Incontournables post-partum : les essentiels là-bas dont personne ne vous parle
Image prise par Mayte Torres / Getty
Futures mamans, écoutez : préparer vos indispensables post-partum est tout aussi important que de remplir la crèche avec les les essentiels du nouveau-né vous avez méticuleusement ajouté à votre registre de bébé . Ce confortable oreiller de grossesse est important, mais votre kit post-partum l'est aussi. Il devrait avoir tout le nécessaire pour vous aider à récupérer aussi rapidement et confortablement que possible après le traumatisme physique de l'accouchement. Et tandis que l'achat de fournitures comme des serviettes post-partum et un spray périnéal n'est pas aussi amusant que de parcourir de minuscules vêtements de bébé , votre moi épuisé et douloureux sera reconnaissant d'avoir un peu de soulagement. Après tout, votre bébé a besoin de vous et vous méritez d'avoir le meilleur post-naissance attention alors que vous plongez tête la première dans la maternité.
Tout cela, je partage avec vous l'expérience, y compris les leçons que j'ai apprises de mon inexpérience la première fois que j'ai accouché.
Le bébé numéro un a rejoint un foyer bien préparé. Pendant neuf mois, je me suis reposé dans mon lit sans bébé et j'ai lu à quoi m'attendre. j'ai pris cours sur l'allaitement et soins aux nourrissons. J'ai étudié les bonnes prises arrêter un bébé qui pleure . J'ai organisé la chambre du bébé avec des tonnes de nouveaux équipements pour bébé. Chaque chambre avait une réserve de fournitures, alors faites roter des serviettes et lingettes n'étaient jamais à plus de quelques mètres de moi. J'ai acheté tout ce dont mon nouveau-né aurait besoin et puis certains.
Puis je suis rentré à la maison avec mon bébé dans mes bras.
Seule l'expérience vous prépare à ce que vous ressentirez après l'accouchement. Mon bébé a subi une fracture de la clavicule, alors que j'ai souffert larmes au quatrième degré . J'avais l'impression d'avoir été renversé par un camion. Les nuits blanches ont conduit à des journées brumeuses truffées de doux moments.
J'ai boitillé jusqu'à la salle de bain pour la première fois, je me suis allongé sur la commode, puis j'ai pleuré quand j'ai réalisé que j'avais laissé mon sac d'hôpital , plein de fournitures post-partum, sur la table de la cuisine. J'étais mal équipé pour gérer la douleur, le sang et le désastre de mes parties intimes.
La naissance du bébé numéro un a été rude. J'ai juré de ne plus jamais revivre ça.
J'ai renié ma promesse. À deux reprises. À ma troisième grossesse, pleine d'expérience, j'ai coché avec révérence ma liste de fournitures personnelles et je me suis préparée à ma retour à la maison.
Vous serez endolori et fatigué, car votre corps a traversé une épreuve majeure. Vous vous concentrez sur les besoins de bébé, mais vous oubliez de manger. Vous ne pouvez pas vous rappeler où vous avez caché cette chose. Vous ne pouvez même pas penser au mot pour cela, mais vous savez que c'est quelque part dans la maison. Vous ne pouvez même pas penser à ce dont vous aurez besoin. Si vous regardez vers l'avenir et recherchez une liste d'articles indispensables après l'accouchement, vous n'êtes pas seul. Selon les dernières données de recherche disponibles, cette requête est recherchée près de 1 300 fois par mois.
Rendez service à votre post-partum et faites vos provisions maintenant, puis créez un kit pour votre sac de livraison ainsi que d'autres fournitures à garder à la maison. Ci-dessous, votre liste de contrôle post-partum officielle, qui comprend des articles approuvés par les mamans de marques comme Tucks, Lansinoh et Frida Mom (sérieusement, obtenez tous les Frida maman ).
Incontournables post-partum : voici votre liste de contrôle de récupération
1. Lingettes et tampons rafraîchissants
Une aubaine. Les chiffons frais et doux sont suffisamment doux pour nettoyer vos zones délicates et suffisamment solides pour recouvrir le dessus de votre serviette menstruelle (ou de vos sous-vêtements jetables). L'antiseptique naturel dans Tucks aide à l'inflammation tout en combattant les bactéries. C'est incroyablement apaisant pour votre zone vaginale déchirée par la guerre et vos hémorroïdes nouvellement enflammées (oui, il y a des hémorroïdes).
Frida Mom a également des doublures de coussin qui peuvent être cachées dans votre culotte pour un soulagement. Ils sont imbibés d'hamamélis, une sucette naturelle.
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2. Bouteille Peri (Bouteille Squirt)
Il est difficile de se sentir frais quand vous êtes un gâchis chaud. Après avoir utilisé la salle de bain, une giclée rapide d'eau tiède garde vos taches personnelles propres. La plupart des hôpitaux fournissent des bouteilles péri, mais vous pouvez vous en acheter une meilleure, conçue pour gicler vers le haut afin que vous n'ayez pas à choisir un angle. C'est une petite commodité, mais vous voudrez tout ce qui vous facilitera la vie, même le plus petit peu, pendant que vous récupérez. À moins que vous n'ayez un bidet, une bouteille péri est votre nouveau meilleur ami de salle de bain, ce qui en fait un incontournable post-partum.
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3. Spray de soulagement de la douleur et des démangeaisons (pour là-bas)
Obtenez une bouteille pour chaque pièce où vous pourriez retirer vos sous-vêtements ! Sans blague! Une grande marque est Dermoplast — j'ai trouvé le bouteille bleue être supérieur au bouteille rouge . Les deux utilisent de la benzocaïne comme ingrédient actif, mais le flacon bleu contient du menthol et de la lanoline, ce qui le rend parfait pour les soins après l'accouchement. Après avoir légèrement essuyé ou vaporisé de l'eau, une pulvérisation rapide sur vos parties intimes soulage la piqûre.
De même, Frida maman a une mousse cicatrisante qui soulage également la douleur et l'enflure. Comme les doublures de coussinets, il utilise de l'hamamélis comme ingrédient principal et est fabriqué sans produits chimiques agressifs.
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4. Serviettes post-partum
Encore une fois, l'hôpital aura des serviettes hygiéniques, et ils auront probablement aussi des blocs réfrigérants. Si vous êtes chanceux, ils peuvent aussi avoir des padscicles, qui sont tous les deux en un. Dans tous les cas, vous voudrez avoir quelques extras à portée de main. Au lieu d'acheter des coussinets et des blocs réfrigérants séparément, optez pour des combinaisons coussins absorbants/bloc réfrigérant qui sont plus faciles, moins encombrants et plus propres que de pousser un bloc réfrigérant et un coussin dans vos sous-vêtements (en maille).
Au fur et à mesure que le saignement diminue, vous pourrez passer à des serviettes hygiéniques très résistantes pour la nuit, puis à des serviettes régulières au cours de quelques semaines.
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5. Sous-vêtements jetables/en maille
La plupart des hôpitaux vous mettent des sous-vêtements en maille. C'est gênant, mais c'est tellement pratique. Il est beaucoup plus facile de tout jeter au lieu d'avoir une pile de sous-vêtements dégoûtants à laver. Pendant que vous guérissez, des accidents se produisent toujours, alors assurez-vous d'ajouter ceci à votre liste de contrôle post-partum. Et, pour info, vous les porterez pendant au moins quelques semaines.
Bien que vous soyez probablement renvoyé chez vous avec une pile de sous-vêtements pas si sexy, c'est agréable d'avoir sous-vêtements supplémentaires à portée de main pour ne pas manquer. Frida maman Les sous-vêtements en maille boyshort sont plus épais que ceux de qualité hospitalière, et comme vous porterez de toute façon une serviette avec eux, vous pouvez les garder pendant quelques jours (ils commencent à se détériorer lorsque vous arrachez les serviettes). Certaines nouvelles mamans optent même pour des sous-vêtements absorbants, qui remplacent les sous-vêtements en maille avec coussinets, et Toujours discret est un choix populaire.
