Pourquoi est-ce que je bave quand je dors? La réponse d'un expert

Un peu de bave est tout à fait normal - mais il existe des moyens de réduire cette gêne nocturne.

Se réveiller baver les taches sur votre oreiller n'est certainement pas amusant. Certaines personnes trouvent même toute cette salive nocturne embarrassante. La bonne nouvelle est que tout le monde bave un peu (même ceux en déni), donc vous n'êtes certainement pas le seul à penser, Pourquoi est-ce que je bave quand je dors? Pourtant, l'excès de bave peut parfois être plus qu'une gêne.

En moyenne, les gens produisent entre 0,5 et 1,5 litre de salive tous les jours. Cette production ne s'arrête pas simplement parce que vous dormez non plus. En conséquence, une bave s'échappe naturellement à votre bouche pendant le sommeil .

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Voir de la bave sur votre oreiller peut vous faire gémir, mais c'est généralement juste un sous-produit d'être humain. Cela dit, il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les corps produisent une excès de salive, et si vous avez l'impression que vous bave plus que d'habitude, vous devriez absolument parler à votre médecin. En fin de compte, vous connaissez votre corps mieux que quiconque, et si quelque chose comme la bave nocturne vous inquiète, il n'y a aucun mal à en parler lors de votre prochain rendez-vous.

Pour l'instant, voici quelques raisons pour lesquelles vous bavagez dans votre sommeil, ainsi que quelques conseils sur la façon de continuer à baver au minimum.

Pourquoi baverons-nous dans notre sommeil?

«Slobbering la nuit - dégoûtant, non? Vous vous réveillez avec un oreiller humide et l'émerveillement, Pourquoi cela se produit-il? Certaines personnes ne sont jamais slobber, mais certaines se réveillent avec une piscine. Est-ce une chance, ou est-ce un symptôme de quelque chose sur votre santé? En tant que médecin de médecine du sommeil et de santé pulmonaire, on me pose tout le temps cette question. Je travaille avec des gens toute la journée, les aidant à respirer et à mieux dormir, du ronflement à l'apnée du sommeil. La bave peut sembler une petite chose, mais parfois cela peut être un gros problème, ' Dr Emma Lin , un pulmonologue certifié et spécialiste en médecine du sommeil et co-fondateur de Readyo2.com , raconte maman effrayante.

Alors, quel est le problème? Pourquoi continuez-vous à vous réveiller dans une piscine de votre propre bave?

«Votre corps fait de la salive tout le temps», explique Lin. «Il décompose la nourriture et aide votre bouche à rester en bonne santé. Vous l'avalez sans réfléchir tout au long de la journée. Lorsque vous dormez, les muscles du corps se détendent, y compris ceux qui gardent la bouche ensemble et permettent de dégluler. Si la bouche est ouverte, la salive peut se répandre. C'est tout à fait normal.»

En d'autres termes, il est naturel pour la salive de se rassembler dans votre bouche et pour que certaines soient s'échapper, ce qui conduit à ces taches de bave embêtantes. Mais bien qu'un peu de bave soit normal, si vous bave excessivement, il est temps de considérer d'autres causes.

Quelles sont les raisons possibles d'une bave excessive?

Parfois, la bave peut être le symptôme d'une condition médicale sous-jacente, en particulier chez les personnes âgées ou celles souffrant de troubles neurologiques. D'autres fois, cela peut être causé par quelque chose d'aussi simple que votre position de sommeil (Les dormeurs du dos sont les moins susceptibles de baver, tandis que les dormeurs latéraux et les dormeurs est à la merci de la gravité).

Selon Lin, voici quelques autres raisons pour lesquelles vous trouverez peut-être de la bave sur votre oreiller le matin:

Nez bouché ou allergies

«Si votre nez est congestionné par des allergies, un rhume ou même une infection des sinus, vous respirerez avec votre bouche. La respiration avec votre bouche est plus facile pour la salive.»

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Reflux acide (RGO)

'Avez-vous déjà eu une sensation de brûlure dans votre poitrine après un repas? C'est un reflux acide, également appelé RGO. Cela peut faire en sorte que votre corps produise une salive supplémentaire, se répandant parfois la nuit.'

Apnée du sommeil

«Je vois celui-ci sur une base régulière en tant que spécialiste du sommeil. L'apnée du sommeil, c'est lorsque vos voies respiratoires sont obstruées pendant que vous dormez, ce qui rend la respiration difficile.

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Conditions neurologiques

'Les personnes atteintes de Parkinson, de la SLA ou des antécédents de l'AVC peuvent également avoir du mal à avaler la nuit. Les muscles de contrôle salivaires fonctionnent moins efficacement, conduisant à une bave excessive.'

Comment arrêtez-vous de baver dans votre sommeil?

Cela peut être ennuyeux, mais la bave nocturne normale n'est pas une source de préoccupation ou de traitement. Mais si vous continuez à vous réveiller avec un oreiller humide et que cela vous dérange, Lin a quelques suggestions.

• Efficher votre nez . Utilisez des médicaments contre les allergies, des bandes nasales ou de la vapeur la nuit.
• Dormez sur le dos : Le sommeil latéral aggravera le problème.
• Vérifier le reflux : Si vous obtenez des brûlures d'estomac, ne mangez pas tard et voyez un médecin.
• Faites-vous tester l'apnée du sommeil : Si vous ronfiez ou si vous êtes fatigué pendant la journée, un test de sommeil peut être utile.

Bien que baver la nuit n'est pas nécessairement un problème, il peut signaler quelque chose de plus sérieux. «En tant que personne qui aide les individus à respirer et à mieux dormir quotidiennement, je sais que même les petites choses, comme se réveiller avec un oreiller humide, peuvent être un signe d'un problème de santé. Écoutez votre corps, et si quelque chose ne va pas, ne l'ignorez pas.»

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