La pratique du yoga est comme une course d'obstacles, et vous pouvez la gagner.

Le yoga est comme une course d'obstacles, et vous pouvez la gagner. Comme dans toute autre course, il y a des obstacles sur votre chemin, mais si vous restez concentré et gardez la tête haute, vous pouvez les surmonter et terminer la course. La clé pour gagner une course d'obstacles est de ne pas laisser les obstacles se mettre en travers de votre chemin. Vous devez rester concentré sur votre objectif et continuer à avancer. Si vous laissez les obstacles vous arrêter, vous ne terminerez jamais la course. Alors, quels sont certains des obstacles que vous rencontrerez dans votre pratique du yoga ? Premièrement, il y a les obstacles physiques. Ce sont des choses que votre corps n'a pas l'habitude de faire et qui peuvent être difficiles à faire au début. Mais, avec de la pratique, vous arriverez à les faire. Deuxièmement, il y a les obstacles mentaux. Ce sont des choses auxquelles votre esprit n'est pas habitué et qui peuvent être difficiles à faire au début. Mais, avec de la pratique, vous arriverez à les faire. Troisièmement, il y a les obstacles émotionnels. Ce sont des choses auxquelles vos émotions ne sont pas habituées et qui peuvent être difficiles à faire au début. Mais, avec de la pratique, vous arriverez à les faire. Quatrièmement, il y a les obstacles spirituels. Ce sont des choses que votre âme n'a pas l'habitude de faire et qui peuvent être difficiles à faire au début. Mais, avec de la pratique, vous arriverez à les faire. Peu importe les obstacles que vous rencontrez dans votre pratique du yoga, rappelez-vous que vous pouvez les surmonter et terminer la course. Restez concentré sur votre objectif et continuez à avancer.

La pratique du yoga est comme une course d'obstacles ;

De nombreux obstacles sont délibérément mis sur le chemin pour nous permettre de passer.

Ils sont là pour nous faire comprendre et exprimer nos propres capacités.

Nous avons tous cette force, mais nous ne semblons pas le savoir.

Nous semblons avoir besoin d'être mis au défi et testés afin de comprendre nos propres capacités.

– Swami Satchidananda

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La pratique du yoga ne se limite pas seulement au temps que nous passons sur le tapis ou dans un cours.

Si vous êtes sérieux au sujet du yoga, il ne suffit pas de pratiquer uniquement les poses ou vous n'obtiendrez pas tous les avantages et les cadeaux que cet ancien mode de vie a à offrir.

Vous devez aller au-delà des poses et approfondir votre compréhension de ce qu'est le yoga.

Cela vous aidera à son tour à mieux vous comprendre.

Le but du yoga est d'unir le corps à l'esprit, le moi inférieur au moi supérieur et, finalement, notre moi individuel à notre moi cosmique.

C'est quelque chose de lourd et cela nécessite que nous pratiquions la conscience de soi (Swadhyaya), l'autodiscipline (Tapas) et l'abandon (Ishvara Pranidhana).

Le principe de Tapas consiste à monter le feu pouraugmenter l'inconfort.

C'est dans l'inconfort, la douleur et le défi que nous pouvons connaître et exprimer nos propres capacités.

Qu'est-ce qui vous met mal à l'aise ?

Pouvez-vous consciemment choisir de courir vers cette expérience ?

Établit-il un contact visuel avec un étranger ?

Dire « non » lorsque quelqu'un vous demande de faire quelque chose qui ne vous inspire pas ?

Est-ce que c'est vous mettre et votre travail là-bas?

Faire cet appel pour vous présenter, présenter votre travail ou votre produit ?

Fixe-t-il des limites à ceux qui ne les respectent pas ?

Tout ce qui vous met mal à l'aise, pratiquez les tapas en l'embrassant.

Vous pouvez commencer petit - peut-être essayer d'embrasser leémotions inconfortablesvous ne voulez pas ressentir ou avez peur de vivre.

Êtes-vous en colère?

Posséder.

Nomme le.

Donnez-lui une étiquette et dites-lui qu'il existe.

As tu honte?

Irrité?

Déprimé?

Quelle que soit la fréquence de votre émotion, arrêtez-vous, faites une pause, restez immobile et connectez-vous avec elle.

Accueillez-le.

Il y a quelque chose à en tirer.

Embrassez les émotions inconfortables et libérez votre pouvoir intérieur et votre vision.

Une étude d'imagerie cérébrale menée par des psychologues de l'UCLA a révélé que verbaliser, nommer et étiqueter nos émotions rend la douleur, la colère et la tristesse moins intenses. (1)

Devenir conscient de nos états émotionnels, quels qu'ils soient, peut aider à diminuer l'activité dans leamygdale, le centre de la peur de votre cerveau.

Lorsque le centre de la peur de votre cerveau devient plus silencieux, vous devenez plus puissant.

Vous pouvez entendre plus en interne et voir plus à travers votrevision intérieure.

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Vous apprenez à connaître et à exprimer de plus en plus vos capacités.

C'est la course à obstacles devéritable pratique du yoga.

C'est ce dont parlait Swami Satchidananda.

Alors courez vers votre course d'obstacles et sachez que vous avez déjà ce qu'il faut pour la gagner.

Nommez le sentiment.

Acceptez la douleur.

Cherchez le défi.

Et vous apprendrez à mieux vous connaître.

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