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Sous-vêtements post-partum toujours discrets
Sous-vêtements jetables Frida Mom
6. Coussinets de mamelon
Allaitement ou pas, vous fuirez. Prenez des coussinets pour tétons pour absorber le lait supplémentaire et gardez vos chemises (principalement) au sec. Les coussinets jetables sont plus faciles surtout au cours des premières semaines, mais vous pouvez également vous procurer un ensemble de coussinets lavables.
Si vous allaitez, pensez à vous procurer une paire conçue pour apaiser les mamelons douloureux et crevassés, comme Sucettes Lansinoh (ils peuvent être réutilisés jusqu'à 72 heures).
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7. Caféine et analgésiques
Les maux de tête aveuglants du post-partum, surtout après une péridurale, sont une réalité. Demandez à votre médecin au préalable comment y remédier, car votre plan peut différer en raison de vos besoins en matière de soins de santé et de vos antécédents.
Pour moi personnellement, une combinaison de caféine et de Tylenol évite les maux de tête lancinants. Après le bébé numéro trois, le café glacé a fait l'affaire. Une pilule de caféine bon marché équivaut à une tasse de café, alors gardez une bouteille à portée de main (ou, allez-y et considérez-la comme une excuse pour obtenir Starbucks sur le reg). Vous aurez également besoin d'une réserve d'ibuprofène et/ou de Tylenol (le doc peut vous suggérer de faire une rotation).
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8. Adoucisseur de selles
Il faut un peu de temps à votre système pour réguler, sans parler de l'introduction quelconque capacité, peut être très douloureux pendant que vous êtes encore cru. C'est pourquoi la plupart des médecins recommandent un émollient fécal pour les premiers jours.
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9. Vitamines prénatales
Votre corps a besoin de récupérer. Continuez à prendre vos vitamines prénatales pendant au moins six semaines après l'accouchement, plus longtemps si vous le désirez. Et parlez à votre OB-GYN des vitamines post-partum. Oui, ils sont une chose.
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Vitamine prénatale rituelle
10. Des collations rapides et saines
Avec un nouveau-né à la maison, vous aurez à peine le temps de prendre une douche, et encore moins de vous asseoir pour une collation saine. Cela est particulièrement vrai si vous allaitez, car vous serez particulièrement fatigué et faim pendant que vous travaillez pour nourrir votre bébé 24 heures sur 24. Mais que vous nourrissiez votre tout-petit avec du lait maternel ou du lait maternisé, vous voudrez garder votre énergie avec quelques collations rapides et saines comme des fruits secs ou frais, des barres de céréales ou des pots de yogourt.
Si vous envisagez d'être une maman qui allaite, recherchez des collations avec des ingrédients pour aider à la production de lait comme la farine d'avoine et même crème glacée favorisant la lactation (!). Et vérifier Barres de fous , qui sont spécialement conçus pour améliorer la qualité du lait maternel. (P.S. ils sont délicieux et rassasiants même si vous n'allaitez pas.)
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11. Kits post-partum pré-emballés
Vous pouvez également vous épargner des ennuis en vous procurant un kit déjà préparé pour vous. Vous finirez probablement par payer un peu plus pour moins de produits, et nous vous suggérons toujours de parcourir cette liste de contrôle pour vous assurer que toutes vos bases sont couvertes.
Cependant, ces kits constituent un excellent point de départ, sont faciles à ranger dans votre sac d'hôpital et font de merveilleux cadeaux de douche de bébé pour les autres futures mamans. Au milieu de piles d'articles pour bébé mignons (et parfois inutiles), elle appréciera certainement que quelqu'un ait pensé à sa.
Kit essentiel de récupération post-partum Frida Mom
Coffret Soins Corporels Pour Naissance
Facilitez-vous ces premières semaines en réfléchissant à vos besoins au préalable. Je sais, je sais, c'est plus amusant d'acheter une layette que d'acheter un paquet de Depends. Penser à se blottir béatement avec bébé est préférable à penser à ce que vous ferez lorsque vous ne pourrez pas vous essuyer après le numéro deux. Cependant, l'expérience m'a appris que je ne veux pas me passer de ces articles après la naissance, et vous ne voudrez pas non plus.
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