Lamaze sur le canapé : votre guide incontournable pour les cours d'accouchement en ligne

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Naviguer dans la grossesse pour la première fois est beaucoup . Vous avez des hormones qui tourbillonnent comme un derviche tourneur. Vous avez des poils errants qui surgissent partout . Vous êtes en proie à des inquiétudes quant à ce que vous style parental sera une fois le bébé arrivé. Tout cela et votre petit humain n'est même pas encore là ! Vous devez encore passer par le travail et l'accouchement (gulp). Et tout en restant à la maison lorsque vous avez un cas de fatigue de grossesse semble assez attrayant, car la pandémie de coronavirus envoie presque toute la population mondiale en auto-quarantaine, cela signifie que les femmes enceintes ne peuvent pas aller aux cours d'accouchement et de Lamaze même si elles voulait.

Heureusement pour vous, maman, nous vivons à une époque où de vastes quantités de connaissances sont à portée de main, y compris des cours d'accouchement en ligne. Alors, ne vous sentez pas mal si vous êtes sur le point d'enregistrer une vidéo sur votre ordinateur portable dans le confort de votre canapé. Vous pouvez même serrer les coussins lorsque vous pratiquez vos techniques de gestion de la douleur. Considérez-les simplement comme vos coussins à pousser.

Alors, installez-vous confortablement car nous sommes sur le point de vous donner un aperçu de certains cours d'accouchement en ligne gratuits : où les trouver, pourquoi vous devriez les suivre, et plus encore.

formule en vrac

Qu'apprend-on dans un cours d'accouchement en ligne ?

Vous découvrirez bientôt qu'il existe une myriade d'options en matière de cours d'accouchement en ligne, et beaucoup d'entre elles ont des objectifs spécifiques. En général, cependant, vous trouverez des cours qui vous apprendront des méthodes de relaxation, des techniques de respiration, des positions de travail qui aident à l'accouchement, les étapes du travail et de l'accouchement, les options de gestion de la douleur, comment créer un plan de naissance, quels types d'accouchement des complications pourraient survenir (et comment elles seront traitées) et les différents protocoles d'accouchement vaginal et de césarienne.

Et bien qu'ils aient tous tendance à être regroupés dans des classes d'accouchement, bon nombre de ces programmes vous aident à vous préparer aux soins du nouveau-né. Cela peut impliquer de revoir l'anatomie et la physiologie du bébé, de discuter de l'allaitement (longuement) et de tout signal d'alarme post-partum à rechercher une fois que vous rentrez de l'hôpital avec votre doux petit bout de chou.

Les cours d'accouchement sont-ils nécessaires?

Si vous demandez si tous les futurs parents suivent des cours d'accouchement, la réponse est non. Ce n'est pas une exigence. Ce n'est pas comme le Monopoly - si vous ne vous inscrivez pas pour un, personne ne va sortir et crier, Ne passez pas, allez ; ne collectez pas 200 $ ! Pourtant, il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous devriez suivre un cours d'accouchement en ligne (ou plusieurs). Après tout, vous n'avez même pas besoin de changer de pyjama.

Comme pour tout, il y a des avantages et des inconvénients des cours d'accouchement en ligne. Un aspect qui pourrait être considéré comme un inconvénient est que vous n'aurez pas la chance d'interagir en face à face avec d'autres femmes enceintes (un inconvénient qui devient un pro pendant la quarantaine). Un autre inconvénient pourrait être que vous n'obtiendrez pas de démonstrations pratiques d'experts. Là encore, si vous êtes un introverti, cela ressemble probablement à un pro, n'est-ce pas ? Bien sûr, les cours d'accouchement à l'hôpital s'accompagnent également de nombreuses frustrations. Par exemple, pendant le cours d'accouchement de six semaines pour notre premier bébé, nous avons rencontré une aile de l'hôpital où environ une douzaine de cours d'accouchement différents avaient lieu dans différentes salles - chacun à un moment différent du processus, ainsi que des cours d'accouchement naturel et d'hypnobirthing . Au cours de chacune des trois premières semaines, nous nous sommes retrouvés dans différentes classes (apparemment fausses), mais jamais la même. Nous avons abandonné le cours d'accouchement après la troisième semaine. Pas de regrets.

