15 activités significatives de deuil et de perte pour aider les enfants à faire face à la mort

Sarah Dietz/Pexels

Faire face à un décès ou à une autre perte majeure n'est jamais facile, mais pour un enfant, cela peut être particulièrement déroutant et frustrant. Ils peuvent se sentir engourdis et en colère en même temps, tout en faisant face à la fois à un excès d'énergie et à l'épuisement. Il n'y a pas deux enfants qui réagissent au deuil de la même manière, mais il existe une variété de stratégies et d'activités d'adaptation qui peuvent offrir de l'aide et du soulagement pendant une période difficile. En tant qu'adulte dans la situation, c'est votre travail de fournir un soutien à l'enfant en deuil et de l'aider à traverser le processus de guérison (même si vous n'êtes pas tout à fait sûr de ce à quoi cela ressemblera vous-même).

Rendre la situation plus complexe ? Les mêmes activités qui peuvent être utiles pour un enfant de 4 ans peuvent ne pas nécessairement fonctionner pour un enfant de 8 ou 12 ans. Utilise juste ton meilleur jugement, maman. C'est un truc difficile à tout âge . Si vous avez besoin d'idées, voici quelques deuil et perte activités pour aider les enfants faire face à la mort .

Voici un soutien supplémentaire si vous faites face à une perte. Consultez nos autres pages sur le deuil, qui comprennent citations d'anniversaire de mort , éparpiller des idées de cendres , messages de condoléances , et plus.

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1. Terminez la phrase

Cette activité est une gracieuseté de la Centre national pour le deuil des enfants et des familles . Cela implique de donner à un enfant les invites suivantes et de lui demander de terminer la phrase (soit à voix haute, soit par écrit) :

Ce qui me rend le plus triste, c'est...

Si je pouvais parler à la personne décédée, je lui demanderais…

Depuis le décès, ma famille ne…

Mon pire souvenir est…

Si je pouvais changer les choses, je le ferais…

Une chose que j'aimais faire avec la personne décédée était…

Quand la personne est décédée, je…

Depuis la mort, mes amis…

Après la mort, l'école...

Quand je suis seul…

2. Avant et après la famille

En voici un autre de la Centre national pour le deuil des enfants et des familles . Demandez à l'enfant de plier un morceau de papier en deux - demandez-lui de dessiner sa famille avant la mort de son être cher d'un côté, puis à quoi ressemble la famille maintenant, après la mort, de l'autre côté. Cela peut aider à amorcer des discussions sur la façon dont ils se sentent face à ce changement.

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3. Créez une boîte mémoire

La boîte à souvenirs par Joanna Rawland , une histoire touchante sur le souvenir d'un être cher, comprend une activité de deuil intégrée pour les enfants : les créer sa propre boîte à souvenirs . Tout ce que vous avez à faire est de trouver une sorte de boîte (ou un autre conteneur) dans la maison, de la faire décorer, puis de lui suggérer de la remplir d'objets qui lui rappellent de bons souvenirs de la personne qu'il a perdue. Cela peut être n'importe quoi, des dessins, des cartes, des photos, à un cadeau spécial qu'ils ont reçu du défunt.

4. Créer un journal

Trouver ou acheter un vide journal ou un cahier et encourager l'enfant à dessiner et/ou à écrire comment ils se sentent un jour donné. Ils peuvent inclure la date, s'ils le souhaitent, comme un moyen de revenir sur ce qu'ils ressentaient à différentes périodes.

5. Écrivez une lettre à votre personne

Si l'enfant a l'impression qu'il a encore plus à dire à la personne qu'il a perdue, dites-lui qu'il peut toujours écrire une lettre à cette personne. S'ils ont besoin de conseils, vous pouvez utiliser ce modèle imprimable du Centre Dougy.

6. Écrivez un poème basé sur leur nom

Une autre activité d'écriture du Centre Dougy consiste à demander à un enfant d'épeler le nom de la personne qu'il a perdue. En utilisant les lettres du nom, ils peuvent alors écrire un poème acrostiche avec des mots qui leur rappellent cette personne.

7. Fabriquer un bracelet mémoire

Selon conseillère en deuil certifiée Dre Alejandra Vasquez , l'utilisation d'objets de transition comme des bijoux peut être un bon moyen pour un enfant de raconter une histoire sur son être cher décédé. Pour cette activité, emmenez votre tout-petit dans un magasin d'artisanat pour faire du shopping de perles et laissez-le choisir des perles qu'il aimerait utiliser pour représenter son être cher. Une fois de retour à la maison, procurez-vous de la ficelle et aidez-les à assembler leur bracelet. Ce sera quelque chose qu'ils peuvent porter chaque fois qu'ils manquent de leur personne.

8. Faire une boîte à cris

Parfois, il faut juste crier, n'est-ce pas ? Ainsi, vous pourriez aussi bien avoir une boîte spéciale pour l'occasion. Ces instructions pour fabriquer une boîte à cris proviennent de Le coeur de Ryan , une organisation à but non lucratif pour aider les familles en deuil :

Équipement : Boîte de céréales, tube essuie-tout, ruban adhésif, papier, ciseaux

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Instructions :
1. Remplissez une boîte de céréales de papier froissé
2. Fermez la boîte de céréales et découpez un trou dans le haut pour le tube d'essuie-tout.
3. Collez le tube d'essuie-tout au trou de la boîte de céréales.
4. Décorez la boîte comme vous le souhaitez.
5. Criez dans la boîte !

