Un psychologue environnemental partage 6 conseils de décoration intérieure pour améliorer la santé mentale de votre adolescent

Bonus : ils vous feront également vous sentir très bien.

En tant que parents, nous ferions presque n'importe quoi pour remonter le moral des adolescents tellement maussades . La lutte contre les hormones adolescentes semble carrément impossible, mais la science nous montre qu'il existe des moyens de les stimuler. santé mentale . Des couleurs chaudes à plantes purifiantes , vous pouvez créer des espaces domestiques inspirants pour votre adolescent.

Nous avons examiné des études scientifiques et discuté avec un psychologue environnemental Sally Augustin pour vous apporter des idées de conception pour améliorer la santé mentale de votre adolescent. Et, en prime, ces stratégies aideront également le reste de votre famille à se sentir bien.

Éclaircir!

Donnez immédiatement à votre adolescent un regain d'émotion en apportant des ajustements simples à l'éclairage de votre maison. 'Nous sommes plus à l'aise, détendus, créatifs et nous nous entendons mieux avec les autres lorsque la lumière d'une pièce est chaude', explique Augustin.

noms de dames noires

Une lumière plus froide est meilleure pour la concentration, mais une lumière chaude est meilleure pour l'ambiance, c'est pourquoi Augustin suggère d'ajuster les ampoules de votre maison selon vos besoins. Créez une lumière chaleureuse dans les chambres et les salons en recherchant des ampoules traditionnelles étiquetées « blanc doux ». Pour la lampe de bureau de votre adolescent, vous pouvez choisir une ampoule plus froide à utiliser uniquement lorsqu'il fait ses devoirs.

Bien entendu, le meilleur éclairage ne nécessite pas un voyage chez Home Depot. De nombreuses études ont montré que l'exposition à lumière naturelle du soleil améliore la santé mentale. Pour remplir votre maison d’un soleil radieux, abandonnez les rideaux épais et utilisez plutôt des rideaux transparents ou des stores translucides. Mieux encore, si vous n'avez pas de voisins, enlevez complètement les rideaux à condition que le soleil ne crée pas d'éblouissements gênants.

Connectez-vous à la nature

Se connecter avec la nature réduit le stress et améliore l’humeur . Le seul problème est que cela oblige votre adolescent à poser son smartphone et à sortir.

Si ce n’est pas le cas, essayez d’intégrer des éléments naturels dans votre maison. Remplissez la maison de plantes, vraies ou fausses (pas besoin d’avoir la main verte !). Dites à Alexa de jouer des sons de forêt ou des ruisseaux bouillonnants. Vaporisez des parfums relaxants de lavande dans toute la maison.

Si vous voulez vraiment investir dans un nouveau look, entreprenez de grands projets de rénovation en utilisant du bois et de la pierre. Oui, c’est votre excuse pour installer du parquet ou faire des folies avec du carrelage de salle de bain en pierre. Assurez-vous simplement de conserver l’aspect authentique de vos matériaux terreux en montrant le grain du bois ou la texture de la pierre. Vous avez besoin de ce style réaliste pour bénéficier des avantages d’un design naturel.

Désencombrer, Déstresser

À moins que vous soyez passé à côté du mouvement Marie Kondo, vous savez que ranger suscite la joie. Se débarrasser des vêtements, livres, jouets et papiers inutiles est le moyen le plus rapide et le plus simple de se débarrasser du désordre. Au-delà de cela, Augustin suggère d'investir dans des bacs de rangement, des étagères de placard ou d'autres organisateurs.

Quel que soit votre choix de système de rangement, assurez-vous qu’il soit doté d’une porte ou d’un couvercle solide. 'Ça ne sert à rien d'emballer des trucs et de les mettre dans une armoire avec une porte vitrée transparente', plaisante Augustin. ' Dans ce cas, ce truc est toujours avec toi ; ça te dérange juste d'une manière différente. '

Doux, lisse et apaisant

Visez des courbes douces et des textures douces, en choisissant des rangements, des meubles et d’autres décorations. Les formes courbes et les tissus doux nous permettent de nous sentir plus détendus, tandis que les bords tranchants et les surfaces dures sont plus susceptibles de nous détendre. activer les sentiments de peur ou un danger dans notre cerveau.

Vous pouvez intégrer des courbes dans votre maison ou dans la chambre de votre adolescent en choisissant des chaises avec des accoudoirs incurvés, des tables rondes au lieu de carrées et des miroirs ou cadres circulaires. Pour obtenir des textures douces dans votre maison, recherchez des couvertures moelleuses, des oreillers moelleux et des tapis à poils longs épais.

Codes couleurs

Si vous regardez HGTV, vous savez que le charbon de bois et l'onyx sont des couleurs de peinture très tendance. Mais avant de commencer à goudronner les murs, vous pourriez envisager une couleur plus claire. Les couleurs très saturées comme le noir, le rouge et l’orange peuvent surstimuler et même déstabiliser votre adolescent. Visez plutôt des couleurs moins intenses comme le vert sauge ou le bleu fumé pour favoriser la relaxation.

Si les bleus et les verts calmes ne plaisent pas à votre adolescent, Augustin suggère de s'inspirer de ses endroits préférés. Par exemple, si votre adolescente adore visiter la maison de sa cousine où elle dort dans une chambre bleue, peignez sa chambre de la même couleur.

'Si votre adolescent a vraiment une bonne association, ne l'ignorez pas', dit Augustin. 'Une partie de cela consiste à laisser les enfants faire ce qui leur semble le mieux. Laissez-les faire preuve de leurs muscles en tant que propriétaires.'

Étoile du spectacle

Garder à l’esprit vos objectifs initiaux peut être un défi une fois que vous commencez à vous sentir comme la reine de Pottery Barn. Mais rappelons-nous la véritable star de la série : votre ado ! Impliquez-les dans le processus et travaillez avec leurs choix.

Soyez prêt. Votre adolescent pourrait lancer des boules courbes comme choisir le noir pour la couleur de ses murs. Travaillez avec. Prenez-en tapisseries noires d'Amazon et épinglez-les au mur en guise de compromis. De cette façon, vous pouvez facilement retirer le tissu noir s'il ne fonctionne pas.

noms japonais de femmes

Trouvez des moyens d’intégrer leurs passe-temps et leurs intérêts. Vous pouvez ajouter un coin lecture, aménager un coin musique ou créer un mini studio d'art. Si votre objectif est de rehausser leur humeur, les éléments de conception seront utiles, mais en intégrant leurs passions, l'espace leur sera vraiment propre.

Augustin dit qu'il est important de penser au-delà des visuels. 'Nous devons réfléchir à ce que ça sent, à quoi ça ressemble, à quoi ça ressemble, et inclure les éléments qu'ils trouvent les plus apaisants et réconfortants. C'est difficile d'être un adolescent. Quand ils arrivent enfin dans leur propre refuge, ils ont besoin de se déstresser. et rafraîchir.'

Partage Avec Tes Amis: