Pourquoi une famille 'à faible effort' peut être tout aussi toxique qu'un grand conflit

'La négligence et la distance émotionnelle laissent vraiment des blessures durables.'

L'une des plus grandes lignes d'ouverture de toute la littérature vient probablement de Tolstoï Anna Karenina : «Les familles heureuses se ressemblent; Chaque famille malheureuse est mécontent à sa manière. Il y a, en effet, beaucoup de façons dont le dysfonctionnement et le traumatisme peuvent élever leurs têtes laides. Beaucoup de gens pourraient immédiatement penser à Familles de conflit élevé - Beaucoup de cris, de combats ou même d'abus en colère. Mais parfois, ce n'est pas tout à fait dramatique. Dans un Tiktok récent, le Dr Sherrie Campbell ( @ Dr.Sherrie ), un psychologue clinicien agréé et auteur de Survivants adultes des membres de la famille toxique met en évidence un autre type de toxicité: la dynamique familiale à faible effort.

«Cela semble souvent beaucoup plus inoffensif qu'une famille de conflits élevés, mais c'est beaucoup plus dommageable que la plupart des gens ne le pensent», dit-elle.

Les familles à faible effort sont marquées par leur démonstration d'un investissement émotionnel minimal, 'lorsque les membres de la famille ne montrent presque aucun intérêt pour le bien-être, leurs problèmes ou leurs succès.'

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Les conversations dans ces familles ont tendance à être superficielles et / ou transactionnelles. Non seulement ces familles ont tendance à laisser les choses à la surface avec de petites conversations, mais elles évitent activement des interactions significatives ou émotionnelles les unes avec les autres, même / surtout s'il y a un problème qui devrait être discuté. Le ton est souvent fixé par les habitants de la famille dans une position de pouvoir ou d'autorité.

'[Cela] permet à la relation de se sentir comme à la dérive', explique Campbell. «Ce type de faible effort est si nocif car il est émotionnellement négligent. Vous êtes fait pour vous sentir très invisible, sans importance. »

Sans le système de soutien d'une famille saine, il peut être très difficile de savoir finalement comment faire face à l'adversité. Ce modèle entrave également personnel et croissance des relations , et peut se transformer en ressentiment à long terme.

«Tous les problèmes sont balayés sous le tapis dans cette dynamique familiale à faible effort», poursuit Campbell. 'Au lieu d'être abordé et résolu, il se fasse juste.'

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Elle prévient également que ce modèle familial peut rendre les habitants de la famille moins empathiques dans l'ensemble: si vous avez grandi sans liens significatifs avec ceux les plus proches de vous, vous pouvez devenir indifférent à leurs émotions et à leurs douleurs, et progressivement qui peuvent se propager au-delà de votre cercle familial.

Alors, que peut faire quelqu'un dans cette situation? Comme pour tout cycle générationnel, celui-ci peut être difficile à briser, mais ce n'est pas impossible. La première étape, comme il l'est habituellement, est de reconnaître toute la portée du problème: cette dynamique est une forme de violence émotionnelle.

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Ensuite, travaillez à être le seul à lancer des connexions plus profondes: pensez aux connexions dont vous avez envie et essayez de les faire arriver pour les gens de votre vie. Cela peut commencer petit: demandez simplement comment la journée de quelqu'un était. Ou, si vous vous sentez courageux, posez une question profonde, ouverte et significative.

Ce portrait sombre a malheureusement résonné avec un certain nombre de gens dans la section des commentaires.

'Je pourrais mourir ou avoir gagné à la loterie et ma famille n'en aurait aucune idée', a écrit une personne. 'Ma famille ne sait rien de moi et ne l'a jamais fait. Idk pourquoi mes parents ont même eu des enfants; Ils ne nous parlent pas. '

«C'est très déroutant de grandir dans une telle famille. Parce que vous sentez que quelque chose est éteint, mais vous ne pouvez pas dire exactement ce qui se passe dans votre dynamique familiale parce que c'est très subtil la toxicité », en propose un autre.

'Je pensais que c'était normal, mais voir comment mes collègues prennent soin de leurs enfants adultes ont été un contrôle de réalité', partage un troisième. «Certains parents se soucient et veulent être présents dans la vie de leurs enfants, comme c'est étrange!»

'Vous méritez une véritable connexion', conclut Campbell dans sa vidéo. 'N'ayez pas peur d'en demander plus lorsque vous en avez besoin ailleurs que dans votre famille. Et apprenez à offrir ce véritable soutien aux autres, car il peut ouvrir des portes à des connexions plus profondes pour vous. »

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