Qu'est-ce qu'un parent gaslighting? Comment identifier cette dynamique de comportement toxique
Julia M Cameron/ Pexels
Vous avez probablement déjà entendu le terme d'éclairage au gaz - après tout, c'est un mot à la mode depuis quelques années. Ce que vous n'avez peut-être pas réalisé, cependant, c'est que l'éclairage au gaz ne s'applique pas seulement à la dynamique d'un relation romantique . Que vous le sachiez avant ce point, vous avez peut-être grandi avec un parent au gaz. Ou peut-être que tu es ici parce que tu as peur que ce soit toi qui t'engage dans ça comportement toxique avec vos propres enfants. Quoi qu'il en soit, il est important de pouvoir repérer les signes d'un parent qui allume le gaz.
Avant de plonger dans la psyché, respirez profondément et répétez après nous : Aucun parent n'est parfait . Si ce que vous êtes sur le point de lire touche un peu trop près de chez vous, rappelez-vous que nous sommes tous intrinsèquement imparfaits en tant qu'êtres humains, et cela se répercute dans le domaine parental. Peu importe nos efforts, nous allons tous faire quelque chose qui a le potentiel d'affecter négativement nos enfants. Cela dit, l'éclairage au gaz mérite d'être mis en garde, car il s'agit d'une forme particulièrement flagrante de comportement parental toxique.
Qu'est-ce que l'éclairage au gaz ?
La psychologie aujourd'hui définit l'éclairage au gaz comme l'utilisation de la déviation, de la distraction et du blâme par une personne pour cacher une vérité ou pour en profiter d'une manière ou d'une autre, au détriment d'une autre. C'est une forme particulièrement insidieuse de tourments psychologiques et d'abus émotionnels, car parfois la personne qui allume le gaz ne se rend même pas compte qu'elle est coupable du comportement.
D'où vient le terme gaslighting ?
Si l'éclairage au gaz semble être un mot étrange pour décrire ce comportement toxique, eh bien, c'est parce que c'est en quelque sorte – à moins que vous ne connaissiez la pièce de 1938 du même nom. Ou le film qui est venu après avec Ingrid Bergman et Charles Boyer. Dans l'histoire, un mari tamise les lumières à essence dans la maison du couple chaque nuit, pour nier avec véhémence l'avoir fait lorsque sa femme le remarque. C’est un exercice tordu de pouvoir, de contrôle et de manipulation.
Est-ce vraiment si mauvais ?
En un mot, oui. Parler à Santé magazine en février 2020, le psychologue clinicien Dr Ben Michaelis a souligné qu'être allumé au gaz déforme votre sens de la réalité. Cela invalide votre perception personnelle. Avoir votre réalité remise en question doit être la chose la plus dommageable parce que notre réalité et la façon dont nous pensons au monde sont en quelque sorte tout ce que nous avons, a-t-il expliqué.
Les effets à long terme de l'éclairage au gaz sur un enfant peuvent être des choses comme l'anxiété, le doute de soi, l'insécurité, la paranoïa, la méfiance et même la perpétuation du cycle de l'éclairage au gaz lui-même.
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Quels sont les signes ?
L'une des choses les plus délicates à propos de l'identification d'un parent qui éclaire le gaz est la dynamique parent-enfant - une dynamique intrinsèquement déséquilibrée dès le départ. Les enfants ont tendance à se tourner vers leurs parents pour confirmer leur vision du monde, et ils font généralement confiance à la réponse de leurs parents.
Cependant, certains signes peuvent servir de drapeaux rouges. Voici quelques exemples.
Réécrire l'histoire : Est-il possible qu'un enfant et un parent aient des souvenirs différents du même événement ? Sûr. Mais un parent au gaz a tendance à saper le souvenir de son enfant, quel qu'il soit. Ils discréditeront les souvenirs de l'enfant avec des brosses comme, vous exagérez ! ou Arrêtez d'être si dramatique - ce n'était rien.
