J'ai toujours détesté l'exercice - jusqu'à maintenant

Avec l'aimable autorisation de Jessica Fein

J'ai une relation amour-haine avec exercer . J'adore l'avoir fait, mais je déteste tout le reste. Je déteste trouver comment l'intégrer à mon emploi du temps fou. Et je déteste à quel point c'est dur - à chaque fois. Je déteste ne pas faire partie de ces gens qui se sentent mal si je ne m'entraîne pas. Et je déteste n'avoir jamais ressenti la montée mythique d'endorphines qui est censée me rendre quelque peu euphorique. Pourquoi dois-tu m'échapper, grand coureur ?

Je suppose que mes sentiments mitigés à propos de l'exercice peuvent être attribués à mon éducation. Quand j'étais jeune, mon père me disait que le but principal du corps humain est d'empêcher la tête de rouler sur le sol. Nous n'étions pas une famille sportive. Le ping-pong était le sport préféré de mes parents.

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Et pourtant, au fil des ans, j'ai vu un rameur, deux vélos stationnaires et un tapis roulant entrer dans notre maison. Je n'ai jamais vu aucun de ces équipements être utilisé, mais je suppose que mes parents pensaient qu'ils pourraient tirer un certain avantage à faire de l'exercice à côté. Posséder l'équipement signifiait qu'ils pourraient un jour utiliser l'équipement, et il y avait un gain psychologique à cela, sinon un gain physique.

Il n'est donc peut-être pas surprenant que je n'aie jamais développé une routine d'exercices à laquelle je voulais m'en tenir - une routine qui était plus qu'un moyen pour parvenir à une fin, de préférence une fin qui incluait un gâteau au chocolat.

Lorsque je suis devenue mère de trois enfants qui ont besoin d'une abondance d'énergie physique et émotionnelle, j'ai eu plus que ma part quotidienne de cardio à courir après eux. Les porter et la profusion de choses qui les accompagnaient comptaient aussi pour de la musculation.

Mais à mesure que mes enfants grandissaient, j'ai réalisé que leur énergie et mon épuisement augmentaient en tandem. J'ai remarqué que les médecins ne me posaient plus de questions en passant sur ma routine d'exercice, riant quand je leur disais que mes enfants me maintenaient en forme. Au lieu de cela, ils ont réservé du temps lors de mon examen pour discuter et disséquer le nombre de minutes d'exercice que je faisais par semaine. Mon PCP s'est même mis à terre pour faire la démonstration de la planche parfaite.

Daniel Rèche/Getty

Je savais que je voulais être fort et en bonne santé pour ma famille, et je savais que l'exercice était un moyen de faire pencher la balance en ma faveur. Mais avec les enfants, un travail exigeant à temps plein et un long trajet, je ne savais pas comment j'allais m'intégrer. J'ai contacté mon amie Cheryl, qui avait mentionné qu'elle allait au camp d'entraînement à 5 h 30 du matin, rentrant chez elle avant que sa famille ne se réveille. J'aimais l'idée de quelque chose qui contenait le mot camp. Alors même si je détestais l'idée de renoncer à une heure de sommeil, j'ai accepté d'essayer.

Le lendemain matin, Cheryl est venue me chercher à 5h15 et nous a conduits à un parking voisin, où un nombre étonnamment élevé de personnes qui étaient étonnamment énergiques pour ce qui était essentiellement le milieu de la nuit s'échauffaient en faisant des tours autour du terrain. . Cheryl, si c'est l'échauffement, j'ai demandé, à quoi ressemble l'entraînement réel ?

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Elle a ri; Je ne plaisantais pas. Il s'avère que le camp d'entraînement est essentiellement une série d'exercices qui augmentent de manière séquentielle ; vous faites donc le premier exercice, puis le premier et le deuxième, puis le premier, le deuxième et le troisième, et ainsi de suite, jusqu'à ce que vous soyez prêt à vous évanouir. Chacun des exercices était punitif, mais aucun autant que le burpee. J'aurais dû le savoir d'après le nom. Le burpee consiste à sauter, s'accroupir, faire des planches et pleurer. C'était horrible. Le reste du groupe - chaque personne - poussait, s'asseyait, se précipitait et sprintait pendant que j'essayais de comprendre comment donner l'impression que je faisais ce que j'étais censé faire à chaque station tout en pleurant silencieusement. l'heure du sommeil que je ne reviendrais jamais.

