Votre enfant boit-il suffisamment d’eau ? Le mien ne l’était pas.

Au cours de la dernière année, nous avons eu des problèmes de santé avec un de mes enfants. Ses symptômes comprenaient des étourdissements, une fatigue extrême, des maux de tête et un rythme cardiaque irrégulier. Nous étions inquiets.

Ses symptômes affectaient son travail scolaire et sa vie en général. Elle se fatiguait facilement lorsqu'elle sortait pour la journée et manquait de choses amusantes avec ses amis. Après une myriade de tests et de visites chez le médecin, ainsi qu’un rendez-vous avec un cardiologue, nous avons finalement obtenu une réponse.

Elle était déshydratée.

Elle fait partie de ces enfants qui n’ont pas soif. J’ai soif presque à chaque heure de la journée, il m’est donc difficile de comprendre que certaines personnes n’éprouvent tout simplement pas cette envie de boire.

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Cela semble idiot que le problème soit simplement dû à l'eau, mais son cardiologue nous a dit qu'il le constatait plus fréquemment chez les enfants prépubères, en puberté , et les adolescents.

Tout parent dont l’enfant a contracté un virus de l’estomac sait que la déshydratation fait peur. Mais il s’avère que les maux de tête, les étourdissements ou même les battements de cœur irréguliers de votre enfant peuvent également être dus au fait qu’il ne boit pas suffisamment d’eau.

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Je sais par expérience que c’est un peu pénible de rester au courant de ses enfants pour s’assurer qu’ils restent hydratés, surtout lorsqu’ils vont à l’école. Je harcèle constamment ma fille pour qu’elle boive de l’eau, mais j’ai aussi appris qu’elle n’a pas soif comme l’enfant moyen, donc je dois être vigilant – ou nous en payons le prix. Et le prix à payer est une enfant léthargique, grincheuse, trop fatiguée et qui ne peut pas être une enfant comme elle le souhaite.

Alors que l’été bat son plein, cela ne fait pas de mal de nous rappeler de faire attention aux symptômes de déshydratation chez nos enfants. Ils jouent dehors plus souvent et participent davantage à activité physique que pendant l'année scolaire, la déshydratation peut donc survenir assez rapidement.

Certains des signes courants à surveiller sont des mictions peu fréquentes, des maux de tête, des étourdissements, de la fatigue et une bouche sèche. Étonnamment, selon KidsHealth.org , la soif n'est pas un signe précoce fiable de déshydratation de votre enfant, car au moment où il a vraiment soif, il peut déjà souffrir d'autres symptômes de déshydratation.

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L'eau est la meilleure solution pour fournir à votre enfant le liquide dont il a besoin, et s'il fait des activités chaudes à l'extérieur, lui faire faire une pause toutes les 20 minutes environ lorsqu'il fait chaud est le meilleur moyen de l'empêcher de surchauffer et de se déshydrater.

Voici quelques idées pour garder vos enfants hydratés pendant l’été et, bien sûr, il faut en tenir compte à tout moment de l’année. (Comme toujours, consultez votre médecin si vous pensez que votre enfant souffre de déshydratation.)

– Donnez à chacun sa propre bouteille d’eau et fixez-lui des objectifs quant au nombre de bouteilles d’eau qu’il doit boire chaque jour. Vous pouvez même leur donner une récompense s’ils atteignent leur objectif. Cela permettra à vos enfants de prendre en charge leur propre corps et leur rappellera de siroter tout au long de la journée.

– Les pailles peuvent aider votre enfant à boire plus et plus vite. Ma fille a un truc où elle veut seulement boire de l’eau très froide, mais j’ai remarqué qu’elle ne boit pas autant quand on ajoute beaucoup de glace. Les pailles l'aident à faire descendre l'eau.

– Encouragez vos enfants à boire même s’ils ne le font pas sentir soif. Chaque fois que j’essaie de pousser des liquides, ma fille me dit qu’elle n’a pas soif. Mais ensuite, je la trouve en train de boire de l’eau au milieu de la nuit, alors encourager les enfants à prendre quelques verres ici et là même lorsqu’ils n’ont « pas soif » est une bonne idée.

– Assurez-vous que votre enfant bénéficie de suffisamment de temps libre et de repos. Avec ma fille, j’ai constaté une corrélation entre repos et déshydratation. Assurez-vous qu'en plus de toutes ses activités, votre enfant boit et se repose suffisamment pendant la journée. Toutes les mamans le savent un peu temps d'écran ne faites jamais de mal à personne, et si c'est ce qu'il faut pour qu'ils restent assis et se détendent, qu'il en soit ainsi.

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Je sais que cela peut être pénible d'avoir une chose de plus à craindre sur la liste de contrôle de votre mère, mais la déshydratation est un problème important qui peut avoir de graves conséquences (surtout pendant les mois d'été), c'est donc une chose à laquelle nous devons tous penser.

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