Comment dire aux membres de la famille qui font honte au corps de se faire bien foutre

Rappel amical que votre corps n'est l'affaire de personne mais la vôtre.

Sur une récente vacances en famille à Disney World , j'ai fait l'erreur apparente de monter pour une deuxième assiette de nourriture au buffet du petit-déjeuner, une décision qui a incité mon père à me demander si j'avais laissé de la nourriture là-haut pour quelqu'un d'autre. J'ai 33 ans - un adulte à part entière - et aussi dans récupération d'un trouble de l'alimentation , mais son commentaire jetable m'a laissé sous le choc, incapable de manger beaucoup plus dans mon assiette.

Comme tant d'autres, body-shaming , la honte du poids , nourriture honteuse , et la honte de la santé sont profondément ancrés dans la dynamique de ma famille, et il a fallu des années de thérapie pour désapprendre ce qu'on m'a dit être vrai sur les corps, l'apparence et la valeur inhérente des gens qui leur sont liés. J'ai aussi très peur de la confrontation, donc je n'ai pas (ou n'ai pas pu) réagir au commentaire en temps réel. Au lieu de cela, je suis restée à table calmement, m'effondrant plus tard lorsque je déjeunais seule avec mon mari. Même dans mon endroit préféré sur la planète, un commentaire cruel de quelqu'un qui est censé m'aimer inconditionnellement m'a fait me sentir à la fois trop grand et si petit en même temps.

La honte corporelle peut être si secrète et si insidieuse, parfois c'est difficile de même réaliser ce qui se passe sur le moment. Que quelqu'un remette en question vos choix vestimentaires (ou vous qualifie de 'courageux' pour avoir porté quelque chose) ou offre conseils 'santé' non sollicités , ces commentaires peuvent être blessants même s'ils proviennent soi-disant d'un lieu préoccupant ou d'une personne bien intentionnée — en particulier s'ils viennent de quelqu'un qui devrait vous aimer et avoir vos meilleurs intérêts à cœur.

Malgré une culture qui place valeur énorme sur la minceur (souvent à tout prix), les corps sont de toutes formes et de toutes tailles, et la valeur et la valeur d'une personne ne changent pas si elle ne correspond pas à un idéal mince et/ou 'sain'. Mais la culture de l'alimentation et de la perte de poids est si répandue que les gens se sentent autorisés et habilités à partager leurs opinions sur le corps des autres, qu'il s'agisse d'un compliment en retrait comme 'Tu as un si joli visage pour ta taille' ou, dans mon cas, de commenter le quantité de nourriture que je mangeais. Ces commentaires sont souvent enracinés dans la projection, reflétant les propres insécurités de la personne et n'ont pas grand-chose à voir avec vous, même si cela n'est probablement pas très réconfortant lorsque vous êtes victime d'un coup blessant.

Donc, si un membre de la famille sort de nulle part avec un commentaire visant votre corps ou votre poids, comment pouvez-vous répondre de manière à lui faire savoir que votre corps ne le regarde pas ? Jennifer Rollin, M.S.W., L.C.S.W.-C. , thérapeute et fondatrice de Le Centre des troubles alimentaires à Rockville, MD, offre des options solides pour fermer cette merde immédiatement .

• 'Je préfère parler de quelque chose de plus intéressant que la taille de mon corps.'
• 'Je travaille pour avoir une image corporelle positive, donc des commentaires comme celui-ci sont blessants et inutiles. Je préférerais que vous vous absteniez de commenter mon corps.'
• 'La recherche suggère que la honte corporelle n'est en aucun cas utile , donc je préférerais que tu ne fasses plus de commentaires sur mon corps.'
• 'J'aime vous demander de ne pas faire de commentaires sur mon corps, car je trouve ce genre de commentaires blessants et nuisibles, et ils peuvent aussi avoir un impact négatif sur les autres qui écoutent.'

La triste réalité est qu'il peut être difficile de fixer des limites avec nos proches , surtout si vous avez vécu toute une vie dans une certaine dynamique avec les membres de votre famille. Si vous êtes comme moi et que vous n'avez pas la force de dire fermement et gentiment à un parent de se faire foutre, Rollin a quelques moyens indirects de gérer la situation sans les affronter directement.

• Demandez à une personne de soutien lors de l'événement de venir à votre défense si quelqu'un fait des commentaires honteux. Il peut s'agir d'un conjoint/partenaire, d'un ami ou d'un frère ou d'une sœur qui comprend la dynamique et ce qu'elle vous fait ressentir.
• Trouvez une excuse pour quitter la pièce. Ce qu'il y a de beau dans le fait d'être adulte, c'est que vous peut lève-toi et pars. Vous n'êtes pas obligé d'écouter ce que cette personne a à dire.
• Changez de sujet sans engager de discussion sur votre corps. Plus vous êtes brusque et rapide avec cela, plus ils sont susceptibles de comprendre ce qui se passe – pas de soucis si vous vous taisez, cependant.
• Donnez-leur un regard vide sans répondre à leurs commentaires corporels. Ils devraient, espérons-le, comprendre l'allusion.
• Dites : 'Eh bien, je me sens bien dans ma peau.' Servez un sourire bien placé et un rappel confiant que vous êtes beau et méchant, et qu'ils peuvent s'asseoir avec leurs bêtises sans fondement.

Peu importe comment vous gérez la situation - et oui, vous avez tout à fait le droit de dire carrément à la personne de se faire foutre - Rollin espère que vous pourrez offrir toi-même la compassion et la grâce, vous permettant de ressentir pleinement vos sentiments. 'Il est tout à fait compréhensible que les commentaires corporels vous rendent émotif, blessé et/ou contrarié', dit-elle. Dans ces cas, elle recommande de s'éloigner de la situation afin que vous puissiez vous rafraîchir, d'envoyer un texto à un ami ou à un être cher qui vous soutient, ou même d'écrire ce que cela vous a fait ressentir, soit dans un journal, soit dans une note sur votre téléphone.

Ce n'est pas parce que quelqu'un partage une lignée avec vous qu'il a droit à votre paix ou à votre temps. Vous méritez de vivre librement et confortablement dans votre corps, peu importe ce que quelqu'un d'autre a à dire à ce sujet. Fin de l'histoire.

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