Qu’est-ce que l’âge biologique et est-ce vraiment important ? Un médecin explique
Ce terme à la mode a attiré l’attention des parents, qui souhaitent simplement être là pour leurs enfants le plus longtemps possible.
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En 2023, entrepreneur technologique multimillionnaire Bryan Johnson a créé un énorme buzz lorsqu'il a révélé qu'il avait conçu un « plan » pour réduire l'âge biologique et qu'il avait fait des progrès significatifs dans ce domaine. rembobiner l'horloge sur son corps de 45 ans. Sans surprise, Internet — depuis des médias comme la BBC à la beauté TikTok et influenceurs bien-être – éclairé, le sujet continuant de créer une conversation. Mais qu’est-ce que l’âge biologique exactement, et peut-on réellement l’inverser ?
Nous connaissons tous notre âge chronologique, c'est-à-dire combien d'anniversaires nous avons célébrés. Mais si tu as 40 ans , et votre médecin dit que vous avez la condition physique d'une personne de 30 ans ? Dans ce cas, votre médecin fait référence à votre âge biologique.
Selon Jason De Leon, M.D., médecin urgentiste spécialisé en thérapie hormonale substitutive bio-identique (BHRT), le vieillissement biologique (ou sénescence) est un processus complexe marqué par la dégradation constante des fonctions vitales d'un organisme. 'À mesure que le temps passe, la capacité d'adaptation diminue et la vulnérabilité au stress, à la maladie et, finalement, à la mort, augmente', explique-t-il. 'Un mélange de facteurs, notamment la génétique, l'environnement et le mode de vie, peuvent façonner le rythme et les conséquences du vieillissement.'
En termes simples, un certain nombre de facteurs de développement biologiques et physiologiques, notamment la génétique et le renouvellement cellulaire, peuvent déterminer votre âge biologique. Par exemple, chaque brin d’ADN est constitué de chromosomes X ou Y. À l’extrémité de chaque pointe du X (ou du Y) se trouve un télomère. Les scientifiques ont découvert que les télomères raccourcissent avec l’âge chronologique et que ceux qui ont des télomères plus courts sont plus susceptibles de souffrir de maladies chroniques et de décès prématurés. Ainsi, si vous avez des télomères plus courts qu'une personne ayant la même année de naissance que vous, alors que vous avez chronologiquement le même âge, vous seriez biologiquement plus vieux qu'eux.
Pourquoi tout cela est-il important ? La recherche montre qu'adopter un mode de vie sain allonge les télomères, ce qui réduit ensuite le processus de vieillissement, diminuant ainsi l'âge biologique et augmentant potentiellement les chances de vivre plus longtemps et en meilleure santé.
Donc le vieillissement biologique est une chose réelle ?
Oui. Alors que le temps chronologique signifie le temps écoulé depuis la naissance, le Dr De Leon affirme que le vieillissement biologique va plus loin, reflétant l'état fonctionnel et physiologique d'un individu par rapport à son âge.
'Représentant un large éventail de facteurs, l'âge biologique englobe la génétique, le mode de vie et les influences environnementales, offrant une évaluation plus précise de la santé et de la trajectoire de vieillissement', explique-t-il. 'Ainsi, deux individus ayant des âges chronologiques identiques peuvent présenter des âges biologiques divergents, façonnés par des variations dans leur constitution génétique, leurs choix alimentaires, leurs niveaux d'activité physique et leur exposition à des facteurs de stress environnementaux.'
De Leon affirme que les chercheurs s'appuient sur un ensemble de biomarqueurs, tels que la longueur des télomères, les modèles de méthylation de l'ADN et les indicateurs sanguins, pour déterminer l'âge biologique. 'Une compréhension plus profonde de l'âge biologique d'un individu ouvre la voie à des interventions adaptées pour renforcer la santé et, peut-être, ralentir la marche du temps.'
Comment connaître mon âge biologique ?
Déterminer votre âge biologique n’est pas une chose facile – après tout, nous ne sommes pas tous des techniciens multimillionnaires comme Bryan Johnson. Selon De Leon, des tests médicaux et sanguins spécifiques sont effectués par un professionnel de la santé, notamment pour déterminer la longueur des télomères et la méthylation de l'ADN.
Des marqueurs inflammatoires élevés comme la CRP, la VS et le cortisol dans les tests sanguins de routine peuvent suggérer une augmentation de l'âge biologique, explique De Leon, et des taux de glucose de base plus élevés et des taux d'insuline plus élevés sont également associés à une augmentation de l'âge biologique « étant donné l'impact de la résistance à l'insuline sur les cellules dans le corps.' Des taux de cholestérol plus élevés sont également associés à un âge biologique avancé.
De Leon explique également que les mesures physiologiques, y compris les mesures de la force musculaire et de la condition cardiovasculaire telles que le VO2 max, la capacité pulmonaire et la fonction cognitive, donnent toutes un aperçu de l'âge biologique d'une personne.
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Et si vous envisagez d'essayer une de ces calculatrices en ligne ou tests d'âge biologique , De Leon prévient de ne pas accorder trop d'importance à vos résultats. 'Cela peut fournir une estimation, mais sans évaluer réellement la longueur des télomères ni prendre en compte le schéma de méthylation de l'ADN, j'ai l'impression que ces calculateurs ne fournissent peut-être pas une valeur d'âge précise', dit-il.
Pourquoi est-il important de connaître mon âge biologique ?
Si vous pouvez déterminer votre âge biologique par rapport à votre âge chronologique, vous pouvez apporter des modifications à améliorer votre style de vie , dit De Leon.
'Un âge biologique élevé entraîne des maladies liées à l'âge comme le diabète, les maladies cardiaques et les troubles neurodégénératifs', dit-il. 'La détection précoce s'avère une opportunité pour une intervention rapide et des mesures préventives supplémentaires. Il est tout à fait possible que la perception indestructible que l'on a d'elle-même soit considérablement mal informée.' En d’autres termes, vous pourriez penser que vous avez le corps sain d’une femme de 35 ans, mais en réalité, votre âge biologique pourrait être plus proche de celui d’une femme de 55 ans.
La plupart d’entre nous souhaitent passer plus de temps – et non moins – avec notre famille, nos amis et nos enfants. En savoir plus sur l'âge biologique peut vous donner les informations ou les encouragements dont vous avez besoin pour apporter des changements qui garantiront que vous resterez plus longtemps auprès de ces personnes.
La bonne nouvelle est que, contrairement à votre âge chronologique, vous peut changez votre âge biologique, ce qui rendra le fait de souffler ces bougies sur le gâteau encore plus doux.
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