Énergie du personnage principal, mais seulement le jeudi? Nous pouvons co-signaler
Rommer votre vie (même un jour par semaine) est un moyen vraiment accessible de stimuler votre bien-être mental.
À ce stade, nous sommes tous familiers avec le concept de «romantiser votre vie» - appuyé sur Les choses qui rendent votre journée plus spéciale , beau ou significatif, et globalement moins banal. Comment vous le faites (et comment les influenceurs vous recommandent de le faire) varie d'une personne à l'autre, mais souvent, cela ne semble pas réalisable pour les parents occupés. Mais certaines milléniaux sur Tiktok proposent une nouvelle approche: soyez juste le personnage principal de votre vie un jour par semaine .
Kelsey A. (@ gracly_ground sur Tiktok) a récemment publié une vidéo décrivant sa routine. «Une fois par semaine, j'essaie de prendre un joli petit petit-déjeuner esthétique à l'extérieur. Est-ce nécessaire? Non. Est-ce que ça me fait me sentir mieux? Oui», dit-elle avec force. 'Rendre les choses belles peut vraiment avoir un effet sur votre humeur et votre productivité. Et je dois dire que chaque fois que je mets un peu d'effort supplémentaire dans ma routine matinale, j'ai toujours une bonne journée.'
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Nous voyons Kelsey faire son thé et le boire dans une très jolie tasse de thé, et placer quelques pâtisseries sur une soucoupe assortie. Elle dîne en plein air sur son porche dans sa robe confortable. C'est honnêtement tout un changement assez facile, et elle dit que cela a vraiment l'impression que cela fait une différence, dans son expérience. Et honnêtement, j'adore cette approche.
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Vous voyez, il y a une raison pour laquelle les mamans ont tendance à sauver la fine Chine pour des occasions spéciales - qui parmi nous veut laver à la main la valeur de toute la nuit d'une famille entière? Et si souvent, cela ressemble implique que vous devez acheter quelque chose (Fleurs fraîches! Pjs mignons! bougies dans chaque pièce!). L'approche de Kelsey semble vraiment rafraîchissante. Une fois par semaine, faites quelque chose que vous alliez faire de toute façon (comme prendre le petit déjeuner) d'une manière qui est un peu plus spéciale.
Pourquoi «romantiser votre vie» se sent si bien pour votre cerveau
Dans sa vidéo, Kelsey mentionne qu'elle a l'impression d'avoir réellement une meilleure journée après ses petits déjeuners de personnage en plein air. Eh bien, ce n'est probablement pas seulement dans sa tête.
«Que ce soit le temps de vous coiffer le matin, de faire votre matcha préféré ou de faire une marche à 10 minutes à Gramercy Park, ces activités apparemment petites peuvent avoir un impact considérable sur votre bien-être mental», ' Dr Cynthia Shaw , un psychologue clinicien agréé basé à New York et thérapeute existentiel, raconte Scary Mommy. Lorsque nous faisons ces petits rituels que Tiktok appelle à romantiser nos vies, voici ce qui se passe réellement dans votre cerveau:
- Vous animez et régulez votre système nerveux. 'Rommer votre vie n'est pas seulement une jolie tendance - c'est apaisant. De petits rituels comme allumer une bougie pendant que vous journalisez ou que vous marchez avec de la musique aident à réguler votre système nerveux. Ils vous sortent de votre tête et dans le moment. Ces activités peuvent vous ancrer en vous rappelant que vous êtes ici, vous êtes réel, et ce moment compte', dit Shaw.
- Vous donnez un sens au banal. 'Soyons honnêtes: la vie peut ressembler à une liste de tâches sans fin', explique Shaw. 'Mais lorsque vous romantisez une partie de votre journée, comme faire un matcha matinal, vous donnez ce moment de sens. Et la création de sens est une grande partie de la santé mentale, surtout lorsque tout le reste est répétitif ou déconnecté.'
- Vous reprenez votre pouvoir. 'Lorsque vous vous sentez coincé, anxieux ou que la vie se produit à Vous, même le plus petit choix intentionnel, vous pouvez être stimulant ', souligne Shaw.' Choisir votre tenue comme si vous étiez le principal dans votre propre film, ou planifier une marche solo ou un moment de café une fois par semaine, vous aide à vous souvenir: je peux toujours choisir comment je me présente. Ce sens de l'agence est au cœur de la construction de l'estime de soi et de la résilience émotionnelle, deux choses qui s'usent souvent dans la culture de l'agitation d'aujourd'hui. '
Une fois que vous commencez à considérer la romantiser votre tendance de la vie de cette façon - comme un moyen simple et accessible de renforcer votre santé mentale - il est beaucoup plus facile de penser aux choses faciles que vous pouvez faire pour savourer les petites joies de chaque jour. Certaines de mes idées préférées incluent:
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- Jouant Jazz français Pendant que vous cuisinez ou prenez une douche.
- Mise au point sur vos sens , comme la façon dont ce croissant a un goût si beurré, ou à quel point le chant des oiseaux est jolie lorsque vous vous dirigez vers votre voiture.
- Encore, prendre le petit déjeuner à l'extérieur .
- Profiter d'un midi alpre Pour un coup de pouce pendant que vous travaillez.
- Rentrer à la maison de la prise en charge de l'école avec les fenêtres en baisse.
- Portant un robe fluide , une camisole en satin, etc., pour nettoyer et faire vos tâches.
Donc, dans le film de votre vie, quel serait le personnage principal, disons, un jeudi soir aléatoire? Il est temps de le découvrir!
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