La congestion des sinus vous déprime ? Voici quelques conseils pour clarifier rapidement les choses

Luis Alvarez/Getty

Nous vivons dans un monde où, au moindre reniflement, vous avez l'impression de devoir saisir votre masque et votre carnet de vaccination pour que la personne à côté de vous ne soit pas terrifiée. C'est une réalité triste mais bien réelle en ce moment. Alors disons que vous n'êtes pas COVID positif, Dieu merci, et que vous avez juste un un rhume ou une infection des sinus, une bonne nouvelle ou la grippe, pas une bonne nouvelle, et vous voulez nettoyer ces sinus. Quel est le meilleur moyen?

Je fais partie de ces gens qui préfèrent vomir plutôt que d'avoir le nez bouché. Dès que n'importe quel type de problèmes de sinus apparaît, je me dirige vers un décongestionnant. Bien sûr, cela aidera, mais cela prendra du temps. Y a-t-il des choses que vous pouvez utiliser tout de suite qui pourraient rendre les choses un peu meilleures, plus rapides ? Tu paries! Et nous sommes là pour vous offrir quelques conseils. Voici un couple auquel vous n'auriez peut-être pas pensé.

Mangez un peu de sauce piquante

OK, cela peut sembler fou comme remède, mais ça marche. Au moins comme solution à court terme. Croyez-moi, je l'ai fait en désespoir de cause. Ces piments piquants peuvent vous faire brûler la bouche, mais ils peuvent également vous soulager rapidement de cette terrible sensation d'arrêt.

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Allez après ces points de pression

C'est un Lifehacker, littéralement, mais ils disent que ça marche. Poussez votre langue contre le haut de votre bouche et placez un doigt entre vos sourcils et appliquez une pression. Tenez-le pendant environ 20 secondes et vos sinus commenceront à se vider. 20 secondes pour dégager vos sinus ? Je suis dedans.

Ce sont les moyens rapides – peut-être plus non traditionnels – de décongestionner, mais existe-t-il des moyens plus éprouvés et plus familiers ? Oui, et nous en avons aussi. Ligne Santé propose de bons conseils.

Buvez votre eau

Il semble que ce soit la réponse à la plupart des problèmes de la vie. Si vous restez hydraté, vous vous sentirez mieux. Point final. L'eau potable crée plus de liquide, reste avec moi, et plus elle est fluide, plus il y a de drainage. Tant que ce nez se vide, la pression des sinus diminue. C'est une victoire.

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Sautez dans une belle douche chaude

Lorsque vous vous sentez friable, l'eau chaude sur votre dos peut être un grand soulagement. Et quand vous avez de l'eau chaude, vous avez de la vapeur. La vapeur ouvrira ces voies nasales et aidera à lubrifier vos sinus. Vous pouvez également mettre de l'eau chaude, pas trop chaude, sur une serviette et la presser contre votre visage. Pensez vraiment beau visage. Cela donne le même effet et peut aider à vous éclaircir.

Prenez de la solution saline

Ce n'est pas toujours la chose la plus agréable de renifler quelque chose par le nez. Mais si vous êtes vraiment congestionné, n'essayez-vous rien? Je sais que je le ferai. Les sprays salins sont un autre moyen d'hydrater ces voies nasales et de soulager la pression. Certains contiennent des décongestionnants, alors assurez-vous d'en parler à votre médecin, surtout si vous prenez d'autres médicaments.

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Branchez votre humidificateur

Cela a le même type d'effet qu'une douche ou une serviette chaude. L'air humide pénètre dans vos sinus, lubrifie les choses et vous aide à vous drainer et à respirer. Cela peut être très utile la nuit lorsque vous essayez de dormir et que vos sinus se remplissent de ce qui peut être décrit comme rien de moins que du ciment. Un humidificateur est juste une bonne idée.

Essayez de drainer vos sinus avec un pot Neti

Il y a des gens qui ne jurent que par les avantages du drainage des sinus avec des pots neti. Donc, comment cela fonctionne, c'est que vous vous tenez au-dessus de l'évier avec la tête inclinée. Vous versez de l'eau distillée - c'est la clé - par une narine. Il sortira de cette narine et passera par l'autre, drainant le beurk avec. Essayez ceci pendant une minute des deux côtés et voyez comment vous vous sentez.

Essayez quelques médicaments

Parfois, vous avez juste besoin d'un peu plus pour vous aider à vous sentir mieux. Il n'y a rien de mal à prendre quelque chose en vente libre ou chez votre médecin pour aider à soulager une partie de la douleur, de la pression et de la congestion.

Un décongestionnant va faire exactement cela : vous aider à éliminer cette congestion. Ceux-ci peuvent être un spray ou une pilule. Les décongestionnants courants sont Afrin et Sudafed. Mais attention, ne les utilisez que trois jours maximum avant de contacter votre médecin. Si vous restez trop longtemps sur un décongestionnant, les choses pourraient empirer.

Un anti-inflammatoire tel que l'ibuprofène (si votre corps le tolère normalement bien) peut aider à diminuer le gonflement de vos sinus ; il n'éliminera pas la congestion, mais il aidera à soulager les douleurs liées à la congestion, comme les maux de tête liés aux sinus.

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Et si ces problèmes de sinus étaient dus à des allergies ? Y a-t-il quelque chose qui peut aider cela? Tu paries! Un médicament contre les allergies peut aider en cas de réaction allergique, ce qui peut faire gonfler vos sinus, réduire ce gonflement désagréable et aider à déboucher votre nez. Ceux-ci peuvent parfois être utilisés en conjonction avec un décongestionnant, mais vérifiez d'abord avec votre médecin. Jouer au pharmacien pourrait vous rendre super somnolent ou avoir d'autres effets néfastes. Assurez-vous de faire les choses en toute sécurité.

Il semble que peu importe vos efforts, la congestion se produit parfois. Qu'elle soit causée par un virus ou une allergie, cette congestion peut être simplement misérable. Essayez ces conseils. Vous pouvez même mélanger et assortir pour voir ce qui vous convient le mieux. Mais encore une fois, avant d'essayer des médicaments, parlez-en à votre médecin.

La saison du rhume et de la grippe est la pire, mais vous avez maintenant quelques éléments pour la rendre meilleure ou, à tout le moins, plus tolérable. Et maintenant, comme toujours, nous espérons que vous restez en sécurité et en bonne santé !

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