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Qu'est-ce que l'auto-apaisement et quand les bébés apprennent-ils à le faire ?

Bébés
bébé-sommeil-auto-apaisant (1)

d3sign/Getty Images



C'est pratiquement une réponse pavlovienne pour les nouveaux parents - votre bébé montre des signes qu'il est prêt à dormir, alors vous passez à l'action avec votre arsenal d'astuces pour envoyer bébé vers de beaux rêves. Tu berces, tu tapes, tu chantes, tu te nourris, tu te blottis. Vous faites ce qu'il faut pour aider votre tout-petit à obtenir des zzz. Mais à un moment donné, vous vous demanderez quand votre bébé pourra s'endormir (ou se rendormir). Entrez, auto-apaisant.

Il va sans dire, bien sûr, que chaque bébé est différent. Ce qui fonctionne pour l'un peut ne pas fonctionner pour l'autre. Mais de manière générale, l'aperçu suivant devrait vous donner une bonne idée de ce qu'est l'auto-apaisement et de la façon dont vous pouvez apprenez à votre bébé pour le faire.





Qu'est-ce que l'auto-apaisement ?

Par définition , l'auto-apaisement est lorsqu'un nourrisson ou un enfant cesse de s'agiter ou de pleurer sans le confort d'un parent ou d'un tuteur. Avec les bébés, l'auto-apaisement peut avoir lieu lorsqu'ils se couchent pour la première fois ou s'ils se réveillent au milieu de la nuit.

Pourquoi c'est important?

En terme de jalons bébé , l'auto-apaisement peut préparer votre bébé à de bonnes habitudes de sommeil à vie. On pense que les bébés qui peuvent s'auto-apaiser deviennent des tout-petits qui peuvent s'auto-apaiser lors de crises de colère, et ainsi de suite. De plus, nous n'avons probablement pas à vous souligner (lisez : une maman fatiguée !) à quel point cela peut être un soulagement de ne pas avoir à se réveiller à chaque fois que votre bébé bruisse pendant la nuit. Ou soulignez la joie de la liberté que vous gagnez lorsque vous n'avez pas à passer une heure - ou plus - chaque nuit à essayer d'endormir votre tout-petit. Oui, vous chérissez cette unité. Mais c'est aussi bien quand bébé peut s'apaiser et que vous dormez un peu plus.

Cependant, il convient également de mentionner que le concept d'auto-apaisement n'est pas sans controverse. Certains camps pensent que les bébés et les tout-petits n'ont pas la capacité de réguler leurs émotions et, par conséquent, ne peuvent pas s'auto-apaiser.

Quand les bébés peuvent-ils s'auto-apaiser ?

Environ trois à quatre mois , votre bébé peut commencer à présenter un comportement propice à l'auto-apaisement (c. Et entre quatre et six mois , la plupart des bébés peuvent métaboliquement dormir toute la nuit sans se nourrir . C'est donc le moment idéal pour essayer d'apprendre à votre bébé à s'auto-apaiser.

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Comment apprendre à son bébé à s'auto-apaiser ?

Apprendre à votre enfant à s'apaiser est en quelque sorte un processus à plusieurs volets. Vous devez d'abord mettre en œuvre d'autres éléments d'un sommeil sain avant que votre tout-petit puisse maîtriser l'étape de l'auto-apaisement. Alors, considérez ce qui suit pour votre avant-match :

  • Faire dormir bébé dans un endroit cohérent
  • Établir une routine du coucher cohérente
  • Créer et suivre un groupe adapté à l'âge horaire de la sieste
  • Faire dormir bébé avant qu'il ne soit trop stimulé ou trop fatigué

Une fois ces éléments en place, vous êtes prêt à passer à des compétences d'auto-apaisement. Pour réussir cet art avec votre petite pépite, essayez ces trucs et astuces.



Assurez-vous que tout le monde est sur la même page

Discutez de votre plan avec votre partenaire avant de commencer. Tout comme c'est vrai avec entraînement au sommeil , la cohérence est la clé lorsqu'il s'agit d'apprendre à votre bébé à s'auto-apaiser. En fait, toute personne qui sera impliquée dans le sommeil de votre bébé - gardiens, grands-parents, infirmières de nuit, etc. - devrait être informée de votre plan.

