4 astuces pour calmer votre enfant AF sauvage avant de se coucher, comme l'a dit un ergothérapeute

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Si vous faites partie de ces parents dont les enfants se taisent quand ils sont fatigués et s'endort doucement , qu'est-ce que ça fait d'être le favori de l'univers ? Le contraire est vrai pour de nombreux parents. Au lieu d'une détente, les enfants vent en haut A l'heure de se coucher. Et si vous êtes le parent de ce genre d'enfant (le genre qui devient carrément sauvage avant de se coucher), vous êtes probablement prêt à vous arracher les cheveux.

Tout d'abord, sachez que vous êtes maintenant seul. Deuxièmement, soyez assuré qu'il existe des solutions simples et amusantes pour se calmer ces païens surexcités et rendant l'heure du coucher moins stressante pour toute la famille. Maman et assistante ergothérapeute Hannah Sylcox ( @sensoryplay.allday ) met en lumière la routine unique de sa famille à l'heure du coucher - et, vous tous, c'est particulièrement utile pour tous ceux qui essaient de mettre Wild Things au lit.

« Vos enfants sont-ils encore plus fous avant d'aller au lit ? » lit son message. 'Essayez ces quatre conseils d'ergothérapie pour un sommeil apaisant sensoriel.'

1. Faire un burrito pour tout-petits

Le premier conseil de Sylcox ? Utilisez une couverture pour enrouler vos enfants confortablement, comme quand tu les emmaillotais quand ils étaient bébés .

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'[Il] fournit une entrée proprioceptive profonde dans le corps de votre enfant', explique-t-elle. 'Cela calme et organise leurs systèmes sensoriels.'

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Essentiellement, cela fonctionne de la même manière que les langes pour bébé ou couvertures lestées . Mais faire le rouleau de burrito le rend un peu plus amusant pour cet âge où les enfants sont trop grands pour emmailloter en toute sécurité et trop petits pour dormir avec une couverture lestée en toute sécurité.

2. Squishies d'oreiller

Une fois que votre burrito est bien roulé et blotti, Sylcox suggère de prendre un coussin de canapé et de l'utiliser pour appliquer doucement une pression sur toute la longueur du corps de votre enfant. Elle va de la tête aux pieds et fait leur devant et leur dos. C'est comme un massage moelleux à l'épreuve des enfants.

'[Cela] fournit une pression profonde, ce qui amène votre système nerveux dans une réponse plus équilibrée', explique-t-elle. 'Cela calme et organise également le système sensoriel.'

3. Balle d'exercice à bascule

Vous souvenez-vous quand vous preniez ce bébé emmailloté et que vous le berciez doucement dans vos bras ? Ou quand votre bébé difficile se calmerait dès que vous le mettriez dans la balançoire ? Cela fonctionne de manière similaire.

'Le balancement, le balancement et le balancement répétitifs et rythmiques fournissent une entrée vestibulaire apaisante dans le système nerveux, aidant les enfants à se détendre', écrit Sylcox.

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De même, vous pourriez envisager d'investir dans un balançoire sensorielle au fur et à mesure que votre enfant grandit, instituez une séance de lecture indépendante à l'heure du coucher dans la balançoire. Ils étreignent vos enfants, offrant un effet similaire au rouleau de burrito et aux squishies d'oreiller. De plus, ils peuvent donner un léger coup de pied lorsqu'ils grimpent pour aider à faire osciller ou balancer leur balançoire.

4. Chaleur

Certains enfants sensoriels détestent avoir chaud, donc cela peut ne pas fonctionner pour tout le monde dans la famille. Cependant, le dernier conseil de Sylcox est de mettre les couvertures de votre enfant dans la sécheuse pour les réchauffer avant le coucher.

'Placez leurs couvertures dans la sécheuse pendant quelques minutes avant de se coucher', suggère Sylcox. 'La chaleur de leurs couvertures leur signale l'heure du coucher et met leur esprit dans un état de calme et de détente.'

Vous avez un enfant qui préfère être jeté par la fenêtre plutôt que de dormir sous une couverture chaude ? S'ils étreignent une couverture douillette, amoureuse ou grande, pensez à chauffer juste cela. C'est quelque chose de chaud et d'apaisant auquel ils peuvent s'accrocher s'ils le souhaitent, sans se sentir piégés par la chaleur.

Utilisez ce dont vous avez besoin

Dans la vidéo de Sylcox, vous pouvez voir d'après les vêtements des enfants qu'ils ne les utilisent pas dans un ordre particulier - et il n'y a pas de règle absolue selon laquelle vous devez les utiliser tous à la fois.

Si vous vouliez tous les utiliser, vous voudriez probablement commencer par basculer sur le ballon. Ensuite, roulez et écrasez ces burritos avant de les mettre au lit sous une nouvelle couverture chaude. Cependant, si vous avez des enfants intelligents, avoir cette routine stricte tous les soirs pourrait les amener à anticiper l'heure du coucher et à lutter contre vos efforts.

Votre meilleur pari pourrait être de garder les quatre dans votre poche arrière et d'en retirer un ou deux les nuits folles afin que la routine ne commence pas à signaler les instincts de 'lutte ou de fuite contre l'heure du coucher' de votre enfant.

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Une note finale

Les routines du coucher sont différentes dans chaque famille, et il n'y a pas de réponse unique à ce à quoi cela devrait ressembler. Pourquoi tant de routines différentes fonctionnent-elles ? Parce que chaque enfant et chaque famille est différent. Vous saurez qu'un enfant est prêt à aller au lit lorsqu'il s'installe à côté de vous sur son canapé et commence à sucer son pouce. Pendant ce temps, leur jeune frère pourrait commencer une soirée dansante 30 minutes avant de s'écraser sur le sol et de s'éteindre comme une lumière.

Si votre famille peut gérer ces deux routines conflictuelles d'une manière suffisante et non stressante pour quiconque dans la maison, eh bien, c'est un miracle et vous devriez continuer à vivre votre vie.

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