20 citations qui vous donneront envie de respirer plus profondément et intentionnellement
Dans le monde trépidant d'aujourd'hui, il est facile de se laisser emporter par l'agitation et d'oublier de prendre un moment pour respirer. Mais saviez-vous que prendre quelques respirations profondes et intentionnelles peut faire des merveilles pour votre esprit, votre corps et votre âme ? Voici 20 citations qui vous inciteront à respirer plus profondément et intentionnellement : 1. 'Respirez. Lâcher. Et rappelez-vous que ce moment précis est le seul que vous savez avoir avec certitude. - Oprah Winfrey 2. « Respirez profondément. C'est juste une mauvaise journée, pas une mauvaise vie. - Inconnu 3. « Respirez simplement. Ça va aller. - Inconnu 4. 'Respirez. Lâcher. Et rappelez-vous que vous n'êtes pas obligé de faire tout cela tout seul. - Inconnu 5. « Respirez profondément. Ce n'est qu'un instant. Ceci aussi devrait passer.' - Inconnu 6. 'Respirez. Tu es fort. Tu es capable. Vous le valez bien.' - Inconnu 7. « Respirez profondément. Tu n'es pas seul. Je suis là avec toi.' - Inconnu 8. 'Respirez. Tu es aimé. Vous êtes chéri. Vous le valez bien.' - Inconnu 9. « Respirez profondément. Ça va aller bien. Je promets.' - Inconnu 10. 'Respirez. Lâcher. Et rappelez-vous que tout arrive pour une raison. - Inconnu 11. « Respirez profondément. Ce n'est qu'une phase. Ça va passer.' - Inconnu 12. 'Respirez. Lâcher. Et ayez confiance que tout finira par s'arranger. - Inconnu 13. « Respirez profondément. C'est juste un instant. Ceci aussi devrait passer.' - Inconnu 14. 'Respirez. Lâcher. Et rappelez-vous que vous n'êtes pas seul. - Inconnu 15. « Respirez profondément. Ça va aller bien. Je promets.' - Inconnu 16. « Respirez. Lâcher. Et
Mis à jour le 6 juillet 2020 4 minute de lecture
Notre souffle peut être notre allié ou notre ennemi.
Si nous ne contrôlons pas notre respiration, la respiration nous contrôlera et cela créera des frictions, des tensions,anxiété, la frustration, la fatigue et même la maladie.
Si nous savons respirer correctement, cela peut être un outil puissant pour nous aider à gérer notre esprit, nos émotions etdéséquilibres dans le corps.
En fait, avoir une pratique régulière de la respiration offre de nombreuses possibilités mentales, émotionnelles et physiques.avantages pour la santé.
Les sages yogiques et bouddhistes le savent depuis des milliers d'années.
Ils ont fait de la respiration consciente et profonde un élément central de leur pratique, précisément parce qu'elle est si efficace pour apprivoiser un esprit hyperactif.
Le Bouddha a spécifiquement enseignéméditation pleine conscience sur la respirationcomme un moyen de transformer la souffrance et d'augmenter la paix intérieure.
Adopter une pratique de respiration quotidienne peut changer la donne en vous aidant à faire face aux exigences, aux boules courbes et aux défis de la vie.
Que ces 20 citations soient un doux rappel et une source d'inspiration qui vous reconnecte avec le pouvoir calmant et curatif de votre propre respiration :
Le souffle est le pont qui relie la vie à la conscience, qui unit votre corps à vos pensées.
Chaque fois que votre esprit se disperse, utilisez votre respiration comme moyen de reprendre possession de votre esprit.
– Thich Nhat Hanh, moine bouddhiste, professeur de méditation et auteur
Lorsque le souffle vagabonde, l'esprit est instable, mais lorsque le souffle est calmé, l'esprit aussi est immobile.
– Hatha Yoga Pradipika, texte yogique vieux de 500 ans
Les émotions et la respiration sont connues pour avoir une relation profonde.
Les animaux tels que le rat et le lapin ont une respiration rapide et sont donc extrêmement nerveux, mentalement instables, émotionnellement agités et ne vivent que pendant une courte période.
En revanche, l'éléphant et la tortue respirent lentement et profondément et ont par conséquent une personnalité plus calme et une vie plus longue.
– Dr. Ananda Bhavanni, chercheuse et yogathérapeute
Une mauvaise respiration est une cause fréquente de mauvaise santé.
Si je devais limiter mes conseils pour une vie plus saine à un seul conseil, ce serait simplement d'apprendre à respirer correctement.
Il n'y a pas de pratique quotidienne plus puissante - ou plus simple - pour améliorer votre santé et votre bien-être que la respiration.
Pratiquer un exercice de respiration régulier et conscient peut être apaisant et énergisant et peut même aider à résoudre les problèmes de santé liés au stress, allant des attaques de panique aux troubles digestifs..
– Dr Andrew Weil, médecin en médecine intégrative et auteur
Pratiquement tout l'oxygène que nous respirons est utilisé pour produire de l'énergie dans nos cellules.
– Dave Asprey, chercheur et biohacker professionnel
Le souffle est la chose qui nous relie à l'ensemble du biome.
Si vous pensez à la Terre comme un organisme vivant, la Terre fait quelque chose de très beau et de complémentaire pour nous :
Il inhale du dioxyde de carbone et exhale de l'oxygène, c'est pourquoi nous avons cette très belle atmosphère riche en oxygène.
Et nous, à notre tour, inhalons de l'oxygène et expirons du dioxyde de carbone. Le processus exactement inverse.
Il y a donc ce schéma complémentaire où nous respirons ce que la Terre expire.
Lorsque nous expirons, la Terre l'inspire à nouveau.
Et ce processus de respiration d'oxygène dans notre corps est un processus de transformation. Nous respirons littéralement l'extérieur en nous-mêmes.
– Charlie Knoles, professeur de méditation
Une inspiration et une expiration conscientes est la méditation.
– Eckhart Tolle, auteur et conférencier
Vous dites que vous êtes trop occupé pour méditer.
Avez-vous le temps de souffler ? La méditation est votre souffle.
– Ajahn Chah, moine bouddhiste et auteur
La méditation sur la respiration peut apaiser l'esprit, ouvrir le corps et développer une grandepouvoir de concentration.
– Jack Kornfield, professeur de méditation et auteur
En changeant les modes de respiration, nous pouvons changer nos états émotionnels, notre façon de penser et notre façon d'interagir avec le monde.
– Dr Patricia Gerbarg, psychiatre formée à Harvard
Les sentiments vont et viennent comme des nuages dans un ciel venteux.
La respiration consciente est mon point d'ancrage.
– Thich Nhat Hanh, moine bouddhiste, professeur de méditation et auteur
Les enseignements du yoga affirment que si l'esprit bouge, le cœur et la respiration le sont aussi.
Lorsque nous sommes en colère, notre souffle s'accélère ; quand nous dormons, notre respiration ralentit.
En ralentissant consciemment la respiration et en la rythmant afin que la conscience ne soit pas perturbée par elle, nous pouvons atteindre la tranquillité correspondante.
– Dr Hiroshi Motoyama, psychologue, philosophe et chercheur
Lorsque vous avez l'impression que la vie est floue, revenez toujours à l'essentiel de la vie.
Respiration.
Pas de souffle, pas de vie.
– M. Miyagi, le Karaté Kid
Vous ne pouvez pas respirer profondément et vous inquiéter en même temps.
Laissez aller l'inquiétude.
Respirer.
Laissez entrer l'amour et l'intuition.
– Sonia Choquette, auteure
Si vous voulez vaincre l'anxiété de la vie, vivez dans l'instant, vivez dans le souffle.
– Amit Ray, auteur et professeur de yoga
Similac Pro Advance Sensible
Le souffle c'est la vie.
Nous devrions y prêter autant d'attention qu'à tout autre aspect de l'être.
– Swami Nostradamus Virato, professeur de yoga
J'ai pris une profonde inspiration et j'ai écouté le vieux braiment de mon cœur : je suis, je suis, je suis.
– Sylvia Plath, poète et écrivain
Lorsque nous commençons à fermer les yeux et à prendre quelques respirations lentes et profondes et à en prendre conscience, nous changeons littéralement de système nerveux.
Nous passons de ce système nerveux de combat ou de fuite.
Lorsque nous commençons à respirer et que nous commençons à activer l'autre système nerveux appelé système nerveux parasympathique, ce système nerveux est le système nerveux de relaxation…
Votre rythme cardiaque ralentit, votre système respiratoire ralentit, votre tension artérielle change.
Tout votre flux sanguin va dans vos organes internes et dans votre cerveau et votre métabolisme, ou mieux dit, l'énergie est rajeunie et restaurée et aucune énergie ne s'échappe pour faire face aux situations d'urgence, pour faire face aux menaces.
– Dr Joe Dispenza, neuroscientifique et auteur
La respiration profonde apporte une pensée profonde et une respiration superficielle apporte une pensée superficielle.
– Elsie Lincoln Benedict, conférencière et écrivain
J'inspire, je sais que j'inspire.
En expirant, je sais que j'expire.
En inspirant, je prends conscience de tout mon corps.
En expirant, je prends conscience de tout mon corps.
En inspirant, je calme tout mon corps.
En expirant, je calme tout mon corps.
– Anapanasati Sutta, Le discours sur la pleine conscience de la respiration
Partage Avec Tes Amis:
