Huiles essentielles pour les vergetures - Comment les réduire naturellement pendant la grossesse et au-delà

Si vous cherchez un moyen naturel de réduire les vergetures pendant la grossesse, ou même après coup, vous devriez certainement envisager d'utiliser des huiles essentielles. Les vergetures sont fréquentes pendant la grossesse, mais cela ne signifie pas que vous devez simplement les accepter. Les huiles essentielles peuvent aider à réduire l'apparence des vergetures, et elles peuvent également aider à les empêcher de se produire en premier lieu. Il existe quelques huiles essentielles différentes qui sont particulièrement efficaces pour les vergetures. L'huile de rose musquée est l'une des meilleures options, car elle est riche en vitamine C et en acides gras essentiels, tous deux nécessaires à une peau saine. Une autre bonne option est l'huile de lavande, qui possède à la fois des propriétés anti-inflammatoires et cicatrisantes. Pour utiliser des huiles essentielles pour les vergetures, massez simplement l'huile dans la zone touchée deux fois par jour. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes à l'eau de votre bain pour un bain relaxant et nourrissant pour la peau.

Mis à jour le 26 janvier 2023 dix minute de lecture

Aperçu

Bien que les vergetures soient un symptôme courant de la grossesse, elles ne se limitent pas aux femmes et aux futures mamans. Les hommes peuvent parfois en avoir aussi !

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La peau est assez élastique, mais il y a des moments où elle ne peut pas suivre une croissance rapide du corps, comme pendant la grossesse ou une prise de poids brutale.

Quel est le moyen le plus rapide de se débarrasser des vergetures ?

Ces marques peuvent s'estomper avec le temps, mais vous pouvez accélérer le processus de guérison avec des huiles essentielles.

Quelles huiles essentielles sont les meilleures pour les vergetures et sont-elles sûres à utiliser ? Continuez à lire pour le découvrir.

Que sont les vergetures ?

Les vergetures sont des stries sur la peau soumises à une croissance rapide.

Ils sont connus médicalement sous le nom de stries ou stries gravidiques. Ils peuvent être rouges, roses, blancs, violets ou même bleutés.

Bien que vous ne remarquiez pas quand cela se produit, les vergetures sont en fait des cicatrices causées par des déchirures dans les cellules cutanées du derme (couche médiane de la peau).

Raisons courantes des déchirures cutanées :

• Grossesse
• Poussée de croissance à l'adolescence
• Gain de poids rapide ou même perte de poids

Certaines conditions médicales peuvent également causer des vergetures :

• Syndrome de Marfan (un trouble héréditaire qui affecte les tissus conjonctifs et peut affaiblir la peau moins élastique) (1)
• Syndrome de Cushing (des niveaux excessifs de cortisol hormonal entraînent une prise de poids rapide et des vergetures roses ou violettes) (2)

Les femmes sont plus sujettes aux vergetures. Ces stries cutanées apparaissent généralement dans ces zones :

• Estomac
• Seins
• Cuisses
• Le haut des bras
• Fesses
• Hanches

Quelle huile est bonne pour les vergetures ?

Les vergetures ne causent pas de problèmes médicaux. Mais vous pouvez améliorer l'apparence de votre peau de manière naturelle en utilisant les huiles essentielles suivantes :

Huile d'amande amère

• Il est fabriqué à partir des graines d'amandes amères.
• Cette huile peut aider à améliorer l'élasticité de votre peau. (3)
• Une étude de 2012 a révélé que l'huile d'amande amère peut mieux fonctionner avec un massage que la simple application de l'huile sur votre peau. (4)

Sécurité et prudence :

• Dangereux à utiliser pendant la grossesse
• Ne pas utiliser deux semaines avant une intervention chirurgicale programmée
• Peut causer de la somnolence
• Ne pas prendre avec des sédatifs car cela peut causer trop de somnolence
• Cette huile peut contenir des composés toxiques qui peuvent ne pas être sûrs en grande quantité. (4)

Huile d'orange amère

• Il est fabriqué à partir de l'écorce d'un fruit d'orange amère.
• Une étude de 2011 a révélé que cette huile peut être utilisée comme agent de conditionnement de la peau pour prévenir la fragilité de la peau. (5)

Sécurité et prudence :

• L'huile d'orange amère peut provoquer une photosensibilité (sensibilité à la lumière), en particulier chez les personnes à la peau claire. Cela se produit généralement si l'huile est appliquée directement sur la peau et exposée à une lumière vive peu de temps après. (5)
• Garder loin des enfants

Huile Essentielle de Lavande

• L'huile de lavande est couramment utilisée en aromathérapie (thérapie de guérison holistique utilisant des huiles essentielles aromatiques pour améliorer votre esprit, votre corps et votre esprit). (6)
• Il est connu pour ses effets calmants. (6)
• Il est sans danger pour les peaux sensibles, mais assurez-vous qu'il est dilué avec une huile de support.
• Cela peut aider à augmenter la production de collagène, la protéine la plus abondante du corps présente dans la peau, les os, les muscles et les tendons. (7)

Sécurité et prudence :

• Peut provoquer une sensibilisation cutanée
• Sans danger pour une utilisation pendant la grossesse
• Sans danger pour les enfants de 3 mois et plus

Huile Essentielle de Néroli

• Il est fabriqué à partir des fleurs du même arbre utilisé dans la fabrication de l'huile d'orange amère.
• Une étude de 2008 a montré que les huiles essentielles de néroli pourraient avoir des propriétés antioxydantes. (8)
• Il peut réduire ou ralentir les dommages causés par les radicaux libres nocifs, qui sont des molécules instables dans votre corps. (8)
• Cette huile peut aider les cellules de votre peau à se régénérer pour réduire vos vergetures. (8)(9)

Sécurité et prudence :

• Sans danger pour les enfants de 6 mois et plus
• Sans danger pour la grossesse

Huile de patchouli

• Cette huile possède également des propriétés antioxydantes qui peuvent aider à estomper les cicatrices et à cicatriser les plaies. (9)
• Il peut également favoriser la production de collagène et réparer les cellules cutanées endommagées. (9)
• Cela peut également aider à renforcer votre peau. (9)

Sécurité et prudence :

• Peut inhiber la coagulation du sang
• Peut interagir avec certains médicaments ; consulter un médecin avant utilisation
• Sans danger pour les enfants de 2 ans et plus

Huile de Grenade

• Il a des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent favoriser la décoloration des cicatrices. (3)
• Il possède également des propriétés antioxydantes. (3)

Sécurité et prudence :

• Peut être dangereux s'il est utilisé avec des anticoagulants à base de warfarine

Huile de grenade et extrait de sang de dragon

• L'huile de grenade peut être mélangée à de l'extrait de sang de dragon (une résine végétale naturelle fabriquée à partir d'espèces d'arbres tropicaux appelées dragonniers : Croton, Daemonorops, Pterocarpus ou Dracaena). (dix)
• Une étude de 2017 a montré que l'extrait de sang de dragon peut améliorer l'épaisseur et l'élasticité de votre peau pour prévenir et éventuellement guérir les vergetures. (dix)

Sécurité et prudence :

• Peut être dangereux s'il est utilisé avec des anticoagulants à base de warfarine

L'huile d'encens atténue-t-elle les vergetures ?

• Certaines vitamines présentes dans l'huile essentielle d'encens peuvent aider à adoucir votre peau. (9)
• Cette huile contient des antioxydants qui peuvent garder votre peau en bonne santé. (9)
• Il peut également aider à favoriser la régénération des cellules de la peau. (9)

Sécurité et prudence :

• Peut provoquer une sensibilisation cutanée après exposition au soleil
• Il est sûr à utiliser pendant la grossesse
• C'est sans danger pour les enfants de 2 ans et plus

Huile de Gotu Kola

• Cette huile est issue de la plante Gotu kola, une petite herbe de la famille du persil.
• Cela peut aider à améliorer la résistance à la traction de votre peau (la résistance d'un matériau à l'étirement et à la rupture. (11)
• Cela peut aider à augmenter la production de collagène. (11)

Sécurité et prudence :

• Aucune précaution connue

Huile de myrrhe

• Cette huile a des propriétés astringentes (provoque la contraction des cellules de la peau et des tissus apparentés). (12)
• Cela peut aider à favoriser une circulation sanguine saine vers votre peau. (12)

Sécurité et prudence :