Endormez bébé quand il est éveillé

Bien qu'il puisse sembler plus facile maintenant de glisser bébé dans son berceau ou son berceau une fois qu'il s'est endormi, vous pourriez vous rendre un mauvais service à vous-même et à votre enfant à long terme. Si bébé sommeille lorsque vous le posez, vous ne lui donnez pas l'occasion d'apprendre à s'endormir sans vous. À cette fin, vous voudrez vous éloigner de l'alimentation de bébé pour dormir à l'heure du coucher.

Pratiquer la positivité

Vous avez probablement déjà remarqué que votre bébé se nourrit de votre énergie, non ? Lorsque vous essayez de leur apprendre à s'apaiser, il y aura probablement des frustrations. Vous êtes fatigué, bébé est fatigué - il y aura plus qu'assez de grincheux pour tout le monde. Mais autant que possible, essayez de dégager la positivité. Encouragez votre tout-petit avec une attitude optimiste. L'espoir ici est que votre confiance et la positivité rassureront bébé et faciliteront sa transition vers l'auto-apaisement.

Présentez un amoureux

Les bébés ont soif de confort, surtout lorsqu'ils s'endorment. Si votre enfant est assez vieux pour avoir un jouet ou une couverture dans le berceau avec lui, donnez-lui un. Au lieu que votre bébé pleure pour vous, il pleurera pour son animal en peluche préféré. Et contrairement à toi, l'amoureux a des tonnes de temps libre pour soulager votre bébé dans chaque sieste.

Retirer le biberon (ou le sein) pendant la sieste

Si votre bébé s'endort toujours avec un sein ou un biberon dans la bouche, il est temps de rompre avec cette habitude. Lorsque votre enfant dépend d'être nourri pour dormir, il ne s'auto-apaise pas. Alors avant la sieste, nourrissez votre enfant puis attendez un peu avant de le poser.

Soyez présent mais ne les ramassez pas

C'est l'heure du coucher et votre bébé pleure dans le berceau, alors que faites-vous ? Au lieu de les ramasser, dites simplement bonjour. Reconnaissez leur présence, mais ne les touchez pas. Cela montre à votre bébé que vous êtes là pour lui, mais ne le dorlotera pas. Vous pouvez leur apporter un peu de confort sans les céder complètement.

Lui donner le temps

Chaque fois que vous présentez quelque chose de nouveau à votre bébé ou que vous essayez de faire une transition, il faut du temps à votre bébé pour s'adapter. Cela est particulièrement vrai lorsque le sommeil est impliqué. Après tout, votre petite mignonne profite du confort de votre apaisement depuis sa naissance. Ils vont avoir besoin d'une minute pour s'habituer à l'idée que vous ne faites plus ça. Alors, combien de temps cela prend-il ? De manière générale, de nombreux bébés s'adaptent à une nouvelle routine de sommeil en quelques semaines.

Si votre bébé ne le fait pas, ne paniquez pas. Encore une fois, les bébés franchissent les étapes à des rythmes différents. Si votre tout-petit atteint six à huit mois et vous avez toujours du mal à les faire dormir toute la nuit, parlez-en au pédiatre de bébé pour plus d'informations.

Quels sont les conseils pour un sommeil sûr pour les bébés ?

Avant de laisser votre bébé dormir seul dans son berceau, il est important de créer un espace sécuritaire.

  • Faites dormir votre bébé sur le dos.
  • Évitez d'endormir votre bébé sur le canapé ou le fauteuil. L'endroit le plus sûr pour que votre enfant puisse dormir est dans son berceau ou sur une surface douce et solide.
  • Évitez d'utiliser des oreillers anti-roulis dans leur berceau. Ils peuvent provoquer une suffocation.
  • Vérifiez que le berceau de votre bébé ne contient pas de petits jouets ou objets avant de les déposer.
  • Évitez de partager un lit avec votre bébé et laissez-le dormir seul dans son berceau. C'est cool si vous et bébé traînez ensemble, mais quand ils s'endorment, portez-les jusqu'à leur berceau. Et nous comprenons, maman. Parfois, vous et bébé pouvez accidentellement finir par faire une sieste ensemble dans votre lit. Cependant, essayez très fort pour éviter cela si :
      • votre bébé a moins de quatre mois.
      • votre bébé est né prématurément.
      • vous ou votre partenaire êtes fumeurs.
      • vous avez un lit à eau.

Suivre ces conseils empêchera votre bébé de s'étouffer et évitera le syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN).