11 choses à manger et à boire quand on a mal à la gorge (et 6 à éviter)

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Personne n'aime avoir mal à la gorge, et en tant que mère, tu détestes particulièrement voir votre petit malade . Vous savez à quel point cela peut être douloureux et inconfortable. Cette sensation brute et grattante rend tout difficile à gérer, y compris manger et boire, ce qui, pour des raisons évidentes, peut être particulièrement difficile avec un mal de gorge. Tout a l'impression d'avaler des pierres si vous ne faites pas attention ou ne savez pas ce qu'il faut faire aliments à consommer . En conséquence, votre enfant pourrait ne rien vouloir manger du tout.

Cependant, il est impératif de continuer à manger avec un mal de gorge pour aider à combattre d'autres maladies et garder votre tout-petit rassasié et hydraté. Alors, que peut manger votre enfant avec un mal de gorge ? Heureusement, il existe une multitude d'aliments délicieux et doux (!) que les enfants apprécieront non seulement, mais qui peuvent également aider à traiter leur mal de gorge.

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Que manger avec un mal de gorge

Lorsqu'il s'agit de manger avec un mal de gorge, il est crucial de manger des aliments mous, apaisants et faciles à avaler. Les aliments chauds peuvent être particulièrement agréables.

• Nourriture chaude et cuite . Des pâtes aux flocons d'avoine chauds en passant par la purée de pommes de terre, ce sont toutes de bonnes options (et rassasiantes) pour un mal de gorge.
• Légumes cuits : Les légumes mous comme les carottes, le chou, les pommes de terre et le brocoli sont faciles à manger et sains à manger.
• Smoothies au yaourt et/ou aux fruits ou légumes : Ceux-ci sont remplis de protéines et de nutriments et peuvent être sirotés avec une paille pour le rendre plus facile.
• Soupe au poulet: C'est un incontournable pour ses propriétés inflammatoires, bien que toutes les soupes à base de bouillon et de crème soient une bonne idée.
• Oeufs brouillés ou œufs durs : La texture douce rend ces œufs faciles à consommer et ils sont également une excellente source de protéines.
• Bananes: Un fruit doux qui est parfait pour les maux de gorge car il est copieux et nutritif.

Boissons pour les maux de gorge

Boire les bons liquides peut également aider à soulager les irritations causées par un mal de gorge. De plus, ils offrent un apport indispensable de nutriments et/ou d'antioxydants pour accélérer la guérison.

• Eau tiède au citron et miel : L'eau tiède (pas chaude) est cruciale pour aider à étancher la soif et éviter la déshydratation tout en apaisant la gorge. L'ajout d'un peu de miel peut aider à accélérer la guérison d'un mal de gorge en raison de ses propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes. Un filet de citron aide à fournir une dose de vitamine C pour renforcer votre immunité.
• Jus de grenade : Certaines études ont suggéré que le jus de grenade peut réduire l'inflammation et combattre l'infection.
• Thé au gingembre: Une tasse de thé chaud apaise la gorge et le gingembre est doux pour les maux de gorge et peut réduire la congestion.
• Thé à la camomille : La camomille est connue pour réduire l'inflammation tout en aidant à la relaxation et au sommeil, ce dernier renforçant votre système immunitaire. Et tu sais ce que cela signifie, n'est-ce pas? Une récupération plus rapide !
• Thé à la menthe poivrée: La menthe poivrée peut aider à soulager l'enflure et la congestion.

Méthodes de bricolage pour se débarrasser des maux de gorge

Parfois, la meilleure façon de se débarrasser d'un mal de gorge est d'utiliser des remèdes à l'ancienne. Voici quelques mélanges DIY avec lesquels vous pouvez vous gargariser pour apaiser vos pipes.

• Le vinaigre de cidre tue les bactéries et apaise les maux de gorge. Il peut également décomposer le flegme. Mélangez une cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme avec huit onces d'eau. Ajoutez ensuite une cuillère à café de sel.
• Mélangez une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme et une cuillère à soupe de miel.
• Écrasez deux gousses d'ail et mélangez-les avec une tasse d'eau. L'ail agit comme un remède antibactérien et antiviral.

Ce qu'il ne faut pas manger avec un mal de gorge

Tout comme certains aliments et boissons accélèrent la récupération et réduisent l'irritation, d'autres peuvent aggraver la situation. Ainsi, lorsque vous avez mal à la gorge, vous devez éviter :

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• Tout agrumes ou aliments acides : Les aliments comme les oranges, les citrons, le citron vert, les tomates et les pamplemousses peuvent irriter et aggraver un mal de gorge.
• Aliments croquants : Tout aliment croquant ou grossier comme les craquelins, les chips, le granola ou même le pain grillé sec peut rayer et aggraver votre gorge déjà crue.
• Aliments épicés : Les aliments épicés qui contiennent de la sauce piquante, de la poudre de chili, du curry, de la muscade, du poivre et des clous de girofle peuvent aggraver votre mal de gorge.
• Les aliments gras: Certaines études montrent que la consommation d'aliments riches en graisses, comme tout ce qui est frit ou transformé, peut affaiblir votre système immunitaire. Au lieu de cela, concentrez-vous sur les aliments mous et gras comme les avocats et les œufs.
• De l'alcool: L'alcool et les bains de bouche qui contiennent de l'alcool peuvent piquer un mal de gorge. De plus, l’alcool peut déshydrater, ce qui n’est pas bon pour votre mal de gorge.
• Le tabac: Fumer et inhaler de la fumée secondaire ne fera qu'aggraver votre mal de gorge.

Les aliments qui causent le flegme

Avec une toux sèche, des aliments comme le yaourt et la crème glacée peuvent apaiser votre mal de gorge. Cependant, si votre gorge est irritée à cause d'un rhume rempli de mucosités, évitez ces aliments qui provoquent une accumulation de mucus :

• viande rouge
• Tous les produits laitiers (glaces, fromages, lait, etc.)
• Pain
• Pâtes
• Bananes
• Chou
• Pommes de terre
• Maïs et produits à base de maïs
• je suis des produits
• Des bonbons
• Café
• Un soda
• Boissons alcoolisées

Que manger avec l'angine streptococcique

L'angine streptococcique est une infection bactérienne qui peut rendre votre gorge douloureuse et irritée. Bien que différents du rhume (un virus), les symptômes et la douleur sont similaires à un mal de gorge causé par un rhume - c'est pourquoi les aliments et les boissons mentionnés ci-dessus seraient tout aussi efficaces pour traiter l'angine streptococcique. Et rappelez-vous les aliments et les boissons que vous devriez éviter de consommer lorsque vous avez mal à la gorge ? Évitez également les personnes souffrant d'angine streptococcique.

Congestion d'huile d'arbre à thé

Crème glacée et maux de gorge

Dernier point mais non le moindre : la crème glacée. Qui n'a pas entendu le remède maison séculaire selon lequel la crème glacée peut guérir un mal de gorge ? C'est essentiellement la seule raison pour laquelle n'importe qui aimerait un mal de gorge : L'excuse pour manger un dessert toute la journée. Mais est-ce que la crème glacée vraiment bon pour un mal de gorge? Bonnes nouvelles! Oui, manger de la crème glacée apaise les maux de gorge.

Cependant, si sa texture crémeuse et froide soulagera vos douleurs, la crème glacée ne vous aidera pas à guérir. Comme il est dépourvu de toute valeur nutritive (désolé), il est préférable de compléter le gâterie de crème glacée (ou popsicle) avec des aliments sains et nutritifs comme ceux mentionnés ci-dessus. Et, bien sûr, si vous êtes intolérant au lactose ou végétalien, choisissez la crème glacée appropriée qui convient le mieux à votre palais. Et guérissez vite !

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