• Il peut être fœtotoxique (peut être toxique pour un bébé en développement)
• Dangereux pour la grossesse
• Sans danger pour les enfants de 2 ans et plus

Huile Essentielle de Géranium

• Cette huile peut aider à améliorer l'élasticité de la peau. (6)
• Cela peut également aider à réparer le collagène brisé. (6)

Sécurité et prudence :

• Peut provoquer une sensibilisation cutanée
• Sans danger pour les enfants de 6 mois et plus
• Sans danger pour la grossesse

Huile d'Hélichryse

• Il peut stimuler la croissance et la réparation de nouvelles cellules. (13)
• Il peut favoriser la régénération des cellules et des tissus cutanés. (13)
• C’est une huile qui peut aider à améliorer la circulation sanguine. (13)
• Il a des propriétés analgésiques, anti-inflammatoires et astringentes. (13)
• Cela peut aider à améliorer l'état de votre peau. (13)
• Cela peut aider à restaurer les cellules endommagées de votre peau. (13)

Sécurité et prudence :

• Peut parfois provoquer une irritation de la peau
• Sans danger pour une utilisation pendant la grossesse
• Sans danger pour les enfants de 2 mois et plus

Huile de Pamplemousse

• Cette huile est un nettoyant naturel qui peut soutenir un métabolisme sain. (9)
• C'est une huile utilisée pour les soins de la peau, car elle peut aider à réduire les cicatrices, les vergetures et la cellulite (peau capitonnée et tombante causée par l'accumulation de graisse sous la peau). (9)

Sécurité et prudence :

• C'est une huile phototoxique. Il peut provoquer une sensibilisation si votre peau est exposée au soleil.
• Il est sans danger pour une utilisation pendant la grossesse
• Il est sûr à utiliser chez les enfants de 6 mois et plus

Huile de citronnelle

• Cette huile peut améliorer votre humeur lorsqu'elle est placée dans un diffuseur.
• Il peut également être utilisé sur votre peau. (14)
• Cela peut aider à réduire la cellulite et les vergetures. (14)

Sécurité et prudence :

• Il est potentiellement tératogène (peut perturber le développement de votre bébé dans l'utérus)
• Dangereux à utiliser pendant la grossesse
• Sans danger pour les enfants de 2 ans et plus
• Tenir à l'écart des animaux de compagnie

Huile de graines de carotte

• Cette huile contient de fortes concentrations de vitamine A. (15)
• Cela peut aider à la régénération des cellules cutanées autour des tissus cicatriciels tels que les vergetures. (15)
• C'est un antiseptique qui a des niveaux élevés d'antioxydants. (15)

Sécurité et prudence :

• Dangereux à utiliser pendant la grossesse
• Peut interférer avec la gestation
• Sans danger pour les enfants de 6 mois et plus

L'huile d'arbre à thé élimine-t-elle les vergetures?

• Cette huile peut contenir des propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires qui peuvent aider à prévenir de multiples problèmes de peau. (6)
• L'huile d'arbre à thé peut aider à garder votre peau en bonne santé en rajeunissant les cellules de votre peau. (6)

Sécurité et prudence :

• Peut provoquer une sensibilisation cutanée
• Sans danger pour une utilisation pendant la grossesse
• Sans danger pour les enfants de 6 mois et plus

Huile de Sauge

• Il peut améliorer le flux sanguin dans votre corps pour apporter plus de vitamines et de nutriments essentiels à votre peau. (16)
• Il possède également des propriétés inflammatoires, astringentes, antispasmodiques et analgésiques. (16)

Sécurité et prudence :

• Dangereux pour une utilisation pendant la grossesse
• Utiliser uniquement pour les enfants de 6 ans et plus
• Ne pas utiliser par les personnes épileptiques
• Ne pas utiliser par les personnes souffrant d'hypertension artérielle
• Ne doit être utilisé que pendant de courtes périodes

Comment prévenir les vergetures ?

Une fois qu'elles apparaissent, il peut être difficile de se débarrasser des vergetures. Les huiles essentielles que nous avons énumérées ci-dessus peuvent aider à alléger ou à réduire les vergetures.

Mais parfois, cela peut prendre des années avant de pouvoir éliminer complètement ces marques.

C'est pourquoi il vaut mieuxprévenirvergetures de se former au lieu d'essayer de s'en débarrasser.

