Une maman et un thérapeute expliquent comment gérer l'effondrement du dispositif de contention après l'école
Juste à temps pour la rentrée, quelques conseils bien pratiques.
Vous connaissez ce moment où les professeurs de votre enfant insistent sur le fait que votre enfant est un ange parfait pendant la journée d’école, mais ce n’est pas du tout ce que vous vivez à 15 heures. roule ? Ne vous inquiétez pas, votre enfant vit en réalité quelque chose de tout à fait normal appelé « effondrement des dispositifs de retenue » ou 'après l'effondrement des dispositifs de retenue à l'école.' Oui, il y a un nom pour ça, il n'y a pas que vous !
L'effondrement du dispositif de retenue chez les enfants est tout à fait commun et les parents peuvent aider leurs enfants de plusieurs manières à traverser ces montagnes russes émotionnelles.
Qu’est-ce que l’effondrement du dispositif de retenue après l’école ?
Effondrement des dispositifs de contention après l'école se produit après qu’un enfant « retient » ses émotions toute la journée à l’école (également appelé « masquage ») pour ensuite rentrer à la maison et agir ou afficher de grandes émotions. Les règles et normes en classe peuvent avoir un impact énorme sur les enfants qui apprennent encore à interagir les uns avec les autres et à suivre les instructions tout en absorbant les leçons et en étant sociables. Il n’est pas étonnant qu’une fois que les enfants franchissent le pas de la porte, ils laissent tout échapper.
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Thérapeute pour enfants Lindsay Adams a expliqué ce phénomène dans un TikTok désormais viral , expliquant que votre enfant n'est pas deux personnes complètement différentes, vous donnant les parties difficiles tandis que les enseignants et les éducateurs peuvent voir un enfant plus sage.
Vous êtes en fait leur espace sûr où ils peuvent s’effondrer en toute sécurité après l’école.
« … ils adoptent leur meilleur comportement ou se masquent ou quels que soient les mots que vous souhaitez utiliser pour cela, gardant leurs sentiments toute la journée à l'école. Ils rentrent à la maison. Ils enlèvent leur sac à dos et tous leurs grands sentiments en tombent », explique Adams.
'Peut-être qu'ils se disputent avec leurs frères et sœurs, peut-être qu'ils sont irritables envers vous, peut-être qu'ils sont simplement fatigués, peut-être qu'ils sont émotifs.'
À quel âge se produit l’effondrement du dispositif de contention ?
L’effondrement des dispositifs de retenue après l’école est plus fréquent chez les enfants âgés de 12 ans et moins. Cela est dû au développement de cerveaux dont les capacités sont limitées à un si jeune âge.
Les plus jeunes s’efforcent de s’adapter aux changements de leur environnement ou de leur emploi du temps, en particulier pendant la rentrée scolaire, juste après des vacances d’été amusantes. Une fois que les enfants commencent à s’acclimater à l’horaire et à la routine de l’école par rapport à la vie à la maison, les effondrements de contention après l’école peuvent se produire moins souvent.
Comment aider mon enfant à décompresser après l’école ?
Lorsque vous remarquez que votre enfant est sur le point de s'effondrer après son retour de l'école, Adams recommande certaines choses pour l'aider dans la transition de l'école à la maison.
« Planifiez la transition. Sachez avec quoi ils luttent à ce moment de la journée et préparez-les à réussir », dit-elle. « Structurez leur journée de manière à leur permettre de faire une activité d’apaisement ou d’adaptation dès leur retour à la maison ou de faire une activité physique dès leur retour à la maison. »
Adams note également qu'il faut prêter attention à ce qui fonctionnera le mieux pour votre enfant afin de l'aider à freiner l'effondrement du dispositif de retenue en fonction de sa personnalité, de son emploi du temps et de ses activités.
Elle recommande aux parents d'être conscients des après-midis avec beaucoup d'activités ou des clubs. Ce genre d’horaire chargé peut les faire se sentir dépassés sans « une seconde pour respirer et décompresser ».
'Soyez patient avec eux pendant les premières semaines pendant qu'ils s'adaptent, car cela va toujours arriver, mais cela va probablement être plus intense pendant les périodes de transition où ils s'habituent à aller à l'école', poursuit Adams.
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Pourquoi les enfants agissent-ils après l'école ?
Adams conseille connaissance ton enfant. Prenez le pouls du type de décompression qui sera le plus utile pour votre enfant en particulier. Adams partage que son fils a besoin de ce qu'elle appelle « cocooning sensoriel » ou des temps d'arrêt où il ne veut pas être physiquement actif.
« Il n’a pas d’excès d’énergie ou de colère. Il est plus renfermé et calme et aura tendance à être plus émotif. Et si son temps seul est interrompu, c’est à ce moment-là qu’il se mettra en colère. Nous avons donc intégré ses temps libres dans sa routine après l'école », explique-t-elle.
Pour les enfants qui rentrent à la maison en courant, en se disputant avec leurs frères et sœurs et en agissant un peu plus intensément ou de manière agressive, Adams recommande d'ajouter une sorte d'activité physique pour interrompre la transition de l'école à la maison.
«Il pourrait même s'agir simplement d'aller dehors et de traîner dehors, de faire de la craie, de faire quelque chose de créatif. En réalité, les choses sur lesquelles vous voulez vous concentrer sont la créativité, les activités sensorielles et l'activité physique », conclut-elle.
Soyez rassuré de savoir que votre enfant garde peut-être cette émotion ou cette agression pour vous, mais c'est uniquement parce que vous êtes la personne la plus en sécurité qu'il connaisse et que la maison est l'endroit où il a l'impression qu'il peut vraiment enlever le masque et être lui-même. Cela a tout son sens, surtout si l’on considère notre vie de parents et d’adultes.
Combien de fois avez-vous été au travail ou à réunion sociale épuisante , faire de votre mieux pour rentrer à la maison et vous défouler auprès de votre partenaire ou simplement fondre en larmes d'épuisement émotionnel ? L’effondrement du dispositif de contention se produit aussi chez les adultes !
Avec un peu de communication et de patience, l’effondrement des dispositifs de contention après l’école peut devenir de moins en moins fréquent – et lorsque cela se produit, vous saurez quoi faire.
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