9. Je me demande, je souhaite, j'espère

Dans cette page imprimable de Le Centre Dougy , les enfants ont la possibilité d'écrire et/ou de dessiner sur ce qu'ils se demandent, souhaitent et espèrent alors qu'ils font face à leur perte.

10. Créez un drapeau familial

Les tout-petits qui aiment les arts et l'artisanat peuvent apprécier les activités de deuil basées sur la créativité pour les enfants, comme celle-ci de Le cœur de Ryan :

1. Utilisez le tissu de votre choix et coupez à la taille souhaitée.
2. Faites un ourlet et cousez une couture le long du bord pour que le mât puisse glisser.
3. Décorez et embellissez comme vous le souhaitez. Utilisez de petits bijoux ou des photos qui rappellent à votre enfant le chemin parcouru par votre être cher ou votre famille à travers le deuil.
4. Affichez fièrement votre drapeau pour encourager l'espoir pour l'avenir et représenter l'amour pour le passé.

11. Faire une empreinte de main

Si vous avez un enfant, vous avez probablement fait au moins une empreinte de main (et peut-être même encore avoir les fournitures à la maison). Dites-leur qu'il s'agit d'un événement spécial pour aider à se souvenir de la personne décédée. Écrivez son nom et son âge sur l'impression séchée ou, si votre tout-petit est assez vieux, laissez-le écrire son propre nom. Vous pouvez également inclure la date du décès de l'être cher si vous le souhaitez.

12. Lire un livre spécial

Il y a peut-être un livre en particulier que le défunt lisait à ou avec votre enfant. Si cela ne les rend pas trop tristes, vous pouvez essayer d'intégrer le livre dans leur routine du coucher, ou au moins lui donner une place spéciale sur leur étagère pour aider à se souvenir de la personne qu'ils ont perdue.

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13. Activité de correspondance des émotions

Les jeunes enfants peuvent ne pas avoir le vocabulaire ou la capacité d'exprimer pleinement leurs sentiments et ont souvent besoin d'aide pour mettre des mots sur leurs émotions. Une activité de correspondance d'émotions associera leur mot de sentiment à un mot d'action de deux colonnes différentes. Cette activité est idéale pour les enfants de 4 à 6 ans.

14. Bâtiment de coeur de pot

La mort a un impact important sur une famille et, d'une certaine manière, elle brise une partie de tout le monde. Mais quand les choses sont fissurées, cela ne signifie pas qu'elles ne peuvent pas redevenir entières. Cela signifie simplement que les choses sont différentes. Pour expliquer des sentiments compliqués comme celui-ci à vos enfants, procurez-vous d'abord un grand pot en argile. Cassez-le en gros morceaux pour qu'il y en ait assez pour tout le monde dans la famille. Chaque personne devrait avoir un morceau du pot sur lequel inscrire son nom. Ils doivent également décorer leur pièce à l'aide de marqueurs, de paillettes, d'autocollants et de tout ce que vos enfants veulent y mettre. Ensuite, travaillez en famille pour reconstituer le pot. Une fois qu'il est collé et solide, expliquez à vos enfants comment cela se rapporte à la perte. Ensuite, plantez des fleurs ou des fruits à l'intérieur pour que cela puisse aussi être un souvenir de la personne que votre famille a perdue.

15. Faire une anagramme

Les anagrammes sont utilisés pour plusieurs occasions, telles que la fête des mères, les anniversaires et même le premier jour d'école. Lorsqu'un enfant a perdu un être cher, un excellent moyen pour lui de faire son deuil et de gérer ses émotions de manière créative et saine est de prendre le nom du défunt et de le transformer en art. Rassemblez votre papier de couleur, vos marqueurs, vos paillettes et tout ce que votre enfant aime utiliser pendant les travaux manuels. Non seulement cela oblige votre enfant à penser à des descriptions positives associées à son être cher, mais cela lui permettra également de se sentir mieux en se souvenant de la façon dont quelqu'un était.

Avantages du counseling en deuil pour les enfants

Parfois, il est difficile de puiser dans l'esprit d'un enfant, surtout lorsqu'il fait face à un chagrin et lutte contre son propre traumatisme. Si vous avez l'impression que votre enfant gère durement la mort d'un être cher, qu'il a du mal à se remettre d'une perte ou qu'il peut faire face à de futurs problèmes émotionnels, il est peut-être temps de demander de l'aide extérieure. Les enfants ont généralement du mal à gérer leurs émotions, de sorte que leur anxiété, leur peur et leur confusion peuvent se manifester de manière malsaine. Cela ressemble généralement à une incapacité à se concentrer à l'école ou à des problèmes de comportement.

Un conseiller en deuil aiderait votre enfant à :

• Développer une vision plus saine de la mort et de sa perte.
• Comprendre et traiter ses émotions.
• Parlez de leurs sentiments dans un espace neutre et impartial.

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