Voici quelques conseils de bien-être que vous pouvez suivre :

Hydratation

• Gardez votre peau hydratée car cela peut la rendre plus souple et plus extensible.
• Essayez de boire au moins 64 oz (8 tasses) d'eau par jour.
• La peau sèche est vulnérable aux vergetures et autres affections cutanées.

Gardez la peau hydratée

• Vous pouvez utiliser une lotion pour hydrater votre peau.
• En hydratant votre peau, vous pouvez également utiliser les huiles essentielles anti-vergetures listées ci-dessus. (6)
• Une plante appelée aloe vera est l'un des remèdes maison pour les cicatrices et la peau sèche. Ses tiges épaisses en forme de gel emmagasinent l'eau. Les tiges sont coupées et le gel est utilisé pour hydrater votre peau. (17)

Alimentation saine avec beaucoup de vitamines et de minéraux

• Il existe de nombreuses vitamines et minéraux naturellement présents dans les sources alimentaires.
• Choisissez des aliments riches en vitamines A et E, car les deux favorisent la santé des cellules et des tissus de tout votre corps, y compris votre peau.
• Exemples de ces aliments riches en vitamines : amandes, foie de bœuf, patate douce, huile de foie de morue, feuilles de betterave, chou vert, citrouille, épinards, tournesol, carthame, huile de soja, cacahuètes, beurre de cacahuète et poivrons rouges.
• Essayez d'incorporer des aliments entiers dans votre alimentation, y compris les œufs, la viande de pâturage et la volaille. Les produits biologiques sans OGM peuvent être un meilleur choix.

Consommation de gélatine et de collagène

• La gélatine provient du collagène animal, en particulier des vaches et des porcs. (18)
• Cet aliment peut vous fournir du collagène qui servira de base à la production de collagène de votre peau. (18)
• Choisissez de la gélatine provenant de vaches nourries à l'herbe.

Équilibrer votre Les acides gras

• Certains acides gras sont bons pour votre peau et peuvent aider à prévenir les vergetures. (19)
• Mais tous les acides gras ne sont pas bons. Équilibrez vos acides gras en mangeant plus d'aliments riches en oméga-3 qu'en oméga-6.

Consommation de soufre

• Le soufre est un autre élément constitutif de la production de collagène pour votre peau. (20)
• Vous pouvez obtenir votre soufre à partir d'œufs, de viande et de légumes crucifères (chou frisé, choux de Bruxelles et chou). (21)

Comment utiliser les huiles essentielles pour réduire les vergetures

Les huiles essentielles sont des liquides concentrés extraits de plantes.

Des études ont montré que ces huiles peuvent aider à réduire voire à prévenir les apparition de vergetures . Mais ils ne doivent pas être appliqués directement sur la peau sans huiles de support .(4)

Huiles porteuses

Voici les meilleures huiles de support pour les vergetures :

Huile de rose musquée

• Il est fabriqué à partir de graines de fleurs de rose.
• Il peut être appliqué comme crème hydratante.
• Cette huile peut aider à prévenir la formation de nouvelles vergetures. (3)
• Il peut réduire la gravité des déchirures cutanées pendant la grossesse. (22)
• Cela peut également aider à arrêter la progression des déchirures cutanées et des cicatrices existantes. (3)
• Une étude de 2013 a montré qu'une crème anti-vergetures à base d'huile de rose musquée peut être plus efficace que le placebo (une pilule sans principes actifs). (22)

Sécurité et prudence :

• Eviter l'utilisation avec une peau grasse

Huile d'onagre

• Cette huile peut avoir des propriétés anti-âge en aidant les cellules de votre peau à se régénérer. (23)
• Cela peut également être une bonne thérapie pour réduire les stries sur votre peau. (23)

Sécurité et prudence :

• Peut causer des troubles abdominaux ou des ballonnements en cas d'utilisation excessive en interne
• Peut augmenter le risque de saignement chez les personnes prenant des anticoagulants

Huile d'argan

• Il est fabriqué à partir d'amandes d'arganier.
• L'huile d'argan peut améliorer l'élasticité de votre peau pour réduire les vergetures. (24)
• Lorsqu'il est utilisé régulièrement, il peut même empêcher l'apparition de vergetures sur votre peau. (24)
• Il est généralement utilisé par voie topique.
• Certaines formulations peuvent être ingérées (prises en interne). Vérifiez l'étiquette avant de boire.

Sécurité et prudence :

• Ne l'utilisez pas si vous avez des allergies aux noix

Huile de noix de coco

• C'est un émollient (un matériau qui adoucit la peau) qui peut garder votre peau hydratée. (3)

Sécurité et prudence :

• Il peut provoquer une irritation des peaux sensibles

L'huile de pépins de raisin

• Il a des propriétés astringentes et peut aider à raffermir votre peau. (3)

Sécurité et prudence :

• Peut provoquer des étourdissements ou des maux de tête en cas d'utilisation excessive
• Avant utilisation, consultez votre médecin si vous souffrez d'hypertension artérielle ou de troubles hémorragiques

Huile de jojoba

• Cela peut aider à prévenir les infections cutanées. (3)
• Il peut favoriser la cicatrisation des plaies. (3)
• Il peut également avoir des propriétés anti-âge. (3)

Sécurité et prudence :

• Cela pourrait obstruer vos pores

Huile d'olive

• Cette huile de support peut aider à alléger vos vergetures et cicatrices en stimulant la reconstruction des cellules cutanées. (3)

Sécurité et prudence :

• Peut provoquer des éruptions cutanées sur les peaux sensibles
• Peut provoquer des points noirs
• Peut provoquer une inflammation

Huile d'amande douce

• Cela peut aider à empêcher les marques existantes de se propager. (25)
• Cela peut également empêcher ces marques de démanger. (25)

Sécurité et prudence :

• À utiliser avec prudence si vous êtes allergique aux noix

Beurre de karité

• Cela peut aider à hydrater votre peau pour éclaircir les marques. (3)

Sécurité et prudence :

• Aucune contre-indication connue

Huile de Noyau d'Abricot

• C’est un autre émollient qui peut aider à garder votre peau en bonne santé. (3)
• Ses propriétés hydratantes peuvent garder les cellules de votre peau hydratées. (3)

Sécurité et prudence :

• Ne l'utilisez pas si vous avez des allergies aux noix

L'huile de germe de blé

• Cette huile de support contient de nombreuses vitamines A, D et E qui peuvent aider à favoriser le processus de régénération naturelle de votre peau. (26)

Sécurité et prudence :

• A éviter si vous avez des allergies au blé

Ces huiles de support diluent la concentration d'huiles essentielles pour aider à prévenir les irritations et les brûlures, surtout si vous avez la peau sensible.

Pour préparer un mélange pour les vergetures, ajoutez 15 à 30 gouttes d'huile essentielle à 1 oz d'huile de support.

En règle générale, suivez ces combinaisons :

• Pour 2,5 % dilution :15 gouttes d'huile essentielle pour 1 oz d'huile de support
• Pour 3 pour cent dilution :20 gouttes d'huile essentielle pour 1 oz d'huile de support
• Pour 5 pour cent dilution :30 gouttes d'huile essentielle pour 1 oz d'huile de support
• Pour 10 pour cent dilution :60 gouttes d'huile essentielle pour 1 oz d'huile de support

Commencez toujours par la dilution la plus faible. Vérifiez la tolérance de votre peau au mélange à l'aide d'un patch test.

Comment faire un test de patch

• Appliquez une ou deux gouttes du mélange sur l'intérieur de votre poignet ou de votre avant-bras.
• Marquez cet endroit en faisant un cercle autour à l'aide d'un stylo à bille.
• Laissez-le pendant 24 heures.
• Si la tache devient rouge, devient irritante ou montre des signes d'irritation, l'huile n'est pas sans danger pour vous.

Crème anti-vergetures sans danger pour la grossesse

Vous pouvez préparer vos propres mélanges d'huiles essentielles, selon ce que vous aimez ou les matériaux que vous avez à la maison.

en voici unrecette huile essentiellepour faire de la crème contre les vergetures à la maison :

Ingrédients

• 3 gouttes d'huile essentielle de lavande
• 3 gouttes d'huile essentielle d'encens
• 3 gouttes d'huile essentielle de pamplemousse
• 3 gouttes d'huile essentielle d'arbre à thé
• 2 cuillères à soupe d'huile de noix de coco
• 2 cuillères à soupe de beurre de karité
• 1 cuillère à café de vitamine E liquide

Directions

• Faire fondre le beurre de karité et l'huile de coco. Utiliser à feu doux.
• Ajouter le reste des HE et de l'huile de vitamine E. Bien mélanger.
• Conserver dans un récipient hermétique en verre foncé et à l'abri de la lumière du soleil.

Notez que bien que ces huiles puissent aider à réduire les vergetures et les cicatrices sur le corps de certaines personnes, elles peuvent ne pas être efficaces pour tout le monde.

Les résultats peuvent varier d'une personne à l'autre, en fonction de l'état de votre peau, des types d'huiles utilisées, de la concentration et des mélanges, et d'autres facteurs. (6)

Les marques graves et anciennes peuvent être plus difficiles à effacer que les nouvelles marques. Donc, si vous envisagez d'utiliser des huiles essentielles, il peut être judicieux de commencer la thérapie lorsque les marques sont encore nouvelles.

Les marques rouges fraîches peuvent mieux répondre à la thérapie à l'huile.

Effets secondaires et risques

Les huiles essentielles ne sont pas réglementées par la FDA américaine (Food and Drug Administration). Pour minimiser vos risques, n'achetez que des huiles provenant de fabricants de confiance qui : (6)

• Peut fournir les fiches de données de sécurité des matériaux de leurs produits
• Sont connus et reconnus dans l'industrie professionnelle de l'aromathérapie.
• Indiquez l'origine de fabrication et la méthode d'extraction de l'huile sur l'étiquette.
• N'ajoutez pas d'ingrédients synthétiques et de produits chimiques toxiques aux produits.

Vous pouvez trouver de nombreuses huiles essentielles même sur Amazon et d'autres points de vente. Néanmoins, il est préférable de toujours vérifier la description du produit avant d'acheter.

Effets secondaires courants des huiles essentielles :

• Irritation de la peau
• Réaction allergique
• Photosensibilité (sensibilité à la lumière) qui peut vous rendre plus sujet aux coups de soleil. (6)

Arrêtez d'utiliser les huiles si vous ressentez:

• Rougeur sur votre peau
• Éruptions cutanées
• La peau qui gratte
• Urticaire
• Essoufflement
• Nausée
• Sensibilité à la lumière ou peau douloureuse lorsqu'elle est exposée à une lumière vive.

Utilisation pendant la grossesse et l'allaitement

• Les vergetures sont fréquentes pendant la grossesse, surtout au cours du troisième trimestre.
• Certaines huiles essentielles peuvent être utilisées sans danger pendant la grossesse et pendant l'allaitement.

Si vous essayez de concevoir ou êtes enceinte, vérifiez si les huiles essentielles que vous utilisez figurent sur ces listes :

Consultez votre médecin ou professionnel de la santé avant d'utiliser ces remèdes naturels pendant la grossesse et l'allaitement.

Si votre médecin vous autorise à utiliser des huiles essentielles, demandez si vous pouvez les appliquer par voie topique ou simplement utiliser un diffuseur.

A noter que les femmes enceintes sont plus sensibles aux odeurs, voire aux arômes qu'elles aimaient avant la grossesse. C'est une bonne idée de maintenir la dilution à seulement 1%.

Mais si vous le pouvez, essayez d'éviter les applications topiques d'huiles essentielles lorsque vous êtes enceinte, en particulier pendant le premier trimestre.

LES RÉFÉRENCES

(1) https://www.nhs.uk/conditions/marfan-syndrome/symptoms/

(2) https://www.aans.org/en/Patients/Neurosurgical-Conditions-and-Treatments/Cushings-Disease

(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

(4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22594386/

(5) https://academicjournals.org/article/article1380019714_Suryawanshi.pdf

(6) https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2221169115001033

(7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4880962/

(8) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2459252/

(9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5435909/

(10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5338857/

(11) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3116297/

(12) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6749531/

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(13) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5805555/

(14) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5801909/

(15) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4769755/

(16) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3809930/

(17) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6483707/

(18) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31187836/

(19) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5440454/

(20) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2198910/

(21) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1264524/pdf/biochemj01022-0143.pdf

(22) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23237514/

(23) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18492193/

(24) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5019162/

(25) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28521546/

(26) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32059850/

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