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Créer une concurrence malsaine : Ce type de parent favorisera probablement une sorte de dynamique concurrentielle malsaine à la maison. Ils pourraient rivaliser avec l'enfant pour attirer l'attention ou même des amis. Les parents gaslighting ont également tendance à dresser les frères et sœurs les uns contre les autres. L'enfant allumé au gaz servira de bouc émissaire, tandis que le parent mettra un frère ou une sœur sur un piédestal.
Saper le succès : Dans un être similaire, le parent pourrait activement diminuer le succès de son enfant. Vous avez été accepté dans un collège de l'Ivy League? Ils vous diront que c'est un gaspillage d'argent. Vous avez une promotion à votre premier emploi ? Ils pourraient suggérer que votre employeur a fait une erreur ou qu'il y avait une raison autre que le mérite qui a influencé le processus de prise de décision.
Nier ses propres actions : L'un des aspects les plus déroutants d'un briquet à gaz est peut-être le fait qu'il nie quelque chose qu'il a dit ou fait, même face à une vérité irréfutable. Ils mentiront sans raison, comme s'ils le faisaient pour le sport. Et ils doubleront leur malhonnêteté si vous essayez de le défier. Il va sans dire qu'être élevé dans un foyer avec quelqu'un qui ment à propos de tout peut certainement affecter la valeur qu'un enfant accorde à la vérité .
Exagérer le conflit : Les gaslighters sont également notoirement volatils. Tout peut les déclencher et, souvent, ce sont de petites choses que vous ne vous attendriez pas à ce qu'elles soient si importantes. Peut-être que leur enfant a renversé un verre d'eau. Dans le grand schéma des choses, c'est un blip. Une erreur honnête. Comportement typique des enfants. Mais cela pourrait faire perdre sa merde à un briquet à gaz, donnant à l'enfant l'impression que tout ce qu'il fait est mal.
Refuser de s'excuser : S'excuser auprès de quelqu'un, c'est admettre que vous vous êtes trompé. Admettre que vous avez eu tort, c'est renoncer au contrôle. Un gaslighter ne voudra pas faire ça. Au lieu de cela, ils creuseront dans leurs talons après une dispute. Soit ils attendront la fin assez longtemps pour que l'enfant s'en remette, soit jusqu'à ce que l'enfant s'excuse (peu importe si le conflit n'était clairement pas de la faute de l'enfant). Un parent qui éclaire le gaz doit avoir raison sur tout... même quand ce n'est pas le cas.
Railleur : Alerte spoil? Les gaslighters sont des brutes. Et les intimidateurs se moquent des gens. Ainsi, les parents qui allument le gaz peuvent se moquer de leur propre enfant. Ils pourraient même faire tout leur possible pour les humilier. Les graines de honte plantées dans ces moments ont tendance à s'enraciner assez profondément, c'est-à-dire qu'il peut être difficile de déterrer ces sentiments plus tard dans la vie.
Quels sont quelques exemples de choses que disent les gaslighters ?
- Vous êtes trop sensible !
- Vous avez l'air fou.
- Tu es juste paranoïaque.
- Vous imaginez des choses.
- Vous exagérez.
- Ne vous énervez pas autant.
- Cela n'est jamais arrivé.
- Ce n'est pas ce qui s'est passé.
- Vous êtes hystérique.
- Nous en avons parlé… vous ne vous en souvenez pas ?
- Vous êtes irrationnel.
- Vous ne savez pas comment prendre une blague.
- Arrête de prendre tout ce que je dis si au sérieux.
- Pouvez-vous vous entendre?
- Vous avez la peau si fine.
- Je m'inquiète pour ta santé mentale.
- Votre famille ne vous comprend pas.
- Étiez-vous même attentif?
- Vous devez apprendre à communiquer.
- Pourquoi sautez-vous toujours aux conclusions ?
- Pourquoi penseriez-vous même cela?
- Pourquoi es-tu si énervé ? Allez-y doucement.
- Si vous écoutiez…
- Je suppose que je vais devoir me répéter puisque vous ne vous en souvenez pas…
- Je te critique parce que je t'aime bien.
- Je ne discute pas ; je discute.
- Tu es la seule personne avec qui j'ai ces problèmes.
- Vous en lisez trop.
- Je sais ce que tu penses.