À la fin du cours, Cheryl s'est précipitée vers moi avec un grand sourire et m'a dit que j'avais très bien réussi. Si génial est un euphémisme pour, oh mon dieu, je ne savais pas que tu étais si mal en point. Tu m'as un peu embarrassé mais au moins tu es encore debout, elle avait raison. J'avais bien fait. Elle a ensuite confié qu'après sa première fois au camp d'entraînement, elle était rentrée chez elle et avait vomi. Ah bon? Elle n'aurait pas pu partager cette information avec moi à l'avance ? Si j'avais su que Cheryl, totalement en forme, avait vomi après cet entraînement, j'aurais sûrement réussi. Je cherchais à rajeunir, pas à régurgiter.

Arek Adeoye / Unplash

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J'ai décidé de renoncer au camp d'entraînement et d'essayer le yoga; J'ai aimé l'idée de quelque chose de discret et centré sur l'intérieur. Le cours s'est déroulé dans un studio confortable, avec des bougies LED diffusant une lueur paisible. Il faisait cru et pluvieux dehors, mais ici c'était agréable et bien au chaud, et beaucoup plus invitant que le parking du camp d'entraînement.

Notre instructeur nous a bercé dans quelques étirements préliminaires avec des conversations apaisantes et de la musique relaxante. Je peux le faire, pensai-je. Je serais peut-être même capable de fermer les yeux et de faire une petite sieste. Mais en quelques minutes, il se dirigea vers le thermostat et tourna le cadran. Il a commencé à crier des positions qu'apparemment tout le monde dans la pièce comprenait : updog, downdog, cat, cow, warrior II.

J'en avais à peine compris un avant qu'il n'ait deux avances. La force et la souplesse de ceux qui m'entouraient étaient étonnantes… tout comme la quantité de sueur qui coulait d'eux. Mes camarades de classe sont gracieusement passés de l'aigle à n'importe quel animal faisant référence à un poirier, et vice-versa. J'étais toujours dans la pose de l'enfant, celle où vous pouvez vous rouler en boule et faire semblant de faire de l'exercice. J'étais un gros bordel… littéralement.

J'ai décidé que je devais y aller par moi-même. Il y a un beau sentier ferroviaire près de chez nous qui serpente le long d'un lac. C'est complètement plat et j'ai pensé que ce serait un bon endroit pour devenir coureur. J'ai toujours aimé l'idée de dire, je vais juste courir; bientôt à la maison. Il semble tellement athlétique et Cape Cod-ish. Alors je suis parti courir, ce qui est une façon généreuse de dire que j'ai fait un jogging incroyablement lent. Lors de ma deuxième sortie, j'ai convaincu mon fils de me rejoindre. Il m'a devancé – et il marchait.

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La troisième fois que j'y suis allé, j'ai décidé de renoncer à prétendre que j'étais sorti courir et d'accepter l'idée que j'étais en marche rapide . J'ai écouté un livre que j'avais téléchargé pour mon trajet, et quelque chose d'étonnant s'est produit : j'ai perdu la notion du temps.

J'ai fini la boucle mais je n'avais pas fini le livre, et je ne voulais pas m'arrêter. J'ai donc décidé de réserver le reste du livre pour la promenade du lendemain, incitation à m'y remettre. Mais dès que j'ai commencé la piste le lendemain, mon amie Liz a appelé. J'ai passé l'heure suivante à marcher et à parler.

Bientôt, je suis devenu créatif… Je pouvais marcher et parler, marcher et lire, marcher et me tenir au courant des nouvelles. J'ai téléchargé la liste de lecture parfaitement personnalisée avec toute la musique ringarde que j'adorais secrètement et j'ai marché au rythme de ma propre bande-son.

L'exercice est devenu le sous-produit heureux de quelque chose d'autre - le temps pour moi dont j'avais envie. Cela ne me rend pas euphorique, mais cela ne me donne pas non plus envie de vomir, donc c'est une victoire. Je ne brûle pas autant de calories qu'un campeur d'entraînement, et je sais que dire que je pars en promenade n'a pas le panache de je vais courir. Mais je n'ai pas besoin de me forcer à marcher sur ma liste de choses à faire ; il veut être là.

J'aime le fait que la seule personne avec qui je dois suivre, c'est moi et que je sois celui qui décide. Je ne me demanderai jamais de faire un burpee, mais j'essaie d'aller plus loin et plus vite. Donc pour l'instant je vais renoncer aux camps et aux cours et simplement mettre un pied devant l'autre.

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