Recette de smoothie spa : Nourrissez-vous avec ce rituel matinal

Ce rituel du matin est le moyen idéal pour nourrir votre corps et bien commencer votre journée ! Cette recette de smoothie spa regorge d'ingrédients sains qui vous donneront un regain d'énergie et vous aideront à vous sentir mieux. Ce smoothie regorge d'antioxydants, de vitamines et de minéraux qui aideront votre peau à paraître et à se sentir au mieux. Les graisses saines contenues dans ce smoothie vous aideront à rester rassasié et satisfait tout au long de la matinée. Et le meilleur, c'est que ce smoothie est facile à préparer et peut être dégusté sur le pouce !

Nous utilisons la nourriture comme une porte d'entrée pour comprendre le reste de notre vie.

– Geneen Roth, auteur de Women, Food, & God

Qui a dit que vous ne pouviez pas vivre une expérience spa tous les matins si vous le vouliez ?

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Cette recette de smoothie fraîche et simple peut transformer votre mélangeur et votre cuisine en un portail qui vous transporte vers un spa ou un complexe de luxe.

C'est une excellente façon de commencer votre journée car ce smoothie est riche en nutriments, riche en graisses de qualité qui vous gardent rassasié pendant des heures sans écraser votre glycémie, et il contient également des fibres, des vitamines et des minéraux importants qui aident à garder votre intestin en bonne santé et votre peau rayonnante.

Vous avez peut-être entendu parler de la phrase'comment vous faites une chose, c'est comment vous faites tout.'

Le choix de faire ce smoothie n'est pas différent.

La façon dont vous choisissez de commencer votre journée compte vraiment.

Quelque chose d'aussi simple que de prendre quelques minutes pour préparer et consommer ce smoothie peut donner le ton à toute votre journée et être un acte d'amour-propre et de soins personnels.

Les matins avec le Spa Smoothie vous préparent à gagner parce que non seulement vous nourrissez votre corps de l'intérieur, mais vous minimisez également les chances que vous atteigniez un peu d'énergie ou des aliments transformés qui draineront votre énergie vitale (prana) et la matière grise.

Vous ne pouvez pas toujours échapper à la vie et vous rendre au spa, mais vous pouvez certainement prendre de petites mesures comme celle-ci pour amener le spa à vous en transformant des aspects de votre maison et de votre environnement immédiat pour refléter cette énergie calme, sereine et régénérante chaque fois que vous besoin de ça.

Recette de smoothie spa :

Ingrédients (pour environ 2 portions)

Remarque : Si possible, tous les articles doivent être biologiques

• 1 tranche d'ananas frais d'environ 1 pouce d'épaisseur
• ½ concombre
• 2 branches de céleri
• Racine de gingembre frais (environ 2 pouces de long)
• 1 généreuse poignée de feuilles de menthe fraîche
• Le jus frais de ½ citron (ou plus si vous préférez)
• 2 cuillères de vos peptides de collagène sans saveur préférés
• 1 cuillère à soupe d'huile MCT
• ½ petit avocat
• 250 ml d'eau

Placer l'ananas, le concombre, le céleri, la racine de gingembre, la menthe et le citron dans le mélange avec l'eau et mélanger jusqu'à consistance lisse.

Ajouter les peptides de collagène, l'huile MCT et l'avocat et mélanger à feu doux jusqu'à consistance lisse.

Facultatif : glace à votre goût

Transformez votre Spa Smoothie en un rituel matinal de pleine conscience

Un rituel quotidien est une façon de dire que je vote pour moi.

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Je prends soin de moi.

– Mariel Hemingway, comédienne

Chaque petite action, chaque choix que nous faisons a le pouvoir d'affirmer notre propre amour et affection envers nous-mêmes.

Nos actions créent des ondulations qui ont un impact sur d'autres domaines de notre vie, notre perception de soi et notre sentiment de mérite et de dignité.

Vous avez le pouvoir de créer un rituel matinal stimulant et inspirant en apportant la pleine conscience à votre expérience de smoothie.

Oui, à quelque chose d'aussi simple que de boire un smoothie.

La pleine conscience est l'ancienne pratique bouddhiste et yogique consistant à prêter attention à ce qui se passe dans l'instant.

Le professeur de méditation et auteur Jon Kabat-Zinn le définit comme suit :

La pleine conscience signifie prêter attention d'une manière particulière : à dessein, au moment présent et sans porter de jugement.

Cela signifie engager tous vos sens pour plonger dans ce qui se passe autour de vous et dans votre corps.

Le smoothie peut être un outil pour engager tous vos sens.

Quel est son goût?

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Pouvez-vous prendre une gorgée et profiter pleinement des différentes saveurs qui fusionnent ?

L'odeur de celui-ci ?

La sensation que vous ressentez lorsque vous tenez le verre dans votre main ?

La sensation qu'il coule dans votre gorge ?

Pouvez-vous apprécier la couleur et la profondeur?

Pouvez-vous puiser dans l'énergie vitale (prana) qui vous est offerte dans ce verre ?

La quantité de soleil, de terre et d'air qui a rendu ce smoothie possible ?

Remerciez et bénissez le smoothie de nourrir vos cellules, vos organes, vos tissus et vos muscles.

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Ressentez de la gratitude pour ce moment, pour la nourriture et pour vous-même pour avoir nourri votre être.

C'est ainsi que vous créez un moment de pleine conscience.

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