- Vous auriez dû savoir que ce n'était pas le bon moment pour parler.
- Mais qu'est-ce que ça dit de toi ?
Quels sont les effets du traumatisme de l'enfance au gaz ?
La façon dont vous avez été élevé dans votre enfance a un impact sur le genre d'adulte que vous devenez. Cependant, nous avons le pouvoir de guérir et de devenir la meilleure version de nous-mêmes lorsque nous reconnaissons notre traumatisme. Lorsque vous avez subi ce genre de violence psychologique, vous pouvez avoir du mal à trouver la validité dans vos propres sentiments. Cela signifie que vous pouvez avoir du mal à vous faire confiance et à faire confiance à vos perceptions. Cela peut être un coup dur pour votre estime de soi et causer de l’anxiété, de la dépression et de l’isolement. Cela peut affecter les relations futures s'il n'est pas résolu.
Pour vous aider à surmonter votre traumatisme, il est important de se rappeler que :
- Ce que vous avez vécu n'était pas de votre faute.
- Abstenez-vous de discuter de ce qui est vrai avec l'allume-gaz.
- Entraînez-vous à faire confiance à votre instinct et à valoriser vos pensées et vos sentiments.
Qu'est-ce que l'éclairage au gaz involontaire?
Nous pourrions supposer que les allumeurs à gaz savent qu'ils allument au gaz, mais ce n'est pas toujours le cas. Si l'allumeur de gaz non intentionnel est lui-même victime d'habitudes d'allumage au gaz ou de miroirs apprises lorsqu'il était jeune dans une maison toxique, il ne sait peut-être pas qu'il est coupable du même mauvais comportement. On peut être coupable d'allumer le gaz involontairement si ses actions et ses paroles amènent sa victime à douter d'elle-même, à nuire à son estime de soi et à déformer sa réalité. Si ces effets négatifs chez un autre, à leur tour, profitent à l'allumeur de gaz, ils répéteront souvent inconsciemment leur comportement.
Où devez-vous aller à partir d'ici ?
Si vous pensez que vos parents pourraient vous éclairer, n'ayez pas honte de demander conseil. La thérapie peut vous aider (et éventuellement le gaslighter) à naviguer dans les ramifications psychologiques complexes impliquées. Et, de même, si vous craignez d'être coupable d'avoir allumé vos propres enfants, contactez un professionnel de la santé mentale afin de briser le cycle toxique.
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Citations sur l'éclairage au gaz
Certaines personnes vous qualifieront de vindicatif, impitoyable ou même mauvais pour ne pas leur permettre de vous faire du mal, encore une fois. Wayne Gérard Trotman
Si vous modifiez votre comportement parce que vous avez peur de la réaction de votre partenaire, vous êtes victime de violence. Sandra Horley
Gaslighting sont des mensonges dans le but de confondre et de contrôler. Tracy Malone
Gaslighting est implanté des récits voilés de secret. Tracy Malone
La violence psychologique est conçue pour saper le sens de soi d'autrui. C'est une humiliation délibérée, avec l'intention de prendre le contrôle de ce que les autres pensent d'eux-mêmes. Lorraine Nilon
L'éclairage au gaz est un contrôle mental pour faire douter les victimes de leur réalité. - Tracy Malone
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L'éclairage au gaz est une forme de manipulation psychologique et d'abus émotionnel. Le Gaslighter évite la responsabilité de son comportement toxique en mentant et en niant et en vous faisant remettre en question les faits, votre mémoire et vos sentiments. Fondamentalement, le Gaslighter vous fait vous sentir fou et confus. - Karen Salmansohn
N'oubliez pas que quelqu'un qui vous fait du mal essaiera toujours de contrôler le récit, et il sortira généralement de là en premier et racontera l'histoire à quiconque l'écoutera. J'aime toujours regarder le calme. Tu n'es pas seul. -
Ne nous laissons pas piéger par des manipulateurs de gaz qui volent nos émotions et prennent possession de notre enfant intérieur pour mener à bien leur sombre agenda. Laissons la lumière de notre intuition nous guider avec subtilité et sagesse sur le chemin de la confiance et de la suspicion. — Erik Pevernagle
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