Comment utiliser la thérapie par la lumière rouge à la maison : un guide rapide et facile

Un dermatologue donne un aperçu de ces masques à la Dark Vador.

À présent, vous avez sans aucun doute vu les publicités pour ces drôles de masques à lumière rouge sur votre flux Instagram – vous savez, ceux qui revendiquent le feu rouge. élimine l'acné , vieillit la peau et réduit l'inflammation. Vous l'avez peut-être considéré comme une mode idiote (peut-être ou peut-être pas après avoir vu Kourtney Kardashian et Kristin Cavallari les porter), mais... est-ce juste une mode idiote ?

Il s’avère que la luminothérapie a été utilisée dans le monde médical depuis des décennies . Bien qu'il ait été utilisé pour lutter contre les troubles affectifs saisonniers et les cicatrices, lorsqu'il s'agit de votre visage (c'est-à-dire votre beau visage), le Dr Geeta Yadav, dermatologue certifiée et fondatrice de Dermatologie des facettes , explique que la thérapie par la lumière rouge 's'attaque spécifiquement aux signes du vieillissement. Le traitement peut améliorer la production de collagène, favorisant ainsi une peau plus ferme et plus lisse'.

Cela signifie potentiellement moins de rides et ridules (si c'est quelque chose que vous voulez), et plus d'éclat. Donc, si vous avez déjà été tenté d'acheter un de ces masques de type Dark Vador en ligne, voici ce que vous devez savoir sur la thérapie par la lumière rouge.

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Comment fonctionne la thérapie par la lumière rouge ?

Comme son nom l’indique, la thérapie par la lumière rouge expose le corps à une faible longueur d’onde (620 à 750 nanomètres) de lumière rouge, stimulant ainsi une augmentation de la production d’énergie cellulaire. 'La thérapie par la lumière rouge agit en favorisant la réparation cellulaire', explique Yadav à Scary Mommy. 'En aidant les cellules à se réparer elles-mêmes, elles sont capables de fonctionner mieux et plus rapidement que ne le feraient les cellules endommagées.'

Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires concernant son efficacité sur tous les traitements cutanés, les dermatologues utilisent la thérapie par la lumière rouge en toute sécurité depuis des années. Et même si Yadav affirme que les appareils professionnels sont plus efficaces, elle affirme que c'est « absolument » quelque chose que vous pouvez faire à la maison. 'Soutenir des traitements [professionnels] avec des outils à domicile en vaut vraiment la peine, surtout si vous ne voulez pas payer pour un traitement professionnel. Un traitement à domicile est, bien sûr, mieux que rien.'

Ces masques intégraux drôles fonctionnent-ils ?

Selon Yadav, oui, certains de ces masques fonctionnent ! Elle les recommande plutôt que les baguettes 'car les masques ont plus de surface et plus de LED qu'une petite baguette. Les appareils domestiques sont généralement plus petits et peuvent ne pas être assez puissants ou ne pas comporter suffisamment de lumières pour être efficaces'.

Lorsque vous choisissez un appareil de thérapie par la lumière rouge, c'est une bonne idée de lire les critiques et de rechercher si l'entreprise est soutenue par des fabricants, des détaillants et des experts professionnels réputés tels que des médecins et des esthéticiennes.

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Yadav recommande Omnilux , qui, selon elle, est 'une marque qui a fait l'objet d'un certain nombre d'études cliniques montrant une amélioration des signes de photovieillissement chez la majorité des patients qui l'ont utilisée'.

À quelle fréquence devez-vous utiliser la thérapie par la lumière rouge ?

Contrairement à d’autres appareils cutanés, tels que la lumière intense pulsée (IPL), la thérapie par la lumière rouge ne provoque pas de traumatisme cutané. Ainsi, comme la thérapie par la lumière rouge n’implique pas de temps d’arrêt, d’inconfort ou d’irritation, Yadav affirme qu’elle peut être utilisée tous les jours. 'Je recommanderais 10 à 15 minutes de traitement par jour pour obtenir les meilleurs résultats', dit-elle.

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Si vous débutez, c'est toujours une bonne idée de faire de petits pas – en commençant par la thérapie par la lumière rouge une ou deux fois par semaine et en augmentant jusqu'à trois à cinq jours par semaine et au-delà.

Yadav ajoute que vous devez utiliser un traitement à la lumière rouge sur une peau totalement propre afin que la lumière n'ait pas de « difficulté » à traverser les produits destinés à traiter la peau. Ensuite, Yadav dit que vous pouvez poursuivre votre routine de soins de la peau habituelle.

Quand vous le faites, cela dépend entièrement de vous. Certaines personnes pourraient le préférer pendant leur routine matinale, tandis que d’autres pourraient le trouver comme un moyen spécial de se détendre après la journée.

Quels sont les effets secondaires du traitement par thérapie rouge ?

Bien que Yadav affirme qu'il n'y a pas d'effets secondaires, elle note que les personnes souffrant de certaines conditions – comme le cancer dans la zone de traitement, l'épilepsie et la photosensibilité – devraient éviter la thérapie par la lumière rouge. De plus, si vous prenez des médicaments qui rendent votre peau photosensible, vous devez éviter la lumière rouge. Gardez également à l’esprit que la thérapie par la lumière rouge n’a pas été étudiée ou documentée de manière approfondie chez les femmes enceintes.

Et bien que la lumière LED rouge ne fasse pas partie du spectre des longueurs d'onde ultraviolettes, il est toujours préférable de protéger vos yeux lorsque vous utilisez la thérapie par la lumière rouge (et surtout de ne pas regarder directement la lumière rouge sans protection oculaire).

Cela dit, les thérapies à la lumière rouge sont généralement considérées comme sûres. Parlez cependant à votre dermatologue avant de l’essayer pour résoudre tout problème.

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