L'importance de comprendre votre corps pour rester en bonne santé

En matière de santé, il n'y a pas d'approche unique. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. C'est pourquoi il est important de comprendre votre propre corps et ce dont il a besoin pour rester en bonne santé. Il y a quelques choses de base que tout le monde devrait faire pour rester en bonne santé, comme avoir une alimentation équilibrée, faire suffisamment d'exercice et dormir suffisamment. Mais au-delà de cela, il est important d'écouter votre corps et de déterminer ce qui vous convient le mieux. Par exemple, certaines personnes réussissent mieux avec un régime pauvre en glucides, tandis que d'autres trouvent qu'elles se sentent mieux lorsqu'elles mangent plus de glucides. Certaines personnes ont besoin de faire de l'exercice tous les jours, tandis que d'autres trouvent qu'elles peuvent se débrouiller avec quelques jours d'exercice par semaine. L'essentiel est qu'il n'y a pas qu'une seule bonne façon d'être en bonne santé. Vous devez comprendre ce qui fonctionne pour vous, puis vous y tenir. Mais si vous ne prenez pas le temps de comprendre votre corps, vous ne trouverez jamais le bon chemin vers la santé.

Et j'ai dit à mon corps, doucement :

Je veux être ton ami.

Il prit une longue inspiration et répondit :

J'ai attendu ça toute ma vie.

- Nayirah Waheed

Si vous voulez être en bonne santé mentale, émotionnelle, physique et spirituelle, commencez par vous lier d'amitié avec votre corps.

Comme le dit l'auteur Geneen Roth :

Votre corps est le morceau de l'univers qui vous a été donné.

Votre corps est votre maison; c'est ton temple.

Il mérite d'être traité avec bienveillance,appréciation, et la sensibilisation.

VOUS méritez votre propre gentillesse, votre appréciation et votre conscience.

À quand remonte la dernière fois que vous vous êtes arrêté et avez demandé ce dont votre corps a besoin ?

À quand remonte la dernière fois où vous avez vraiment ressenti tout votre corps ?

Vraiment remercié toutes les parties de votre corps et écouté attentivement votre propre rythme cardiaque ?

La plupart d'entre nous, surtout si nous nous identifions comme des femmes, avons une relation compliquée avec notre corps, peu importe notre masse corporelle ou notre type de corps.

Le plus souvent, nous nous engageons dans une guerre totale avec lui - les armes étant le jugement, la critique et même la haine.

Certains d'entre nous souhaitent constamment que notre corps soit différent, peu importe notre poids corporel ou si nous avons déjà un poids santé.

Ou nous vivons dans un état perpétuel de déconnexion de notre propre corps, et cela crée un état chronique de tension et de malaise en nous.

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Nous ne pouvons pas vivre une vie pleinement présente et consciente si nous sommes en guerre avec qui nous sommes.

Nous ne pouvons pas faire l'expérience d'un corps totalement fort et sain et d'une excellente santé globale si nous nous battons intérieurement.

Et, malheureusement, le monde dans lequel nous vivons nous programme très tôt pour cette guerre intérieure constante.

La société est truquée pour assaillir constamment notre estime de soi.

On nous apprend à être obsédés par la perte de poids, la graisse corporelle et l'indice de masse corporelle.

Si vous vous identifiez comme une femme, vous augmentez probablement votre activité physique, suivez un régime et consommez moins de calories pour éviter de prendre du poids et de réduire votre masse grasse.

Si vous vous identifiez comme un homme, vous vous concentrez probablement sur la musculation pour gagner de la masse musculaire et obtenir des muscles maigres.

Le message global que nous transmettent les publicités, les médias et la télévision est :

Si vous ne regardez pas d'une certaine manière, vous n'êtes pas assez.

Mais nous pouvons lutter contre cette programmation et nous réveiller pour réaliser que tout est BS et destiné à nous garder impuissants afin que nous continuions à consommer et à dépenser de l'argent dans le but d'être suffisants.

Le don de la maladie :

Nous avons reçu un cadeau extraordinaire.

De tous les endroits de l'univers que nous avons explorés, nous n'avons jamais rien rencontré de plus magnifique qu'un corps humain ;

rien de plus merveilleux que le cerveau humain dans ce corps,

et rien de plus glorieux que l'énergie ou l'esprit humain qui anime ce cerveau et ce corps.

– Dr John Demartini, chercheur, auteur et éducateur

Lorsque nous honorons et écoutons notre corps, nous augmentons nos chances d'avoir une santé et un bien-être durables.

Si nous ne prêtons pas attention à notre corps et que nous n'apprenons pas à écouter ses commentaires, nous pouvons finir par manifester des malaises et des maladies pour attirer notre attention.

J'ai été déconnecté de mon corps pendant longtemps.

J'ai passé la majeure partie de ma vie à tenir ses capacités pour acquises jusqu'à ce que mes symptômes commencent.

Ce fut un signal d'alarme qui m'a secoué et m'a forcé à rétablir une connexion profonde et consciente avec les milliards de cellules qui me composent.

Il faut souvent une sorte de défi ou de peur de la santé pour nous secouer conscient et éveillé.

C'est l'un des cadeaux que la maladie apporte dans nos vies.

L'anxiété peut aussi créer un clivage qui nous empêche de vraiment ressentir notre corps, d'être vraiment dans notre corps.

Le bruit mental incessant, l'inquiétude et la peur nous maintiennent coincés dans une boucle où nous pourrions nous dissocier de notre propre vaisseau.

Mais comment pouvons-nous vivre une véritable santé, bien-être et vitalité si nous ne traitons pas notre corps avec le respect et l'amour qu'il mérite ?

Comment pouvons-nous nous attendre à ce que notre corps soit là pour nous et fonctionne correctement si nous ne comprenons pas comment il fonctionne et ce dont il a besoin non seulement pour bien fonctionner mais aussi pour prospérer et nous aider à prospérer à notre tour ?

Nous ne pouvons pas faire de grandes choses dans un corps faible et malade.

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Nous ne pouvons pas être tout ce que nous désirons être dans un corps qui a du mal à suivre.

Et si, au lieu de percevoir vos symptômes d'anxiété et de problèmes intestinaux comme une punition, vous les considériez comme une protection ?

C'est à travers nos symptômes corporels et nos manques de bien-être que notre corps, dans toute sa sagesse, nous parle et communique avec nous, nous guide.

Mais est-ce qu'on écoute ?

Sommes nousgentil avec nous-mêmes, corps inclus ?

• Le corps est une machine intelligente de traitement de l'information qui peut fonctionner magnifiquement par elle-même.
• Le corps suit les lois de la nature et est toujours à la recherche d'un équilibre ou d'une homéostasie.
• Le corps est câblé pour la résilience et peut se renouveler et se régénérer dans des conditions adéquates et optimales.
• Le corps est le reflet de notre monde intérieur – nos pensées, nos émotions et nos peurs/culpabilités/traumatismes non traités.

Comment la médecine fonctionnelle et holistique s'efforce de comprendre le corps :

C'est là que réside la différence entre la médecine fonctionnelle et la médecine traditionnelle (allopathique).

La médecine fonctionnelle comprend ces principes sous-jacents et considère le corps comme un système intégré plutôt que comme des parties séparées.

Il cherche à comprendre la ou les principales causes sous-jacentes des symptômes et à les traiter afin que les symptômes disparaissent et que le corps reprenne son fonctionnement normal.

Le statu quo en médecine traditionnelle est devenu de «prendre la pilule d'abord, de poser des questions plus tard», et de cette façon, les symptômes ne sont masqués qu'avec des pansements.

J'adore la façon dont la médecin et gynécologue diplômée de Harvard, Sara Gottfried, MD, explique cette différence par un exemple :

Sydney Baker MD, l'un des premiers praticiens de la médecine fonctionnelle, avait l'habitude de dire que si vous êtes assis sur une punaise, la solution est de trouver et de retirer la punaise, pas de traiter la douleur.

En médecine conventionnelle, la tendance est de jeter des prescriptions sur les problèmes pour essayer de masquer les symptômes plutôt que de traiter la cause profonde.

En médecine fonctionnelle, l'objectif est l'analyse des causes profondes afin que vous enleviez le clou et que vous vous sentiez mieux.

Si nous pouvons apprendre à comprendre notre corps et comment il fonctionne à travers ses principaux systèmes, nous pouvons apprendre à lui donner ce dont il a besoin.

Nous pouvons également devenir plus sages et à l'écoute de ses messages, de ses incitations et de ses exigences.

Comme dans toute relation, la relation avec votre propre corps sacré nécessite une communication et un soutien clairs entre vous et lui.

N'oubliez pas que vous êtes la somme des billions decellules intelligenteset des molécules qui créent les tissus qui créent vos organes vitaux, qui, comme un orchestre ou une symphonie, jouent ensemble pour créer chacun des systèmes de votre corps.

Couche par couche, vous êtes une belle et magnifique manifestation de la plus grande intelligence de la Nature.

Vous ne pouvez pas vous tromper lorsque vous suivez la nature et son flux.

Suivre la Nature, c'est apprendre à écouter son corps et comprendre son fonctionnement.

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