Mais les cours d'accouchement sur place offerts par votre hôpital signifient également que vous avez la possibilité de visiter l'établissement et de voir exactement où vous apporterez votre bubèle dans le monde.

Côté pro, les cours d'accouchement en ligne vous permettent de chasser vos peurs en renforçant vos connaissances. Ils vous donnent également, à vous et à votre partenaire, une chance de créer des liens dans un cadre plus intime pendant que vous traversez ensemble les tenants et les aboutissants de l'accouchement.

Comment choisir un cours d'accouchement en ligne ?

C'est ici que vous allez devoir faire quelques démarches. Il y a plusieurs facteurs clés auxquels vous devrez réfléchir un peu : votre philosophie de naissance (est-elle compatible avec la classe ?), la méthode d'enseignement (est-elle interactive ou préenregistrée ?), le programme (est-il complet ou spécialisée ?), la flexibilité (vous devez vous connecter et y assister chaque semaine ?) et la technique d'accouchement enseignée (laquelle préférez-vous ?).

Quelles techniques d'accouchement pourraient être couvertes?

Même si vous décidez finalement que vous voulez des interventions médicales - pensez à une péridurale - il est bon d'avoir au moins une compréhension de base de techniques naturelles d'accouchement . Des choses arrivent. Au moment où je suis arrivée à l'hôpital pour accoucher mon fils, j'étais trop avancée pour avoir une péridurale. Les médecins ont tenté de me donner des analgésiques par voie intraveineuse, mais ma tension artérielle et celle du bébé ont atteint un creux. Alors, après quelques minutes effrayantes sous oxygène, c'était l'accouchement naturel ! Étant donné que j'avais fonctionné en supposant que j'aurais une péridurale, je n'étais pas vraiment préparé à la douleur qui a suivi (cela n'a probablement pas aidé les choses que mon fils pesait près de 10 livres).

Alors, laissez-moi être votre avertissement. Il a été prouvé que les techniques suivantes facilitent l'accouchement naturel : la technique Alexander, la méthode Bradley, l'hypnose, Lamaze, la distribution d'eau, Birthing From Within et l'hypnobirthing (en savoir plus sur chacune en cliquant sur ici ). Explorez-les pour voir laquelle vibre le mieux avec vous et votre partenaire, et soyez prêt à vous appuyer dessus si nécessaire.

Est-ce qu'embaucher une doula équivaut à assister à des cours d'accouchement?

Pas assez. Une doula aidera les futurs parents à se préparer à l'accouchement en expliquant à quoi s'attendre, en aidant à élaborer un plan d'accouchement si demandé et, dans de nombreux cas, en accompagnant les parents pendant le travail. Ils seront également là dans la foulée pour aider à la récupération, aux soins, etc.

Certaines doulas peuvent coacher les futures mamans sur les techniques de respiration et les positions d'accouchement, mais pas toutes. De nombreuses doulas vous dirigeront plutôt vers des cours, des ressources et des experts dans ce domaine.

Quels sont les cours d'accouchement en ligne les plus populaires ?

Les cours ne manquent pas. Vous pouvez même trouver des vidéos d'accouchement sur vos services de streaming préférés (#NetflixAndPrenatal, ça vous tente ?). Il existe des cours d'accouchement en ligne gratuits, des cours d'accouchement en ligne pour les couples, des cours d'accouchement en ligne pour les parents de césarienne et, disons simplement qu'il y a un couvercle pour chaque pot.

Voici cinq des options les plus connues.

Centre bébé

Vous avez probablement passé au moins un peu de temps sur BabyCenter.com à lire des forums sur les parents. Eh bien, il se trouve qu'ils proposent également des cours d'accouchement gratuits qui couvrent toute la gamme des bases, comme la synchronisation des contractions, jusqu'aux détails.

