, il y a une ligne très spécifique et craggly séparant votre vie - l'avant et l'après. Peu importe à quel point anxieux tu étais De devenir maman, peu importe à quel point votre enfant était planifié ou imprévu, vous vous sentez forcément comme une nouvelle personne. Mais nous perdons-nous vraiment? Avons-nous oublié qui nous étions avant les enfants?

Ces premiers jours, mois, voire des années sont difficiles. C'est beaucoup de Survivant et ne prospérant pas , mais il arrive un moment dans votre voyage de maternité où vous réalisez que vous êtes assez loin pour avoir tout et peut-être, peut-être que vous pouvez 'redécouvrir' vous-même. Il y a des millions d'histoires, de films et d'émissions et de podcasts et de comptes Instagram sur 'vous trouver' une fois que vous êtes épais de la maternité - mais, comme, les mamans ont-elles vraiment besoin d'une chose de plus à trouver?

Ce n'est pas que qui vous êtes sous la maternité - votre personnage, vos croyances, vos rêves - a été complètement éradiqué par cette nouvelle personnalité et l'être, mais il y a eu un changement. 'Le sentiment de' vous perdre 'après avoir eu un bébé n'est pas seulement réel, c'est prévu', explique Salina Grilli, LCSW, fondatrice de Psychothérapie moderne de Manhattan . 'Ce que nous qualifions souvent de« perdre »est une profonde transition psychologique et biologique. Après la naissance, les niveaux d'hormones comme les œstrogènes et la progestérone chutent considérablement, tandis que les hormones de stress restent élevées et l'ocytocine - la liaison / les câlins hormones - les explosions. Vous n'êtes pas simplement fatigué ou dépassé; votre système entier est recâtré pour s'occuper d'une nouvelle vie.'

Mais en même temps, souligne Grilli, votre identité se déplace rapidement. 'Les rôles, les routines et le sens de soi qui, une fois ancrés, vous ne pouvez plus s'adapter. Ce n'est pas simplement hormonal; c'est existentiel. Vous êtes dans un espace entre qui vous étiez et qui vous devenez. Et bien que cela puisse se sentir désorientant, la maternité vous a également ouvert d'une manière qui se prête à une transformation profonde et significative.'

rappel abbott 2022

Heidi Cox , PhD, psychologue clinicienne à Le groupe centré de la psychologie spatiale , est d'accord, et me dit que ce sentiment de se perdre est vraiment un processus de retrait à nouveau. Elle fait référence à Matrescence - 'le processus de devenir mère' - et comment elle affecte le changement dans de nombreux domaines, y compris les domaines biologiques, psychologiques, spirituels et sociaux. Lorsque vous avez une transition de vie aussi énorme, il est en fait complètement normal de sentir que tout a changé ... parce qu'il l'a fait. Votre famille, votre sommeil, votre corps, votre amour, vos hormones - tout se déplace, et cela peut être inconfortable et aliénant. 'Cox dit que c'est pourquoi les nouvelles mamans ont besoin de temps pour comprendre ce changement, et ils ont besoin du soutien pour passer à travers certains des moments les plus éprouvants.

Cox ajoute également que vous devriez Donnez-vous la permission de vous sentir désordonné , compliqué, perdu, et plus encore, car tout cela fait partie du processus de retrait à nouveau. 'Tout comme l'adolescence prend du temps, MatRescence aussi. Nous ne sommes pas nés en sachant tout ce qu'il y a à connaître en tant que parents; il faut du temps au cerveau pour recâbler et passer à de nouvelles routines et à de nouveaux modes de vie.'

Ce n'est pas que vous vous perdez - qui vous êtes dans votre cœur - pour toujours, c'est juste que vous devez vous adapter. Et peut-être que vous avez oublié la personne que vous étiez auparavant, mais c'est ce que font les expériences de vie. Nous ne nous souvenons pas exactement de qui nous étions à 8 ans ou à qui nous étions à 22 ans, mais cela ne signifie pas que ces versions de nous sont parties pour toujours. Ils viennent d'être modifiés par toutes les choses qui nous sont arrivées.

Peu importe jusqu'où vous vous trouvez dans votre voyage de maternité, une excellente façon de fondre et de vous ancrer est par des soins personnels, suggère Olivia Bergeron, LCSW. 'Les soins personnels ne sont pas égoïstes. Il est essentiel de maintenir son sens de soi, en particulier face aux exigences extraordinaires de la parentalité. Je conseille aux clients d'énumérer les activités qu'ils peuvent faire en cinq minutes qui les font se sentir bien. Ils énumèrent leurs amateurs d'ambiance instantanés comme l'écoute d'une chanson préférée ou un podcast drôle, de regarder un clip de comédie, de faire une steple à l'extérieur pour se présenter à un peu de soleil, de texter un bien-être, de croquis, de croquis, etc., puis de consulter leur liste, de faire un peu de temps pour faire un plaisir, de croquis, de croquis, etc., et de consulter un peu de soleil, de faire un peu de bien des idées sur des activités agréables mais rapides. ' Faire cela vous aide non seulement à rester connecté à vous-même, mais Bergeron pense que cela vous préparera à réussir en tant que parent lorsque vous avez une compétence d'adaptation comme celle-ci.

'La meilleure partie de ne pas se perdre est que votre enfant bénéficiera d'une mère qui est sous tension en faisant satisfaire à ses besoins', dit-elle. 'Un parent épuisé n'est pas une maman à son meilleur. Une maman qui se permet de remettre ses propres besoins sur la liste de tâches aura les moyens de parents d'une manière dont elle est fière.'

Et d'une manière qui lui rappelle qu'être maman n'est pas tout ce qu'elle est - cela fait partie de sa vie et de son identité, à côté des parties d'elle qui aiment les jeux vidéo et les comédies musicales et le vernis à ongles bleu vif. Tout compte à qui vous êtes dans votre cœur, et vous méritez de ressentir cette connexion toute chance que vous obteniez.

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