Comment gérer un narcissique sans perdre complètement votre merde
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Avez-vous affaire à un narcissique dans votre vie ? Parfois, il est difficile de dire si vous sortez avec quelqu'un qui est juste un peu égocentrique avec des problèmes de traumatisme pendant l'enfance, ou si vous êtes impliqué avec un narcissique à part entière. Bien sûr, les relations narcissiques ne se limitent pas uniquement au type romantique. Les relations avec un trouble de la personnalité narcissique peuvent apparaître dans nos amitiés, notre lieu de travail et même notre famille. C'est pourquoi il est important de noter que les vrais narcissiques ne sont pas seulement des personnes qui prennent beaucoup de selfies ou qui aiment parler d'elles-mêmes en permanence. Leurs problèmes sont bien plus profonds que cela. EN RELATION : Qu'est-ce qu'une personnalité de type A et comment la gérer ? Une autre chose clé à retenir à propos du narcissisme est qu'il appartient à un spectre, ce qui signifie qu'il peut aller de personnes ayant des traits narcissiques, comme un sentiment d'importance exagéré, à quelque chose de plus grave et pathologique, comme narcissisme malin . Alors, comment savez-vous que vous avez affaire à un narcissique et que pouvez-vous y faire ? Vous trouverez ci-dessous quelques conseils éprouvés sur la façon de gérer toutes sortes de narcissiques dans votre vie, qu'il s'agisse d'amis, de patrons, de partenaires ou même de vos enfants.A quoi ressemble le narcissisme ?
Le trouble de la personnalité narcissique (TNP) est défini par le Clinique Mayo comme un état mental dans lequel les gens ont un sens exagéré de leur propre importance, un besoin profond d'attention et d'admiration excessive, des relations troublées et un manque d'empathie pour les autres. Selon le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux il y a une liste de neuf critères pour NPD, mais il précise que quelqu'un n'a besoin d'en rencontrer que cinq pour être cliniquement qualifié de narcissique. Il y a neuf critères :- sens grandiose de l'importance de soi
- préoccupation avec des fantasmes de succès illimité, de pouvoir, de brillance, de beauté ou d'amour idéal
- croyance qu'ils sont spéciaux et uniques et ne peuvent être compris que par, ou devraient s'associer avec, d'autres personnes ou institutions spéciales ou de haut statut
- besoin d'admiration excessive
- sens du droit
- comportement d'exploitation interpersonnelle
- manque d'empathie
- l'envie des autres ou la conviction que les autres sont envieux d'eux
- démonstration de comportements ou d'attitudes arrogants et hautains
Que faire si vous êtes en couple avec un narcissique ?
Si vous êtes amoureux d'un narcissique qui vous comble la plupart du temps, alors, selon La psychologie aujourd'hui , peu importe que vos parents ou amis désapprouvent. Si cela fonctionne pour vous, cela fonctionne. Cependant, si vous vous trouvez insatisfait dans votre relation, mais que vous souhaitez tout de même travailler dessus , alors il est temps de faire un auto-enregistrement. Comprendre votre rôle dans la relation et pourquoi vous êtes attiré par cette personne est un bon point de départ. PsychAlive suggère de vous poser des questions, comme : Aviez-vous un parent égocentrique ? Êtes-vous plus à l'aise avec le contrôle de votre partenaire, vous pouvez donc être plus passif ? Vous sentez-vous digne d'être attaché à quelqu'un qui est sous les projecteurs ? L'image négative de vous-même qu'ils nourrissent avec leurs critiques et leurs attitudes supérieures résonne-t-elle avec vos propres pensées critiques sur vous-même ?
En vous comprenant mieux, vous êtes alors en mesure de défier la dynamique de la relation à partir d'un endroit plus conscient de vous-même et fonctionnel. D'autres questions importantes à poser, selon Psychology Today : 1) Les choses que vous aimez dans cette relation compensent-elles ce qui manque ? et 2) Pouvez-vous vivre avec les choses que vous n'aimez pas ? Changer les attentes, renforcer les comportements positifs et favoriser la compassion, à la fois pour vous-même et pour votre partenaire, sont des moyens efficaces d'aider à entretenir la relation à l'avenir. Et, bien sûr, la recherche d'une thérapie professionnelle est également un outil efficace.
Que faire si un membre de la famille est narcissique ?
Vous avez du mal à vous entendre avec un membre de votre famille dont vous jurez qu'il est narcissique ? La psychologie aujourd'hui recommande de ne pas les accuser d'être un narcissique, peu importe à quel point vous le souhaitez (cela ne fera qu'attiser le feu). Résistez également à vous disputer avec eux, car ils ne céderont presque jamais à votre point ou ne vous donneront pas les commentaires que vous recherchez, et cela ne fera que vous aggraver. Peut-être le conseil le plus crucial de tous : connaissez vos limites et comprenez que vous avez des choix. Si vous ne voulez pas parler avec un certain membre de la famille, vous pouvez vous retirer ou définir des limites quant à la durée de votre engagement avec lui. Dites ce que vous pensez de leur traitement à votre égard. Par exemple, si vous continuez à me parler comme ça, je n'ai pas cette conversation avec vous. Plus important encore, n'ayez pas peur de demander de l'aide ou de consulter un professionnel, surtout s'il s'agit d'un parent, d'un frère ou d'un enfant avec qui vous avez des contacts fréquents.Que faire si votre patron est narcissique ?
Bien que vous ayez peut-être envie d'arrêter de fumer tous les jours, ce n'est pas une option pratique pour beaucoup. Au lieu de cela, selon un article de Forbes , il est important de se concentrer sur ce qui vous fait vous sentir en sécurité et capable dans votre environnement de travail. Dynamisez-vous avec un discours intérieur positif, faites des pauses et fixez vos limites. S'ils font quelque chose d'illégal ou d'abusif, vous avez le droit de vous adresser aux RH. En cas de doute, restez concentré sur vos objectifs. Pourquoi travaillez-vous à votre travail? Que pouvez-vous faire pour faire avancer votre carrière de la manière la plus positive possible ? En vous concentrant sur les attributs positifs de votre travail, vous pouvez rendre votre expérience de travail plus satisfaisante qu'autrement. En relation: Comment repérer et laisser des relations toxiques, selon les expertsPartage Avec Tes Amis:
