5 astuces faciles et plus saines à essayer lorsque votre enfant veut de la restauration rapide
Bien manger peut être un défi pour tout le monde, en particulier les parents avec des enfants toujours en déplacement. Ces conseils vous aideront à mener le bon combat.
Vos enfants toujours envie de restauration rapide , et vous ne pouvez pas vraiment leur en vouloir. Tu toujours envie de restauration rapide. Boissons gazeuses, frites salées, qu'est-ce qu'il ne faut pas aimer ? OK, peut-être les gras trans malsains. Ou l'absence de toute valeur nutritionnelle réelle. Le problème est que la restauration rapide est tellement pratique. Peu importe où vous êtes et à presque n'importe quel moment de la journée, il y a toujours un grosse cloche ou ensemble de arcs dorés géants attirer votre famille dans cette longue voie de service au volant AF. Pour le sel. Pour la familiarité. Pour la facilité.
Mais que pouvez-vous faire si vous ne voulez pas continuer à nourrir votre enfant au fast-food ? Que vous soyez simplement préoccupé par ce qu'ils mettent dans leur ventre ou vous ne pouvez pas continuer à débourser 5 $ pour quatre pépites, vous avez des options qui offrent toujours la même facilité et le même confort.
Passez un peu de temps à lire ces astuces et vous serez prêt la prochaine fois que votre enfant aura envie de restauration rapide. Peu importe le scénario, vous pouvez passer à travers ce plaidoyer avec quelques conseils simples.
Hacks de restauration rapide 'plus sains'
Vous passez par le service au volant. Cela doit arriver, et il n'y a pas moyen de l'éviter. C'est OK, maman... tout n'est pas perdu.
Mener par l'exemple.
Merde, tu veux cette sauce spéciale. Mais il y a des petits globes oculaires collés à vous, et ils veulent tous être comme leur maman. N'oubliez pas que la 'santé' peut être relative - tout ce que vous commandez ne sera pas considéré comme le summum de la santé, mais ce que vous pouvez faire, c'est choisir quelque chose qui est 'santé'. plus ' qu'autre chose. Obtenez la coupe de fruits pour accompagner votre sammy géant. Ou optez pour de l'eau avec votre repas combiné au lieu de boissons gazeuses. Faire des remplacements simples peut vous aider à vous amuser et à ne pas vous sentir si mal à l'idée de vous rendre au service au volant.
Orientez-les également vers des options plus saines.
Essayer: 'Prenons tous des coupes de fruits !'
Cela ressemble à une fête. C'est même instituer un peu de bonne vieille pression des pairs. Mais votre enfant pourrait emboîter le pas si tout le monde opte pour des fruits délicieux et sucrés.
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Essayer: « La laitue sur un en-cas vous aidera à faire caca ! »
Les enfants adorent parler de caca. La laitue est un excellent exemple de 'ruffage', ou d'aliment riche en fibres qui vous permet de rester régulier. Si votre enfant est coincé dans une ornière de pépites de poulet frit, suggérez ce même poulet sous une nouvelle forme. Idiot? Bien sûr. Mais au moins, vous avez ajouté un peu de valeur nutritive.
Essayer: « Voulez-vous du lait, du jus ou de l'eau ?
Tout le monde sait que vous pouvez obtenir n'importe quelle boisson avec un repas pour enfant. c'est juste une taille plus petite. Leur donner des options les aide à se sentir en contrôle. Ils n'ont pas besoin de savoir pour l'instant que les choix que vous leur offrez sont les seuls que vous voulez qu'ils aient.
Ne vous contentez pas de rendre le sac/la boîte.
Une partie de l'attrait de la restauration rapide, du moins pour les parents, est la facilité. Les repas de chacun sont livrés directement à votre main dans leurs propres sacs. Bien que cela simplifie certainement la vie de rendre leurs repas et de les laisser aller en ville, cela peut ne pas jouer en votre faveur.
Que reste-t-il dans leurs sacs lorsque vous nettoyez votre voiture plus tard ? Neuf fois sur 10, votre kiddo écharpe ses frites et joue avec son prix mais laisse son entrée. Et avouons-le, ces pépites ou ce cheeseburger offrent au moins un peu de protéines qu'ils ne peuvent pas obtenir dans les frites. Si vous pouvez gérer le fait de garder les sacs à l'avant, vous avez la possibilité de choisir ce que vos enfants remplissent en premier. 'Je vais d'abord vous donner les pépites, pour que vous ayez plein d'énergie pour votre jeu !' Qui pourrait dire 'non' à ça ? (Oh, il y a toujours quelqu'un sur le siège arrière prêt à dire 'non'.)
Hacks pour éviter complètement la restauration rapide
Gardez des collations à portée de main.
Écoutez, le mélange montagnard a-t-il déjà résolu votre sensation de faim ? Non, mais parfois c'est mieux que rien. Gardez dans votre voiture des collations rapides, faciles et délicieuses qui offrent une nutrition adéquate. Pensez aux biscuits du petit-déjeuner, aux fruits secs ou aux barres granola.
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Ajoutez également un peu de 'poubelle' au mélange. Le beurre d'arachide ou les craquelins au fromage durent longtemps. Il en va de même pour les bonbons gélifiés (tant qu'ils ne chauffent pas trop) et les craquelins pour animaux. Lorsque de courts trajets pour faire des courses se transforment en mésaventures d'une journée entière, vous avez besoin de nombreuses options.
Préparez le déjeuner.
Cela semble évident, mais on l'oublie souvent. Si vous êtes quelqu'un qui prépare des déjeuners une semaine à la fois, envisagez d'en préparer un de plus chaque semaine. Mettez-le dans votre sac à main ou dans le coffre lorsque vous savez que vous êtes prêt pour une longue journée. Éviter le gémissement 'J'ai faim' contribuera grandement à rendre votre journée agréable et productive, tout en gardant votre voiture hors du service au volant.
En prime, ajoutez des 'dupes' de restauration rapide à ce déjeuner. Les pépites froides sont bonnes aussi. Et un paquet de ketchup le rend encore plus spécial. Des tranches de pomme emballées ou une boisson spéciale supplémentaire dans leur bouteille d'eau ajouteront du plaisir au panier-repas, de sorte qu'ils ne se souviendront pas nécessairement qu'ils manquent de restauration rapide. Si vous voulez encore plus de points brownie, incluez également un 'prix' amusant et bon marché.
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