Devriez-vous utiliser la thérapie par la lumière rouge ... sur votre vagin?
Un plancher pelvien PT plonge si la thérapie par la lumière rouge «là-bas» est à la hauteur du battage médiatique.
Certaines choses s'améliorent avec l'âge, comme cette bouteille spéciale de vin que vous avez sur votre lune de miel ou un casserole en fonte Après avoir été bien assaisonné. Votre vagin ne le fait pas. Triste mais vrai. À mesure que les femmes vieillissent, notre Le vagin perd un peu de son * lustre * pour ainsi dire.
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Avez-vous déjà fait pipi un peu lorsque vous éternuez ou allez courir? Trouvez quelques marques de dérapage dans vos sous-vêtements (grossier, mais vrai)? Vous devez frapper les toilettes beaucoup plus souvent qu'auparavant? Vous avez l'impression que le sexe est un peu mal à l'aise ou douloureux? Vous pensez que votre vagin ressemble au désert du Sahara?
Ouais, vous pouvez blâmer cela sur des choses comme vieillir, être enceinte et donner naissance. Donc, si vous approchez de la ménopause et que vous avez eu des enfants, eh bien, je suis désolé pour le double coup dur. Votre plancher pelvien est probablement faible et Votre vagin se tarit.
Vous avez peut-être entendu parler de stratégies comme plancher pelvien pt , Kegels, ou en utilisant un bon lubrifiant pendant les relations sexuelles pour lutter contre ces effets, mais il y a un nouveau traitement promettant des avantages majeurs qui aiment les célébrités Halle Berry sont des fans de: la thérapie par la lumière rouge pour vos morceaux de dame.
J'ai parlé au Dr Sara Reardon, alias Le vagin chuchoteur , un thérapeute du plancher pelvien certifié et auteur de Étouffé , pour obtenir le plat sur la thérapie rouge pour votre vagin.
Quel est votre plancher pelvien et comment contribue-t-il à ces symptômes?
«Tout le monde a un plancher pelvien, tous les sexes», explique le Dr Reardon, expliquant que le plancher pelvien fonctionne comme un hamac de soutien pour les organes de votre bassin comme votre vessie, votre utérus et votre rectum. Alors que les hommes peuvent certainement avoir des planchers pelviens faibles (ou serrés), les femmes sont plus susceptibles d'avoir ces symptômes en raison du trifecta de la grossesse, de la naissance et de la ménopause mentionnés ci-dessus.
«Pendant la grossesse, vos muscles du plancher pelvien s'allongent et se développent», explique Reardon. 'Vous avez considérablement diminué la force du plancher pelvien post-partum.' Cette diminution de la force et du ton pelvien peut entraîner les symptômes susmentionnés.
Qu'est-ce que le vieillissement a à voir avec votre vagin?
«Avec la ménopause», poursuit Reardon, «vous avez diminué les niveaux d'oestrogène, diminué les niveaux de testostérone et diminué la production de collagène, toutes choses qui vont diminuer le ton et la tension du plancher pelvien.»
«Littéralement, votre vagin s'atrophie», est-elle imprévue. Cool, frais, frais.
Donc, encore une fois, si la grossesse et la naissance n'ont pas affaibli votre plancher pelvien, la ménopause fera l'affaire. Non seulement cela provoquera certains des mêmes symptômes, comme l'incontinence, mais le manque d'oestrogène est ce qui contribue à Régions de terre sèches et le sexe douloureux.
Comment fonctionne la thérapie par la lumière rouge pour votre plancher pelvien et votre vagin?
Vous avez probablement perdu le compte du nombre d'influenceurs que vous avez vus porter des masques de lumière rouge, faisant la promotion de la façon dont thérapie par lumière rouge Stimule la production de collagène, aide à réduire les rides, à faire des entreprises dans la peau et à réduire l'inflammation. C'est une thérapie courante, généralement considéré comme sûr , et considéré comme assez efficace aussi.
Ce serait bizarre de voir des influenceurs montrer une baguette vaginale, mais les mêmes principes s'appliquent à votre plancher pelvien. Au lieu de porter un masque, vous insérez une baguette avec des lumières rouges dessus dans votre vagin pendant environ 10 minutes quelques fois par semaine.
L'idée est que l'utilisation d'un dispositif de thérapie léger rouge pour votre plancher pelvien peut aider à le renforcer et à le tonifier, ce qui pourrait aider à arrêter des choses comme faire pipi lorsque vous éternuez. Joylux , l'un des produits à domicile sur le marché, favorise que les baguettes comme les leurs aident également à hydrater vos parois vaginales, ce qui aidera à réduire la douleur avec le sexe.
La luminothérapie rouge fonctionne-t-elle pour les symptômes post-partum et de la ménopause?
Les résultats se sont avérés prometteurs dans Une étude Joylux a aidé à financer sur la thérapie léger vaginale. Dans l'ensemble, les participants ont vu une augmentation de choses comme le ton du plancher pelvien et une diminution de leur fuite urinaire, et ils ont rapporté que leur vie sexuelle était meilleure.
Cela semble plutôt bien, non? Alors que Reardon convient que ces appareils peuvent être un outil efficace, elle prévient qu'ils n'aident pas les gens à se rendre à la cause profonde de leur problème, tandis qu'un PT de plancher pelvien arrivera au fond des choses (hehe) et vous donnera un plan sur mesure basé sur cela.
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'La façon dont nous examinons les soins de santé maintenant est un peu à travers un objectif de bien-être', dit-elle. 'La santé pelvienne est des soins de santé, mais le bien-être le rend un peu plus sexy. J'essaie vraiment de mettre l'accent sur [les problèmes de plancher pelvien] devraient également être examinés à travers une lentille de santé et pas seulement une lentille de bien-être.'
Elle recommande que les gens qui veulent essayer un appareil comme celui-ci parlent toujours à leur médecin ou travaillent avec un PT de plancher pelvien pour comprendre pourquoi les symptômes se produisent mais reconnaît que 'les gens ont besoin d'une suite d'options pour comprendre ce qui fonctionne le mieux pour eux.'
Y a-t-il des risques pour la thérapie par la lumière rouge vaginale?
Tout ce que vous insérez dans votre vagin doit être grincheux. Si ce n'est pas le cas, vous risquez les infections comme une uti . De plus, un participant à l'étude avait l'impression que la baguette était trop chaude.
Reardon dit que l'une des plus grandes mises en garde est que le renforcement et le tonification de votre plancher pelvien est un peu comme vous entraîner - vous ne pouvez pas vous attendre à maintenir des résultats à long terme si vous arrêtez de soulever des poids.
«[Ces appareils] peuvent réparer vos symptômes maintenant, mais avec le vieillissement, vos niveaux d'hormones diminueront, votre force musculaire et votre intégrité tissulaire diminueront», prévient-elle. «Alors tu dois en quelque sorte savoir, Comment vais-je continuer à réhabiliter mes muscles à long terme? '
L'entretien continu, sous forme de séances de lumière rouge et / ou d'exercices de plancher pelvien, aidera à ces symptômes désagréables embêtants.
La ligne de fond
La luminothérapie vaginale rouge semble être un outil efficace pour atténuer les problèmes de plancher pelvien post-partum et ménopausique, mais les études formelles ont été faibles, et l'efficacité à long terme de ces traitements n'a pas été étudiée.
Pourtant, si vous cherchez un moyen d'arracher un peu les choses, il est peu probable que la thérapie par la lumière rouge soit nocive pour votre vagin. Donc, cela pourrait être utile.
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