Lamaze en ligne

Il y a une raison pour laquelle ta maman et la maman de ta maman avant qu'elle ne jure par Lamaze. Alors que de nombreuses personnes choisissent de suivre la version la plus complète en classe, Lamaze.org propose un cours en ligne gratuit appelé Labour Confidence. Et si vous l'aimez, vous pouvez toujours payer pour vous inscrire à la série d'apprentissage en ligne de Lamaze pour une discussion plus approfondie des six pratiques d'accouchement saines.

Camp d'entraînement de naissance

Basé sur l'initiative Mother-Friendly Childbirth, ce programme en ligne permet aux femmes de poursuivre un accouchement entièrement naturel, sans drogue et soutenu par une doula. Toutes mes mamans croquantes, regardez ça. Il existe plusieurs options de cours disponibles à différents prix.

Maman Naturel

Ce cours d'accouchement en ligne le plus vendu est un autre excellent choix pour les mamans plus holistiques. Enseigné par une doula expérimentée, il vous guide tout au long du processus de préparation et de déroulement d'un accouchement sans médicament. Cela vous coûtera 264 $, mais il s'accompagne d'une garantie de remboursement de 30 jours sans risque.

Au total

Créé par une infirmière diplômée et un instructeur Lamaze, Kopa vise à s'assurer que les parents se sentent prêts à accoucher. Cela signifie couvrir les éléments essentiels tels que les techniques de relaxation, les positions de travail, les méthodes de respiration, etc. Selon votre budget, vous pouvez opter pour le cours Prepared Essentials (195 $) ou le cours Prepared Plus (245 $).

WeeHumain

WeeHuman est un site assez récent, mais nous aimons leur style. Ils offrent plusieurs forfaits allant de 90 $ à 150 $. Chaque cours est enseigné sur zoom et dure environ 90 minutes, dont environ 30 minutes consacrées à un Q&R. Avec seulement quinze couples dans chaque classe, vous aurez tout le temps de répondre à votre question. En tant que bonus génial, WeeHuman offre à vos amis et à votre famille la possibilité d'acheter des bons et de vous offrir les cours.

Cependant, avant de vous inscrire à l'un des programmes ci-dessus, faites des recherches pour voir si l'hôpital où vous prévoyez d'accoucher propose son propre cours en ligne. Avec la pandémie de coronavirus appelant à des révisions rapides de notre mode de vie normal, de nombreux hôpitaux qui proposaient des cours et des sessions en interne les ont mis en ligne. Vous devriez également vous renseigner auprès de votre obstétricien, car les grands cabinets offrent des cours mensuels aux futurs parents.

noms de bébé de musique

Un grand hôpital offrant des cours en ligne sur l'accouchement et l'allaitement est Médecine Johns Hopkins et coûte 50 $. Ils décrivent la classe comme une classe interactive basée sur le Web qui utilise des vidéos, des histoires personnelles de naissance, des animations, des activités et des jeux pour enseigner toutes les informations essentielles dont les parents ont besoin pour se préparer à leur naissance. Le meilleur : votre inscription vous permet d'accéder à l'eClass pendant six mois, vous pouvez donc toujours revenir vous rafraîchir la mémoire.

Quand dois-je suivre des cours d'accouchement en ligne ?

Vous allez en avoir marre d'entendre cela, mais cela dépend vraiment de la ou des classes que vous choisissez. Si vous suivez vos cours d'accouchement en ligne trop tard, vous risquez de manquer complètement votre fenêtre. Pour éviter cela, vous pouvez choisir de vous inscrire à un cours lève-tôt afin de pouvoir acquérir des connaissances avec (a) beaucoup de temps à perdre, (b) avant que le cerveau de maman ne s'installe, car c'est définitivement une chose, et (c ) avant de devenir trop absorbé par d'autres préparations indispensables pour bébé et/ou d'être trop inconfortable.

En bout de ligne, cependant? L'un des avantages des cours d'accouchement en ligne est que vous avez la liberté de les suivre quand vous le souhaitez. Assurez-vous simplement de vous laisser suffisamment de temps pour au moins intégrer les bases de l'accouchement et des soins post-partum. Vous pensez peut-être que vous n'apprendrez rien, mais vous verrez comment cette mémoire musculaire de l'emmaillotage se déclenche à 3 heures du matin lorsque votre nouveau-né pleure.

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