TMI, mais à quelle fréquence dois-je vraiment nettoyer ma coupe menstruelle en profondeur ?

Un gynécologue-obstétricien et un coach de cycle menstruel vous expliquent comment garder votre apparence et votre sensation de fraîcheur.

Quand cela vient à soins menstruels , fini le temps des serviettes énormes et volumineuses qui ressemblaient à des couches et tampons mal ajustés qui t'a fait grimacer de douleur. Heureusement, il existe maintenant tellement de produits réutilisables qui vous aideront à garder vos règles stressantes. et sans gâchis, avec des options adaptées à tous les âges, préférences et cycles - que votre préadolescent ou votre adolescent ait affaire à son premières règles ou tu es au milieu de l'imprévisible période post-partum .

Parmi les nombreuses options solides disponibles actuellement : sous-vêtements d'époque (dont certains sont spécifiquement conçus pour aider à supporter les fuites urinaires et/ou les pertes post-partum), coupes menstruelles et disques, et serviettes menstruelles réutilisables , qui reçoivent tous de gros points bonus pour être beaucoup plus respectueux de l'environnement que leurs homologues à usage unique.

Que vous ayez fait le changement il y a des années ou que vous découvriez récemment les merveilles des produits périodiques réutilisables, vous vous demandez peut-être comment, exactement, les garder propres. Scary Mommy a obtenu le scoop d'un OB-GYN et d'un entraîneur de cycle menstruel, qui ont tous deux partagé leurs conseils pour assurer une très longue durée de vie à votre coupe menstruelle, à votre culotte menstruelle et à vos serviettes réutilisables.

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Comment fonctionnent les produits menstruels réutilisables ?

Tout d'abord, un rappel rapide sur la façon dont ces produits aident réellement à absorber le sang et tout autre écoulement vaginal, car il est compréhensible si vous n'êtes pas sûr. Bien que cela varie selon la marque et le produit, les sous-vêtements menstruels contiennent généralement des couches de tissu (incorporées ou amovibles) qui aident à absorber le sang et les autres fluides corporels et les écoulements, évacuant également l'humidité et réduisant les odeurs. Les serviettes menstruelles en tissu fonctionnent de la même manière, en se fixant à n'importe quel sous-vêtement de votre choix et en absorbant le sang comme votre serviette hygiénique traditionnelle.

Les coupes et disques menstruels sont des produits insérables généralement fabriqués en silicone de qualité médicale et sans danger pour le corps, et ils sont conçus pour recueillir en toute sécurité le sang menstruel. Plus fabricants de coupes menstruelles préciser qu'ils ne doit pas être utilisé immédiatement après l'accouchement , et que vous devriez consulter votre médecin avant de reprendre l'utilisation après l'accouchement.

Pourquoi est-il si important de garder ces objets propres ?

Bien que les produits réutilisables soient souvent plus coûteux au départ, vous pouvez les utiliser pendant des années, ce qui en fait un choix solide pour l'environnement (moins de déchets provenant des emballages, des applicateurs et des tampons/serviettes/protège-slips) et ton portefeuille. Mais vous ne pouvez tirer le meilleur parti de votre investissement que si vous en prenez bien soin. Heureusement, les pros ont expliqué comment et pourquoi garder les produits menstruels propres.

'Comme tout produit menstruel, vous voulez que vos tasses et sous-vêtements menstruels soient propres avant chaque utilisation afin de réduire le risque de croissance bactérienne et d'infection', explique Leslie Draffin , coach certifié en cycle menstruel. Parmi les deux plus grands risques pour la santé : les infections génitales et/ou urinaires, selon Nita Landry, M.D., FACOG , un OB-GYN certifié et auteur de Cours intensif du Dr Nita pour les femmes : un meilleur sexe, une meilleure santé, une meilleure santé .

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'Bien qu'un bon nettoyage soit important, il est également essentiel que vos mains soient propres lorsque vous insérez votre tasse, car les germes de votre salle de bain peuvent se transférer sur la tasse, provoquant une infection', ajoute Draffin. Cependant, note-t-elle, 'En général, le risque d'infection en utilisant des coupes menstruelles et des produits réutilisables est très faible.'

À quelle fréquence devriez-vous vraiment nettoyer en profondeur votre coupe menstruelle ?

Avant de vous inquiéter, sachez que la plupart des produits réutilisables sont très faciles à nettoyer. Landry note que chaque produit doit avoir des directives spécifiques à suivre, mais de manière générale, les coupes et disques menstruels doivent être stérilisés à l'eau bouillante avant la première utilisation, Landry préférant le faire à nouveau à la fin de chaque cycle qu'elle utilise. Draffin recommande de le faire bouillir dans de l'eau chaude pendant 3 à 5 minutes, en s'assurant qu'il a suffisamment d'eau pour flotter en toute sécurité dans la casserole sans coller au fond.

Si faire bouillir vos produits menstruels vous semble un peu trop bizarre, pas de soucis. 'L'option la plus simple consiste à rincer votre tasse avec de l'eau tiède à chaude (aussi chaude que vous pouvez la supporter) et un savon sans danger pour le vagin comme Nettoyant Lunette Cup », explique Draffin. « Vous pouvez également opter pour un savon doux sans additifs, parfums et colorants agressifs, qui sera plus sûr pour la peau douce du canal vaginal. Frottez doucement la tasse avec le savon, en veillant à nettoyer les arêtes de préhension ou les trous d'aspiration. Si vous êtes à la maison, vous pouvez également utiliser une brosse à dents à poils doux pour obtenir une puissance de nettoyage supplémentaire. Rincez à l'eau tiède et remplacez - ou si vous n'en avez pas besoin, vous pouvez le laisser sécher à l'air jusqu'à la prochaine utilisation.'

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'Dans les toilettes publiques, vous pouvez choisir de nettoyer votre tasse en vidant simplement le sang dans les toilettes, puis en l'essuyant avec du papier toilette ou un lingette spécialement conçue pour les gobelets ', ajoute-t-elle, notant que c'est mieux' ne pas d'utiliser le savon dans les toilettes publiques car il est difficile de savoir ce qu'il contient et il serait préférable de simplement remplacer la tasse et de la laver une fois de retour à la maison.'

Quelle est la meilleure façon de garder les autres produits réutilisables frais et propres ?

Les serviettes réutilisables et les sous-vêtements menstruels sont tout aussi faciles à nettoyer. La plupart des fabricants (comme Modibodi ) recommandent le lavage à la main ou le lavage sur un cycle doux/délicat avec de l'eau froide avant la première utilisation, puis à chaque fois après leur utilisation, en veillant à conserver chaque paire dans un sac à linge en filet pour les conserver en toute sécurité. Certains fabricants recommandent de faire un prélavage (par exemple, dans de l'eau froide et du vinaigre blanc), mais ce n'est généralement pas nécessaire. 'Lors du lavage, j'opte pour une lessive sans parfum, sans javel ni assouplissant, ce qui peut accélérer la décomposition du matériau', explique Draffin. ( Le savon de Charlie est une excellente option hypoallergénique.)

'Enfin, séchez à l'air libre vos culottes menstruelles et vos serviettes hygiéniques réutilisables', suggère Draffin. 'Cela les aidera à durer plus longtemps. S'ils sont correctement entretenus, ces produits peuvent durer de 2 à 5 ans.'

Les mamans post-partum voudront prendre des précautions supplémentaires lorsqu'il s'agit de garder les produits réutilisables désinfectés, dit Landry, Draffin notant que vous voudrez vérifier fréquemment et changer en fonction de votre flux à tout moment. 'Vous nettoyez les serviettes et les sous-vêtements exactement de la même manière que vous les nettoyez après les règles', dit-elle, ajoutant : 'Le nettoyage efficace de ces produits empêchera les bactéries de se développer et réduira le risque d'effets secondaires négatifs comme les infections.'

Quand savez-vous qu'il est temps de dire au revoir?

Ils sont réutilisables, mais ils ne dureront pas éternellement. Alors, comment savez-vous quand il est temps de remplacer le vôtre ? 'Votre fréquence d'utilisation déterminera la durée de vie de vos produits réutilisables', explique Landry. 'Si vous remarquez quelque chose qui sort de l'ordinaire, comme une odeur nauséabonde, par exemple, changez de produit même si c'est avant le délai suggéré dans la notice.'

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'Vous devez remplacer votre coupe menstruelle lorsqu'elle montre des signes d'usure, comme des fissures ou des fissures ou si elle développe un résidu crayeux qui peut signaler une détérioration du matériau sans danger pour le corps', explique Draffin. 'Les sous-vêtements menstruels peuvent être remplacés lorsque l'élastique sort ou que des trous commencent à se former, un peu comme vous remplaceriez vos autres sous-vêtements.'

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